Boşaltma günlerinin faydaları
İlk olarak, kilo kaybı için boşaltma günlerinin - doktorların ve beslenme uzmanlarının uyarılarına rağmen, sert alternatiflere mükemmel bir alternatif olduğu belirtilmelidir. Aslında, vücut ihtiyacı «Hungerovka» ve sallayın, ama her şey gibi, doğru yapılmalıdır.
Boşaltma günleri su, cüruflar ve toksinler içinde gecikmeli, çürüme ürünleri. Her gün çalışmaya zorlanan, her zaman faydalı ve gerekli organizma yemeğini sindiren gastrointestinal yolu rahatlatmalarını sağlarlar. Bu günde, bir kardiyovasküler sistem temizlenir ve gençleştirilir, ancak en büyük itme alır metabolizma. Bu tür günlerin düzenli tekrarı ile, vücut sırasıyla ağırlığı azaltmaya başlayacak, ana hedef elde edilecek - kilo kaybı.
Boşaltma günlerini tutma kuralları
Onların büyük bir set var, bir şey bir şey seçebilir ya da en sevdiğiniz ürünleri değiştirebilirsiniz. Her ürünün kendi yolunda iyi olduğu ve yararlı özelliklere sahip olduğu belirtilmelidir.
Molkocheia.
Bu, en popüler boşaltma türlerinden biridir. Hazırlanması için, 1,5 litre sütü kaynamaya getirmek gerekir, bir termoya dökün ve 1,5 yemek kaşığı yeşil veya siyah çay dökün. Gün boyunca içmeniz gerekir, ilk başta birkaç kez küçük bir bal ekleyebilirsiniz, böylece vücudun hayatta kalması daha kolaydır «Sallamak».
Böyle bir içecek güçlü bir diüretik etkiye sahiptir, bu nedenle su dengesini doldurmak önemlidir. Çay alımını saf doğal su alımıyla alternatif olduğundan emin olun, hiçbir durumda karbonat değildir.
Kontrendikasyonlar: süt yağı insanları içemez Hipertansiyon, Kafein hipertansif krizi kışkırtabildiğinden. Ayrıca çok fazla kilolu varsa, bu içkiyi daha iyi terk etsin.
Kefir.
Tüm kaybedilen ağırlık için uzun testli ve sevgili bir üründür. Mpsovets, Kefir'de uzun süreli bir monodet harcamayı önermiyor, ancak Net organizma, Cüruflar, toksinler ve bir gün biraz kilo kaybı getirin, Kefir oldukça yeteneklidir.
Bir boşaltma günü yapmak için, 1.5 litre yağsız Kefi'ye ihtiyacınız olacaktır. İçki sarhoş olmak için zamanın olmadığı için biraz daha izler. Üzüm ve muzlar hariç, kefarı az miktarda sebze ve meyve ile birleştirebilirsiniz.
Kefir, ev üretimine tercih edilir, bunun için eczanede özel bir başlangıç satın alabilirsiniz. Böylece maksimum faydayı Kefir'deki boşaltma gününden çıkarabilirsiniz.
Kontrendikasyonlar: Kefir halkını artan mide suyunun asitliği ile boşaltmayı seçmeniz önerilmez.
Elmalar.
1.5-2 kg elma yemek için gereken gün boyunca. Apple Çeşitliliği - Seçiminiz. Çeşitli otlar ve kuşburnundan baraniler böyle günlerde hoş geldiniz. Ayrıca biraz yağsız bir Kefir veya Süzme peyniri diyete tanıtmak da mümkündür, açlık hissetmemenize yardımcı olacaktır.
Karabuğday.
Bu tahıl, faydalı özellikleri için beslenme uzmanları tarafından çok değerlidir. 250 g karabuğday, dikkatlice durulayın ve gece boyunca suyla doldurun. Sabahları her zamanki gibi kaynak, hazır püresi 5 eşit porsiyona bölünür ve gün boyunca yemek. Kefir için en iyisini iç. Ayrıca gün boyunca yeşil çay sürmek ve su dengesini unutma.
Salatalıklar.
Tabii ki, bu düşük kalorili sebze olmadan nerede? Her şey çok basit, 1,5 kg salatalık 5 eşit parçaya bölünür ve gün boyunca yemek. Akşamları 70 g haşlanmış tavuk filetosu veya 1 haşlanmış vidalama yumurta yiyebilirsiniz.
Çikolata.
Herhangi bir tatlı diş için mükemmel bir seçenek! 500 g acı çikolata alın ve sadece gün boyunca yemek, şekersiz çay veya kahve içmek. Yeterince su içmeyi unutma, sonra «eksi» Ölçeklerde, kolaylık ve mükemmel bir ruh hali kendinizi uzun süre beklemez.
