Genel olarak, bu diyet sadece yaz aylarında kullanmak için arzu edilir, çünkü zeminde yetiştirilen salatalıklar diyet için en uygundur ve serada değil. Sonuçta, zeminde yetişen salatalıklar en faydalı olarak kabul edilir. % 95 salatalık basit sudan oluşur. Kalan% 5 Bitki lifidir. İki kilogram salatanın neredeyse iki litre su içerdiği ortaya çıkıyor. Böyle büyük miktarda su nedeniyle, bir salatalık diyetine uygunluk, vücudunuzu diğer modern diyetlerin özelliği olan bol içki ile azaltmak için gerekli değildir.
Elyafa gelince, bu dokunun salatalıklarda çok az olması gerektiğine rağmen, bu miktar, bağırsakların normal çalışmasını sağlamak ve bir kişinin zararlı toksinlerden ve cüruflardan temizlemek için yeterlidir. Ayrıca, elyaf, vücuttaki su ve tuz dengesini geri yüklemeye ve cilt durumunu normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Bütün bunlar normalize etmenizi sağlar metabolizma, İhlali, bu arada, ekstra kilogramların görünmeye başlamasının temel nedenidir. Ek olarak, salatalık genellikle cilt için temizlik ve ağartma losyonlarının temeli olarak kullanılır. Salatalıklar da iyi bir diüretik olarak bilinir. Ek olarak, salatalık yüzün derisini saflaştırır ve her türlü maskeyi hazırlamak için etkili bir şekilde kullanılır. Benzer bir maskenin yardımıyla, cildin küçük kusurlarından etkili bir şekilde kurtulabilirsiniz. Yüzün derisi çok daha fazla sıkılmış ve elastik görünecek.
Temel bilgiler «Salatalık» Zayıflama
Diyetin bu sürümü sadece bir hafta boyunca yaklaşık 5 kilogram fazla kilo vermesini sağlar. Bu durumda, bu diyetin diyeti çok çeşitlidir. Ancak, bu diyet menüsünde, böbrek hastalığından muzdarip insanlar tarafından kontrendike olan tuzlu salatalıklar içerdiğine dikkat etmeye değer.
Bir hafta menüsü aşağıdakilerle ilgili olabilir.
İlk gün. Kahvaltı gibi küçük bir çavdar ekmeği ile birkaç salatalık yiyin. Öğle yemeği için, havuç ve turp ekleyerek salatalık çorbası hazırlıyoruz. Öğle yemeğinin sonunda bir elma ve bir portakal yiyeceğiz. Akşam yemeği için yemek tariflerinden birini hazırlıyoruz Salatalık salatası. Günün geri kalanında bir açlık hissi hissedecekseniz, uyku salatastından önce birkaç saat yiyebilirsiniz.
İkinci gün. Kahvaltıda bir salatalık ve bir parça çavdar ekmeği yiyin. Öğle yemeğinde, 50 gram haşlanmış sığır eti, ayrıca sebze salatası salatası ve turp salatası yiyebilirsiniz. Öğleden sonra olarak bir elma alabilirsin. Akşam yemeğinde, yine kendinize salatalık salatası hazırlarız. Günün geri kalanında tekrar açlık hissedecekseniz, birkaç saat içinde bir salatalık yiyebilirsiniz.
Üçüncü gün. Kahvaltıda, bir salatalık ve bir parça çavdar ekmeği yiyin. Öğle yemeği olarak, 100 gram az yağlı balık ve 200 gram pirinç pişirebilirsiniz. Akşam yemeğine bir tuzlu salatalık ekleyebilirsiniz. Öğleden sonra olarak, yemek yemek istiyorsanız, bir salatalık yiyin. Biz tekrar salatalık salatası tariflerinden birinde akşam yemeği için yemek yapıyoruz. Yatmadan önce açlık hissediyorsanız, o zaman bir salatalık yemeye izin verilir.
Dördüncü gün. Geleneksel kahvaltı için - bir salatalık ve bir çavdar ekmeği parçası. Yemek süresi için, pirinçlerin küçük bir kısmını, her peynirin 20 gramını ve bir salatalık hazırlayabilirsiniz. Peynir katı çeşitler olmalıdır. Yemek yemek istiyorsanız, öğleden sonra, armut yiyin. Yine bir akşam yemeği olarak, tariflerden birine göre bir salatalık salatası olacak. Yatmadan önce, aynı zamanda bir salatalık küçültmek geleneksel olarak mümkündür.
Beşinci gün. Bu gün kahvaltıda, birkaç salatalık ve bir küçük dilim çavdar ekmeği yiyin. Öğle yemeğinde, salatalık, lahana ve turp salatası yiyin. Ayrıca bir turuncu yiyebilirsiniz. Zamanla bir yeşil elma yemek. Yine yemeğe, salatalık salatası ve yaklaşık 20 gram katı dereceli peynir hazırlayın. Yatmadan önce, açlık hissediyorsanız, bir küçük salatalık yemeye izin verilir.
Altıncı gün. Bu gün kahvaltıda bir salatalık ve bir parça çavdar ekmeği yer. Öğle yemeğinde, turp çorbası, salatalık ve havuçları pişirebilirsin. Akşam yemeği için, ek olarak, bir haşlanmış yumurta ve başka bir armut hazırlayın. Öğleden sonra için bir mandark yiyin. Gelenek tarafından bir akşam yemeği olarak - salatalık salatası. Yatmadan önce açlık hissediyorsanız, o zaman bir salatalık yemeye izin verilir.
Yedinci Gün. Son günlerde, kahvaltı için diyet bir çift salatalık ve bir dilim ekmek ekmek, kaba öğütme unundan. Öğle yemeği için kendimi taze salatalık, turp ve taze havuçtan çorba hazırlıyoruz. Öğleden sonra olarak, salatalık küçültebilirsiniz. Akşam yemeğine her zamanki gibi, salatalık salatası olacak. Akşamları tekrar açsın, sonra uykudan iki saat önce bir salatalık yemeye başladım.
artış.
Oldukça çeşitli menü. Bir hafta diyet için iyi sonuç verir.
Eksi.
Oldukça uzun bir diyet. Tuzlu salatalık menüsündeki içerik nedeniyle, böbrek hastalığından muzdarip insanlara kontrendikedir.
3 gün boyunca diyet
Diyetin bu sürümü, 1-3 günün yaklaşık 2-5 kilogram fazla kilo vermesini sağlar ve böyle bir diyetin günlük kalorik içeriği yaklaşık 900 kilokaloridir.
Her üç günde bir menü aşağıdakilerle ilgili olabilir. Kahvaltıda reçel veya tereyağı ile bir parça çavdar ekmeği yiyin. Kahvaltının sonunda, şekersiz çay veya kahveyi çalıyorsunuz. İkinci kahvaltıda salatalık salatası olacak. Öğle yemeğinde haşlanmış bir tavuk yumurtası, bir çavdar ekmeği, 50 gram haşlanmış veya haşlanmış formda 50 gram az yağlı et alacağız. Bir aperatif için, yine bir salatalık salatası yiyebilir ve bir öğleden sonra bir öğleden sonra bir elma, armut veya muz yiyebilirsiniz. Yine akşam yemeği için salatalık salatası yer
Üç gün boyunca, yeterince sıvı içmek arzu edilir. Örneğin, maden suyu veya şekersiz yeşil çay olabilir.
artış.
İyi bir sonuç verir ve bu üç gün için vücut iyi temizlenir.
Eksi.
Bu diyeti üç günden daha uzun kullanmayın. Sonuçta, diyet menüsü tam teşekküllü değil.
Genel sonuçlar
Salatalık diyeti aslında birkaç gereksiz kilogramı sıfırlamak için kısa bir süre izin verir. Ancak herhangi bir salatalık diyet menüsü tam olarak adlandırılamaz. Bu nedenle, bir kişi fazla çalışma hissedebilir. Bu nedenle, bir diyet sırasında, kural olarak, almanız önerilir Vitamin kompleksleri. Avantajları, salatalık diyetinin bir kural, yüksek maliyetler olarak ve doğru yaklaşımın bağırsak işini normalleştirmesi gerçeğini not etmek gereklidir. Ancak, bu diyetin başlamasından önce, uzman bir doktora danışmalısınız.
