Aynanın yanına gidersiniz, geçerken, ancak kendi yönüne baktığınızdan emin olun; Nonsenom gibi, kendisini arayan yarımritik bir sırıtışla. İşte burada kaldırılır ve burada da biraz fazla var. Oh iyi, açıkça: biraz değil ve bu yüzden iyice. Aşırı kilo sorunu ve çoğu durumda «anlaşılmaz» Hostes, zayıf zeminin neredeyse her temsilcisini endişelendiriyor. Gereksiz bir kilogramdan kendinizden kurtulurken, iç makamlara zarar vermezken, şu anda bir pirinç diyeti örneğinde savunarak.
Güç modu bozulması yapamaz
Açıkçası ve düz konuşursak, sonra bir deşarj atmadan önce, bir diyetist uzmanlığa geçmeye değer. Batı güzellik kanonları için çabalıyorsak, batıda ve sadece tüm medeni dünyada olduğu gibi davranmak gerekir. Yorucu fiziksel eforla ilgili konuşmayı azaltıyoruz (figürünü iyi durumda tutmak isteyen herkese rağmen) diyetlere ve özel beslenmeye odaklanacaktır.
Sağlıklı gıda ve en önemlisi - kırılamayan güç rejimi (Muhteşem karakterinizin ağzında başka bir anaokulu yazarı söylerim) - bu güzel bir figürün başarısının anahtarıdır. Fakat eğer bunların hepsi takip ediyorsanız ve kilonuz hala memnun değilse - sitemiz bir doktora danışmanlık önerir. Sorun, bir banal aşırı yemekten veya fazla kalori tüketiminden çok daha ciddi olabilir: Hakkında olabilir Metabolizmanın ihlali veya hormonal başarısızlık.
Pirinç - Eşsiz Zlak
Eğer önemli ölçüde kilo verirseniz ve herhangi bir nedenle doktorlarla iletişim kurmak istemiyorsanız, doğru diyet seçmelisiniz. Neredeyse herkes için uygun olan evrenselden biri: Vücudunuzu uzun bir açlıktan genişletmez, ancak sonuç uzun süre beklemesine neden olmaz - diyet pirinci hakkında.
Çinlileri hatırla. Bu ürün ve son derece mutlu gıdalarda tüm bilinçli hayatları var. Pirinç, benzersiz bir sınıftır, gerekli ve vahiyedeki çok maddelerin gerekli dengesini korumaya yardımcı olur, sizi zamanında cüruflardan ve tuzdan teslim eder. Bir çift için pişirilmiş pilavın sıradan kısmı veya sadece bir tencerede kaynaklı, tuz ve yağ eklenmeden, yaklaşık 110 kilokalori içerir.
Ve ne amaçla ilgileniyorsun?
Püresi pirinç sütü, pilav, farklı şekillerde hazırlanan, çift kazanda pirinç, sebzeli pirinç, tavuklu fırında, pirinç çorbaları, her türlü köfte ... listelenmiş olabilir ... Pirinç diyeti, hangi görevin ayarladığınıza bağlı olarak bu yemeklerin neredeyse herhangi birini yiyebilirsiniz. Ve bunlardan birkaçı olabilir:
- Sıfırlama, aslında, ekstra kilogram;
- Şekili hafifçe ayarlayın;
- Kolaylık hissetmek için boşaltma günü düzenlemek
Genel olarak, amaçlı olarak uzun süre bir pirinç var, tavsiye etmeyin. Pirinç diyet süresi, ulaşmaya karar verdiğiniz hedefe bağlı olacaktır: genel olarak, 3 günden iki haftaya kadar. Tüm önerilere ve öncekilerden uyuyorsanız, 6 kilograma sıfırlayabileceğiniz bir ihtimal vardır, ancak% 100 garantili size oldukça nitelikli bir beslenme uzmanı bile vermez. Çünkü sonuç, vücudun bireysel özelliklerine bağlı olacaktır.
Pirinç diyeti
En kalıcı ve cesur için, daha basit yollar vardır: örneğin, bir bardak haşlanmış pirinçten başka bir şey yemeyin. Her hafta bir gün veya her ay üst üste üç gün. Bu yöntem, şekillerini formda tutmak isteyenler için oldukça uygundur ve rahatlamamak.
Sitemiz size, vücudunuzu pirinç kullanarak cüruflar ve tuzlardan etkili bir şekilde temizleyebileceğiniz gibi, her sabah 2 hafta, uzmanlar yataktan kalktıktan sonra, iki kaşık pirinç gönderir, ağız. Bundan sonra, ikiden sonra kahvaltı saatleri olmasını unutmamak için olağan şeylerimle uğraşmaktan çekinmeyin. Sadece burada pirinç her zaman hazır olmalısınız: Her iki kaşık suya batırdıktan sonra, günlük değiştikten sonra, o zaman onu pişirmek için değer, durulayın, ancak daha sonra zaten var.
Aslında pirinç diyetleri çok var. Ancak her birinde, ana bileşenler ham pirinçtir (daha fazla vitaminizedir), taze ve pişmiş meyveler ve sebzeler, ekşi (portakal, limonlar, sirke) ve aslında, hepsinden emin olun. Bu bileşenlerin elbette, bunları makul miktarlarda kullanarak, pirinç diyet menüsü derlenir.
İşte pirinç diyetinde en yaygın yemekler: sebze suyu, pirinç kaynatılmış (ve tuz, biber ve diğer baharatlar pişirilirken kullanılır), bir elma, taze salatalık salatası olan pirinç (bu ek olarak). Üç yıllık yemek gün boyunca korunur. Bazı beslenme uzmanları, karbonat olmayan maden suyu, çay (siyah ve meyveli olmayan ve şekersiz ve şekersiz) içmelerine izin verir, taze meyve suları karşılanır.
Bir hafta boyunca pirinç diyet menüsü için seçeneklerden biri olabilir.
1inci gün
Sabah kahvaltısı
Apple, pirinç (60 gram ağırlık kuru tahıl, limon suyu ve limon kabuğu eklemek), yeşil çay (bebek otlarıyla değiştirilebilir).
Akşam yemeği
Sebze suyu, salata (sebze, 150 gram), pirinç (yeşillikler, 1 saat.L. meyve sirkesi ve zeytinyağı).
Akşam yemeği
Sebze suyu, pirinç (havuç ve kabarma ile, bir çift için yemek).
2. gün
Sabah kahvaltısı
Pirinç (turuncu lezzetli), meyve suyu (turuncu, taze sıkılmış), ekşi krema (1 çay kaşığı).
Akşam yemeği
Sebze suyu (haşlanmış sebzeli), pirinç.
Akşam yemeği
Öğle yemeğiyle aynı.
3. gün
Sabah kahvaltısı
Pirinç (tarçınlı), armut.
Akşam yemeği
Sebze suyu, salata (sirkeli salatalık, zeytinyağı), pirinç (zeytinyağı mantarları üzerinde kızartılmış 150 gram ekleyin).
Akşam yemeği
Sebze suyu, pirinç (lahana brokoli ile, bir çift için pişirmek için cappist).
4. gün
Sabah kahvaltısı
Meyve salatası (1-2 yemek kaşığı pirinç gevreği), pirinç (süt veya krema ile).
Akşam yemeği
Sebze suyu, salata (yeşil marul yaprakları olan turplar), pirinç (bir çift için pişmiş havuç ile).
Akşam yemeği
Sebze suyu, pirinç (maydanoz ve ayçiçeği tohumu tutam ile).
5. gün
Sabah kahvaltısı
Pirinç (üzüm veya kuru üzüm, 1 çay tekne rendelenmiş badem).
Akşam yemeği
Sebze suyu, pirinç (bol miktarda yeşillik ve sebze ile pişirilmiş pişmiş, 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile pişmiş).
Akşam yemeği
Sebze suyu, pirinç (artı 1 çorba kaşığı ezilmiş ceviz, 2 yemek kaşığı yeşil soğan ve 2 yemek kaşığı rendelenmiş kereviz kökü veya maydanoz), ıspanak (bir çift için pişmiş).
6. gün
Sabah kahvaltısı
Pirinç, tarihler (2 adet), ceviz (4 adet), incir (1-2), armut (1 parça).
Akşam yemeği
Sebze suyu, pirinç (çiğ sebzelerle: salatalık, tatlı biber; nane ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı).
Akşam yemeği
Sebze suyu, pirinç (artı 1-2 kesim elma), 1 st.L. Krem veya ekşi krema ve 1/2 çay kaşığı bal.
7. gün
Sabah kahvaltısı
Pirinç, (doğranmış elma ve armut ile), limon suyu (birkaç damla), bal (1 çay kaşığı), yoğurt (yarım porsiyon).
Akşam yemeği
Sebze suyu, yeşil salata, pirinç (1 domates ve yeşil fasulye ile, bir çift için yemek).
Akşam yemeği
Sebze suyu, pirinç (eşleştirilmiş bir kabin), zeytinyağı (rafine edilmemiş, 1 çay kaşığı), 5 zeytin, fesleğen.
Evet, nihayet, birkaç sermaye gerçekliği. Kilo verecekseniz, her bir kilogramın düşeceğini hatırlamaya değer, geri dönebilir, yanınızda bir arkadaşım. Dramatik bir şekilde ayrılmanıza gerek yok Tıbbi açlık grevi, ve tüm zamanlar için yasak olan her şeyi koyun. Her durumda, yağ ve keskin yemeklerden kaçınmaya çalışın ve ünlü tatlılar ve her türlü çörek başka birini terk etmek daha iyidir. Bundan vazgeçme gücünü hissetmezseniz, ne pirinç ne de başka bir diyet başlamaması daha iyidir.
