Alkalin Diyet Menüsü

Çalışma prensibi

Adamın yiyeceklerde kullandığı tüm ürünler veya alkali veya asidik ortam. Bağırsakta asidik ortamda, patojenik bakterilerin gelişmeye başladığında farklılık gösterirler ve bunun bir sonucu olarak cüruflar oluşur. Aksine, vücut alkalin ortamına etki eder: toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur, mukoza zarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve asidi nötralize eder. Alkalin diyeti, asit oluşturan ürünlerin kullanımını azaltma ilkesine dayanmaktadır.

Bir kişinin kanı bir alkalin ortamı, normal pH seviyesi 7.4'tür. Bu güç yöntemi, bu asit-alkalin dengesini destekleyecek bu tür ürünlerin kullanımını ifade eder, diyetin% 80 alkalin ve% 20 asidik ürün içermesi gerekir. Bu arada, eski insanlar, tarıma masteredlere kadar avcılar ve kollektörler yerler -.

Bu diyetin hayranları, üründeki büyük asit içeriğinin, magnezyum veya potasyum gibi vücuttan değerli unsurlar gösterdiği için hastalıklara yol açtığına inanıyor.

Alkalin Diyet İlkeleri:

1. Tercihler çiğ sebze verir.
2. Diyette ideal olarak alkalin ürünlerinin% 80'i ve% 20 ekşi olmalıdır.
3. Haftada en fazla üç kez tahıl verebilirsiniz.
4. Balık tercihen haftada en fazla iki kez yemek yemiyor.
5. Kahvaltıya ürün seçerken, bir yeşil ve bir kırmızı sebze durdurun.
6. Fındık ve bezelye kullanılabilir, ancak sadece taze.
7. Herhangi bir doğal bitkisel yağ kullanabilirsiniz.
8. Çok küçük miktarlarda et yemelisin. Yağsız olmayan et çeşitlerini seçmeniz gerekir: Kuzu, Sığır, Tavuk, Türkiye.
9. Akşamları, yemekler 19 saate kadar olmalı, daha sonra sadece bitkisel çay içebilirsiniz.
10. Yemekler arasında su ve bitkisel çay içebilirsiniz.

İzin verilen ve yasak ürünler

Sebzeleri bir çift ya da kaynatın, ayrıca sebze sularını pişirmek için en iyisidir. Meyveler RAW kullanmak tavsiye edilir, meyve suyu hazırlayabilirsiniz, jöle ve mus. Haftada üç kez, haşlanmış veya pişmiş balık veya et kullanabilirsiniz. Minimum yağ içeren bir deniz balığı satın almak daha iyidir, ancak yağsız bir et - bir kuş veya dana eti. Tatlı tercihen ortadan kaldırın, ancak tatlılar için dayanılmaz istekleri hissederseniz, zaman zaman Cane şekeri, bal, akçaağaç şurubu ile kendinizi şımartabilirsiniz. Tüm mağaza şekerler ve pişirme tamamen ortadan kaldırır.

MyMedInform diyet sırasında.COM, iki litre temiz içme suyu içermenizi önerir. Suyu ve bitkisel çayları da kullanabilirsiniz. Yemek yedikten sonra sadece otlar üzerinde çay içebilirsiniz. Kurutulmuş meyve ve meyve suları atıştırabilir.

Alkalin diyeti üç aşamadan oluşur:

1. İlk aşamada, organizma yeniden yapılandırılır ve temizliğidir.

Gün için yaklaşık menü:

• Kahvaltı - haşlanmış formda yeşil veya kırmızı sebzeler, az yağlı yoğurt (soya sütü ile değiştirilebilir), elma;
• Öğle yemeği - haşlanmış tavuk eti (meme) - 150 g, sebze salatası, yoğurt;
• Akşam yemeği - 200 g balık, sebze salatası, yoğurt.

İkinci kahvaltı ve öğleden sonra okulu, tarihlerden, meyvelerden veya bardak meyve suyundan oluşabilir.

Bu diyet düşük kalorili olarak kabul edilir, daha sonra ilk haftada beş kilograma kadar kaybedebilirsiniz. Toplamda, vücudu temizlik kursu dört hafta sürer.

2. İkinci aşamada vücutta asitlerin ve alkalilerin dengelenmesi var. Yorgunluk söner, midede yerçekimi yok.

Örnek Menü:

• Kahvaltı - Yoğurt, Meyve;
• Öğle yemeği - sebze çorbası;
• Akşam Yemeği - Yeşil Sebzeler, Tofu.

Bu süre zarfında, alkollü içecekler, un ve tatlı.

3. Üçüncü aşamada elde edilen bakiyeyi korumaktır. Sonucu güvence altına almak için, alkalin ürünleri yemelisiniz. Sabahları kahvaltı için, menünüze bir bütün tahıl somun ve maden suyu ekleyebilirsiniz. Gün boyunca protein ürünleri yiyebilirsiniz.

Örnek Menü:

• Kahvaltı - bir çift, meyve, yoğurt için omlet;
• Öğle yemeği - sebze salatası, çorba, balık veya et yemek;
• Akşam Yemeği - Beyaz Balık, Sebze Salatası.

İstenirse, bu faz biraz genişletilebilir, ancak 12 günden fazla.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Alkali diyet, sadece kilo vermeniz gereken durumlarda değil, bazı belirtileri ve hastalıkları gidermek için de gösterilir:

• soğuk algınlığı;
• sinirlilik;
• yumurtalık ve göğüs kistleri;
• baş ağrısı;
• burun tıkanıklığı;
• Yorgunluk hissetmek.

İnsanlarda bir alkalin diyetinin seyrini geçtikten sonra Sindirimi geliştirmek, geçer şişmanlık ve şişkinlik, tohumlar ve fındık sayesinde deri çeker ve elastik ve taze gibi görünüyor. Şeker seviyesi artık dalgalanmıyor, yani dikkatin konsantrasyonunun iyileştirildiği anlamına gelir, erkek enerji doludur ve iyi bir ruh hali var.

Diyete başlamadan önce, özellikle akut veya kronik biçimde böbrek yetmezliği gibi hastalıklar varsa, doktora danışmanız gerekir koroner kalp hastalığı, Çünkü alkali gıdalar vücuttaki potasyum sayısını etkiler.

Büyüyen organizmanın hayvansal proteinlere ihtiyacı olduğu için çocuklara bu diyete yapışmaya değmez. Ve dikkatli olan sebzeler ve meyveler, büyük miktarlarda liflere kullanılmayanlara tanıtılması gerekir. Küçük porsiyonlar ve tanıdık malzemelerle başlamanız gerekir ve yavaş yavaş diyette izin verilen daha fazla ürün girin.

Resmi tıp, bir yandan çok sayıda sebze ve meyvenin kullanımı için bir alkalin diyet için uygulanır, çok sayıda sebze ve meyvenin kullanımı sağlık için iyidir, diğer taraftan - Herkes, asitlikli ürünlerin hastalıkları kışkırmadığını kabul etmemektedir. Ancak alternatif tıp, bir alkalin diyetinin böbreklerdeki taşların oluşumunu engellemesi için ısrar ediyor, osteoporoz ve yaş obezitesini geliştirmeye izin vermiyor. Bu sonuçlar çok yıllık gözlemler temelinde yapılmaktadır. Ancak bu puan üzerinde ciddi araştırmalar, bilim adamlarının bir alkalin diyeti için güvensizliği nedeniyle yapılmadı.