Pansuman için bir kişiyle tanışan herkes için hiçbir sır değil. Ve eğer bu çok yakalanan Istropan ya da daha muhtemel kokuyorsa, kimse böyle bir insana gitmek istemiyor ve "zihin için harcamak" ve onunla konuşmak ve. Bugün insanlar, kıyafetleri ve sadece bir gülümsemenin açık bir yandan açık kaldığı çeşitli aksesuarları örtbas etmekten ne kadar ustaca öğrendiler. Onu çizmiyorum! Bu yüzden dişlerin sağlığına dikkat etmek önemlidir. Bununla birlikte, estetik dişlerin tek işlevi değildir. Gıda yüzü, dişleri sindirimde vazgeçilmez bir araç yapar, ses oluşumuna katılım herkes için önemli bir rol oynamaktadır, çünkü mümkün kılan.
Diş hastalığını önlemek için yapmanız gerekenler? Her şeyden önce, doğru yemek gerekir. Ağız hijyeni, kalıtım ve diğerleri gibi faktörler de dişlerin sağlığı ile ilgili olarak da çok önemlidir, ancak uygun beslenme hala diş sağlığının korunmasında lider bir rol oynuyor.
Biraz dişin anatomisi hakkında
Dişin insan vücudunun bir gövdesi olduğu gerçeğine odaklanmak istiyorum, bir el veya bacak, karaciğer veya böbrekle aynı. Herhangi bir organ gibi, diş fonksiyonlarınızı gerçekleştirmenize izin veren belirli bir yapıya sahiptir (daha önce de bahsediyoruz). Dişin içinde yumuşak bir dokudur - kan damarları içeren bir hamur, ana madde dişini oluşturan sinirler ve hücreler - Dentin. Dentin son derece sağlam bir eğitimdir (o bile sert kemiktir!). Dişin dışında çimento (kök alanda) ve emaye ile kaplanmıştır (dişin görünür kısmı bölgesinde - kronlar). Emaye - insan vücudunun en yüksek oluşumu. Çelik gücü veren, ancak çelik gücü veren kalsiyum tuzlarının% 95'inden oluşur, ancak asitlere karşı son derece savunmasız hale getirir.
Kalsiyum
Dişin ana bileşeni olduğu için kalsiyum, Yiyeceklerle yeterince kullanmak son derece önemlidir. Kalsiyum, süt, süzme peynir, ekşi krema, balık, pancar, havuç, turp, kepek, salata, kereviz, fasulye, fasulye, ıspanak, badem, üzüm, bal, portakal, çilek, tüm meyvelerin derisi gibi ürünlerde bulunmaktadır. sebzeler. Ayrıca kalsiyum ile ilgili olarak yararlıdır. Örneğin, kalsiyum glukonat gibi kalsiyum içeren tıbbi preparatlar vardır.
Sitemiz ayrıca, kalsiyumun normal emiliminin, balık ve balık yağı içinde bulunan, karaciğerde bulunan yeterli D vitamini alımı olmadan imkansız olduğunu unutmayın. Bu nedenle, D vitamini ile bir kalsiyum kompleksi içeren ilaçlar, tıbbi pazarda ortaya çıktı «Kalsiyum d3 nicomed». Bununla birlikte, vücudumuzun benzersiz yeteneği, ultraviyole etkisi altında ciltte D vitamini oluşumunda ve dolayısıyla uygun beslenmesi olan ve güneşte yeterince bulma ihtiyacı küçüktür.
Fosfor
Dişlerde kalsiyum serbest durumda değil, hidroksi içinde fosfatlarla kimyasal olarak ilişkilidir - ve flüoropatitler. Kompozisyonlarına dahil edilmiş fosfor olmadan, dişlerini sağlayan taş gücünün emaye ve dentin olmazdı. Bu nedenle, diş hekimlerinin fosfor içeren ürünlerin kullanımını izlemesi önerilir. Ayrıca, kalsiyum ve fosfor, yalnızca belirli bir oranda bulunduklarında emilir. Tabii ki, yenen minerallerin miligramını saymak ve gıdalardaki oranlar mümkün değildir, bu nedenle pratikte diyetinizi takip etmek yeterlidir. Fosfor aşağıdaki ürünlerde bulunur: yeşil bezelye, fındık, tahıllar, mercimek, kereviz, morina karaciğer, balık, et, soya.
Florin
Emaye sadece bir kesme dişi bir protein matrisinde hidroksiapatit (kalsiyum ve fosfor tuzları) içerir. Zamanla, flor iyonları bu yapıya nüfuz edilir, alt yüzme katmanında floropatit emaye oluşturur;.
Florin bulunduğu yer? Vücut için ana kaynağı sudur, bu nedenle belirli bir bölgedeki çürüklerin insidansı arasındaki bağlantı ve florin içeriği açıkça izlenir. Bu göstergeyi bağımsız olarak geliştirmek imkansızdır, bu nedenle bir çok ülke (örneğin, ABD) içme kaynaklarının merkezi bir şekilde florlanmasını gerçekleştirir. Rusya'da ayrıca su, süt ve bir dizi gıda ürününü florize etmeye çalışırlar. Bizim için problemin en kabul edilebilir çözümü florlanmış tuzdur. Bireysel diş sağlığına ve suyun bileşimine bağlı olarak, diş hekimi flor içeren tabletler atayabilir. Bununla birlikte, onları kontrolsüzce almak için, sitemiz tavsiye etmemektedir - Rusya'da bu vakaların% 90'ında zehirlenmeye yol açar.
Dişler neden kötüleşti?
Çürük - en yaygın diş hastalığı. Kalsiyum tuzlarının dişin emayesinden yıkanması eşlik eder. Bunun içindeki ana rol, oral boşluğun bakterilerini çalıyor. Diş ve diş taşına girerler. Bu nedenle, BT bakterilerinde diş vergisi ve küme oluşumunu önlemek için çok önemlidir. Yiyeceklerin doğası bu konuda önemli bir rol oynamaktadır. Özellikle iyi etkiler karbonhidratlardır, ancak hepsi değil, ancak sadece oral boşluğundaki bakteriler tarafından kullanılabilecek olanlar: şeker, nişasta ve ürünlerini içeren ürünler. Bu tatlı çay, reçel, hamur işleri, fırın ürünleri, makarna ve diğerleri. Dişlerin doğal derinleşmesinde oyalanabilirler ve bakteriler için yiyecek olarak hizmet ederler, ardından dişlerin emayesini aşınabilen asitlerin oluşumu ile. Böylece dişler kalsiyum kaybeder ve bakterileri daha derine nüfuz eder - çürükler gelişir.
Güç Diş İpuçları
Çürüklerin gelişimini önlemek için, bir dizi sağlıklı beslenme kurallarına uymak önemlidir.
- Karamanların gelişiminde rol oynayan karbonhidratların alımını azaltmalıyız (bizden zaten bahsettik). Bunu yapmak için, tatlı yiyeceklerin akışını sınırlamak ya da bazı tatlıların yerine, örneğin çay kullanımı yerine şeker yerine.
Bal, bu arada, oral bakteriler tarafından kullanılamayan doğal şekerler içerir. İlginç bir örnek: yenen çerezlerin kalıntıları 50 dakikaya kadar dişlerde kalabilir ve ıslah bakterileri için mükemmel bir ortam yaratabilir.
Ancak bu kurallar, şeker, çikolata, çerezleri ve diğer bileşenleri tamamen terk etmenin gerekli olduğu anlamına gelmez «tatlı Hayat». Dahası, tatlıın kaldırılması vücutta bir düşüşe neden olur «Mutluluk hormonları» - Endorfinler. Ne yapalım? Sitemiz, her öğünden sonra dişlerinizi 3 dakika boyunca temizler. Evdeyseniz, bu kuralı yerine getirmek zor değil, ancak her zaman mümkün değil. Ağız yedikten sonra çalabilir, ancak çok etkili değil. Çoğu durumda, sakız yardım eder. Yemek yedikten sonra 5-10 dakika çiğnemesi gerekir. Sakızın kendisi şeker içermemelidir. Tatlar ve şeker ikamelerinin eklenmesi ile esas olarak karbamidden yapılır. Çiğneme diş etlerinin en ciddi hastalığı olan fenilketonurya ile kontrendike hastalar olduğunu lütfen unutmayın.
Bir kişinin yediği şey olduğu bilinen ifade, dişler için tamamen uygundur. Sonuçta, yanlış beslenme ve dişleri için yetersiz bakım, çürüklere ve hatta dişlerin erken kaybına neden olabilir. Uygun beslenmenin en kolay kurallarına uygunluk, sadece geniş açık ağzı gülümsemeye izin vermeyecek, ancak herhangi bir yaşam durumunda kendinden emin hissetmenize izin verecektir.
