Sıklıkla birkaç gün içinde sahilde eğlenceli bir olay olacağı veya aksine, resmi resepsiyonun olması gerekecek ve elbise (veya mayo) tutturmak istemesi gerekecek. Ölçeklerde duruyoruz... MDA... Acilen kilo vermem gerekiyor. Ama çok hızlı kilo vermek mümkün mü? Her şey mümkün, umutsuzluk yok. Sitemiz size üç ya da dört gün içinde kilo vermenize yardımcı olacak basit yollardan bahseder.
Acil kilo kaybı durumunda, sıklıkla, azaltmak istediğimiz vücutta kilo vermemiz içindir. Örneğin, pimleri kaybetmek istiyoruz ve bunun yerine «üflemek» göğüs. Bunun nedeni, yağın (yağ) en küçük yoğunluğa sahip olduğu yerde yanmak için kolaydır. Bu yüzden, keskin bir kilo kaybı ile önce yüzünden çıkacak, o zaman göğsünü kaybedecek, sonra kalçalar ve son dönüş, direklerin inceltiği ve göbek azaltılacak.
Kilo kaybı için hızlı diyetler
Diyetler - Bu en önemli terim zayıflama terimidir. Elbette, tamamen durabilirsin. Ama bu en iyi yol değil. Evet, açlık grevinin üç günü boyunca, 3 ila 5 kilogramdan sıfırlayabilirsiniz (açlık grevi sırasında fiziksel aktiviteye bağlıdır). Ama inan bana, açlıktan herhangi bir aktif aktivite yapamıyor, sadece yalan söylemek ve uyumak istiyorum. Buna ek olarak, açlık grevi kademeli olarak tamamlanmasını gerektirir ve zamanınız yok. Bu nedenle açlıktan ölmeyeceğiz. Bunun yerine, sana öneriyorum «Oturmak» Hızlı diyetlerden birinde.
bir. Hızlı diyet numarası. Üç gün boyunca sadece haşlanmış tavuk yersiniz. Dahası, tavuğun kısmı oldukça küçük, günde sadece 600 gram. Üç bölüme paylaşın ve kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için yiyin. Sadece su içebilir.
2. İkinci hızlı diyet üç ila dört gün boyunca tasarlanmıştır. Kahvaltıda 1 yumurta yemiş ve şekersiz bir bardak çay. Öğlen, 150 gram yağsız süzme peynir ve bir bardak kefir veya sebze suyu yiyebilirsiniz. Uygun havuç, salatalık, kabak veya kabak suyu. Öğleden sonra, 150 gram haşlanmış balık veya et yiyebilirsiniz. Et - Tavuk, Tavşan, Türkiye. Balık - Heck, deniz dili ve küçük yağ içeriği olan diğer balık lordları. Buna ek olarak, limon suyu tarafından doldurulmuş tuzsuz sebze salatası yiyebilirsiniz. Bu hızlı diyete uymanın üçüncü gününde ya balık ya da et yemeyi istemeyeceksiniz - sadece «Boğaz tırmanmayacak». Sonra et 150 gram kiraz veya çilek değiştirebilirsiniz. Akşam yemeği, yatıştırıcı otların bir cam infüzyonuyla değiştirilir.
3. Hızlı diyet üç numara, oyunculuk, 4 gün boyunca tasarlanmış. Sadece haşlanmış pirinç (tuz ve şeker olmadan), ancak sadece domates suyu içmek. Haşlanmış pirinç, tada ve aynı zamanda kaloriyende çok hoş değil. Yani tüm arzu ile çok yiyemezsin. Son günde, diyet gün boyunca bir şişe şarap içmeye dayanıyor. Hoş sonu olsa?
4. Dördüncü hızlı diyet, güçlü ve sağlıklı bir mideye sahip olanlar için uygundur. Kahvaltı: Bir bardak su, 5 damla limon suyu, 1 çorba kaşığı bal. Bu «nektar» Hızlı bir şekilde içmeniz gerekir ve 10-15 dakika sonra tuzlu bir kahve veya çay içebilirsiniz. Öğle Yemeği: Haşlanmış Et ve Sebzeler. Tuz ve şekersiz tüm ürünler. Ve yediğiniz akşam yemeğinin ağırlığı 500 gramı geçmemelidir. Katılıyorum, bu çok. Ama akşam yemeği... Muhteşem Dish: 200 gram lahana alıyoruz ve az miktarda suda 20 dakika pişirin (bu kadar ihtiyacınız olan su, lahana sadece hafifçe kaplanmış ve yüzmeyecek şekilde). Lahana kaynaklandığında, kaynatma ve içeceği boşaltın... Lahana kolay değil. Yatmadan önce dayanılmaz bir şekilde yemek yemek istiyorsanız, bir bardak SKIM KEFIR içebilirsiniz. Bu diyete dayanmak oldukça zordur, ancak sonuç etkileyicidir: 4 gün içinde 5 kg sıfırlayabilirsiniz...
Kilo vermeye yardımcı oluyoruz
Ancak başarılı kilo kaybı için bir diyette oturmak için yeterli değil. Yağ yakmak için kaslar çalışmalı. Bir diyette otururken, en azından en basit şarjı yapmaya çalışın: elleriyle yudumlamak, dairesel hareketler, ileri ve taraflara yatırmak, MAHS bacaklar, yatma pozisyonunda bacaklar kaldırma. Böylece, orada yağ yakar, burada gerekli olduğunda, vücudun bu bölümlerinin bir masajının yapılması arzu edilir. Başka bir deyişle, pimlerinizi kaybetmek istiyorsanız, bunları alttan sert bir fırçalayın veya sadece ellerinizle masaj yapın. Masaj kan akışını güçlendirmeye neden olur ve yağ hücrelerinin daha aktif ve daha hızlı yanacaktır.
Yoğun egzersiz, bir diyete bağlı, muhtemelen başka bir konuda iyi bir etki yaratacaktır... Diyet sırasında, vücut normal yiyecek sayısından yoksundur ve bu kişiden durgunlaşır ve ilgisiz hale gelir. Kendinizi bir diyet sırasında egzersiz yapmak için yeterince güçlü olacak. Bununla birlikte, egzersizler olmadan imkansızdır: Yiyecek eksikliği, vücut kendi kaslarını sindirmeye başlar, yağ, en son geçirilecek bir stoktur. Bu nedenle, egzersiz, kaslarımızı tam olarak tutmamıza yardımcı olur.
Herhangi bir hızlı diyetin dezavantajı önceki değerin için hızlı bir geri ödemedir. Peki, bu fiyat «Hızlı koşum». Vücut çok hızlı bir şekilde yağdırır ve hatta bir kilogram ekler - daha önce olanın başka bir fazlası. Böylece bu olmazsa, sitemiz sadece bireysel olarak diyeti almayı önermektedir (her modaya uygun trend için bir kulaklık atmayın), aynı zamanda kilo kaybı sürecini elde etmek için üç gün değil, en az üç ila beş aydır. Sonuçta stabil olacak ve ağırlık çok yakında dönmeyecek.
