Sağlık için nispeten güvenli bir şekilde atfedilebilecek bir diyet araştırıyorsanız, bu makalede tartışılacak kereviz diyetine dikkat etmeyi öneririz.
Genel olarak, kereviz olarak böyle bir bitki, iyileştirici özellikleri için uzun bir süredir bilinmektedir. Gıda Kereviz Tüm Bölümleri Kullanılır. Ek olarak, kereviz peynirde, haşlanmış ve haşlanmış formda kullanılabilir. Böylece, kereviz bir çeşit yemeğin bir bileşeni gibi olabilir veya bağımsız bir ürün şeklinde kullanılabilir.
Neden kereviz?
Kereviz'in faydalı özelliklerine gelince, kereviz kullanımının normalleşmeye yardımcı olabileceği uzun zamandır bilinmektedir metabolizma. Bu faydalı özellik sayesinde vücut, zararlı toksinleri ve cürufları vücuttan çıkarmak için daha kolay hale gelir. Ayrıca kereviz suyunun bir diüretik olarak kullanıldığı ve iştahı iyileştirebileceği bilinmektedir. Kereviz, karaciğer ve böbrek hastalıkları için tıbbi bir ajan olarak kullanımı. Kerevizleri düzenli olarak kullanan insanlar bu tür sorunları bilmiyor hemoroidler, Varis, Artrit, obezite. Buna ek olarak, kereviz bile gençleştirici bir etkiye sahiptir.
Genel olarak, kereviz benzersiz bir bitki aramak için cesur olabilir. Sonuçta, sadece yaprakları değil, aynı zamanda kökleri de yenilebilir. Çimenlerde kerevizde çok fazla asetik, oksal ve yağ asidi içerir. Çim ayrıca kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum ve nişasta gibi iz elementlerinin gerçek bir deposu olarak kabul edilir. Çim ayrıca her insan için gerekli bir dizi vitamin seti içerir. Özellikle, B grubunun konsantre edilmiş vitaminleri ve Vitamin A vitamini, C vitamini gibi vitaminlerin yanı sıra Vitaminler K, T, RR. Ayrıca kerevizdeki sodyum içeriği nedeniyle, bir masa tuzu için bir yedek olarak hizmet verebileceğini belirtmekte fayda var.
Ayrıca, kereviz oldukça düşük kaloriyen. Yani, bir kök kerevizde yaklaşık 18 kilokalori içerir. Çok özel bir tadı ve güçlü bir koku var. Uçucu yağlar sayesinde onları alır. Buna ek olarak, Kereviz, erkeklerde potansiyeli artıran bir araç olarak kullanılır. Ayrıca kereviz yardımcı olur Kabızlıktan kurtulmak, Bir kişinin gövdesinden ekstra bir nem görüntüler, gastrointestinal sistemin aktivitesini normalleştirir, eklemlerde tuzlara izin vermez. Ek olarak, kereviz kalp aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, sinir sisteminin çalışmasını iyileştirir ve kan glukoz seviyelerini azaltır.
Bu nitelikler sayesinde, kereviz kilo kaybı için bir araç olarak kullanılmaya başlaması şaşırtıcı değildir. Böylece, kereviz diyeti 5 ila 7 kilogram fazla kilodan sıfırlamayı mümkün kılar. Ağırlığın oldukça hızlı bir şekilde düşmeye başlaması dikkat çekicidir - ilk sonuçlar birkaç gün içinde zaten fark edilebilir. Diyet sırasında, bir kişi açlık hissetmeyecek. Aynı zamanda, daha fazla kişi özel yemek alacak, daha hızlı kilo verecek. Diyete uygunluk sırasında, çoğunlukla özel bir tarif ile hazırlanan kereviz çorbasıyla yemek gereklidir.
Diyet Temelleri
Bu diyete uygun olarak, kereviz rasyonuna dahil etmek gerekir. Ve numarası sınırlı değil. Çorbanın taze meyveleri, sebzeleri, az yağlı et ve balıkların yanı sıra pirinç de dahil edilmesine izin verilir. Doğru, bu yiyecekleri sadece belirli günlerde yemek için alın.
İlk hafta menüsü aşağıdaki gibi olabilir. Öyleyse, ilk günde, her zamanki diyet için diyet muz hariç meyveler ekleyebilir. İkinci günde diyetinize taze sebze ekleyebilirsiniz. Üçüncü günde diyetler kaynamış sebze ekler. Dördüncü gün boyunca bir litre kefir içebilir veya üç muz yiyebilirsiniz. Beşinci günde, günde birkaç litre su içmeniz, altı adet domates yiyin ve 500-600 gram az yağlı sığır eti veya haşlanmış balık yiymeniz gerekir. Altıncı gün boyunca, çorba dışında, 350 gram haşlanmış tavuk dışında sebzelerde bulunabilir. Yedinci Gün Diyetinde, pirinç yanı sıra bir sebze yemeği ekleyebilirsiniz.
Gelecek hafta menüsü, ilk hafta menüsüyle aynıdır. Yani, ürünler aynı olacak. İlk haftada, çok hızlı bir şekilde kilo vermeye başladığını fark ettiyseniz, diyetin ilk haftasından sonra birkaç günlüğüne biraz mola vermeniz gerekir. Bugünlerde normal moda kadar yanıp sönüyor. Sonra diyet devam edilebilir. Diyet sırasında da şekersiz kahve içmek için de izin verilir. Diyetten sonra, sonucu pekiştirmek için, iki ya da üç gün boyunca sabahları limon suyu içmeniz gerekir. Vücudundaki metabolik süreçlerin çoğunu hızlandıracak ve aynı zamanda tüm gün boyunca canlılaşır.
Tarifler
Kerevizden çorba pişirmek için birkaç farklı seçenek var. Bu seçeneklerden birini hayal edin. Bunu yapmak için, 200 gram kereviz köklerine, küçük bir kochan, 600 gram havuç, birkaç tatlı biber, altı ampul, 400 gram kuşkonmaz, altı domates, yeşillik ve yarım litre domates suyu ihtiyacınız olacaktır. Bütün bu sebzeler ilk önce ince kesmeli ve tencereye katlanmalıdır. Bundan sonra sebzeleri domates suyu ile dökün, böylece sıvı örtülü sebzeler. Domates suyu çok kalınsa, o zaman su ile seyreltilmesine izin verilir. Bütün bu kütle kaynamaya getirildi, güçlü bir ateşte yaklaşık on dakika pişiriyoruz, daha sonra zayıf ateşte on dakika daha yiyoruz.
Kereviz çorbasının başka bir versiyonu da var. Üç litre su, kök kereviz, altı ampul, birkaç domates, beyaz lahana, birkaç biber ve baharat alıyoruz. Sebzeler ilk önce ince kesin ve su dökün. Çorba orta ateşte yaklaşık on beş dakika kaynatılır.
Haşlanmış patatesleri de alabilirsiniz, ince bir şekilde doğrayın, dik veya güveç havuç alabilirsiniz. Ayrıca köklere veya kereviz saplarına da ihtiyaç var. Hepsi bir tencereye katlanır ve az miktarda su üzerinde biraz güveçtedir. Hazır çorba fındık ile doldurulabilir. Sadece önce sarımsak ile karıştırılmalılar.
Menüyü çeşitlendirmek için salata pişirebilirsiniz. Bunu yapmak için, temiz ve büyük kereviz kökü, havuçları ve şalgamları temizlemeniz gerekir. Salata biraz tuzlanmış olmalı, bir kaşık bitkisel yağla doldurun, limon suyuyla karıştırın ve ardından her şeyi karıştırın. Bu salata ile haftada iki kilograma sıfırlayabilirsiniz.
Öğle yemeğinde hafta boyunca kullanılacak bir salata seçeneği de var. Bu salatanın hazırlanması için, kaynaklı yumurtayı, haşlanmış havuçları kesin, kereviz saplarını ve bir taze salatalık kesmeniz gerekir. Bütün bunlar hafifçe tuz olmalı ve sonra karıştırılmalıdır. Salata az yağlı ekşi krema veya yağsız olmayan bir şey tarafından beslenebilir Yoğurt.
artış.
Bu diyete uyurken, bir kişi aç hissetmez. Vücudu cüruf ve toksinlerden temizlemenizi sağlar.
Eksi.
Güzel monoton diyet. Kronik hastalıklara sahip insanlara kontrendikedir.
Genel sonuçlar
Sayısız incelemeye göre, bu diyet aslında ekstra kilogram sıfırlamaya yardımcı olabilir. Yani, ilk haftada beş kilogram fazla kilo kadar sıfırlayabilirsiniz. Aynı zamanda gastrointestinal bir temizlik var. Bu oldukça monoton bir diyettir, ancak bu kötü tolere edilmez. Diyetin etkisi çoğu zaman uzun süre kalır. Ayrıca, bir diyetle, vücut yağsız ve rafine edilmiş ürünler olmadan yaşamak için kullanılır. Her durumda, bu diyet kronik hastalıkları olan insanlara tavsiye edilmez ve başvurmadan önce doktorun zorunlu bir tavsiyesini gerektirir.
