Bu, istatistikte tüm dünyadaki kadınların neredeyse yarısının yarısı, sadece gece uykusunu hayal etmiyor «mide üzerinde». Midedeki uyku neden birçok optimum içindir?? Gerçek şu ki, omurganın daha büyük bir yük yaşadığı ve bir kişi mideye düştüğünde - rahatlama var.
Bir insanın uykuya dalamayacağı, yatağa dönecek olacağı, her şey onun için uygunsuzdur: yastık, battaniyenin rosto, yatakta sakıncalıdır ve sadece favori bir poz kabul etmeye değer - sadece Uzun zamandır beklenen uyku geliyor. Bilim adamları bu faktörü bile açıkladı «Nekrenlik» Ve birçok gelecekteki dokunmatik, midede uyuyabilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek içindi.
Hamileliğin ilk üç aylığı
Hamileliğin ilk haftalarınız var? Mir Sayaçları sizi kutladı ve gebeliğin başında, uterusun büyüdüğü ve neredeyse aynı boyutlarda kaldığında, mide üzerinde uyumak gibi bir hazneyi çözebilirsin. Bu izin doğrulanacak ve jinekologlar. Hafifçe genişleyen uterusun her iki tarafta da pubis kemiklerinin korunmasına sahip olduğunu iddia ediyorlar, bu yüzden midede uyumak için erken son tarihlerde. Ancak tüm kadınlar hamileliğin ilk haftalarında bile rahat hissetmeyecekler. Erken bile, doldurulmuş uterus öne doğru başlatılabilir, bu, serviksin yumuşatılmasından kaynaklanıyor. Bu arada, bu uterusun bu pozisyonu ve gelecek hamileliğe tanıklık ediyor. Bu özelliğin tıbbi bir adı var - «Gendera işareti».
Bu rahatsızlığa ek olarak, kadınlar zaten, hamilelik döneminde bir artışla laktasyon için hazırlanmış olan süt bezlerini dökmeye başlıyor. Ve aynı zamanda hamile bir kadında rahatsızlığa neden olabilecek bu fenomendir. Refahına rağmen, bir kadın poz vermeyi göze alamaz «mide üzerinde», Meme duyarlılığı nedeniyle.
Orta hamilelik
Kendisi için söylüyor: kadınların karnına büyük bir karpuz ya da şişme bir topa benziyor. Doğal olarak, üzerinde yatmak mümkün değil. Bu arada, sadece midede değil, aynı zamanda böyle bir yuvarlak ile arkada, etkileyici boyutlar karın ile uyuyacak.
Rahimde olan bebek, çoktan büyüdü, bu yüzden bir kadın, göbek ya da arkasında yalama, muazzam bir yükün meyvesini açığa çıkaracak. Ek olarak, küçük pelvisin girişinde neredeyse yakın olan çocuğun başı, damarlara baskı yapacak, kan dolaşımını kıracak.
Obstetrician Jinekologların İpuçları
Gelecekteki annelerin danışmanlığı, jinekologlar genellikle soruyu cevaplıyor: «Midemde uyumak mümkün mü?». Ve cevaplarını kelimelerle başlarlar «NUMARA». Evet, hamile bir kadının karnında uyu, istenmeyen. Bu tavsiyeler deneyimli uzmanlar, gelecekteki annelerin bu konuda daha fazla bilgi edinmesine yardımcı olacaktır:
- Hamileliğin ilk haftasından bile, bir kadın midede uyumanın güvensiz hale geldiğini bilmelidir. Bu, tüm trimesterler için geçerlidir, çünkü bir kadın karnına düştüğünde, rahim üzerine tüm vücuduyla baskı koyar, böylece ona neden olur tonu. Ve tonu, sırayla düşük olabilir.
- Hemen, neşeli bir olayın farkında olur, vücudunuzu yeniden inşa edin ve mideniz uyuyacak şekilde tavsiye edilir.
- Düşmekten korkma ya da başka bir pozta uyumak için alışmamaktan korkma. Sürekli düşünürseniz, dürtüler beyne gelir ve vücut bir rüyada daha hızlı alışkanlıktan kurtulacak.
- Sahnedeysen «Uzun döküm», Bu, midenizde uyumaya devam ederseniz, çocuğun oksijen ve diğer besinlerin eksikliğinden büyük ölçüde acı çekebileceğini unutmayın. Fetal kalp atışı, oksijen eksikliği olan bir azalmayı tehdit eder (Hipoksi) ve ayağın önündeki ayrılma. Bir kadın gibi hastalıkları geliştirebilir Varis hastalığı.
- Midede uyumaya devam ederseniz (hamileliğin ilk haftalarında kadınlarla ilgilidir), rüyayı daha sık devirmek gerekir.
- Yirminci hamilelik haftasından sonra, kendinizi böyle bir alışkanlıktan tam olarak öğrenmek gerekir.
- Buna ek olarak, doğum uzmanları-jinekologlar, hamileliğin son döneminde, göbek üzerinde yatmak son derece istenmeyen olduğunu savunuyorlar. Bir kadın böyle bir pozisyon olursa, rahim üzerindeki basınç, damarlara baskı yapacak, böylece kan akışını kıracak. Bu arada, son dönemlerde arkaya gitmek için de önerilmez.
Uyku sırasında pozların kabul edilebilir olduğu şey
İlk trimesterin birincisi ve başlangıcında, hamile kadınların arkada uyumasına izin verilir, ancak sadece kısa bir süre. 25 haftalık hamilelikten sonra sırtınızda uyumaya devam ederseniz, annenin ve çocuğun hayatı için son derece tehlikeli olabilir, çünkü omurga boyunca geçen Viyana sıkılmış ve kan akımı daraltılır. Sonuç olarak, bir kadın hissedebilir:
- akut hava eksikliği;
- baş dönmesi;
- kötü bir his;
- zayıflık;
- Kalp kası Nertymic çalışması.
Hamilelik sırasında uyku için en optimum duruş duruştur «Yan tarafta». Sitemiz, böbrek üzerindeki baskıyı önlemek için sol tarafta en fazla uyumayı önerir. Ayrıca doktorlar borçlanmayı önerir «Orta düzey» pozisyonu, sırtını sona erdirmek ve arkanın altına, omurgayı tutmak için yumuşak bir yastık koyun.
Ayrıca yükü omurgadan seçilen yataktan dağıtmaya da yardımcı olacaktır. Ortopedik bir etki ile olmalıdır.
Hamile «Yanında yatmak» Bir tarafın altında düz bir yumuşak yastık koyabilir ve pelvik kaslardaki yükü çıkarmak için ikinci yasağı bacakların arasına yerleştirebilirsiniz.
Bu arada, çok sayıda pedde atılmayacak şekilde, hamile kadınlar için özel bir yastık satın alabilirsiniz. Böyle bir adaptasyon, kadının geri kalanını büyük ölçüde kolaylaştırır, vücudun rahatlamasına yardımcı olur. Formdaki bir yastık gibi görünüyor «Muz» veya harfler «G», Yumuşak bir dolguya sahiptir. Mağazadaki danışmanlar uygun bir yastık seçmeye yardımcı olacaktır. Bir çocuğun doğumundan sonra, beslenmesi için kullanışlı olacak.
Gelecek anneler için ipuçları
- Yarım saati rahatlatmak için topladın? Sonra rahat kıyafetler seçin.
- Uyku sırasında vücudunuz size sinyal verirse: sırt ağrısı, karnında yerçekimi - başka bir poz al.
- Kollarınız veya bacaklarınız artık olmamasına başlamazlarsa, pozu sık sık değiştirmeniz ve değiştirmeniz gerekir.
- Poz «Sol tarafta» Kan dolaşımını iyileştirir.
Listelenen tüm faktörlere ek olarak, yüksek kaliteli yatak ve doğal yatakların satın alınması önerilir.
