Sağlıklı insanlarda, adaptif yetenekler iyi gelişmiştir ve hastalık durumunda bir şekilde veya başka bir şekilde azalırlar. Bu nedenle, astımlı hastalar ve akciğerlerin kronik hastalıkları olan hastalar, özel kurallara göre yapılması gereken temperleme için çok önemlidir.
İçerik
Bronşiyal astım ve kronik obstrüktif bronşit (kronik bir obstrüktif pulmoner hastalığıdır) içeren kronik akciğer hastalıkları olan hastalarda, fiziksel efor ve soğukların taşınabilirliği, sık sık soğuk algınlığı eğilimi vardır. Neredeyse herkes enfeksiyonlarla neyin baş edilmesini ve soğuk algınlığının sertleşmesine yardımcı olduğunu biliyor. Fakat nasıl sertleşmeyi ve günlük yaşamın bir parçasını nasıl yaptırır, birkaç.
Yani sertleşme — Bu, vücudun uyarlanabilir yeteneklerini etkilemenin bir yoludur, soğuğa dayanıklıdır ve bulaşıcı hastalıkların geliştirilmesi riskini sınırlandırın. Çeşitli sertleştirme yöntemleri var. Çoğu zaman sertleşen soğuk su kullanın.
Eski doktorların eserlerinde soğuk su prosedürlerinin kullanımı - Hipokratik, Avicenna; Sertleşme Sparta sakinlerinin fiziksel gelişiminin önemli bir parçasıydı. Lyeceums ve devrim öncesi Rusya'nın misafirhanelerinde soğuk dousler uygulandı. Olağanüstü bir Rus balerin Anna Pavlova'nın, son derece acı verici bir çocuk olan Hilh tarafından büyüdüğü bilinmektedir, ancak bale için tutkunun kazandığı — Kendilerini ve korkusunu üstesinden gelmek, genç balerin sabahları ve akşamları soğuk su dökmeye başladı, fiziksel olarak güçlendirildi ve Rus balerinin gururu oldu. Daha az ünlü bir kadın, ustaca matematikçi Sophia Kovalevskaya, soğuk su ile ilişkileri hakkında konuşuyor.
Son yıllarda, kronik akciğer hastalıkları olan hastalar için çeşitli sertleştirme programları geliştirilmiş ve devam etmiştir. Bu yöntemler, vücudun koruyucu adaptif reaksiyonlarının geliştirilmesine katkıda bulunur. Sertleşme nedeniyle, soğutmaya uyum süreci meydana gelir ve değişiklikler gerçekleşir, bu da soğuğa maruz kalan gemilerin daralması, ancak aksine, genişlemeleri. Düşük sıcaklık modlarının sistematik kullanımı ile, vücut bölümlerinin soğuğa stabilitesi arttırılır. Soğutulmadan önce cilt sıcaklığı arttırılmıştır. Koşullu olarak refleks karakterine sahip bir adaptif reaksiyondur.
Sertleştirme, artan yoğunluğa sahip cildin sistematik, periyodik olarak tekrarlanan soğuk tahrişi ile fizyolojik adaptasyon mekanizmalarının bir eğitim sistemidir. Yaklaşık 33 sıcaklığa sahip su°C bir adam tarafından sıcak, 23 hissediyor°İLE BİRLİKTE — Ne kadar havalı, 13°İLE BİRLİKTE — Ne kadar soğuk. 23 altında sıcaklıkta su°C, vücudun yanıt verdiği, termoregülasyon süreçlerini değiştiren ve fizyolojik adaptasyon mekanizmaları dahil olmak üzere teşvik edici bir etkiye sahiptir.
Soğutmanın etkisi altında, vücuttaki ısı üretimi işlemleri hızlandırılır (deneysel koşullar altında) — İlk seviyeye kıyasla 4 kata kadar). Soğuğun yoğun maruz kalmasıyla, sempatik sinir sisteminin tonu artar (adrenalin kanda serbest bırakılır), bu da birinci koruyucu reaksiyon olan, vücudun ikinci koruyucu reaksiyonu, adrenal'in uyarılmasının bir sonucu olarak güçlendirilmiş ısı üretimindedir. ve tiroid fonksiyonu.
Daha önce mevcut hasat programlarında, su sıcaklığında yavaş bir azalma kabul edildi ve sıcaklık adaptasyonu elde etmek için zamanlama, kronik bronşit ve bronşiyal astımlı hastalara sertleştirilemeyecekleri çok gergindi - bu süre zarfında hastalığın ağırlaştırılması meydana gelen. Bu nedenle, kliniğimizde soğuk su ile hızlı sertleşmeyi sağlayan bir teknik kullandık. Hastalar, kardiyovasküler sistemin ciddi hastalıklarını (özellikle ritim saldırıları veya ritim bozuklukları olan iskemik kalp hastalığı), böbrek (pyelonefrit, glomerülonefrit), sinir sistemi) özenle incelendi.
Sertleşme, fiziksel rehabilitasyon programının zorunlu bir parçasıydı (solunum jimnastik ve beden eğitimi ile birlikte), ancak soğuk su prosedürlerinin kabul edilmesine geçiş keyfi oldu. Bazı hastalarda, düşük sıcaklık modlarına geçiş yavaş yavaş gerçekleştirildi - rahat ve kontrastlı bir ruhlar yoluyla, diğerleri daha önce hazırlanmadan soğuk suyla karşılaşmaya başladı ve birkaç kişi derhal 40 saniye süreyle soğuk banyo yapmaya başladı. 1.5 dakika. Su prosedürlerine hemen başlayamayan hastalar için, ilk başta vücudun kuru havlu havluyla sürtünmesiyle değiştirildi. Sert işlemler günlük olarak yapıldı, 1—Günde 2 kez.
Soğuk suyla sertleşmeye başlamaya karar verirseniz, her şeyden önce, sizin için böyle bir sertleşme olasılığı hakkında doktorunuza danışın. Sonra aşağıdaki temel kurallara uyun.
bir. Tereddiyseniz, terbiyesiz, çok soğuk olursanız, soğuk su prosedürlerini asla geçirmeyin. İlk önce, olağan duş alın ve sonra soğuk su kovasını dökün. Soğuk bir duşun kullanımı tavsiye edilmez, çünkü bu prosedür süper soğutmaya neden olur ve hızlı çöplük hızlı akışı soğutmayacak, ancak ısınacak.
2. Su prosedürlerinden sonra, soğuk veya taslakta değilsiniz.
3. Transfer edilmiş bir enfeksiyon sırasında sertleşmeye veya herhangi bir hastalığa zarar vermeyin.
4. Bu sertleşmenin hatırlanması gerekir — Rehabilitasyonun bileşenlerinden sadece biri. Maksimum etkiyi elde etmek için, solunum jimnastik ve egzersiz ile sertleşmeyi birleştirmek için gereklidir.
