Makalenin ilk bölümünde Polivitaminler Önlemek için multivitamin komplekslerini seçerek yönlendirilmesi gereken genel ilkeler hakkında konuştuk. Devam, bir kişi için belirli bir unsurun önemini doğru bir şekilde söyleyecektir. Bu makalemizde okuyucularımıza, yaşlı insanlara terapötik amaçlarla atanan uzmanlaşmış vitamin kompleksleri tarafından bağımsız olarak seçilmemesi gerektiğinin farkında olacağını ve ayrıca kardiyovasküler sistemin çalışmalarında sapmaları olan insanların farkında olacağını umuyoruz. görünümünde ve diğerleri. Sadece saçın genel durumunu iyileştirmek istemeniz durumunda, tırnaklar, bilginize güvenebilirsiniz, ancak doktorla istişare sadece fayda sağlayacak.
Vitaminlerin ve minerallerin vücuttaki etkisi
Vitaminler (Latin'den. Vita - Hayat) - Bunlar vücutta oluşturulan veya çok küçük miktarlarda yiyeceklerle birlikte gelen organik maddelerdir, ancak normal metabolizmayı ve geçim kaynaklarını sağlamak için kesinlikle gereklidir.
1956'da. Genel olarak kullanılan olan vitaminlerin tek bir sınıflandırması kabul edilmiştir. Tüm vitaminler 2 gruba ayrılır:
- yağda çözünen vitaminler: (A, D, E, K);
- Suda çözünür vitaminler: (B1, B2, Pantotenik asit, B6, B12, Folat, C, Niasin, Biotin).
Vitaminler organizmayı sebze ve hayvan yemekleri ile girer. Kanalın duvarından nüfuz ettiler, proteinler ile birlikte metabolizmaya katılan enzimler olan sayısız türevler oluştururlar. Yani, vitaminler enzimlerin bir parçasıdır veya enzimatik reaksiyonların bileşenleridir.
Vitaminlerin eksikliği vücudu zayıflatır, katıldıkları enzim sistemlerinin faaliyetlerini ihlal etmeyin, bu da metabolizmanın ihlal edilmesine ve sonuç olarak ciddi hastalıklar. Büyük dozlu vitaminler içeren hem aşırı vitamin içeren ürünlerin hem de kontrolsüz bir vitamin içeren ilaç alımından kaynaklanabilecek vitaminlerin zararlı ve aşırı dozunda. Bu nedenle, vücudumuzda hangi tür yiyeceklerin, içerdikleri yiyeceklerin ve birinin veya başka bir vitamininin (hipovitaminoz) veya fazlalığı (hipervitaminoz) veya başka bir vitaminin eksikliğinin (.
| Vitamin | Kaynaklar / Günlük Norm | Hidrojitaminoz | Hipervitaminoz |
| Suda çözünür vitaminler | |||
| B1 tiamin Sinir sistemi, gastrointestinal sistem, karaciğer, kalplerin çalışmaları için gerekli. Metabolizmaya katılır, öncelikle bir karbonhidrat. Cilt hastalıklarının tedavisinde yardımcı olur | Bakliyatlar (bezelye, fasulye), tahıllar (yulaf, karabuğday), fındık (fındık, ceviz, badem), ham tahıl, maya, kaba un ürünleri, domuz eti için 1.3-1,5 mg, çocuklar için 0,3 -1 mg | Baş ağrısı, bellek ihlali, uykusuzluk hastalığı, artmış yorgunluk, koordinasyonun bozulması; Nefes darlığı, hipotansiyon, taşikardi, kötüleşen iştah, bulantı, karın ağrısı, kabızlık, kilo kaybı. Avitaminoz: Beri-ToR-Hastalığı (sinir sistemine zarar, kalbin, şişlik ve genel tükenme) | Alerjik reaksiyonlar ve anafilaktik şok, tremor, kusma, ürtiker, kan basıncında düşüş; Uzun süreli doz aşımı, karaciğer ve böbrek fonksiyonunun ihlali ile |
| B2 riboflavin Cilt, dahili organların mukozur membranları güncelleme ve geri yükleme sağlar. Kataraktların gelişimini önler. Toksik maddelerin solunum organları üzerindeki olumsuz etkilerini ortadan kaldırır | Karaciğer, dana eti, balık, süzme peynir, peynir, yumurta, süt, ekşi krema, kefir; Tahıllar (inci, karabuğday, yulaf ezmesi), yeşil bezelye, maya, ıspanak, patates, yetişkinler için karnabahar 1.5-1.8 mg, çocuklar için: 0.4-1.2 mg | İştahsızlık, zayıflık, baş ağrısı, Alacakaranlık ihlali, kauçuk, çatlaklar, ağzın köşelerinde, dilin inflamasyonu ve oral boşluğun iltihabı, ağız çevresindeki seboreik dermatit, nazolabiyal kıvrımlarda, burun kanatlarında, anemi | Kidneck bozuklukları |
| B5 pantotenik asit Tanıtmak «Yanma» Yağlar ve Enerji Üretimi. Bağışıklık, sinir sistemi, kan oluşumu için gerekli. Yaraların iyileştirilmesine yardımcı olur, bağırsak aktivitesini uyarır | Karaciğer, böbrekler, yumurta sarısı, balık ve süt ürünleri; Bezelye, maya, fındık, tahıllar (karabuğday, yulaf ezmesi), yeşil yaprak sebzeleri, yetişkinler için karnabahar, çocuklar için yaklaşık 4-7 mg, 2-5 mg | Yorgunluk, artmış yorgunluk, uyuşukluk, bulantı, sık organlar, uyuşukluk, bacaklar üzerinde parmaklar, dermatit, cilt üzerinde beyaz lekelerin ortaya çıkması | Mide ekşimi, bulantı, kusma |
| 6'DA piridoksin Protein ve yağ değişimine katılır, sinir sisteminin çalışmalarını normalleştirir. Kolesterol seviyelerini azaltır. Kalbin çalışmasını iyileştirir, kan oluşumunu uyarır | Sığır eti, domuz eti, kuzu, süt, peynir, yumurta sarısı, balık (somon, ketç), tahıllar (karabuğday, darı), buğday unu, patates, karnabahar, havuç, maya, soya, muz yetişkinler için yaklaşık 2 mg ve 0, 3 Çocuklar için -1.4 mg | Artmış yorgunluk, uykusuzluk, dermatit ve stomatit, dudak çatlakları; kötüleşen iştah, dispepsi; Çocuklarda Anemi | Uçuşlarda ürtiker, dolaşım bozukluğu, kan pıhtılaşma oluşumu, kan pıhtılaşması |
| 12'de Siyanokobalamin Hücre bölünmesine katılır (kan, bağışıklık hücreleri, cilt hücreleri ve bağırsak mukoza hücreleri). Bağışıklık, beyin işi, üreme sistemi için gerekli. Düşük basıncı normalleştirir. | Sadece Hayvan Ürünleri: karaciğer, böbrekler, et, balık (ringa balığı, ton balığı), süt, süzme peynir, yumurta, peynir, deniz ürünleri 2 μg yetişkinler için, 0.3-1.4 μg çocuklar için | Bozulmuş sindirim, mide ve duodenumun ülseratif hastalığı; baş ağrıları, uyuşukluk; Hafıza ve vizyon ihlalleri; Ağır anemi | Alerjik reaksiyonlar: Urticaria, Quinque şişmesi; Periferik damar trombozu, kalp yetmezliği |
| Bile birlikte Folik asit Kan oluşumu, nöropsikik dengenin bakımı, bağışıklık, sindirim için gerekli. Hamilelik sırasında intrauterin kusurların gelişimini önler | Kaba taşlama unu, yeşil sebzeler (lahana, maydanoz, salata, soğan), baklagiller (bezelye, fasulye, soya), maya, havuç, tahıllar, yulaf ve karabuğday tahıllar; Karaciğer, böbrekler, et, tavuk, süzme peynir, peynir, yetişkinler için yumurta sarısı 0.15-0.2 mg, hamile kadınlar için 0.4-0.6 mg, çocuklar için 0,025-0.1 mg | Anemi, damperli kamyonun atrofisi ve solunum yolu, fetüsün malformasyonları, erken işçilik | Çocuklarda Dispepsi, CNS'nin uyarılması |
| İLE BİRLİKTE askorbik asit Sağlık gemileri gerekir. Kan oluşumunu arttırır, anti-enflamatuar etkiye sahiptir. Vücudun rehabilitasyon kapasitesini arttırır | Narenciye, yeşil sebzeler (soğan, lahana, brokoli), Bulgar biber, siyah frenk üzümü, rowan, elma, deniz cehri, kuşburnu, maydanoz, kuzukulağı, ısırgancası, horseradish, muz, vb. otlar; Karaciğerde birazcık ve böbreklerde yetişkinler için günde 60 mg, çocuklar için - 30-45 mg | Bağışıklığın azaltılması, sık bulaşıcı hastalıklar, kanama diş etleri, eklem ağrısı | Kan pıhtılaşmasını, mide ekşimesi, böbrek taşlarını arttırın, kan şekeri artışı |
| Pp niasin Formlarda var: nikotin asit ve nikotinamid. Beyin aktivitesini etkinleştirir, sindirim, safra. Kardiyovasküler hastalıkların ve diyabetin gelişimini önler. Nikotinamid artritte ağrıyı azaltır | Et, karaciğer, böbrek ve kalp, balık, yumurta, peynir; patates, yeşil bezelye, domates, biber, lahana, tahıllar (özellikle karabuğday), baklagiller, fıstık, katı tahıl, bira mayası, yetişkinler için yaklaşık 20 mg mantar, çocuklar için - 5-12 mg | Uzuvlarda ağrı, kan şekeri, çatlaklar ve cilt iltihabı, avitaminozlu kas zayıflığı: pellagra hastalığı (dermatit, ishal, psika bozuklukları) | Yüz, boyun, el ve göğüs ve sıcaklık hissi cildinin kızarıklığı; Kalp atışı, kan basıncında azalma, kan şekeri seviyesi, ürtiker, baş dönmesi |
| N Biotin Glikozun emilimine yardımcı olur, kan şekeri içeriğini azaltır, protein emilimine yardımcı olur ve yağın yanması, sinir sisteminin durumunu iyileştirir. Cilt, saç büyümesi ve tırnaklar için ihtiyaç | Maya, fasulye, mantar, yeşil soğan, renkli ve beyaz lahana, kaba un; Karaciğer, yumurta sarısı, yetişkinler için süt, 0.1 mg, çocuklar için 0.01-0.03 mg | Seboreik dermatit, anemi, saç dökülmesi, kuru cilt ile grimsi bir renk tonu | ---- |
| Yağda çözünen vitaminler | |||
| ANCAK Retinol Vizyon, cilt hücreleri, ağız mukozası membran, gastrointestinal sistem, solunum ve idrar yolu için gerekli. Sperm ve yumurta üretimine yardımcı olur. Cilt iyileşmesi süreçlerini hızlandırır | Karotenoidler (provitamins a): havuç, kabak, tatlı biber, domates, ıspanak, brokoli, yeşil soğan, maydanoz yeşillikleri, fasulye, soya, elma, kavun, kuşburnu, fırın. Sadece Hayvan Ürünlerinde A vitamini: karaciğer, katı süt, krem, petrol, peynir, süzme peynir, ekşi krema, yumurta, balık yağı yetişkinler için 1 mg, çocuklar için 0,4-0,7 mg. Değer aşağıdakilerde belirtilebilir: 1 mg vitamin için = 3333 | Alacakaranlık ihlali «Tavuk körlüğü», Xeroftalmi (kuru kornea kuruluk), konjonktivit, cilt durumunun bozulması (kuru, soyma, pürülan inflamasyon, furunkuloz), erken yaşlanan cilt. Kuru ağız, diş emaye duyarlılığını geliştirmek. Düşük dokunulmazlık, bulaşıcı hastalıklara eğilimi. Çocuklarda kemik büyümesi. | Akut zehirlenmede: baş ağrısı, baş dönmesi, uyuşukluk, bulantı, kusma, vücut ısısı, görme bozukluğu, konvülsiyonlar. Uzun Doz Dozlu: Baş Ağrısı, Tahliye, Uykusuzluk. Kabızlık, eklem ağrısı, kemiklerin kırılganlığını arttırdı. Artan karaciğer, dalak, saç dökülmesi, tırnak kırılganlığı, kuru cilt ve mukozur membranlar, hipotermi, menstrüel bozukluklar günde 10.000 metreden fazla: Konjenital fetal kusurları geliştirme olasılığı |
| NS calciferol D2 (ERGOCALCIFEROL) ve D3 (Cholecalciferol). Kemikler için gerekli, raşitelerin ve osteoporozun gelişimini önler. Basınç düzenlemesine katılan, onkolojinin gelişimini uyarır, bağışıklığı arttırır | D2 maya ve ekmekten D2, D3 sürekli olarak UV ışınlarının etkisi altında sürekli olarak üretilir, COD, uskumru, süt, yumurta, krem yağlı yetişkinlerin karaciğerinde bulunur - 0.0025 mg, 3 yaşın altındaki çocuklar - 0, 001 -0.0025 mg | Çocuklarda, yetişkin osteoporozunda (kemik mukavemetinin azaltılması) ve osteomalanın (kemiğin yumuşaması). | Zehirlenme: Bulantı, kusma, eklemlerde ağrı, spazmlar, nokta kanamaları. Uzun Doz Dozu: Böbrek Lezyonları, Kalpler, Karaciğerde Artış, Kemiklerin Kırılganlığı, Anemi. Dokularda kalsiyum (kalsiyum döşeme) (böbrek, akciğer, arterler). Çocuklarda Büyüme ve Gelişim Gecikmesi |
| E tocopherol Kardiyovasküler hastalıkların gelişmesini, vücudun erken yaşlanmasını önler | Ayçiçeği, kremsi ve soya yağı, badem, ceviz, fıstık, yumurta, yetişkinler için süt - 10 mg, çocuklar için 3-7 mg | Kas distrofisi, kalp kası ve üreme organlarının çalışmalarının bozulması | Alerji, kan basıncında bir artış |
| İLE Phillahinone Normal kan pıhtılaşmasını destekler | Lahana, maydanoz, brokoli, ıspanak, fasulye, salatalık, soya ve zeytinyağı, peynir, yumurta, süt, yoğurt, yetişkinler için balıkçılık 0,045-0.08 mg, çocuklar için 0.005-0.03 mg | Hemorajik diyatez | ---- |
Mineraller de vücudumuza vitamin olarak gereklidir. Tüm metabolik süreçlere katılırlar, enzimlerin ve hormonların bir parçasıdır, vitamin faaliyetlerini destekleyin. Kemik dokusunu, su tuzu ve asit-alkalin değişimi için kan oluşturan işlemler ve kan pıhtılaşması, pürüzsüz ve motor kasları için yapılması için gereklidirler.
Mineraller 2 gruba ayrılır: makro ve izleme elemanları.
Makro emniyete olan ihtiyaç günde 100 veya daha fazla mg'dır, iz elementlerine duyulan ihtiyaç mikrogramlarla ölçülür.
| Mineral eleman | Kaynaklar / Günlük Norm | Kusur bulmak | AŞIRI |
| Makro verimler | |||
| Kalsiyum ca Kemik dokusu için ihtiyaç, dişler. Kan pıhtılaşması sürecinde kas azalmasına ve sinir darbelerinin transferine katılır | Süt ve süt ürünleri, yetişkinler için yumurta sarısı 0.8-1 g, çocuklar, hamile ve emzirme kadınlar 1.5-2 g | Anksiyete, yüz keneler, kramplar, azaltılmış kan basıncı, kemik kırılganlığı (osteoporoz), saçın bozulması, çivilerin, deri ve dişlerin bozulması | Kas zayıflığı, apati, yürekten ihlal, artmış kan basıncı, kırıklar |
| Phosphorus R Kemik ve serebral dokunun bileşimine dahil edilir, metabolik işlemlere katılır, ATP'nin sentezine katılır (kas kısaltması için gerekli olan madde) | Peynir, süzme peynir, süt, et, karaciğer, balık, yumurta, kabuğu çıkarılmış tane, fasulye, bezelye, yetişkin için ekmek 0.8-1.2, hamile ve hemşirelik kadınlar için - 1.5-2 g, çocuklar için - 1,2 -1.5 g | İştahsızlık, zayıflık, titreme, ciltte karıncalanma hissi, kemik ağrısı, büyüme ihlali | Kalsiyum seviyesini azaltır |
| Magnezyum mg Metabolik süreçlere katılır, bileşikleri vazodilasyon özelliklerine sahiptir, merkezi sinir sisteminin heyecanını azaltır, bağırsakların deliğini ve hareketliliğini arttırır | İşlenmemiş taneler, badem, fındık, koyu yeşil sebzeler, muz, çikolata acı, yetişkinler için kakao 350-400 mg, çocuklar 150-300 mg | Sinir sisteminin sarsıntıya, kalp ritminin ihlali, darbe artışı, kan basıncı, gastrointestinal hastalık | Müshil etkisi, uyuşukluk, kas zayıflığı, kalp atış hızı yavaşlama, kan basıncını azaltır |
| Sodyum na İnterhallular akışkanın gerekli bileşeni, sinir dürtüsünün iletimine katılır | Tuz (sodyum klorür) günde 4-6 g | Hipotansiyon, taşikardi, anksiyete, baş ağrısı, kas krampları | Güçlü susuzluk, artmış kan basıncı, vücuttaki sıvı gecikmesi, şişlik, çocuklarda - heyecanlanma, hiperaktivite |
| Klorl cl Hidroklorik asidin üretimi için gerekli olan su değişiminin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar | Tuz tuzu (NaCl) günde yaklaşık 2 g | Kas zayıflığı, solunumun inhibisyonu | Uyarma, artmış kan basıncı, kalpbaşı, şişme, nefes alma zorluğu |
| Potasyum K Asit-alkalin dengesini, kas aktivitesini destekler; Proteinlerin ve glikojenin sentezi | Kurutulmuş meyveler, maya, baklagiller, sebzeler (patates, lahana, havuç), meyve, kakao, badem, fıstık 3-5 g | Uykululuk, sinirlilik, kalp atış hızı bozulması, kan basıncında azalma, kas zayıflığı, iştahsızlık, mide bulantısı, intestinal peristallerin bozulması, idrara çıkma azalması | Refleksleri, kalp atışı, bulantı, spazmodik karın ağrısı yükseltmek |
| Sülfür S Kratin ve Melanin'de bulunan B1 vitamini amino asitlerin bir parçasıdır | Et, balık, peynirler, yumurta, baklagiller, ekmek, tahıllar, sülfatlı mineral suları 850 mg | Taşikardi, artmış kan basıncı, cilt bozulması, saç dökülmesi, kabızlık, nevrotik reaksiyonlar. | Kükürt bileşikleri (örneğin, hidrojen sülfür) toksiktir, şiddetli zehirlenmeye yol açar |
| Mikro yumuşatmalar | |||
| Demir fe hücresel solunum işlemleri için gerekli olan hemoglobin içine dahil edilir | Karaciğer, böbrekler, kalp, kaba taşlama ürünleri, yumurta sarısı, fındık, tahıl, fasulye günde 1-2 mg; için Hamile kadın - 3.5 mg'a kadar | Demir Eksikliği Anemi | Kusma, ishal, kabızlık, ateroskleroz, onkoloji, kardiyovasküler hastalıkların riskini arttırır |
| Kobalt Co İnsülin, B12 vitamini, tiroid hormonlarının oluşumuna dahil olan kan oluşumunu etkiler | Et, süt ürünleri, karaciğer, böbrekler, pancar, turp, yeşil soğan, sarımsak, maydanoz 0.2 mg | Zayıflık, yorgunluk, anemi, kalp aktivitesinin ihlali (aritmi) | Kardiyak aktivitenin rahatsız edici, tiroid arızası, tromboz riskini arttırır |
| Bakır cu Vitaminlere, hormonlara, enzimlere, metabolizmaya katılır, kemiklerin, tendonların, gemilerin ve sinir liflerinin normal yapısını desteklemektedir | Et, karaciğer, deniz ürünleri, sebzeler, ekmek, tahıllar (yulaf ezmesi, karabuğday, darı), baklagiller 2-5 mg | Anemi, damarların anevrizması, kardiyopati, osteoporoz, kemik kırığı, hipotiroidizm, metabolik bozukluklar | Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarının ihlali, beyin hasarı, alerjatoz, hemoliz, anemi |
| İyot j Tirroxin (tiroid hormonu) üretmek için gerekli | Deniz Ürünleri Iodized Tuz 0.1-0.15 mg, çocuklar için 0.05-0.1 mg, Hamile kadınlar için 0.2 mg | Tiroid bezinin fonksiyonlarının bozulması: hipotiroidizm, çocuklarda büyüme ve gelişme ihlali, kretinizm. | Basedova hastalığı (hipertiroidizm) |
| Flor F Kemik dokusu oluşumuna, dişlerin oluşumu ve diş emaye oluşumuna katılır | Yanı sıra pirinç, sığır eti, süt, çay, deniz balıkları 0.5-1.5 mg | Çürük, osteoporoz | Floroz (dişlerin karanlığını ve imhası), ligamanların kalsifikasyonu, kemiklerin yoğunluğunu arttırma - kemik mahmuzları |
| Çinko zn Birçok enzimin bir parçasıdır, insülin, immün hücreler, cilt yenilenmesi, saç büyümesi ve çiviler üretmek için gereklidir.NS. Kollajen gelişimine katılır | Sığır eti, karaciğer, fındık, buğday, pirinç ve çavdar kepeği, tahıl gevrekleri ve baklagillerin taneleri, kakao, deniz ürünleri, yetişkinler için 10-15 mg ve çocuklar için 4-6 mg | Cildin bozulması, Silahlılık iltihabı, yaraların iyileşmesi, çivilerin tabakalaşması, üzerinde beyaz lekelerin ortaya çıkması, saç büyümesinin bozulması, kayıpları, diyabet, kısırlık, immün yetmezlik | Pankreasın fonksiyonlarının ihlali, cildin durumunun bozulması, saç ve tırnaklar |
| Selenyum se Antioksidan etkisi vardır, yaşlanmayı yavaşlatır, vücudu ağır metallerden korur (kadmiyum, kurşun), bağışıklığı arttırır | Sarımsak, buğday kepeği, mantar, zeytinyağı, bira maya, baklagiller, zeytin, antepfant 0,5 mg | Bağışıklık bozulma, saç ve tırnak koşulları, dermatit | Yüksek dozlar inorganik selenyum kuvvetli kanserojenez, çivilerin durumu (tırnak plakasını ayıran) ve dişlerin (emaye hasarı) bozulmasına neden olabilir Sinir bozuklukları |
| Silikon si Epitelyal ve bağ dokusunun (deri, tendonlar, vasküler duvar) gücü ve esnekliği için gereklidir | Topinambur, yosun, kepek, orman meyveleri, yeşillik yaklaşık 50 μg | Nadiren ortaya çıkar, cilt kaşıntı gözlenebilir, doku esnekliğinde bir azalma, damar geçirgenliğinde bir artış, saç kırılganlığı | Silikon tozunun solunması silikozis hastalığı gelişir. Akciğerlerin fibrozisinden mahrum edilir. |
| Krom cr İnsülinin etkisini etkinleştirir, glikoz seviyesinin korunmasına yardımcı olur, karbonhidrat-yağ değişimini düzenler | Bira mayası, balık, karides, yengeçler, karaciğer, tavuk yumurtası 0.5 mg | Kan glukoz seviyelerindeki değişiklikler, diyabet riski mellitus, vücut ağırlığı değişimi | Dermatit, egzama, vücut alerjisi |
| Manganez Mg Merkezi sinir sisteminin faaliyetinin düzenlenmesine katılan, kas dokusu için üreme fonksiyonu için önemlidir | Tüm Tahıllar, Soya, Bezelye, Patates, Pancar, Domates, Yetişkin Çay 0.1 mg, Çocuklar 0,2-0.3 mg | ||
Özel polivitaminler
Multivitamin preparatlarını seçerken, her şeyden önce, kompozisyona ve içinde belirtilen isimlerin dozajına dikkat edilmelidir. Farklı yaş kategorilerindeki insanlara büyük ölçüde değişebilir, hamile, sporcular, yaşlı ve t için çeşitli yaşam tarzını önde tutar.NS. Son zamanlarda, kompleksler yaygınlaştı «amaçlanan eylem», Örneğin, kardiyovasküler sistem için, bağışıklığın, güzellik için (saç, çivileri, cilt durumunun iyileştirilmesi, cilt durumunun iyileştirilmesi), insanlar için, yüksek zihinsel veya fiziksel eforla vb.
Çeşitli hazırlıklar, önleyiciden terapötik ve megadoza (varış noktasına bağlı olarak) doz içerebilir, ayrıca bitki ve kimyasal kökenli çeşitli ek bileşenleri de içerebilir. Ve günlük oranın aşıldığında oluşabilecek yukarıdaki sapmaları dikkate alarak, sitemiz doktorlarıyla bir veya başka bir polivitaminlere danışmanızı önerecektir.
Polivitaminler nelerdir? «amaçlanan eylem» Ve kompozisyonları neden farklı miktarda vitamin ve mineral içeriyor?? Bu sorunun cevabı aşağıda belirtilmiştir.
Çocuklar için Özellikle yeterli miktarda vitamin ve mineral elde etmek önemlidir, çünkü kıtlıkları fiziksel ve zihinsel gelişimi etkiler. Çocuk yaşları, multivitamin ilaçların profilaktik alımının tanıklıklarından biri olarak kabul edilir. Eczaneler, çeşitli şekillerde (pudra, şurup, jel, damla, tabletler ve pastelinler) çeşitli şekillerde (pudra, şurup, jel, damla, tabletler ve pastelinler) geniş bir çocuğun polivitaminleri vardır (zirve, çoklu tırnaklar, biovitalghel, vitrum ve dr., Çocuklar için vitamin komplekslerinin yanı sıra alerjilere yatkın - Alvilitil, Vibovit-Baby, Multi-Tabs Immuno çocuklar). 1 yıldaki çocuklar için, bu tür formlar damla, şurup, toz veya jel olarak (yiyeceklere eklenebilir), daha büyük çocuklar - tabletler ve pastiller olarak uygundur. Pakette belirtilen vitamin kullanımı için önerilen yaşa dikkat edinceğinizden emin olun!
Hamile için Vitamin ve minerallerin organizmasına yeterli bir başvuru, sadece hamilelik ve gelecekteki çocuğun sağlığına bağlıdır. Her şeyden önce, bu dönemde bir kadın C vitaminlerine ihtiyaç duyar, B1, B6, folik asit. Bununla birlikte, bu dönemde bazı vitaminlerin fazlalığı son derece tehlikelidir. Bu nedenle, vitamin hazırlık üreticileri, bu süre zarfında kadının vücudunun ihtiyaçları göz önüne alındığında, hamile kadınların ihtiyaçları için özel olarak tasarlanmış kompleksler geliştirmiştir (özellikle hamileliğin, iyot, kalsiyum, demir, ayrıca tehlike nedeniyle) Beta-karoten tarafından temsil edilen hamile kadınlar için vitamin vitamini doz aşımı). Hamile kadınlar için vitaminler: Multi-Tablar Perinin, Prognavit, Vitruum Prenatal ve Vitrum Prenatal Forte, Şikayetçi Anne, Elevit Pronatal, Sana Tuzlu, Alfabe Mamino Sağlık ve DR.
Yaşlılar için. Yaşla birlikte, vücudun vitaminleri absorbe etme kabiliyeti, ek olarak, yaşlıların organizması çoğu zaman çeşitli hastalıklar ve ilaç alımı tarafından zayıflatılır, bu nedenle polivitaminlerin ek alımı genellikle onlar için gereklidir. Özellikle yüksek, B, E, C grubunun vitaminlerinde onlara ihtiyaç duyulur. Özel vitaminler, örneğin polivit-geriatrik, Gerimax Geriavit Pharmanton, büyük bir selenyum veya krom içeriği ile karakterize edilirler ve Gerimax ve Geriavit Pharmant ve Ginseng Kök Ekstresi (Adaptojen, toplam vücut tonunu artırır). Buna ek olarak, yaşlı kişiler (özellikle kadınlar), osteoporozun gelişimini önleyen kalsiyum preparatlarını kullanmaları önerilir (D vitamini ile kalsiyum preparatları - vitruum kalsiyum, kalsiyum d3 nicomed, calc ...)
Vitamin eksikliğinin ilk etapta yansıtıldığı bilinmektedir Cilt, saç ve çivilerin durumunda. Saç sağlığı için, A, B2, B6, N vitaminler; Çiviler için A, D, C, Dişler için CA, D, A, Cilt için - A, B2, B5, B12, RR, N, E. Bu nedenle, özel vitamin ve mineral kompleksleri geliştirilmiştir (örneğin, vitrum güzelliği, güzellik sekmeleri, Merz ve ark.).
Sağlık gözleri için A, C ve E vitaminleri. Vitamin Kompleksleri (Lutein Kompleksi, Vitrum Vifnn, Blueberry Forte, Sofya gibi) vitamin ve iz element komplekslerini içerir: A, Grup Vitaminleri B, E, Beta-karoten, S, Çinko, Selenyum vb., ve yaban mersinisi özleri, lutein ve gözlerin güçlendirilmesini teşvik eden diğer bitkisel maddeler ihlallerin ihlal edilmesini önler.
Insanlarda Kardiyovasküler sistemin patolojileri ile Vitamin-antioksidanlar için ihtiyaç artar (C, E, A, Çinko). Ayrıca kalp için B1, B6, Niasin, Rutin vb. Vitaminler gereklidir. Bu amaçlar için hazırlıklar geliştirilmiştir: Askorutin, Aevit, Vitamaks Plus, Vitrum Kardiyo. Bu kompleksler kolesterol, gelişmiş kalp ve gemiler azaltmayı amaçlamaktadır.
Özel vitaminler var Diyabetten muzdarip insanlar için, Sonuçta, özellikle E, C, B grubunun yanı sıra krom, çinko ve selenyum (üç-Visa Plus, Vitamax) vitaminlerine ihtiyaçları var.
Önleme ve tedavi için vitaminler Nörolojik bozukluklar - Bu öncelikle B grubunun vitaminleridir (nöromulitivit, Milgamma).
Yüksek olan insanlar Zihinsel ve Fiziksel Exeration Özellikle A, C, D, E, B6 vitaminlerine ihtiyaç duyar, bu nedenle onlar için ton ve stres direncini iyileştirmeyi amaçlayan kompleksler vardır (Supradin, Gerimax vitruum süper stresi, Berkka vb.).
Bununla birlikte, sitemiz bir kez daha bir veya başka bir ilaç seçerken, belirli hastalıkların varlığını göz önünde bulundurarak, diğer ilaçlarla eşzamanlı olarak kullanan dozajın, kullanım süresini (ve bu içeriği önemli ölçüde etkiler) hatırlanması gerektiğini hatırlatır. vücuttaki vitaminlerin) - ciddi yansıma konusu. Vitaminlerin kullanımı makul ve düşünceli olmalı, tedavinin tanı ve kontrolü için gerekli araştırmalarla bir doktorun gözetimi altında yapılması istenmektedir.
