Bu basit çorbayla, eşzamanlı olarak fazla kilolu sıfırlayabilir ve su değişimini geri yükleyebilirsiniz. Bu aynı zamanda vücut temizleme fonksiyonunu da geliştirir.
Bonn çorbasının bir kısmında yaklaşık 35 kalori içerir. Ayrıca birçok balast maddesi ve lifi de. Ek olarak, çorbada bulunan soğan ve yeşillikler, yağlı çökeltileri böler.
Bonn çorbasının ana maddesi, geniş vitamin ve lif içeriğine sahip yeşillikler ve sebzelerdir. Malzemeler soğan, brokoli, kereviz, domates kullandığı takdirde çorba taze olmayacak. Aynı zamanda, sindirimi iyileştirirler. Bonn çorbasının temel unsurlarından biri beyaz bir lahana. Birikmiş ekstra kilogramlara karşı mücadeledeki ana asistan olarak haklı olarak kabul edilen budur. Lahana normalleşmeye yardımcı olur metabolizma vücutta, bunun yanı sıra aşırı sıvıyı. Şişliği azaltır. Buna ek olarak, Bulgar Biber, bu Supe'de her zaman c vitamini kaynağıdır. Bu sebze çorbaya gerçekten zarif bir tat verir.
Tüzük
Bonn Supe'deki diyete saygı duyarken aşağıdaki kurallara uymanızı tavsiye ederiz:
- Her sabah tartmak gerekiyor.
- Menüden geri çekilemezsiniz.
- Açlık hissettiğinizde çorbanın kullanılması önerilir.
- Bir kuş pişirirken, cildi kesinlikle çıkarmalısınız ve etle dikkatlice tüm yağları gidermeniz gerekir.
- Bu diyete uyulduğunda petrol, her hafta bir kez kullanmasına izin verilir ve sadece pişmiş patateslerle.
Tarifler
İlk gün. Muzlar hariç Bonn çorbası, meyve yiyin. Kızılcık suyu, şekersiz çay ya da kahve içiyoruz.
İkinci gün. Bonn çorbası, çiğ veya konserve sebzeler yiyin. Onlara biraz yeşillik eklemeniz önerilir. Sadece temiz suyun içmesine izin verilir. Öğle yemeğinde, tereyağı ile pişmiş patates yiyebilirsiniz. Bu günde, kuru fasulye, mısır, yeşil bezelye gibi ürünler yasaktır.
Üçüncü gün. Bonn çorbası, meyveler (muz hariç), sebzeler (baklagiller ve fırında patates hariç), sadece su içmek. Bu günün sonunda, iki veya üç kilogram olarak kilo verebilirsiniz.
Dördüncü gün. Bu günde, Bonn Çorbası, Sebze, Meyve Yemek (2-3 muz muz alabilir). İçme suyu ve süt.
Beşinci gün. Bonn çorbası, domates, 300-600 gram sığır eti yiyin ve altı ila sekiz bardak içme suyu.
Altıncı gün. Bonn çorbası, kök ve yaprak sebzeleri (fırında patates hariç), sığır eti, temiz su.
Yedinci Gün. Bu gün, Bonn çorbası, haşlanmış kahverengi pirinç, ayrıca şekersiz meyve suları yiyin. Bitmiş çorbada çeşitli baharatlar ekleyebilirsiniz. Tercihen karbonatlı su için.
Bu yedi gün boyunca, bu menü takip edildiğinde, yaklaşık 5-9 kilogram atabilirsiniz.
Bir diyet için meyve ve sebzeler
Benzer bir çorbada bir diyet için, herhangi bir meyve ve sebze geleneksel olarak üç gruba ayrılır. İlk grup yağ yakıcılar içerir. Bu gruba ait ürünler düşük kalorili içeriğe sahiptir ve yağları kendilerini yakabilir. Bu gruba, özellikle, avokado ve ananas karşısında. Bu arada, doğrudan avokado oldukça fazla yağ içerir, ancak bu yağlar metabolizmaya aktif olarak yer alan yağ asitleri şeklinde sunulur. Bu meyve insülin seviyelerini azaltır, bu da kan glukoz seviyelerini arttırır ve çeşitli ürünler yeme arzusunu azaltır.
İkinci grup genellikle yağ bloker aittir. Bu ürünler, aşırı yağ birikiminin gerçekleşmemesi nedeniyle önemli bir özellik ile donatılmıştır. Örneğin, havuç ve elmalarda, gıdaları kalınlaştırabilen ve gastrointestinal sistem üzerinde yiyecekleri iterek hızlandırabilen pektin içerir. Bu da sindirim ile uyarılır ve yağ hücrelerinde egzoz yağ işleminin önlenmesidir. Diğer birçok mekanizma fasulye kültürleri var. Bu nedenle, örneğin, soya fasulyesi bileşiminde solanin içerir. Solan kolesterol molekülleri yapmak için bilinir ve bağırsaktan kanlara gelmeden önce onları önemsiyor. Benzer özellikler, örneğin Puer ve Oolong bazı çaylar var. Başka yararlı kilo kaybı çayları var.
Üçüncü grup, küçük kalorili ürünler içerir. Bu ürünler az yağ içerir. Değerli. Düşük yağ içeriği, bu ürünleri neredeyse her diyette ve hatta günlük diyetlerde sınırsız bir miktarda dahil etmeyi mümkün kılar. Özellikle, bu tür ürünler bazı sebze ve meyveler içerir. Düşük kaloriler dışında, bu ürünler faydalı phyto bileşikleri ve faydalı doku içerdikleri gerçeği ile ayırt edilir. Bu hafta boyunca salata çeşitlerine ait salatalık salatası ve salatalıklar pratik olarak herhangi bir kısıtlama yok. Aynı zamanda, bu sebzelerin hafif bir diüretik etkisi olduğunu, böylece vücuttan fazla sıvının ortadan kaldırılmasına katkıda bulunmalarıdır. Ek olarak, iyi uyarılmış sindirimdiler. Düşük kalorili ürünler ayrıca kavun ve karpuz içerir. Böylece, 100 gram karpuz yaklaşık 20 kilokalori içerir. Domatesleri not etmek de gereklidir. Birçok fito bileşikleri, iz elementleri ve vitaminleri içerirler. Ve özellikle vücutta su tuzu değişimini teşvik edebilecek potasyum içerdiğinden değerlidirler.
Bu diyet sırasında, tüm kurallarına uymak çok önemlidir. Aynı zamanda, beton günlerde gösterilen ürünleri dahil etmek önemlidir. Olumlu sonuçlara ulaşıldığında, birkaç günlüğüne küçük bir mola vermeniz önerilir. Bonn çorbasının kendisi tavsiye edilmez. Beğendiğinizde diyeti tekrar tekrarlayabilirseniz. Diyet kesildi ise, ilk günden tekrar başlatılmalıdır. Hafta boyunca, gazlı içecekler yasaktır, ekmek. Ek olarak, kızarmış ve yağdan kaçınmak gerekir.
Lehte ve aleyhte olanlar
Bonn Çorbası, şüphesiz, kilo vermenin kolay bir yoludur, ancak yine de sınırlamaları vardır. Böylece, bütün hafta boyunca, diyetin kızarmış, un, tatlı ve alkollü içeceklerden tamamen vazgeçmesi gerekecek. Alkol sadece bir gün sonra diyetten sonra izin verilir.
Çorbanın kendisi, gurmalar için lezzetli bir incelik olarak adlandırılamaz, ancak gün boyunca açlık hissi boğulmasına yardımcı olur.
Genel olarak, bu zayıflama çorbası çoğu zaman olumlu geribildirim alır. Ve birkaç kilogramı kaybetmek isteyenler için iyi bir araçtır. Doğru, ayrıca kontrendikasyonları var. Böyle MyMedInform Çorbası.COM, insanları mide, hamile kadınlar ve hemşirelik annelerinin ülseri ile kullanmanızı önermez. Ayrıca diyetin başlamasından önce, bir uzmana danışma almak gerekir. Zihinle aşk!
