Yazar, en çılgın diyet bile karbonhidratların diyetten tamamen dışlanamayacağını anlar. Aksi takdirde, oldukça ciddi ihlallerin görünümünü tehdit edebilir Madde değişimi. Bu nedenle, kilo kaybı için karbonhidrat diyeti ile, karbonhidratlar hala gıdalarda bulunur, ancak çok az miktarda. Aynı zamanda, en fazla 250 kalori vücuda girmiyor.
Genel olarak, bugün birçok insan kilo vermek ister ve bunun için bazen en radikal önlemleri seçerler. Sağlıklı beslenmeyi seçerken bile, vücudunuzun özelliklerini göz önünde bulundurmanız gerekir ve sadece profesyonel bir doktor sağlığınızı değerlendirebilir. Bu nedenle, bugün mevcut diyetlerden herhangi biri avantajları ve dezavantajları vardır. Özellikle, bu, hem bir filo diyeti için de geçerlidir, bu arada, avantajlardan daha fazla eksiklikler, ancak sitemize sırayla okurlara söyleyeceğiz.
Bu tür kilo kaybının avantajları, feredisiz bir diyetin yapışması daha kolay olması gerçeğine atfedilmelidir. Sonuçta, düşük kalorili diyet gibi böyle sayıda sayım gerektirmez. Buna ek olarak, diyetin yazarlarına göre, bu kilo kaybı sistemi, insanlarda doğru gıda becerilerini oluşturur, tüm aile üyeleri tarafından kullanım için fena değildir ve ayrıca yüksek gıda beslenmesi sağlar. Kilo vermeniz gerekiyorsa, bu diyet idealdir, ancak yine de eksikliklerini unutmayın.
Şimdi doğrudan dezavantajlara gidelim. Böylece, bu diyet çok hoşlanan insanlar için uygun değildir ve alkolün tadını çıkarın. Ek olarak, bu diyet ağırlığı tamamen azaltmak için gerekenler için uygun değildir. Bu diyetin çoğu modern insanın bireysel zevklerini yerine getirmediği ve aynı zamanda genellikle evin dışında yiyenler için uygun değildir. Buna ek olarak, bu diyet herhangi bir yağ gıdayı yemeyi sınırlar. Bu ürünler peynir içerir. Her ne kadar peynirde karbonhidrat olmadığını söylemeye değer olmasına rağmen.
Genel olarak, bu diyette oturmak, sadece sağlık problemi olmayan bir kişi. Bu durumda, diyet doktorun kontrolü altında gözlenmelidir. Aksi takdirde, benzer bir yiyecek türü oldukça olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Diyet Temelleri
Dikkatinizi iki gün boyunca karbon diyetinde örnek bir menü veriyoruz.
İlk gün. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için tuzsuz 500 gram düşük yağlı haşlanmış et var. Et 3 porsiyona ayrılmalı ve herhangi bir sebze yan tabağı ile sezon olmalıdır. Her öğün olan sebze yan tabağı yaklaşık 100 gram olmalıdır. Sabahları ve akşamları bir bardak kuşburnu ya da yeşil çay paçavra içiyoruz.
İkinci gün. 300 gram düşük yağlı haşlanmış et ve 100 gram haşlanmış sebze 5 resepsiyonuna böldük. Günlük içecek 2 bardak meyve suyu ve 2 su bardağı çay.
Zararsız diyet
Her şeyden önce, korkusuz bir diyetin hala zor diyet türleri için geçerli olduğunu unutmamalısınız. Bu nedenle, diyetin bu sürümüne yaklaşım oldukça dikkatli olmalıdır. Genel olarak, eğer komplikasyon istemiyorsanız, diyete başlamadan önce doktora danışmanız önerilir. Bu diyet, gastrointestinal sistemin hastalıklarından muzdarip olan insanlara, karaciğer, damarlar ve kalplerin hastalıkları için yasaktır. Sonuçta, aksi takdirde karaciğer çalışmalarıyla zor olamaz. Bu durumda «Fakir» Kandaki kolesterol önemli ölçüde artacak ve bu, kalp ve gemileri zaten olumsuz yönde etkiler. Orta miktarlarda protein içeren az yağlı yiyecekler yemek, diyetin zararlı etkilerini azaltır.
Ek olarak, bu diyete kontrendikasyon hamilelik ve beslenme süresidir. Diyetin temeli proteindir. Çözüş ürünlerinin ortadan kaldırılmasından sorumlu olan bu böbrek yüzünden, artan bir yük yaşamaya başlar. Bundan, kırılgan bir diyetin böbrek hastalığı olan insanlara son derece tavsiye edildiği bir sonucuna varmak mümkündür.
Buna ek olarak, bu diyet, taş oluşumuna eğilimi olan kişilere yasaktır. Ek olarak, bu diyetlerin başka yan etkileri vardır. Özellikle, taşlar bıçakta iyi bir şekilde oluşturabilir ve hatta doğrudan böbreklerde.
Yiyeceklerde bir diyet sırasında sürekli olarak lifi minimum miktarlarda sunulacaksa, bu, sistematik görünümün ortaya çıkmasına neden olabilir kabızlık. Buna ek olarak, bu durumda, kişi büyük olasılıkla tüm protein gıdalarının tamamlanmasının hoş olmayan süreçlerinin meydana gelmesi nedeniyle sindirim sisteminin tamamıdır. Midenin bu duvarının bir sonucu olarak ve bağırsaklar iltihaplanır, bu da kolit ve enteritin oluşmasına neden olabilir.
Bu diyeti uyguladıktan sonra genellikle gut vakalarıdır. Bu, çeşitli et ürünlerinin tüketiminin büyük miktarlarda tüketimin, ürik asit tuzlarının bu eklemlerine zararlı eklemlerde mevduatlara katkıda bulunmasıdır. Bu diyet acı çeken insanlara kullanılmamalıdır şeker hastalığı. Aksi takdirde, böyle bir diyet bile derin koma yol açabilir.
Genel olarak, düşük karbonhidrat gıda aslında çok hızlı bir aşırı kilo kaybına katkıda bulunur, ancak karbonhidratların her gün için beslenmenin gerekli bileşeni olduğunu unutmayın. Uzun bir karbonhidrat yeminin yokluğunda, vücutta geri dönüşü olmayan sonuçlar oluşabilir.
Bu nedenle, yüksek kaliteli ve sağlıklı kilo kaybı için dışlanmayacak bir şekilde başvurulmalıdır karbonhidratlar Yiyeceklerden. Karbonhidratların kalitesinde farklı olduğu belirtilmelidir. En kullanışlı karbonhidratlar, en az pişirme sürecinde işlenmeye maruz kalanlardır. Bu, örneğin, bütün tahıl ekmeği, ham pirinç ve zayıf bir şekilde yulaf ezmesi.
