Endokrin hastalıkları olan kişilerin sağlık ödün vermeden kilo verebileceği sayesinde diyet, aşırı kilo gibi birçok insanla ilgilenen. Değerlendirmelerine göre, ayda 20 ila 28 kilogramdan kaldırabilirsiniz!
Bu mucize diyet hakkında bilmiyorsanız, sitemiz tüm avantajlarını ve dezavantajlarını anlatacaktır. Ve kullanmaya karar verenler için - günlük beslenme modu ayrıntılı olarak boyanmıştır.
Zaman: ay, ancak yılda bir kereden fazla değil.
Etki: 10 ila 30 kilogram arasında kilo verebilirsiniz.
Kontrendikasyonlar: Hamile ve hemşirelik anneleri tarafından yasaktır, gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip insanlar. Kontrendike alerji. Doktorun zorunlu konsültasyonu!
Artılar Diyet:
- Yumurta - Düşük kalorili ürün, mükemmel protein kaynağı. Vücut için birçok değerli maddeye sahiptir.
- Diyet sırasında açlıktan ölmek zorunda değilsiniz. O çok doygun.
- 4 hafta boyunca, vücudunuz gerekli tüm vitaminleri ve mineralleri alacaktır. Aynı zamanda aktif olarak kilo veriyorsunuz!
Diyetin eksileri:
- Düşük kalorili diyet, bu yüzden gastrointestinal sistem hastalıkları olan insanlara zarar verebilir, şeker hastalığı, kalp hastalığı ve böbrek hastalığı. Yükseltilmiş kolesterol olan insanlar için ayrıca tehlikeli diyet.
- Ürünlerde Monoton.
- Kontrendike hamile, hemşirelik anneler ve çocuklar.
- Yumurtalar yüksek kaligenik ürünler olduğundan, alerjik reaksiyonlar mümkündür.
- Diyet bir uzmandan daha önce danışmanlık gerektirir. Beslenmeci ve doktorun önerileri olmadan devam etmeyin.
Böyle garip bir isim nerede?
- Alkollü içecekler içmek için kategorik olarak imkansız.
- Büyük miktarlarda su içmek! Otlar ve maden suyu üzerinde çayları yasaklamayın.
- Tuz ve yağsız pişirme ürünleri. Yok çorap yok! Biraz baharat serpin.
- Sınırsız miktarda, patates hariç sebzeleri yiyebilirsiniz.
- Muz, mango ve üzüm hariç meyvelerin kullanımı izin verilir. Ayrıca tarihleri ve incirleri terk etmeniz gerekir.
- Eğer gerçekten yemek istiyorsan, «Solucanı kapat» sebzeler olabilir.
- Günlük kilonuzu ölçün. Böylece kilo kaybının sonuçlarını görebilirsiniz.
- Spor aktiviteleriyle birlikte daha iyi etki sağlanabilir.
- Diyet tekrarlarken, iki kez ilk hafta diyetini ve bir kez kullanın - dördüncü.
- Başlangıçta ve sonunda verileri tartmayı ve yazmayı unutmayın, sonucu takdir edin!
Gıda Planı İlk Hafta İçin Kimyasal Diyet
Her gün kahvaltı eşittir: Yarım narenciye, yumurta, 2 adet miktarda kaynatılır.
Pazartesi günü öğle yemeği için yemek yiyorsun (sadece bir tür). Akşam yemeğinde, kaynatılmış halde veya bir çiftde et hazırlıyoruz.
Salı günü tavuk filetosu hazırlıyoruz (sarhoş ya da kızartma). Cildi çıkarmayı unutma. Akşamları tost 2 haşlanmış yumurta, salata sebze ve narenciye yemeniz gerekir.
Çarşamba günü, bir dilim tost ile domates ve peynir yeriz. Akşam Yemeği - Bir Çift veya Kaynaklı Et.
Tüm perşembe meyve yeriz ve akşam yemeği kaynatılmış veya buharla et ve sebzelere ihtiyaç duyuyoruz.
Cuma menüsü - 2 yumurta, haşlanmış sebzeler. Cuma Akşam Menüsü - Balık filetosu, narenciye ve salata.
Cumartesi günü meyveden seçim yapabileceğimi ve etle akşam yemeği yiyeceğim (bir çift pişirin ya da yemek pişirin) ve salata.
Pazar gününde ben tavukla öğle yemeği (ciltsiz kaynatın veya bir çift pişirin). Biz de domates, narenciye yer. Kaynatın ve akşam yemeği için sebzeleri yiyin.
İkinci hafta boyunca diyet diyeti
Bu hafta aynı kahvaltıdan başlayacaksın: yarı portakal, 2 adet miktarda yumurta.
İlk iki günlük öğle yemeği menüsü et ve marul yapraklarından oluşur, akşam yemeği için, 2 adet, 1 turuncu ve sebze salatası miktarında yumurta hazırlayın.
Ortamın diyeti pratik olarak ilk iki günden farklı değildir. Marul yerine öğle yemeği için salatalık sıkıcı olsun.
Perşembe günü 2 yumurta, buğulanmış sebze, peynir kullanmalısın. Akşam yemeğinde, birkaç yumurta yaşadın.
Cuma menüsü öğle yemeğinden oluşacak - Balık filetosu (isteğiniz üzerine - bir çift ya da cesaret için), akşam yemeği için - yumurta çifti.
Cumartesi günü, öğle yemeği için, ızgara et veya sarhoş, narenciye ve domates yiyin. Akşamları meyve salatası yiyor.
Pazar günü tavuk eti kızarmış veya haşlanmış formda (deri olmadan). Ayrıca bir portakal (greyfurt) ve domatesleri de yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde, ayrıca bir meyve salatası yaptık.
Üçüncü Haftada Menü
Pazartesi günü, istediğiniz kadar favori meyvelerini yeriz (sadece izin verilir).
Salı günü, tüm gün salatalarını sebzelerin yanı sıra haşlanmış sebzelerin yanı sıra. Unutma - patates ve tahıllar yasaktır.
Çarşamba günü ihtiyacın var «Oturmak» meyvelerde (yasaklanma hariç) ve haşlanmış sebzeler.
Dördüncü gün balık olarak kabul edilir - sebzeli balık yiyebilirsiniz. Hazırlık Türü - Haşlanmış veya Çift.
Beşinci günde, et yiyoruz - aşçı, pamuk ya da pişmiş. Ayrıca herhangi bir sayıda haşlanmış sebzede. Cumartesi ve Pazar günü, herhangi bir miktarda favori meyveleri yiyin. Ancak sadece bir tür!
geçen hafta
Önerilen ürünler gün boyunca yemek. Aynı bölümleri eşit olarak yiyin. Kesinlikle diyeti gözlemlemek. Değiştirmeyin ve çıkarmayın.
Menünün ilk gününde: sebzeler, narenciye, 200 gram tavuk (bir çift pişirin veya yemek pişirin), 200 gram balık filetosu.
Salı için tost hazırlamak, salata, favori meyveler.
Bütün üçüncü gün haşlanmış sebzeleri veya buharları ye. Ama en fazla 200 gram yok. Ayrıca, 100 gram ve peynirden en fazla 2 domates (taze), süzme peynir yiyoruz.
Perşembe günü, böyle bir ürün grubunu kullanıyoruz: ?Tavuk (haşlanmış veya buhar), sebze salatası - iki domates ve iki salatalık, narenciye;
Beşinci gün için birkaç yumurta, sebze salatası ve narenciye yersiniz.
Cumartesi: Süzme peyniri - 100 gram, narenciye, salatalık ve domates - 2 adet, tost.
Pazar günü, menü 2 domatesden oluşur, tost, balık filetosu 200 gramdan fazla, pişmiş sebzeler - 200 gram, narenciye.
Kilo vermek rahat ve kolay!
Kimyasal diyet, yumurta diyetindeki büyük içerik nedeniyle kilo kaybı için çok etkilidir - çok düşük kalorili ürünler.
Tüm beslenme uzmanları, kahvaltı omletini tercih eden insanların, kilo verdiğini, önemli ölçüde daha iyi olduğunu iddia ediyor.
Dört haftalık bir kimyasal diyet sayesinde, yağ birikintileriniz gözlerimizden önce basitçe eriyecektir! Sırrı, yumurtaların şaşırtıcı bir yeteneğe sahip olması - vücudu uzun süre doyurmak için. Bu, bu üründeki çok miktarda proteinden kaynaklanmaktadır.
Bu nedenle, kısa bir süre için ekstra kilogramdan kurtulmak istiyorsanız, aç değil, o zaman kimyasal diyet ihtiyacınız olan şeydir!
