Bütün dünyanın bu güne kadar beslenme uzmanları, hangi ürünlerin sağlık için iyi olduğu konusunda anlaşmazlıklar ve ne tür yiyeceklerden daha iyidir. Bu yüzlerce yılı tartışın, ancak bazı ürünlerin yararları hakkında tüm doktorlar ve beslenme uzmanları oybirliğiyle kabul edilir. Sitemiz sizin için en yararlı ürünlerin bir listesini yayınlar.
Elmalar
Her bakımdan, faydalı ve harika meyvelerde. İlk olarak, elmalarda bulunan asitler, Putrid bakterilerinle mücadele etmeye yardımcı olur, böylece elmalar mide için çok faydalıdır. Hem kardiyovasküler sistem için faydalıdırlar. İkincisi, elmanın bileşimi, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatan bir madde (quercetin) içerir. Beslenme uzmanları, gerekli iz elementlerini yenilemek için öğleden sonra personeline bir veya iki elma yemelerini de önerir. Ve çeşit çeşitleri, en güzel tadı bile tatmin etmenizi sağlar.
Sitemizden Elmalı Chic Tatlı. Elmalardan çekirdeği çıkarın ve elmaları plakalarda kesin. Her birini tatlı netlikte daldırın ve çok miktarda yağda kızartın. Bazı krema ve vanillina eklediği şeker şurubu hazırlayın. Korun plakasına 3-4 dilim kızarmış elma koyun, şurubu serpin ve cömertçe tarçın, Hindistan cevizi cipsi veya toprak cevizli serpin. Lezzetli ve yararlı tedaviler hazır.
Soğan
Soğan sadece yararlı bir ürün değil, aynı zamanda tüm hastalıklardan da bir Panacea. Her gün masamızın hemen hemen tüm yemeklerinde soğan ekliyoruz, ancak hangi mağazalar vitaminlerin, minerallerin ve iz elementlerinin hem kök alçalta hem de yeşil sürgünlerini içerdiğini bile düşünmüyoruz. Yay, karaciğerin çalışmaları, tiroid bezi, kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bağışıklığı arttırır ve soğuk algınlığı davranır.
Meyve suyu akıntıya sahip bir burunla muamele edilir, eğer gece için topuklu bir yay koyun, sonra sabahları soğuk algınlığı unutacaksınız. Böyle bir iyileşme etkisi, Luke'da mevcut özel maddelerin pahasına - fitoncides. Bu maddeler patojenik mikroorganizmaların çoğaltılmasını tespit eder ve onları tamamen yok edebilir.
Yayın, ısıl işlem sırasında bile pratik olarak terapötik özellikleri kaybetmediğine dikkat ediyor. Bu nedenle, vücudunuzun tüm yıl boyunca ve ve çok düşük bir fiyata arzını sağlamak için birçok seçeneğiniz var.
Sitemizden soğan etine harika bir ek. İnce halkalarla soğanı kes, elini hatırla. Kıyılmış dereotu ve maydanozla karıştırın ve el bombası taneleri ekleyin. Kavrulmuş ete mükemmel ve faydalı katkı maddesi hazırdır.
Sarımsak
Tıpkı soğan gibi, sarımsak faydalı maddeler bakımından zengindir ve tanıklarla mücadelede de güçlüdür. Ayrıca, sarımsak, midenizin florasını normalleştirir, zararlı mikroorganizmalar öldürür. Bu ürün aynı zamanda kan kolesterol içeriğini azaltır. Tabii ki, sarımsakların ham formunda çok daha kullanışlı, ancak ısıl işlemden sonra, sarımsak tatsız kokusunu kaybeder. İnsanlarla yakın iletişimi önleyebileceğiniz günlerde, birkaç taze sarımsak yiyin, vücudunuzun üzerinde faydalı bir etkisi olacaktır.
Sitemizden Sarımsak'tan balık için mükemmel balıklar. Sarımsak kafa sarımsak yayın balığı ile atlayın veya çok ince çıplak. Doğranmış yeşillik (maydanoz ve dereotu) miktarına eşit ekleyin ve ezilmiş cevizlerin aynı kısmı. Zeytinyağı ve limon suyuyla doldurun. Biraz kırık vermek. Balık için mükemmel balık hazır!
Havuç
Vitaminler ve minerallerin kökleri ile çarpıcı bir başka hayal gücü. Havuç, beta-karoten içerir; bu vitamin vitamini. Bir havuç görünümü için çok faydalıdır, ayrıca kanserin oluşumunu, özellikle de cilt kanseri oluşumunu önler. Her sabah bir bardak havuç suyunun size pürüzsüz bir altın bronzluğunu sağlayacağı bir sır değildir. Havuç ham formda yemek için daha iyidir, çünkü pişirdikten sonra yararlı maddelerinin çoğunu kaybeder.
Sitemizden lezzetli havuç salatası. Büyük bir rendelede satat havuç, kuru üzüm, ezilmiş ceviz ve kıyılmış sarımsak ekle. Mayonez salatası alın. Lezzetli ve yararlı bir atıştırmalık şenlikli bir masayı bile süsleyecektir.
OREKHI
Fındık cinsinden yer alan tüm faydalı maddelerin listesinde, bu makalenin tamamı alacak. Fındık hem vitamin hem de mineral bakımından zengindir. Bunlar Güçleri arttırmak Kadınlarda erkeklerde ve libidoda - doğal bir şekli Viagra. Fındık, kalbin çalışmaları için de faydalıdır, vizyon için, yüzde 25-30'u diyabetin mellitus riskini azaltır. Fındık, ona pikuluk veren, ayrıca izin veren bağımsız bir atıştırmanın yanı sıra ek bir madde bulabilirler «Solucanı kapat».
Sitemizden faydalı ceviz tatlısı. Birkaç fındık türünü karıştırın, bazı dilimlenmiş meyveler veya kurutulmuş meyveler ekleyin ve hepsini balla doldurun. Faydalı tatlı da mükemmel bir kahvaltı sunabilir.
Balık
Sağlıklı ve enerji dolu olmak istiyorsanız, etin balık lehine reddetmeniz gerekir. Bu ürün aynı zamanda iskemik kalp hastalığının olasılığını azaltan faydalıdır. Ek olarak, yağlı balıklarda büyük miktarda doymamış yağ asitlerinde bulunanlar, vücuda giren tortul kolesterol için iyi bir bariyerdir. Et balığının tam olarak yerini almamaya çalışın, daha sonra en azından daha sık diyetinizde balık yemekleri içerir.
Sitemizden kızarmış balık yapmanın sırrı. Kavrulmuş balıklarınızın özellikle lezzetli olması, balıkları birkaç saat boyunca bu şekilde çıkarmak için balık bırakın: tuz, biber, kuru nane, kıyılmış sarımsak, limon suyu ve eşit parçalarda bitkisel yağ. Özellikle iştah açıcı tür turşusu balıktan sonra kızartılmış.
Süt
Süt, ekşi süt ürünlerinin yanı sıra vücut için çok yararlıdır. Süt gerekli organizmayı içerir kalsiyum, Sıkılaştırıcı kemik. Hamile kadın Günde önerilen kalsiyum seviyesini korumak için bir bardak süt içtiğinizden emin olun. Süt-süt ürünleri veya daha doğrusu bakteriler, içerdiği, gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir.
Sitemizden Yararlı Süt Püresi. Gecede bir fasulye, bezelye, buğday, arpa dalın. Ertesi gün, orman fındık, fıstık, kuru üzüm, sedir fındık, su üzerinde bir süre kaynatın, daha sonra suş, sütle doldurun, sütle doldurun ve krupun hazırlığına kadar kaynatın. Daha fazla piupant tadı vermek, püresi için birkaç bal kaşık ekleyin.
Yeşil çay
Her gün içecek yeşil çay sadece moda için haraç değildir, sağlık için çok faydalıdır. Yeşil çay, vuruş riskini azaltır, bağışıklık sistemini iyileştirir. Tabii ki, bu çantalarda çay hakkında değil. Sağlık için gerçekten faydalı ve değerli içecek içmek için, sadece marjinal çay satın alın ve tercihen kimyasal katkı maddelerinin kullanımının yasak olduğu ülkelerde üretilir.
Sitemizden yeşil çay bazlı alkolsüz içecek. Geleneksel şekilde yeşil çay demlemek. Çay zaten hazır olduğunda, sıkın ve 200 ml kupa ve üç limon diliminde 2 çay kaşığı bal ekleyin. Tatlıyı tamamen çözmek için çay karıştırın. Şimdi bir düzine buz küpü ile ekleyin. Lezzetli, kullanışlı, thizho- ve ısı kutuplu içecek hazır.
Bal
Haklı olarak yararlı bir ürün denebilir. Bal doğal bir şeker ikamesidir. Ve balın, evli bir boğazda iltihabı mükemmelleştirdiği gerçeği, belki de hiç kimse sırrı yok. Fakat bal, soğuk algınlığı tedavisi için sadece harika bir yol değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistem için de faydalıdır. Bal, sadece iç kullanım için değil, yararlı bir üründür: Şeker bal, cildiniz için mükemmel bir fırçalayacaktır. Bal bir banyoda veya saunada karıştırmak faydalıdır, ballı faydalı maddeler cildinizden yoksundur.
Sitemizden Bal Meyveleri. Yıkanmış ve soyulmuş çatıları yaklaşık yarım santimetre kalınlığında kesin, meyveyi kötü bir şekilde yayılmış bir bitkisel yağ üzerine yaymak ve balla dökün. Önceden ısıtılmış fırını koyun ve 7-10 dakika 200 derece sıcaklığa sabitleyin. Masaya hizmet etmeden önce, ezilmiş fındık veya Hindistan cevizi cipsleri serpin. Çarpıcı ve yararlı tatlı misafirlerinizi hoş bir şekilde şaşırtacak.
Muz
Eşsiz bir meyve, ayrıca ve eşsiz özellikler. Muzlar stresi kaldırır ve kayıp kuvvetleri doldurun. Bunlara ek olarak, büyük miktarda A vitamini içerirler, muz, Gerekli günlük B6 vitamini dozunun dörtte birini içermektedir. Muz, bağırsak işini normalleştirir ve mucizevi bir şekilde mucizevi değiştirin. Bananas'ta Demir İletken Kan Hemoglobin seviyelerini arttırır. Tümüne ek olarak, bu ürünün faydalı özellikleri, kardiyovasküler sistemin aktivitesinin normalleştirilmesinde, oksijen beynini sağlayan, midenin artan asitliğini nötrleştirerek. Ancak bir muzun enerji değerinin 100 gram başına 90 kilokalori olduğunu unutmayın, bu nedenle belleri için yaşayanlar için muzlardan çok etkilenmek gerekli değildir.
Sitemizden Muz Kebapları. Doğada yaz aylarında, mangalın yakınında, muzlardan muhteşem bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Şiş üzerinde gizlemek ve sıcak kömür üzerinde tutmak. Sonra temizleyin, yaklaşık 1 cm kalınlığında halkalara kesin ve çikolata buzlanma dökün. Servis yapmadan önce, Hindistan cevizi cipsi veya ezilmiş fındık serpin (bu durumda, sedir fındık özellikle iyidir).
Zeytin
Hem siyah hem de yeşil zeytin, vücut, vitaminler ve mikroelemeler için faydalı bir besin kütlesine sahiptir. Bu yüzden, örneğin, zeytin, özellikle E vitamini ve demir üzerinde cömertlerdir. Zeytinler bağımsız bir yemek olarak yenebilir (limon suyuyla serpilir ve büyük öğütme kırmızı biber ile serpilir, örneğin) ve yemekler için iyidir (birkaç zeytin gelinliğe kadar pikuluk yapacaktır, Salat'a ince tadı ekleyin ). Yiyecek ve zeytinyağında da yemek için yararlı. Üzerinde yapmak için tüm salataları deneyin. Zeytinin faydalı özelliklerine ek olarak, yiyecek, sahip olmak ve estetik yetenekler olarak - herhangi bir yemek süslemek için çok güzel olabilirler.
Zeytinlere ek olarak, Avokado da E vitamini bakımından zengindir. Aynı zamanda hipertansif hastalığı önlemek için gerekli olan birçok potasyum içerir.
salata «E vitamini» Sitemizden. Küpleri, salatalıklar, soğan, avokado, siyah zeytin, çıplak ve salata, mısır kutuları ve ezilmiş cevizlerin yeşillikleri ve yaprakları ekleyin. Limon suyu, kuru nane ekleyin ve zeytinyağı salatası ile doldurun. Böyle bir salata sadece çok kullanışlı değil, aynı zamanda çok renkli parlaklığıyla da büyüleyici.
Yiyeceklerin ne yardımcı olduğunu ve faydalı olanı bilmek için, vücudunuzun özelliklerini dikkate almak ve bu en çok özelliklerle gıdaları düzenlemek de önemlidir. Doğru ve dengeli beslenme harikalar çalışabilir.
Bildiğiniz gibi, vücudun sağlığı uygun beslenme ile başlar. Bu nedenle, tüm sevgi ve özenle kendinize varsayıyoruz. Sitemiz size sağlık diliyor ve ... hoş bir iştah!
