Bu arada, bazı ülkelerde, Buryak adlı pancarlar. Bu nedenle, bazen pancar diyetinin Buryak diyeti denir olduğunu duyabilirsiniz. Pancarın kendisi birçok fiber, folik asit ve C vitamini içerir. Ek olarak, iyot, magnezyum, kalsiyum, fosfor, bakır, diğer iz elementleri vardır. Buna ek olarak, pancarlarda çok fazla demir var. Bu arada, pancar, günlük C vitamini ve lif hızının yüzde 10'unu doldurabilir. Aynı zamanda, bu kök fabrikasının uzun süredir kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde kullanıldığını belirtmekte fayda var. Ek olarak, bu sebze demir eksikliğini tedavi etmek için kullanılır anemi ve karaciğer problemleri.
«Teetter» Zayıflama
Pancar yardımı ile zayıflamak, harika özelliklerden kaynaklanıyor, ancak bu kökünün düşük kalorili içeriği nedeniyle. Yani, 100 gram başına sadece 43 kalori var. Genel olarak, günde bu kökten fazla iki kilogramdan fazla yemeye izin verilir.
Diyetin gözlemlenmesi altında pancar, haşlanmış biçimde kullanılabilir ve ayrıca salataları yapmak veya fırında pişirmek de mümkündür. Genel olarak, ararsanız, pancar ile birçok farklı tarif yemekleri bulabilirsiniz. Ek olarak, pancar pancar suyu yapabilir. Sadece bir zamanda ikiden fazla yemek kaşığı pancar suyu içmek için tavsiye edilmez. Gerçek şu ki, bu meyve suyunun çok güçlü bir alerjendir. Genellikle pancar suyunda konsantre formda kullanılması tavsiye edilir ve su ile seyreltilmelidir.
Pancar Diyet Tarifleri
Bu kilo kaybının bu sürümü ile yaklaşık beş kilogram fazla kilo atabilirsiniz. Derhal pancar diyetinin genel olarak sağlıklı beslenmeye atfedilemeyeceğini söylemeniz gerekir. Gerçek şu ki, bu diyet menüsünde çeşitli sağlıklı bir yiyecek yoktur. Ek olarak, bu diyetin menüsü yeterli sayıda besin ve kalori sağlamaz. Aynı zamanda, diyet sırasında diyetin toplam günlük kalori içeriği yaklaşık 700 kalori siparişinin kompozisyonu olacaktır. Genel olarak, bu sadece üç ana öğün yapılabilir olduğu oldukça sert bir diyettir. Ana yemekler arasında herhangi bir atıştırmalık çözmez.
Her gün menü yaklaşık olarak aşağıdakiler olabilir. Kahvaltıda, orta veya büyük rende üzerinde rendelenmiş taze havuç olacak ve rafine ekşi krema bir çorba kaşığı ile tutturulur. Öğle yemeği için havuç pancar çorbası pişirebilirsiniz. Ayrıca taze havuç salatası ve taze pancar hazırlayın. Salata ayrıca sarımsak ve zeytinyağı ekleyin. Taze pancar pancar suyu. Akşam yemeğine, yine iki üç damla zeytinyağı ile baharatlı pancar yakıtlı bir havuç salatası hazırlayabilirsiniz. Uykudan önce birkaç saat önce bir bardak az yağlı kefir içmek. Bir diyet sırasında yeterince sıvı içmeniz gerekir. Bu amaçla, basit içme suyuna ek olarak, maden suyu, çay ve kahve kullanabilirsiniz.
artış.
Sadece üç günün yaklaşık 5 kilogram fazla fazla kilo vermesini sağlar.
Eksi.
Bu oldukça sert bir diyettir ve menüsü tam olarak adlandırılamaz. Bu nedenle, bu diyet sırasında vücut yeterli miktarda kalori ve besin almaz. Kalori tüketiminin keskin bir şekilde azaldığı gerçeğinden dolayı zayıflama yapılır. Aynı zamanda, düşen kilogramların çoğu aşırı bir sıvı olacak ve yağ tabakası değil. Bu nedenle, diyetin düşmesi kilogramları tekrar döndükten sonra mümkündür. Ek olarak, bir diyet sırasında bir baş ağrısı meydana gelebilir, kan glukoz seviyelerinde bir azalma, titreyen uzuvlar ve ruh hali salıncakları.
7 gün için pancar diyeti.
Bir pancar diyetinin 7 gün boyunca bu seçenek, yaklaşık 5 kilogram fazla kilo vermenizi sağlar. 7 gün boyunca yaklaşık menü aşağıdaki gibi olabilir. Kahvaltı olarak - bir çift kaşık pancar suyunun yanı sıra rendelenmiş havuç ve pancar salatası. Bu salata az miktarda zeytinyağı ile beslenebilir. Öğle yemeği olarak, küplerle kesilen kaynamış halde bir pancar olacaktır. Akşam yemeğine teetter'ı pişiriyoruz. Ayrıca bir parça çavdar ekmeği yer ve bir çayı içmek. Bir ara odası olarak, bir bardak havuç suyu için ve pancarın yarısını yiyin. Akşam yemeği fırın pancarında pişirilecek. Ayrıca akşam yemeği için zeytinyağlı bir pancar havuç salatası hazırlıyoruz. Akşam yemeğinin sonunda, şekersiz çay içmek.
artış.
Üç günlük bir seçenek olarak böyle zor bir diyet değil.
Eksi.
Bu, diyetin oldukça uzun bir versiyonudur. Diyet menüsü tam teşekküllü değil. Diyet sırasında vücut, iyiliğin bozulmasına yol açabilecek besinler ve vitaminlerde yok olacaktır.
Pancarda Yükleme Günü
Diyetin bu sürümü vücudunuzu cüruf ve toksinlerden dikkatlice temizlemek için uygundur. Bu arada, bu kabızlık tedavisi için iyi bir seçenektir. Bu gün için, 400 gram ham pancar, 300 gram havuç (ham) ve 300 gram asidik yeşil elma ihtiyacımız olacak. Tüm bu malzemeler üç büyük bir rende. Bundan sonra, bir çorba kaşığı ayçiçeği yağı karıştırın ve ekleyin. Ayrıca bu salata, bir limon suyunu sıkın. Bu salata gün boyunca yer. Ve istediğinde yiyebilirsin. Ortalama olarak, gıda alımının günde 4-6 kez olacağı ortaya çıktı. Böyle bir tahliye diyeti bağırsakları temizlemenizi sağlar. Bu arada, bu günü evde geçirmek daha iyidir. Bu nedenle, onun günü için en iyisidir. Genel olarak, böyle bir günlük diyete katılmak gerekli değildir. Ayda bir kez vücudunuzu bu şekilde temizleyin - fazlasıyla yeterli.
artış.
Bu, fırtınalı şenlikli bayramlardan sonra vücudunuzu boşaltmak için iyi bir diyet seçeneğidir.
Eksi.
Bu seçenek yalnızca bir boşaltma günü olarak uygundur ve kilo vermek için uygun değildir.
Genel sonuçlar
Bir pancar diyetinin herhangi bir seçeneği aslında kilo vermenize izin verir, ancak bir veya başka bir seçenek seçmeden önce, uzmandan danışmaya değer. Örneğin, gastrointestinal sistemin hastalıklarının varlığında uzmanlar genellikle bir pancar diyetinin kullanımını yasaklamaktadır. Kontrendikasyon yoksa, en uygun görünümü seçebilirsiniz «Teetter» Zayıflama. Öyleyse, birkaç kilogramı hızla sıfırlamanız gerekiyorsa ve zor bir diyete hazırsanız, diyetin sürümünü üç gün boyunca seçebilirsiniz. Doğru, boşaltılan ağırlığın çoğu, vücutta biriken fazla sıvı ile temsil edilecektir. Sonuç olarak, böyle bir diyetten sonra, gereksiz kilogramlar yakında döndürülebilir. Ek olarak, diyet sırasında kan şekeri seviyelerinde bir düşüş olarak böyle bir yan etki olduğunu unutmamalısınız, baş ağrısı, titreyen uzuvlar ve yorgunluk. Eğer böyle sert bir diyet için hazır değilseniz ve hala pancarla kilo vermeyi hedefliyorsanız, yedi gün boyunca daha korunma seçeneği seçmek daha iyidir. Beeturope boşalma gününe gelince, festival bayramlarında mevcut olan ağır yiyeceklerden sonra vücudu boşaltmak için uygundur. Güzel ve sağlıklı ol!
