Melek diyetinin süresi genellikle on üç gündür. Bu süre zarfında, yaklaşık 6-8 kilogram sıfırlayabilirsiniz. En azından, diyetin yazarlarına söz veriyoruz. Bu diyet başlangıçta modeller için özel olarak tasarlanmıştır. Bugün, iyi bilinen olduğunda, herkes kullanılabilir. En kolay yol bu diyette kahvaltıda kullanılmayan birine olacak. Aynı zamanda, ana kilo kaybı ilk haftada ve ikinci haftadaki sonucu güvence altına almak için daha fazla tasarlanmıştır. Bu diyet, kısa sürede çok fazla fazla kilo atmanız gerekirse, örneğin tatil için uygundur. Diyetin yazarları, tüm önerileri takip ederseniz, sadece kilo veremezsiniz, aynı zamanda metabolizmayı da sağlayabilir.
Diyete uygun olarak, yazarlarına göre, her zaman vücutta yeterince meyve ve meyveler olacaktır ve sırayla, vücuda, genel olarak bağışıklığı ve genel olarak güçlendiren gerekli iz elementleri ve gerekli vitaminleri sağlayacak şekilde sağlayın. Koşul. Ek olarak, diyet sırasında kullanılan meyve ve meyveler, gastrointestinalin normal çalışmasına yol açan elyaf içerir.
Genel kurallar
Bir diyet gözlemlerken menü yaklaşık olarak aşağıdaki gibi olabilir.
İlk gün.
Kahvaltı olarak bir fincan kahve içmek. Akşam yemeğinde, zanaat, domates ve döküm salatası tarafından kaynaklanmış bir çift yumurta. Akşam yemeği için, az sayıda zeytinyağında basın altında kavrulmuş et yapabilirsiniz.
İkinci gün.
Kahvaltıda küçük bir kraker ile bir fincan kahve içmek. Öğle yemeği olarak, az sayıda zeytinyağında basın altında kavrulmuş et yeriz. Ayrıca salata veya küçük bir domates yapabilirsiniz. Akşam yemeği olarak kalın bir sebze çorbası pişirmek.
Üçüncü gün.
Bu gün, kahvaltı küçük bir kraker ile bir fincan doğal kahve içmek. Öğle yemeğinde daha az sayıda zeytinyağında basın altında kavrulmuş olan et olacak. Öğle yemeği için de bir sac salata ekliyoruz. Bir akşam yemeği olarak, kendinizi bir kaç yumurta hazırlarız, serin ve birkaç ince yağlı jambon parçaları ile pişirilir.
Dördüncü gün.
Kahvaltıda - doğal kahve ve tekrar küçük sukharik. Öğle yemeği için bir kaynaklı haşlanmış yumurta pişiriyoruz. Hala bir parça düşük kalorili peynir ve rendelenmiş çiğ havuç ekleyebilirsiniz. Akşam yemeği olarak, doldurmanız gerekmeyen bir meyve salatası için uygundur. Ayrıca, akşam yemeğinin sonunda, bir bardak masum kefir için.
Beşinci gün.
Kahvaltı olarak, biz limon suyu ile çiğ havuç yemek. Öğle yemeği için - az yağlı balık, tıpkı et gibi basın altında kavuruyor. Akşam yemeğine küçük bir domates ekleyebilirsiniz. Meyve salatası bizim için akşam yemeği olarak uygundur. Aralarından seçim yapmak için - akşam yemeği olarak, az sayıda zeytin eti ve birkaç marul yaprakları ile basın altında kavrulmuş et için uygundur.
Altıncı gün.
Kahvaltıda - her zamanki gibi, bir fincan kahve ve biraz suucharik. Kuru bir tavada hazırlanıyor, öğle yemeğinde tavuk yemek. Izgarada da hazırlanabilir. Akşam yemeğine birkaç marul yaprağı ekleyebilirsiniz. Bir akşam yemeği olarak, az sayıda zeytinyağı ile basının altında kavrulmuş ete uyacağız. Akşam yemeğini az miktarda marul yaprakları ile çeşitlendirebilirsiniz.
Yedinci Gün.
Kahvaltıda, sadece limonlu yeşil çay içiyoruz. Öğle yemeği için, tükürük veya ızgara üzerinde hazırlanan eti yapabilir ve çeşitli için yeşil yaprak salatası ekleyebilirsiniz. Akşam yemeği için en sevdiğiniz yemeği yemeye izin verilir, sadece küçük bir kısmı.
İkinci haftadan başlayarak (8 günlük diyetten) Menü en başından tekrarlanır. Bir arzu varsa, geçmiş günlerin menüsü rastgele tekrarlanabilir.
Sonuç çıkarmak!
Bu diyetin ana artı Sitemizde uyduğunda, kısım miktarında net bir kısıtlama olmadığını not eder. Bu nedenle, et, kuş ve balık, doygunluk meydana gelinceye kadar herhangi bir miktarda bulunabilir. Bununla birlikte, bölümün hepsi sebep olmalıdır. Mideyi hiçbir şeye doğru uzatmak. Bundan, bir diyet sırasında bir kişinin açlık duygusu yaşaması muhtemel değildir. Ek olarak, bu diyetin diyetinde, bir protein içeriğine sahip, kas kaybını önlemek için bir diyet sırasında büyük miktarda yiyecek olduğu belirtilmelidir. Ayrıca birçok insan için, bu diyet ruhtur, çünkü gözlemlendiğinde, yüz, bacaklar ve kaybolur.
Uzmanların bakış açısından garip, gıda kalorili içeriğinin diyette dağılımıdır. Melek Diyet Menüsüne bakarsanız, bu kahvaltıyı pratik olarak yoktur, ancak öğle ve akşam yemeği, sindirim için oldukça ağır ürünler içerebilir. Ayrıca, gıda yemekleri oldukça küçük. Küçük porsiyonlarda yemek yemek çok daha iyi olur, ancak daha sık olurdu. Bu mod ile, ekstra kilogram genellikle daha hızlı gider. Aynı zamanda, bir kişi açlık hissi hissetmez.
Genel olarak, herhangi bir beslenme uzmanı, melek diyetinin normal kilo kaybı için yeterli olmadığını söyleyebilir. Sonuçta, böyle bir beslenme tamamen ihlallere yol açabilir metabolizma. Riskten önce, hala katılan doktora danışmaya değer. Sonuçta, bu diyet birçok kronik hastalıkta kontrendikedir ve yalnızca bir kişinin ağırlığını az miktarda ilave kilogram için ayarlaması gerekirse gelir. Bu arada, bazı insanlar diyete diyet, şeftali, greyfurt ve üzüm ve muza eklemek için diyet eklemesi tavsiye.
