Bir Hemşirelik Annesi Nuting

Uzun zamandır beklenen mucizeler başarıldı - bebeğinizin göğsüne basarsın! Son ayların korkuları, ışık ve sadece iyi hakkında düşünmek istiyorsunuz. Ancak, yakında gerçekliği hatırlamanız gerekir. Çocuk beklenmedik bir şekilde kaprisli, karıncaya bacaklarına basmaya başladı, ağlıyor. Büyük olasılıkla, intestinal kolikle işkence edilir. Şimdi düşünmeye değer: belki bir çocuğun sindirimi olan problemler, annenin yanlış gücü ile ilişkilidir? Makalemizde bu konudaki birçok sorunun cevaplarını bulacaksınız ve size ve bebeğiniz için rahat olma hakkını nasıl yiyeceğine karar verebileceksiniz.

Beslenme annesinin beslenmesinde iki bakış açısı

Geleneksel yaklaşım. Bu yaklaşım, annenin annesinin doğrudan ilişkisi ve anne sütünün kalitesiyle ilgili konsantre bir görüşe dayanmaktadır. Gerçek şu ki, anne sütünü oluşturan bileşenlerin annenin kanındaki besin maddelerini içermesidir. Orada bağırsaktan düşerler. Bu nedenle, genç annenin yediği ürünlerin anne sütünde bulunduğundan emin olabilirsiniz. Buna göre, kalitesi ve kompozisyonları şüphesiz olmamalıdır. Popüler ürünler bebeğin karında ağrıyı kışkırtabilir, sandalye ve alerjik reaksiyonlarla ilgili problemler. Sonuç olarak, bu sorunları dışlamak için sadece diyeti takip etmeniz gerekir. Tam olarak daha sonra konuşacağız.

Yakındaki yaklaşım. Bu yaklaşımın özü, besin anneler ve sindirim problemlerinin arasındaki doğrudan ilişkinin yok olmasıdır. Vurgu, gezegendeki canlı varlıkların hiçbirinin insan dışındaki bir diyete uymadığından. O kadar değil ki. Her yaşayan yaratık, türlerine bağlı olarak, monotondaki yemler.

Hangi bakış açının doğru olduğu hakkında konuşun. Her hemşirelik annesinin kendisi hangi fikrin yapışacağına ve sonuç olarak karar vermesi gerekir - nasıl yenilir?. Daha sonra, hemşirelik annesinin standart beslenme yaklaşımı hakkında ayrıntılı bilgi vereceğiz.

Neden beslenmeyi takip etmeliyiz??

Sindirim sorunları tüm çocuklar değildir. Örneğin, Amerikan bilim adamları, bebeklerin sadece% 30'unun bağırsak kolik oluşturduğunu önermektedir. Bu nedenle, koymadan önce «aşağı yukarı» Çocuğa teşhis, bir çocuk doktoruna danışmaya değer. Sitemiz, sindirimle ilgili sorunların bireysel tedavi gerektirdiği ve elbette, görünümlerinin tam nedenlerini belirlediği unutulmamalıdır.

Bağırsak kolik, özellikle ilk yılda, özellikle yaşamın ilk üç ayında çocuğu. Yenidoğan çocuklar bağırsak mikroflorası nüfusunda meydana gelir.

Yenidoğanın acı çekmelerini kolaylaştırmak için, birçok doktor hemşirelik annelerinin sıkı bir diyete uymasını tavsiye ediyor. Herhangi bir diyet başarısızlığı sıkıntılarla doludur: alerjik reaksiyonların ortaya çıkması, çocuktaki gastrointestinal sistemle ilgili problemler ve bebek toksinlerinin vücuduna girme.

Ne yiyebilir ve genç bir anne içebilirsin?

1. Düşük yağlı domuz eti ve sığır eti, tavuk ve hindi eti çeşitleri yemeye izin verilir. Balıklar diyete yavaş yavaş tanıtılmalıdır, elbette, daha az alerjenik çeşitlerden bahsediyoruz (COD, Pike levrek, sazan ve diğerleri). Az yağlı et suyu kullanabilirsiniz.
2. Sebzelerden, tüm patateslere, şalgamlara, turp, kabaklara (dikkatli, bir çocuktan kanlı olabileceği için) tercih edilir. Bu süre zarfında, termal olarak tedavi edilen sebzeleri yemek daha iyidir, böylece önce gıda zehirlenmesini dışlamak ve ikincisi, bir çocukta istenmeyen reaksiyonları önlemeyin.
3. Günlük. İlk başta, örneğin çayda süt ekleyebilirsiniz. Fermente süt ürünlerinin kullanılmasıyla daha iyi beklerken. Yoğunlaştırılmış süt, şüphesiz. Belki de süzme peynir kullanımı, daha iyi taneli, krem.
4. Meyveler fırında daha iyi pişirin (örneğin, Apple). Taze meyve, küçük miktarlarda denemek, çocuğun durumunu izlemek daha iyidir.
5. Bitkisel yağlar kullanılamaz, ancak ihtiyacınız var! Vazgeçilmez kadınlar ve bebek vitaminleri içerirler. Yulaf lapası ve salatalarda tereyağı ekleyin.
6. Craises. Tercih Verildi karabuğday, Yulaf ezmesi ve buğday. Sadece bazı tek bir tahılla başlamak gereklidir, yavaş yavaş menünüzü ve diğer tahıllara girin.
7. Yasaklandığında baklagiller. Sebep açıktır - bebeğin olası şişkinliği.
8. Şekerleme. Kendilerini tatmin etmemek için, evde pişmiş olan çerez, hatmi veya marmelatın tadını çıkarabilirsiniz.
9. Laktasyon için, bir günde en az 1.5-2 litre sıvı içmek için gereklidir (komposto, don, soluk bitkisel çaylar, gazsız yemek suyu).

Teslimattan sonraki ilk aylarda bir hemşirelik annesinin beslenmesinin, hipoalerjenik bir diyetle neredeyse aynı olduğu söylenebilir (istisna - çiğ sebzeler ve meyveler). Bu, çocuktaki alerjik reaksiyonların olasılığının çok küçük olduğunu göstermektedir (yemek alerjileri hakkında konuşuyoruz). Böyle bir beslenme ile anne, kendi iyiliğinin iyileştirilmesini görmek için şaşırır (sindirimin normalizasyonu, cilt temizliği vb.).

Hemşirelik annesini kullanamayan ürünler listesi

1. Alkol. Her türlü alkollü içecek. İnsanlar biranın laktasyonu arttırdığı fikrini verecek. Bu efsaneyi atmak için acele edin. Alkol hızlı bir şekilde kana emilir ve bir saat sonra, çocuk yüksek bir doz toksik madde alır. Sonucu, bir çocuğun davranışında bir değişiklik olabilir (uyuşukluk veya aksine, aşırı aktivite).
2. İlaç. Her ilaç, bir hemşirelik annesinin pozisyonu hakkında bilgi sahibi olması gereken bir doktor tarafından boşaltılmalıdır.
3. Baharatlar, marinades, mayonez, ketçap vb.
4. Kimyasal boyalar ve koruyucu madde içeren ürünler.
5. Nikotin. Ancak sigaraların ürün olarak adlandırılamasına rağmen, nikotin bir çocuk üzerinde toksik bir etkiye sahiptir.
6. Alerji ürünleri (narenciye, tropikal meyveler, ahududu, çilek, çikolata, bal, fındık). Muz kullanabiliriz.
7. Fasulye, üzüm ve siyah ekmek, bir çocukta meteorizm kışkırtabilir.
8. Yağ derecesi eti ve yağ. Bu ürünler, midede zayıf bir şekilde sindirilmiş büyük miktarlarda doymuş yağ asidi içerir. Bu nedenle, annede gastrointestinal sistemle ilgili problemler ve bebek oluşabilir.

Nasıl yenir?

Hemşirelik annesinin beslenmesi fraksiyonel olmalıdır. Küçük porsiyonlarda günde 4-5 kez yemek en iyisidir.

Kahvaltı, anne enerjisini sağlamalı ve çeşitli tahıl türlerinden oluşmalıdır. Sonraki ikinci kahvaltıyı takip ediyor - açık sebze veya meyve salataları seçmek için.

Kalori tarafından akşam yemeği ilk etapta duruyor (sonra kahvaltı ve akşam yemeği). Öğle yemeğinde, ilk yemeği veya et suyu kullandığınızdan emin olun. Günde bir bağlayıcı iki litre var. İlk yemekler, akışkanın bir kısmını telafi eder ve annedeki sindirimi normalleştirin. Bir garnitür (sebze veya tahıllar) ile et veya balık yemeklerinin ikinci olası kullanımı.

Örneğin bir öğleden sonra kişi, süzme peynir yemekleri (güveç, cheesecakes) ve yararlı bir içecek (komposto, hindiba ve sabitleme çayından içecek) oluşabilir.

Akşam yemeği, sindirim için ağır yüklenmemesi daha iyidir. Hafif atıştırmalıklar, salatalar, buğulanmış yemekler için tercih edilir. Tam olarak bir çift için pişirilen yemeklerin tam olarak gerekli tüm vitaminleri sağlayabileceği ve satın alma işleminden tasarruf edebileceğine dikkat ediyor Vitamin kompleksleri.

Son yemek 20:00 civarında. Fermente fermente içecekler (Kefir, Rippy, Varenian, Mazoni ve benzeri) seçiminizi durdurmak daha iyidir. Bu tür içecekler sayesinde, genç bir annenin bağırsakları bir saat gibi çalışacak.

Herşey nasıl yapılır?

Elbette, anneler tamamen makul bir soruya sahipler: Tam Beslenmeye Hazırlanmak İçin Serbest Zaman Nerede Bulunur? Sonuçta, güçler rahatlamak için bile yeterli değil, ancak güç ve konuşma yok. Bu yazıda, sadece gitmeye değer bir yön veriyoruz. Her bir anne optimum bir diyet alır. Vurgu, yüksek zaman maliyetleri gerektirmeyen basit yemeklerin hazırlanmasında. Çocuk yaşlandığında, yani beş ila altı aydır, örneğin, çift bir miktar toz hazırlar. Yani anne zamandan tasarruf edecek ve ürünlerin kalitesini kurtaracak, daha kötü değil.

Beslenmede Çeşitlilik

Çeşitli ürünlerdeki yürümeye başlayan çocuk reaksiyonlarını kontrol etmek için bir günlük başlatmak daha iyidir. Bu dizüstü bilgisayarda, yemeğin bileşimini ve numarasını belirtmek gerekir. Yavaş yavaş yeni bir ürün ihtiyacını girin. Örneğin, bugün bir muz parçası yedin. 18 saat bekleyin ve bebeğin durumunu takdir edin. Her şey yolunda - muz yiyebilir ve daha fazla. Sadece ölçümü bil. Milletvekillerinin okurlarına çok sık, alerjik bir reaksiyon belirli bir üründe değil, numarası üzerinde söylemek istiyorum. Bu yüzden adım adım, aceleyle değil, diğer ürünlere girin. Bu yöntem sayesinde, alerjilerin nedenini belirlemek kolaydır ve sorun yoksa - sevinir: Gıda alerjisi bebeğinizi atladı!

Diyetin olumlu ve olumsuz tarafları

Böyle bir diyete tabi olan şüphesiz bir avantaj, kadının vücudunun, tam ömür için çok önemli olan gerekli besin maddelerinin zenginleştirilmesi. Ayrıca, dengeli bir diyetle, bir bakım annesindeki uzun zamandır beklenen kilo kaybı meydana gelir ve kaçınılmaz fiziksel eforla kombinasyon halinde, kilo kaybı olasılığı artar. Belki de bazı aileler yavaş yavaş beslenmede daha sağlıklı bir diyete geçecektir. Kuşkusuz, ailedeki genel refahı etkileyecekler. İkincisi, bağırsak bozuklukları geliştirme riskidir ve bebeğinizden alerjik reaksiyonlar azalır.

Olumsuz bir nokta, sağlıklı yiyecek hazırlamak için sadece günlük görev olabilir. Herkesin yeterli sabrı yok, belki sadece kendi tembelliğinizi önler. Ama onunla çok sadece savaş. Bunu biliyorum, doğru besleniyor, bebeği yüksek kaliteli anne sütü, sağlık ve iyi bir ruh halini geçiyorsunuz!