Kendinize aynaya bakarken sık sık sinirlenir ve bel ve kalçalarda ekstra kilogram görün? Belirsiz formlarınızı geniş kıyafetler için maskelemekten bıktınız? Sorun değil, biraz zaman alacak ve etrafınızdaki figürünü şaşırtacaksın. Sadece irade ve elmaların gücüne ihtiyacınız olacak. Sitemiz Apple Diyetini detaylı olarak anlatacak ve bunu çözecek, artıların ve eksileri nelerdir?.
Elmaların yararları hakkında
Elma - kendi içinde sadece lezzetli ve çok faydalı, besin maddeleri ve vitaminler ürünleri ile doyurulur. Elmalar, pektinin içeriğinde bir kayıt sahibidir ve kandaki şeker ve kolesterol seviyesini önemli ölçüde azaltır, bağırsak peristalsis konusunda faydalıdır. Elmalar, büyük miktarda C, B1, B2, Demir, Potasyum, Magnezyum ve diğerleri içerir, kullanımı vücudu tonlar, bağışıklığı arttırır ve vücudun genel sağlığına yönelik bir dizi işlevi gerçekleştirir.
Elmalar - Düşük kalorili meyveler, Apple'ın 100 gramı yaklaşık 50 kalori içerir ve bu onları bir diyet için vazgeçilmez kılar. Ayrıca, elma, düşük fiyatları nedeniyle herkese sunulmaktadır ve tüm yıl boyunca satışta bulunmaktadır. Bu, bir elma diyetinin yılın herhangi bir zamanında, herkesin kontrendikasyonları yokluğunda kullanmanın mümkün olduğu anlamına gelir.
İnsan vücudunun elmalarının muazzam yararlarına rağmen, elma diyetinin uygulanmadığı hastalıklar var. Mide ve duodenum ülseri olan elma, enflamatuar pankreas işlemleri, Gastrit.
Apple Diyet Çeşitleri
Elmaların çok yönlülüğü sayesinde birkaç çeşit elma diyeti vardır. Tüm elma diyetleri çok etkilidir ve fazladan kilo vermek için kısa sürede izin verilir. Bununla birlikte, beslenmedeki katı kısıtlamalar nedeniyle, diyet dengeli değildir ve gerekli besin maddeleri vücudun tamamen geliridir, bu nedenle diyet döneminde almanız önerilir Polivitaminler.
Apple monodette.
Bir hapsi denir çünkü bir yemek olarak peynir ve karaciğer şeklinde yalnız elma almanız gerekir. Böyle bir setin 1 ila 6 günlüğünün süresi.
Yenilen toplam elma hacmi, maksimum iki kilogram, bir buçuk olmalıdır. Gün bir bardak sudan başlamak, boş bir karın içmek ve bir saat içinde elmaları başlatabilirsiniz. Elmaları eşit olarak 5-6 öğünlerde dağıtın, son resepsiyon uykudan 3 saat önce olmalıdır. Gün boyunca, eğer susuzluğa maruz kalırsa, kısıtlamalar olmadan içebilirsiniz Mineral gazsız su. Şekersiz bitkisel veya yeşil çay izin verilir. Bir papatya, nane, Fenhel meyveleri olacaksa - semptomları giderirler Scotching.
Böylece elma diyeti hızla yorgun durumda, farklı çeşitlerde ve farklı renklerde meyve yiyin.
Koruyucu seçeneği haftada bir (iki) gündür, bu günlerde de deşarj denir. Gözlemlemek diyet Haftada sadece bir gün zor değil, bu yüzden sadece kilo vermezsiniz, aynı zamanda vücudunuzu cüruflardan temizleyin, geliştirmek metabolizma. Düzenli olarak boşaltma günlerine uyuyorsanız, yavaşsınız, ancak kesinlikle kilo vereceksiniz.
Aşırı, ancak en verimli elma tek başına 6 gün sürer. Burada eksik bir irade gücüne ihtiyacınız var, ancak sonuç kendini uzun süre bekletmez. Diyetin sonunda, fark görmeyeceksiniz kilo vereceksiniz, kayıplar 5 kilogramdan fazla olabilir. Bu uzun süreli diyeti üzerine oturmaya karar verenler için, güçlü bir açlık hissi veren küçük bir umut var, günde küçük bir çavdar sukharik izin verilir.
Bununla birlikte, elma diyetinin besin maddelerinin dengelenmemesi nedeniyle, altı günlük bir diyette oturmak, sağlığa zarar vermemek için genellikle tavsiye edilmez.
Bir diyet sırasında kendinizi şımartın tarçınlı elma çayı olabilir. Bir bardakta küçük küplere kesilmiş, orta büyüklükteki elma, çay favori (siyah veya yeşil), artı bir tarçın çubuğunu kullanıyor. Kaynar su dökün, örtün, rezerve edilmesine izin verin ve cins. Tatlı hazır.
Elma karmaşık diyet.
Elmalara ek olarak, karmaşık diyette diğer ürünler kullanılır. Öyleyse, bir Apple-Kefir diyeti yaygındır. Bir Apple-Kefir Diyetinin Süresi 7 Gün. Elma ve KEFIR kullanımında, gün boyunca aynı anda anlamı. Gerekli sayıda elma 1-1.5 kilogram olmalıdır (elmaların fırın yapabileceğini unutmayın), KEFIR 1.5 litre gerekir. Kefir düşük yağlı olmalıdır (sıfır veya yüzde biri), Kefir'i az yağlı ve yoksun olmayan yoğurtla değiştirebilirsiniz. Mevcut ürün hacmi 6 resepsiyona dağıtır, yaklaşık bir elma bir fincan kefir üzerinde ortaya çıkar. Bir elma yiyip hemen Kefir içebilirsiniz ve Apple'dan yarım saat sonra KEFIR içebilirsiniz - burada vücudun iyiliğinize ve özelliklerine odaklanın.
Ayrıca elma ve Kefira'nın bir değişimi anlamına gelen bir seçenek var. Bir gün elma yiyen (yaklaşık 1.5 kilogram), başka bir içecek kefir (yaklaşık 1.5 litre).
Fanteziyi Göster, Kilo Verme Sürecinde Tasarım Gıda Önemlidir. Sadece bir elma yiyebilir ve kefir içebilirsiniz. Ve bir elmayı bir tabağa kesebilir ve Kefir'in üstüne dökebilirsiniz - Zaten güzel ve gerçek bir öğle yemeğine benziyor.
Diyetten çıkmak
Diyetin sonunda tam olarak çok önemli. Yavaş yavaş olağan yiyeceklerimizi diyetinize ekleyin. Yulaf lapası haşlanmış sebzelerle başlayın, ardından haşlanmış az yağlı et veya balıkları açın, bitkisel yağ kullanın. Okuyucularımız sitemizi böyle bir kurala uymak için tavsiye ediyoruz: Kaç gün bir diyette, çoğu zaman ve dışarı çıkıp bu nedenle günde 5-6 kez yemek yiyorlar.
Diyet tamamlandı, terazi değerli basamağı gösteriyor ve şimdi ana şey sonucu korumak. Diyet sonrası hemen ertesi gün bir üst üste her şeyi yemeye başlarsanız, sınırlı olduğunuz her şeyi yemeye çalışın, ağırlık mümkün olan en kısa sürede geri dönecek ve işkenceleriniz başarısız olacaktır. Prudent olun, rasyonel yemeye çalışın ve fazla yemek yemeyi önleyin. Normal ağırlığı korumak için, düzenli olarak bir günlük boşaltma uygulamalarının alışkanlığınızı yapın.
