Kilo kaybı için egzotik diyet

Diyetteki son yer değil, tadı kalitesinde ve tıbbi nedenlerle kabul edilebilir olduğu sürece kompozisyonunu kaplar. Kilo kaybı, greyfrrute ve ananas için muz diyeti olan egzotik monodinler çeşitleriyle okuyucuları tanıtmak istiyorum. Bu tür diyetler sadece faydalı ve etkili değil, aynı zamanda lezzetle de çok hoş.

Kilo vermek isteyen birçok kadın, spor salonunda yorucu eğitime ek olarak diyetlere yardım etmek için. Ancak, bugün çok çeşitli diyet diyetleri var: meyve, sebze, narenciye, karabuğday, pilav, Besin beslemeci ve aktörler tarafından özel olarak geliştirilen diyet yanı sıra. Bu nedenle, bu tür şemaların çeşitliliği ve kilo kaybı için tarifler arasında, ana görev en etkili diyeti seçmektir. Son zamanlarda diyetin kompozisyonunu, tadı kalitesi ve tıbbi ifadesinde kabul edilebilir olduğu sürece kaplar.

Bu yazıda, sitemizdeki okuyucularımızı ekzotik monodi çeşitleriyle, yani, kilo kaybı, greyfrrute ve ananas için muz diyeti ile tanıtmak istiyorum. Bu tür diyetler sadece yararlı ve etkili değil, aynı zamanda duyguların tadında da çok hoş, bu da onları herhangi bir kişi için kabul edilebilir kılan.

Kilo kaybı için muz diyeti

Avantajlar. Muzlar dengeli olarak ayırt edilir Karmaşık vitaminler ve trace elemanları kompozisyonlarına dahil. Böylece muz, C ve B grubunun vitaminlerini içerir, B6 vitamini ve ayrıca kalsiyum, demir ve fosfor içerir. Bu nedenle, muz diyeti sadece kilo kaybı için değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirmek ve cilt durumunu iyileştirmek için faydalıdır.

Muz diyetinde, proteinlerin ve yağların oranı, vücut yağ birikintilerinin başarılı tüketilmesi için en uygundur, bu nedenle muz diyeti güvenli bir şekilde çağırılabilir - etkili bir kilo kaybı yolu.

Kusurlar. Bu diyet, gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarından muzdarip olan insanlara, ayrıca ürüne bireysel hoşgörüsüzlük durumunda kontrendikedir. Muz diyeti, biliyer kanal, karaciğer, böbrek veya gastrik ülserin hastalıkları varsa da devam etmemelidir.

Muz diyet çeşitleri

Muz, greyfurt ve ananas diyetleri
Kilo kaybı için muz diyetinin iki çeşit vardır: 3 gün (daha sert) ve 7 gün boyunca. Ayrıca 2 gün boyunca bir deşarj muz diyeti var, böyle bir diyet, bölgemizi tatilden sonra temizlemek için sitemizi kullanmanızı öneririm. Her durumda, muz diyeti size olumlu sonuçlar verdiyse, 10-14 gün içinde tekrarlanması önerilir.

Menü muz diyet 3 gün boyunca.
Günlük günlük norm: 3 olgun muz ve% 1 yağ içeriğine sahip üç bardak düşük yağlı süt veya kefir. Günlük yiyecek oranı 3-4 resepsiyona ayrılmalıdır.

Menü muz diyet 7 gündür.
Gün boyunca 1-1.5 kg muz, 1 çorba kaşığı herhangi bir düşük yağlı yulaf lapası veya ince bir haşlanmış tavuk göğsü (1 günlük yulaf lapası veya eti alternatif olabilir) ve 1 bardağı içebilirsiniz. yeşil çay. Günlük oran 5-6 resepsiyona ayrılmalıdır.

Muz diyet menüsü 2 gün boyunca yükleniyor.
Bu diyet İtalya ve Fransa'da en popüler. Günlük, iki gün boyunca, 1,5 kg olgun muz yemelisiniz. Ve muz patates püresi olarak kullanılmalıdır. Muzun günlük normu 6 resepsiyonda bölünür.

Kilo kaybı için greyfrrrrute diyet

Avantajlar. Greyfurt, bağışıklığın yanı sıra magnezyum, kalsiyum, potasyum, provitamin A ve Antioksidanlar üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan çok miktarda C vitamini içerir. Ek olarak, greyfurtlar yağları kıran ve kilo kaybına katkıda bulunan maddeler ve mineraller içerir. Yani, greyfurt diyeti, greyfurtun bileşiminin özellikleri sayesinde, sadece gıdadaki kısıtlamaların diyetinin bulunduğu ve vücuda giren toplam kalori sayısını azaltmak için ekstra kilogramdan kurtulmaya yardımcı olur.

Kusurlar. Greyfurt diyeti mide ülseri ile kontrendikedir ve gastrointestinal sistemin diğer hastalıklarının kullanılabilirliği. Bu diyette kilo verebileceğinizi, göreceli diyetine danışacağınızdan emin olun. Ayrıca bir greyfurt diyetinin çeşitlerinden hangisinin size uygun olduğunu sor.

Greyfurt Diyet Çeşitleri

Muz, greyfurt ve ananas diyetleri
Birkaç çeşit greyfurt diyeti vardır, ancak bu narenciye özellikleri nedeniyle hepsi eşit derecede etkili ve faydalıdır. Diyetler, diyette sadece süre ve ikincil gıda kaynaklarında farklılık gösterir.

Yedi Gün İçin Greyfurt Diyet.
Bu diyetin menüsüne bilinçli bir şekilde yapışırsanız, HABA'yı bir hafta içinde 5-7 ekstra kilogram olarak söylemek mümkündür.

Yaklaşık greyfurt diyet menüsü.

Kahvaltıda: yarım greyfurt + greyfurt suyu, iki çorba kaşığı yulaf ezmesi, kuru üzüm veya 2 haşlanmış yumurta (her gün alternatif).

Öğle yemeği için: Yarım greyfurt + sebze salatası. Ayrıca her gün 200 gram haşlanmış patates veya 1 parça haşlanmış balık.

Akşam yemeği için: yarı greyfurt + deri olmayan tavuk göğsü ile iki fırında domates.

Üç Gün Yumurta-Greyfurt Diyet.
Üç gün boyunca tasarlanmış bir yumurta greyfrrrutt diyet, iki ila üç istenmeyen kilogramdan kurtulmanıza izin verecek. Diyet boşaltılıyor, bu yüzden yedi gün boyunca greyfurt diyeti ile birleştirilebilir.

Kahvaltıda: Bir Haşlanmış Tavuk Yumurta + Yarım Greyfurt + Çay Limonlu veya Kahve ile.

Öğle ve akşam yemeği: kahvaltı ile aynı.

Önemli! Çay ve kahve şeker eklemeden hazırlanmalıdır.

Ananas diyeti

En popüler diyetlerden biri. Ancak, menüsünde belirli fon maliyetlerini gerektirir.

Avantajlar. Ananas, şaşırtıcı özelliklere sahip benzersiz egzotik meyvelere atfedilebilir. Böylece, 100 gram ananas hamuru sadece 56 kcal içerir. Ayrıca ananasın bir parçası olarak, gastrik suyun etkisini artıran ve proteinlerin sindirimini hızlandıran faydalı bir Bromelaine enzimidir. Bununla birlikte, tüm yararlı özellikler sadece taze ananaslarda bulunur ve konserve, kilo kaybı için herhangi bir değeri temsil etmemektedir.

Kusurlar. Diğer diyetler gibi ananas diyeti, gastrointestinal sistemden muzdarip insanlar tarafından kategorik olarak kontrendikedir: gastrit, kolit (akut ve kronik), ayrıca karaciğer hastalığı ve biliyer yol.

Ananas diyet çeşitleri

Muz, greyfurt ve ananas diyetleri
2 gün boyunca ananas diyeti. Bu diyet sırasında iki gün boyunca, sadece ananas kullanmak gerekir. Ve günlük oranı, egzotik meyvelerin 1.5-2 kilogramıdır. Böylece, günlük fiyat 4-5 resepsiyona ayrılmalı ve küçük bölümleri kullanmalıdır.

2 gün boyunca ananas diyeti 1.5-2 kilogramdan kurtulmaya yardımcı olur.

Bir ananas diyetini 3 gün boyunca boşaltma. Önceki gibi, bu tür bir diyet menüsünde 1,5 kilogram ananas içerir. Bununla birlikte, porsiyon kullanımına ek olarak (günde 4-5 kez), günlük menü ayrıca 100 gram yağsız haşlanmış et (veya aralarından seçim yapabileceğiniz kuşlar), yanı sıra 50 gram az yağlı süzme peyniri eklemelidir.

Üç gün boyunca ananas diyeti 2-2.5 kilogramdan kurtulmaya yardımcı olur.

5 gün boyunca ananas diyeti. Beş gün boyunca bu diyet boyunca, 100 gram ananasın ve haşlanmış tavuk yumurtasının yarısını (veya aralarından seçim yapabileceğiniz ince bir çavdar ekmeğinin) yarısını kullanmak gerekir, bir dilim ekmek ve 1/2 tavuk yumurtası ). Şekersiz çay (aralarından seçim yapabileceğiniz siyah veya yeşil).

Bu diyet sırasında öğle ve akşam yemeği farklı olacak.

Yani, diyetin 1. gününde.

Öğle yemeği 100 gram haşlanmış pirinç + 50 gram düşük yağlı lor, 100 gram ananas içerecektir. 2 kuru çavdar somun edebilirsiniz.

Akşam Yemeği: 2 haşlanmış patates + 100 ananas gram, bir bardak yeşil çay.

2. gün diyet.

Öğle Yemeği: kereviz çorbası, 150 gram haşlanmış tavuk + 100 gram ananas. Bir bardak yeşil çay ve ince çavdar ekmeği dilim.

Akşam Yemeği: Taze Sebze Salatası + 100 Gram Ananas.

3. Gün Diyet.

Öğle yemeği: taze sebze salatası, 2 kuru çavdar somun, 100 gram tavuk eti, 100 gram ananas, yeşil çay.

Akşam Yemeği: 2 Kuru Çavdar Somun, 1 Haşlanmış Patates, 100 Gram Ananas.

4. Gün Diyet.

Öğle Yemeği: 1 haşlanmış patates, taze sebze salatası, 100 gram ananas.

Akşam Yemeği: Kereviz Çorbası. Tatlı 100 gram ananas için.

5. Gün Diyet.

Öğle Yemeği: 2 çorba kaşığı haşlanmış pirinç, sebze salatası, 100 gram ananas. Şekersiz çay (aralarından seçim yapabileceğiniz siyah veya yeşil).

Akşam Yemeği: 1 çorba kaşığı haşlanmış karabuğday, 100 gram ananas.

Tat tercihlerinizi ve belirtilen kontrendikasyonlarınızı göz önünde bulundurarak yukarıdaki teklif edilen egzotik diyetlerden birini seçin. Site etkin bir şekilde, ancak sağlık yararları ile! İyi şanlar!

Leave a reply