Kremlin Diyet - Sosis ve peynir üzerinde kilo vermek!

Yatmadan önce sıkıca yemek istersen kilo verilir? Sebzeler ve kefir sizin için değilse ne yapmalı? Ve nihayet, açlık inceltmeyi nasıl tutmaz?? Bütün bu sorular bir cevaptır - Kremlin diyeti!

Kremlin diyeti, çünkü kilo kaybı için seçilen en güçlü yoldur. Pek çok politikacılar, lezzetli ve lezzetli ürünler olmayı reddetmeden. Nasıl yapıyorlar? Çok basit.

Kısaca, kremlin diyeti dört balinada:

• Et ve peynir
• Karbonhidrat yok
• Fiber sebzeler bakımından zengin
• Birçok sıvı

Bununla birlikte, böyle bir tarif birçok soruya neden olur, bu yüzden sitemiz dört eşyayı da göz önünde bulundurmayı önerir.

Kremlin Diyet: Ne yapabilir ve ne yapamazsınız??!

Yani, ilk an. Kremlin diyeti iyidir çünkü kısıtlamalar olmadan et yiyebilirsiniz. Kesinlikle. Domuz eti, sığır eti, kuş, balık ve hatta sosis sosisi! Beslenme uzmanları onlara kremlin diyetine oturduğunuzu söylerken, dehşete düştün: «Kolesterol! Salo! Korku!». Bununla birlikte, kendisini kontrol etmek gerekli değildir, vücudunuzun yalnızca satışta yaşayacağı yol ne olacaktır: Gerçekten en az değil. Ancak pirzola, iyi et, kebap ve bir kekden sosis - kesinlikle ilgili. Sana çok fazla yağ yediğiniz gibi görünüyorsa - yağsız bir tavuk filetosu veya balık hazırlayın. Eğer olağan diyetinizde, et yemekleri küçük bir yer kaplarsa ve genel olarak onları çok fazla sevmezseniz, sitemiz size başka bir diyet arayışı yapacak. Myathers - Milica lütfen!

Önceki paragrafı okuduktan sonra, cennete gittiğinizi düşünebilirsiniz: Sosis yiyin ve kilo verin! Ancak ikinci bir anahtar anı var, bu kadar basit değil. Kremlin diyetinin etkisi, vücudun azaltılmış karbonhidrat tüketimi moduna aktarılmasına dayanır, böylece sadece karbonhidratlardan elde edilen enerjiyi kullanarak durdurulması, ancak vücut yağ rezervlerinden enerjiyi çalıştırmaya ve tüketmeye başlayacak şekilde durdurulması gerçeğine dayanır. Metabolizmanın yeniden yapılandırılması için, neredeyse tamamen karbonhidratları terk etmeniz gerekir: şimdi ekmek, şeker, tahıllar, patatesler ve karbonhidrat içeren tüm ürünler - sen arkadaş değilsin.

Kremlin diyeti, günde 40 gramdan fazla karbonhidrat yemeyi içermiyor. Ve böyle bir görevle en iyisi sebzelerle başa çıkılır - bu Kremlin diyetinin dayandığı üçüncü balina.

Sebzelerde, hiç şüphesiz, karbonhidratlar var, ancak bazılarında bunlardan birkaçı varken, bağırsaklar için çok faydalıdır. Salatalık, lahana, turp, salata, turp dycon, kabak içerdiğinden emin olun. Ayrıca bir eczane veya kepizde satın alabilirsiniz.

Ancak meyveler hakkında, ne yazık ki, yağlılığı ve minimum karbonhidrat sayesinde, izin verilen avokado hariç, kısa bir süre için unutmanız gerekecek.

Kremlin Diyetinde Sıvı Konumu

Ve nihayet, Kremlin diyetinin dördüncü bileşeni.

İlk önce daha fazla iç! Kremlin diyet yükü sırasında böbrek biraz artabilir ve sıvı daha verimli çalışmalarına yardımcı olacaktır. Ancak birçok içkide şeker içeriyor, bu yüzden tüm tatlı içecekleri ortadan kaldırın: limonlara, kompostolar, meyve suyu. Süt sarhoş olabilir, ancak sınırlı miktarlarda: bir camda yaklaşık 6 gram karbonhidrat içerir.

Neredeyse sınırsız çay, bitkisel ücretler, ama tüm bunları şekersiz. Zaman zaman, içecekler için şeker yedekleri ekleyebilirsiniz: sarhoş olmayın, bazen vücutta kötü davranırlar. Aynısı Kolya Işığı için de geçerlidir: Her gün değil litre değil!

Peki ya alkol? Kremlin diyeti ona daha fazla zaman almazsa izin verir. Ama çok güçlü ve şekersiz bir bira ve tatlı düşük alkollü içecekler ile gitmek zorunda kalacaksınız: viski, votka, brendi. Eğer partide inatla alkolü reddettiğini, herkesin takıntılı bir şekilde teklif edeceğini biliyorum «Diyet atın ve rahatlayın!». Ancak, kola ışığından ve konyaktan bir kokteyl yaparsanız ve bütün akşamları yapacaksınız ve parti başarılı olacak ve diyeti kırmazsın.

Ek artılar

Birçok diyet kategorik olarak yağ, kavrulmuş, keskin, tuzlu, genel olarak, her şeyi sevdiğimiz her şeyi yasakladı.

Kremlin Diyet Bütün bunlar yasaklanmıyor. Turşu salatalık, kızarmış yumurta, mayonez, havyar ile salata - lütfen. Ana sınırlayıcı burada sizin ortak nedeniniz, kesinlikle size ölçümü bilmeniz gereken her şeyde bunu söyleyecek.

Kremlin diyetindeki peynir açığız ve ne kadar büyükse, daha iyi. Katı notlar daha iyidir, ancak erimiş hammaddeler birçok karbonhidrat içerir ve önerilmez.

Kremlin Diyet Kime Uygun?

İlk olarak, Kremlin diyeti kendilerini güçlendiren ve birayı terk edebilecek olan erkeklere uyar, ancak etsiz hayat hayal etmeyin.

İkincisi, diyette büyük bir protein içeriğini içerdiğinden, sporculara uyacak: kas için malzeme olacak. Bazıları, karbonhidratların eksikliğinden daha kötü olduğunu düşündüğünü söylüyor, ancak bu doğru değil! Hepsi ruh halinize bağlı. Eğer aç gitmezseniz, bayılma olmayacak veya «İnhibisyon», Rakipler diyet hakkında konuşmayı seviyorum.

Kremlin diyetini deneyimleyen birçok kişi, Kremlin'in üç kilogramla zayıf bir şekilde savaşması durumunda, daha sonra on - mükemmel olarak. Bundan, daha fazla tartıldığınızın, bu diyetin size uyması gerektiği sonucuna varmanız gerekir. Kremlin Diyet - Güçlü Bir Ruh için: Bir Haftada Değil Değil Tatlı Hakkında Unutmalısınız, ama uzun zamandır yeterince zaman için, bu yüzden tekrar ediyorum, Balık eti sevmelisin.

Ciddi böbrek problemlerinin bulunduğu durumlarda diyeti atın, mide (sizin için, doktor sizin için reçete eder) ve ayrıca bir çocuk veya emzirme beklerseniz. Herkes deneyebilir. Sitemiz ayrıca tam olarak vitamin içmeyi önerir, eğer size yeterince yeterince yemek yemeyin.

Artık bir diyet başlatmak için ihtiyacınız olan her şeyi biliyorsunuz ve sitemizin altında bir tablo verir «Puan», kim bir veya başka bir ürünü kim tartıyor. Kural olarak, bu gözlükler yüz gram ürün başına karbonhidrat sayısına karşılık gelir. Kilo kaybı için, günde 40 puandan fazla puan verin, ancak oturmayın «sıfırda», Herhangi bir karbonhidrat almalı. Ve istikrarlı bir ağırlık sağlamak için, günde 60-70 puan kazanabilirsiniz.

Bu tabloda ilgilendiğiniz ürünü bulamadıysanız, üründeki madde tablosunda, mutfak kitabınıza bakın.

Kremlin Diyet Masası