Bir zamanlar balık yağ her çocuğa içmek zorunda kaldığında. Ben dahil. O çok kötüydü ve sonra bana balık yağı'nın bulunduğu şişenin bir tür devasa olduğu gibi görünüyordu. Annem beni başka bir dozu dökmek için çağırdığında, önceden buruşuk oldum ve balıkların zayıf olmadığını hayal ettim. O zaman balık yağı karaciğerden aldığını tahmin etmedim. Ve hayalimin gerçek olmadığı iyi! Çünkü şimdi balık yağı içmek sadece, daha önce olduğu gibi değil, aynı zamanda güzel.
A, D ve Omega-3 bir kapsülde
Balıkçılık yağının çok yararlı olduğunu, uzun süredir bildiğini. Kompozisyonunda, elbette, iyot, brom, fosfor var, ancak sağlıklarımızı etkilemeyecekleri kadar çok şey var. Ama gerçekten balık yağında olan, A vitaminleri (retinol) ve D. Balık yağı - organizmalarımızın bu vitaminler tarafından yenilenmesi en iyi kaynağıdır.
Günlük insan vücudunda, kemik dokusu güncellemesi gerçekleşir, çünkü D vitamini, kalsiyum ve fosforun emilimine yardımcı olduğu için hayati öneme sahiptir.
A vitamini tomarları madde değişimi, Kemik ve dişlerin oluşumunda önemli bir rol oynar, yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Ve balık yağı olan bir bileşen daha vücudumuz için çok önemlidir - bunlar omega-3 grubunun çoklu doymamış yağ asitleridir. Kardiyovasküler hastalıkların gelişimini engeller, plaklardaki artışın ve beynin sağladığı arterlerde plakaların ve kan pıhtılaşmalarının yanı sıra beynin kendisinin normal şekilde çalışmasına yardımcı olmalarını sağlar.
Karaciğer morina veya kas yağ?
Önceden, balık yağı sadece morina ailesinin karaciğerinden elde edildi. Şimdi yağlı balık kaslarından çıkarmaya başladı. Kas ve karaciğer yağ arasındaki fark nedir? Görünür, karaciğer vitaminler ile daha doyurulur, ancak kas poli doymamış asitlerle doldurulur (PNCH). Karaciğerden yağ, uzun zaman almak mümkün değildir, böylece fazla A vitamini ve D vitamini yoktur. Ancak balık kaslarından yağ bir gıda katkı maddesi olarak kabul edilir, böylece uzun süre kullanabilirsiniz, elbette, tabii ki, limitler. Her durumda, doktor danışmanlığına ihtiyacınız var. Birçok doktor bile balık yağını kaslardan alıyor, çünkü karaciğerde çeşitli zararlı maddeler ertelenir, çünkü karaciğer bir temizlik otoritesidir. İlaçla ilgili olan bilgiler, yağın pakette olması gerektiği. Her ne kadar farklı üreticilerin balık yağı aldım ve farklı eczanelerde, ancak kompozisyonda, balık yağı ve bazen gliserin dışında, hiçbir şey bulamadım. Ancak, diyet takviyeleri üreticileri, gerçekten en sık balık yağı kaynağı olarak, deniz balığının kas yağlarını kullanın.
Ben, dürüst olmak gerekirse, yağın kastan veya karaciğerden geldiği, daha az endişelendirerek, bugün balık yağının alındığı gerçeğini memnun ettiğini çok memnun ediyor. Elbette, hala şişelerde balık yağı satın alabilirsiniz, ancak eczacılar, görünüşe göre benim gibi düşünülmüş. Ve jelatin kapsüllerinde balık yağı üretmek için icat edildi, tatsız ve en önemlisi koku! Kapsüllerde başka bir artı var. PNCC kolayca oksitlendiğinden ve zararlı hale geldiğinden, bir cam kapta bulunan balık yağı buzdolabında saklanmalı ve çok hızlı bir şekilde kullanmalıdır. Kapsüllerin bir başka yolu - onlar daha uzun süre saklanırlar. Yemekten önce onları al, içme suyu!
Çocuklar için balık yağları için ne kullanışlıdır?
Pediatriklılar, balık yağının faydalarının sadece vitaminler bakımından zengin olduğu anlamına geldiğini biliyor. İki inkar edilemez avantajı var - çok besleyicidir ve vücut tarafından kolayca emilir. Ayrıca, çocuğun vücudu oluşturulduğunda, vitamin ve çoklu doymamış asitler olmadan sadece yapmaz.
Kalsiyumun asimilasyonundaki yardımları nedeniyle D vitamini ve fosfor, kemiklerin doğru büyümesine yardımcı olur. Merkezi sinir sisteminin gelişimi fosfora bağlıdır, beyni uyarır. D vitamini yeterlilikte ise, çocuk tehdit etmez raşitizm, sakin ve sağlıklı büyüyecek.
Ancak vizyonun kötüleşmesi, mukoza ve cildin kuruluğu, ayrıca saçların vücutta yeterli olmadığını gösterir. Balık yağı, çocukların retinolü doldurmalarına yardımcı olacak, bu da pürüzsüz hale gelecek ve görsel fonksiyonlar geri yüklenecek.
Polyumaturated asitlerin ana görevi beynin çalışmasını iyileştirmektir. Beyin dokularının geliştirilmesi ve oluşumu için PNGK gereklidir. Ve bir kişinin entelektüel gelişimi buna bağlıdır. Hafıza daha iyi ve bilişsel aktivitedir. Evet ve genel olarak, çocuğun davranışı değişiyor, sakin çocuğa karşı sinirli kıpır kıpır kıpır. Doğal ama: burada bir balık yağına mal olmayacak. Bugüne kadar, çocukların balıkçılık doktorları, cilt hastalıklarını, böbrek yetmezliği, alerjik tezahürleri tedavi etmek için etkili bir şekilde kullanılır, Bronşiyal astım ve diğer birçok hastalık.
Ancak ebeveynlerin bazı çocukların, örneğin metabolik bozukluk bozukluğu veya sindirim bozukluğu bozukluğu, balık yağı almaktan yan etkileri olabileceğini hatırlamalıdır. Bu nedenle, ilacı yalnızca çocuk doktorunun gözetimi altında alın.
XXI yüzyılın hastalığı - bağışıklık, aynı PNGC'nin gücü altında güçlendiren, kanser gelişiminin önlenmesinde bile yararlıdır.
Çoklu doymamış yağ asitleri bile kan basıncını ve böbrek fonksiyonunu normalleştirir, kandaki kolesterolü azaltır, kan pıhtılaşma oluşumunu yavaşlatır, anti-enflamatuar ve antialerjik etki oluşturur, eklemlerin durumunu iyileştirir. Yani varsa anemi, tüberküloz, artrit, Sedef hastalığı, bronşiyal astım, çeşitli bağırsak inflamasyonu - balık yağı hastalığa karşı mücadelede size yardımcı olacaktır! Yine, doktorun reçetesi için diğer ilaçlarla birleştiğinde.
Yetişkin bir organizmada Omega-3'e olan ihtiyaç
Hepimiz hepimiz besincilerin büyük miktarlarda yağları önlemek için tavsiyede bulunduğunu biliyoruz, ancak sadece balık yağları değil! Hayvan yağları ve bitkisel kökenli, Omega-3 pngk balık yağında bulunur. Yukarıda da söyledeydim kalp ve beyin aktivitesinde olumlu etkileri hakkında. Ek olarak, poli doymamış yağ asitleri, iskemik hastalığın ve aterosklerozun mükemmel önlenmesidir. Ancak bu konuda, harika özellikleri de bitmiyor.
İnsan vücudundaki Omega-3 ppgk-3 kendileri sentezlenmez, bu yüzden her birimiz için zaman zaman diyetinizde balık yağı dahil etmek için her birimiz için çok önemlidir.
Kozmetik yerine balık yağ
Genel sağlığa ek olarak, balık yağı saç ve yüz cilt gençleşmesini tedavi etmek için kullanılabilir.
Böylece saç, birkaç kapsül dökün ya da bir kaşık dolusu balık yağı alın ve üst yağla karıştırın. Elde edilen karışımı saçın ucundaki veya kökleri üzerindeki uçları üzerine uygulayın.
Besin kremi yerine, balık yağı ayda birkaç kez kolayca kullanabilirsiniz, sadece kalın bir katmana uygulayın. Bir kapsül bütün yüz için yeterli.
Bunu yapmak için, kapsülü deliriyorum, içeriğini sıkın ve her kırışıklık için dikkatlice başvuruyorum. Balık yağı balla karıştırabilirsiniz - çay kaşığı balın çay kaşığı balık yağı. Elde edilen maske, 30 dakika boyunca yüze uygulanır. Ve sonra ılık suyu yıkayın.
Balık yağı hariç tutuyoruz!
Herkes için değil, her zaman balık yağı yararlı değildir, aynı zamanda onun için bir kontrendikasyon var. Aşağıdaki durumlarda balık yağı alamazsınız:
- artan tiroid;
- Geliştirilmiş içerik D vitamini veya Vücutta kalsiyum;
- Kolesistitin ağırlaştırılması veya Pankreatit;
- Balık yağı için alerjisi;
- Urrolled veya safra hastalığınız var;
- Kan pıhtılaşma ihlali, balık yağı kanları sulandırırken;
- böbrek yetmezliği;
- gebelik. Resepsiyon mümkündür, ancak yalnızca doktorun tavsiyesi üzerine. Ve böylece - daha iyi havyar yemek!
Her ne kadar doğrudan balık yağ ve ilaçlara uygulanmaz, ancak doktora danışmanlık gereklidir. Önleyici amaçlı kullansanız bile. Ve özellikle diğer ilaçlar alırsanız. Fakat her şeye rağmen, balık yağı yardımı ile ya da onsuz - sağlıklı ve mutlu olun!
