Tabii ki bu diyetlerin temeli Yiyecek koymak. Bundan, ince binalara sahip insanlar bile kilo sabitini korumak zordur. Özellikle, bugünün makalesinde tartışılacak modeller için veri diyetine tabidir, tüm un terk etmeniz, füme ve kızarmış. Ek olarak, diyet sırasında tatlılar yememelidir. Ayrıca, birçok diyetin diyetinin taze meyve ve meyveler, yani, elma, greyfurt, portakal, şeftali, karpuz ve erikler bakımından zengin olduğu da belirtilmelidir.
Genel olarak, diyet modellerinin herhangi bir varyantı oldukça zordur. Sonuçta, modellerin haftalık diyetlerde oturacak vakti yok - hızlı bir şekilde kilo vermeleri gerekir. Bu nedenle, modellerle ilgili olarak, ifade «Güzellik fedakarlık gerektirir» Yolda nasıl olamaz.
Genellikle her modelin kendi güzelliğinin sırrı vardır, ancak yine de, genel öneriler ve bazı diyet seçenekleri yayınlandı. Sonra, Sitemizin Sitemizi Modeller İçin Birkaç Seçenekler Diyetlerini Değerle.
7 gün boyunca diyet modelleri
Bu, modellerin diyetinin oldukça zor bir versiyonudur. Düşük kalori ve karbonhidratlar ile karakterize edilir, bu da yaklaşık üç günün yaklaşık 3-5 kilogramı sıfırlanmasını sağlar. Her gün bu diyetin menüsü yaklaşık olarak aşağıdakiler olabilir. Saat 9: 00'de bir tane haşlanmış yumurta yiyoruz, saat 12: 00'de 175 gram yağlı yağlı lütuf ve şekersiz yeşil çay içiyorum. 15: 00'de son yemek olacak ve ayrıca düşük yağlı lor ve çaydan oluşacak.
Ayrıca bu diyetten çıkman gerekiyor. Bu yüzden derhal olağan gıdalara gitmeye değmez. Kalori ve gıda miktarı yavaş yavaş azalması gerekir.
artış.
Kısa sürede iyi sonuç.
Eksi.
Ayda bir kez daha sık kullanılamayan oldukça sert bir diyet. Buna ek olarak, bu diyet sırasında, taze havada yürürken düşük olan düşük sağlık mümkündür.
Üst modeller diyet
Bu diyet altında, karmaşık olmayan koşulları takip etmeniz gerekir: günlük diyetin toplam kalorik içeriği 1000 kilokaliyi geçmemelidir ve gün boyunca yeterince sıcak sıvı içmeniz gerekir. Çok miktarda sıvı, zararlı cürufların çıkarılmasına ve vücuttan zararlı toksinlerin çıkarılmasına katkıda bulunur.
Bu haftanın her günü, diyet sadece bir seçenek ile sınırlı olmayan bir yoğun tatmin edici kahvaltı ile başlar. İlk seçenek bir çift yumurta yumurtasıdır, ikinci seçenek 50 gram az yağlı et ve tereyağı ile bir parça ekmektir. Kahvaltı bir bardak çay, daha iyi yeşil tarafından desteklenmektedir. Çay yerine sadece bir bardak sıcak su içebilirsiniz. İkinci bir kahvaltı olarak sadece bir bardak sıcak çay ya da bir bardak sıcak su içmeniz gerekir.
Bu diyet sırasında öğle yemeği oldukça zengin. Öyleyse, öğle yemeğinde az yağlı et veya az yağlı balıkların küçük bir kısmı hazırlanır. Aynı zamanda, et genellikle özel bir kafes üzerinde hazırlanır. Öğle yemeğinde ayrıca fasulye, yeşil bezelye ve marul yaprakları salatası bir kısmı olacak. Salata az miktarda bitkisel yağ ile beslenebilir. Yemek zamanı için birkaç şekersiz meyve pişirebilirsiniz. Akşam yemeğinin sonunda, bir bardak yeşil çay içip bir bardak sıcak su yapabilirsiniz. Bu diyette Powtar zamanı genellikle saat 16'da meydana gelir. Şu anda, ikinci kahvaltı sırasında bir bardak yeşil çay içebilirsiniz veya bir bardak sıcak su olabilir. Akşam yemeğinde olduğu gibi, bir diyet sırasında ana diyetinde genellikle 300 gram yeşil sebze, tereyağı ve geleneksel yeşil çay veya bir bardak sıcak su ile birkaç küçük dilim siyah ekmek. Gün boyunca yemek yemediğiniz ürünleri bile kaçırdıysanız, onları yemeğe ekleyebilirsiniz. Yatmadan önce, ayrıca sıcak yeşil çay içip bir bardak sıcak su olabilir.
artış.
Yeterince çeşitli bir menü.
Eksi.
Vücut için vurgu yapabilecek dengesiz beslenme. Genel bir refahın kötüleşmesine dönüşebilir.
Küçük sonuçlar!
Modellerin çoğu varyantının çoğu, yaklaşık beş kilogram fazla fazla kilo vermenin sadece üç veya dört gününün mümkün olmasını sağlar. Ayrıca, bir diyetten sonra, birkaç gün içinde tanıdık yiyeceğe gitmenize gerek yoktur. Genel olarak, bu diyetlerin hiçbiri sırasında, iyiliğime dikkat etmeye değer. Yani, diyet sırasında baş dönmesi ve zayıflık var. Bu, özellikle üç gün boyunca ekspres diyet için geçerlidir. Buna ek olarak, bu diyetler 30 yaşın altındaki kızları daha iyi kullanır. Bu yaşta, ağırlık çok daha hızlı düşürülür.
