Özellikler ve Dozaj
K vitamini için olmasaydı, insan derisindeki yaralar iyileşmedi ve küçük aşınmalar şiddetli kan kaybına dönüştü. Çok yıllık ve kapsamlı araştırmalar sayesinde, bilim adamları k anahtarlarını KEY vitamini kanıtlayabildiler:
- durdurmak kanama;
- karaciğer hücrelerinde oluşan amino asitler içerir;
- kalsiyumun en iyi emilimine katkıda bulunur;
- nötrleştirici bir etkiye sahiptir;
- kalp ve akciğerlerde protein bileşiklerini değiştirme işlemini arttırır;
- Protein filiminini sentezleme yeteneği nedeniyle, tüm hücrelerin enerjisini sağlar.
İnsan vücudu, gıdaya vitamin alır, küçük miktarlarda, karaciğerde birikir ve güneş ışığının etkisi altında ve yüksek sıcaklıkların etkisi altında tahrip edilebilir. Buna karşılık, bize gıdaya doğru düşen vitamin emilimi, karaciğer ve safra kesesi olarak bu tür organların normal çalışmasına katkıda bulunur.
Laboratuar deneylerinin bir sonucu olarak oluşturulan doğal K vitamini ve sentetik (K3), faaliyetlerinde birbirinden farklı değildir.
Bugünkü vitamin grubundan iki türün en yaygın olduğu belirtilmelidir: K1 veya Fillaxinone ve K2, aksi takdirde Menahana denir. Sentez K1, bitkilerde, K2, insan ve hayvan organizmasında meydana gelir.
Karaciğerde aşırı vitamin birikimi ile, sağlıklı bir organın, kırmızı kan hücrelerinin ve bir beynin hücrelerinin zarar gördüğü bir sonucu olarak zehirlenme meydana gelebilir. Ancak, böyle bir resim, kurallara göre kalıptan daha fazladır.
Belirli bir k vitamini dozu, günlük kullanım için gerekli kişinin henüz kurulmamıştır. Yaklaşık miktar, oranın oranına göre hesaplanabilir: 1 kg vücut ağırlığı başına 1 μg vitamin. Örneğin, bir kişi 70 kg ağırlığında ise, her 24 saatte bir vücudunun 70 μg vitamini K vitamini gerekir. Yiyeceklerle, kural olarak, biraz daha gelir, ancak aşırı doz semptomu yoktur.
Bu vitamin için günlük ihtiyaç:
- 1 ila 10 yıl arasındaki çocuklar - 70 μg;
- Gençler - 80 μg;
- Kadınlar - 80 μg;
- Erkekler - 90 μg;
- Hamile kadınlar - 120 μg;
- laktasyon sırasında - 120 μg;
- İnsanlar aktif olarak spor yapan - 140 μg.
Çalışma prensibi
Genellikle, vücuttaki bu işlemler buna katkıda bulunur:
- Kalabalık kabarcık, karaciğer hastalığı, sarılıkta taşların oluşumu;
- Cüzdan, Hedef bozukluklar, pankreasın işlevlerini değiştirme;
- Uzun resepsiyon Antibiyotik, gastrointestinal sistemin normal mikroflorasını rahatsız etmek;
- intravenöz yemekler;
- Kimyasal ilaçlarla tedavi.
K vitamini eksikliği belirtileri:
- herhangi biri nedeniyle sürekli kanama, en küçük hasar bile;
- diş eti kanaması;
- Hemoglobin seviyelerinde keskin düşüş;
- uzun ve ağrılı adet;
- sindirim sisteminin ihlali;
- Yorgunluk ve zayıflık.
Fillaquinone eksikliği, öncelikle karaciğerin, bağırsak hastalıklarının dengesiz çalışmasıyla veya cerrahi müdahale sonucu oluşur. Ek olarak, ısıl işlem türüne bağlı olarak, içinde bulunan bazı yiyecekler çökebilir. Gıda içindeki koruyucuların varlığı, faydalı bileşenin sindirilebilirliğini de bozar.
Bu vitamin tarafından aşırı doz vakaları pratik olarak gerçekleşmez, ancak büyük dozların yan etkileri eşlik edebilir. K vitamininin intravenöz uygulaması bazen aşağıdaki gibi semptomlara neden olur:
- sarılık;
- alerjik şok;
- Kan daha viskoz olur;
- tromboflebit;
- migren;
- Seviye atlamak kolesterol;
- Yüzün derisinin aşırı terleme ve kızarıklığı;
- Hamilelik sırasında fetüsün intrauterin gelişmesinde problemler.
Vitamin Ürünler
Phillahinone tüm yeşil bitkileri içerir: yaprak sebzeleri, lahana. Ayrıca soya ve zeytinyağı, ceviz, süt, balık yağı ve yumurta.
Bugün birkaç hayvan yetiştiricilerinden birkaçı, evcil hayvanlarını K vitamini bakımından zengin bir diyet sağlayabilir, o zaman bu bileşenin etinde önemsiz olarak küçük olduğunu söyleyebiliriz. Ve en az - meyve ve kök.
İşte K vitamini içeriğine sahip ürünlerin bir listesi:
- lahana ve ıspanak - 350 ila 500 μg;
- Brokoli, pembe lahana, Valerian, Cress Salatası - 200 ila 230 μg;
- Cochan Salatası - 120 μg;
- Karnabahar, fasulye, salatalık - 30 ila 80 μg;
- Domates, tavuk yumurtası ve et - 10 ila 20 μg;
- Dana, domuz eti, kuzu - 140 μg;
- Domuz Karaciğeri - 600 μg'ye kadar.
K vitamini eksikliğinin görünümünü önlemek için, özellikle kan kaybının oluşumu tehlikesi olduğunda, doktorlar günlük K2'nin küçük dozlarını almalarını önerir.
Özellikle, operasyona hazırlanmadan önce, bol miktarda menstrüel kanama, osteoporoz ve kemiklerin kırılganlığı ile. Bu durumlarda, K vitamini özellikle faydalı olabilir, bu nedenle genellikle kemiklerin oluşumuna katkıda bulunan birçok ilaca dahil edilir, çünkü trombozun durumunu ağırlaştırabilir.
Tehlike, insanların trombomların oluşumuna eğilimli olması, sentetik kökenli eczane vitaminleri alması için kategorik olarak önerilmemesidir.
Farklı maddelerle etkileşim
K vitamini agresif değildir ve farklı maddelerin emilimini etkilemez. Kefir, yoğurt, balıkçılık gibi ürünler ile mükemmel uyumludur.
Ancak emilimi doğrudan etkilenir:
- Büyük miktarlarda E vitamini;
- Çeşitli uyku hapları;
- antibiyotikler;
- alkol maddeleri;
- çeşitli gazlı içecekler;
- Yüksek koruyucu içerikli yiyecekler;
- Doğal olmayan lezzetler;
- Yiyeceklerde sentetik boyalar.
Sorunununuz kan pıhtılaşması azalırsa, sitemiz günlük diyetinizi revize etmek için her şeyden önce önerilir. İçinde yiyecek olması mümkündür, Phillaxinone'un baskıcı etkisi.
K vitamini, sadece yiyecekle almamız gereken bileşenlerden biridir, çünkü insan vücudu bağımsız olarak üretemez.
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenmenin kurallarını gözlemlemek, kendinizi vitamin gibi inanılmaz derecede faydalı bir bileşenin sıkıntısı ile ilişkili sorunlardan koruyabilirsiniz.
