Muhtemelen, annemizin doğası oldukça komik, parlak renkli meyveler ve sebzeler yaratıyor - kırmızı domates, sarı mısır, yeşil ıspanak, mor patlıcan ve çok daha fazlası. Ancak, birkaç kişi, ürünlerimizin renginden dolayı çekici ve iştah açıcı bir şekilde görünmeyeceğini biliyor, ancak besin maddelerinin içlerinde bulunduğunu da belirtti. Araştırmalar, meyve ve sebzeler sağlayan pigmentasyonun bir veya başka bir renginde ve bunları tesis içerisinde yer alan tüm besin maddelerini sağlar. Rengi daha derin, daha fazla beslenme özellikleri üründe. Bu nedenle, beslenme uzmanlarının gerçekten faydalı bir diyet tarafından geliştirildiyse, sadece kilo kaybına, aynı zamanda vücudu da güçlendirir. Seni yüklemeyecek ve herhangi bir üründe sınırlamayan lezzetli renk diyeti. Tek durum, renklerde yenilebilir malzemelerin sıralanmasıdır.
Renk diyetinin özü
Yeşil gün. Vücudu zararlı maddelerden temizleyen gün aranabilir. Bu gündeki diyet diyeti, çok sayıda yapraklı sebze, kabak, yosun, yeşil çay, kivi, avokado, elma, brokoli, ravent, yeşil bezelye, salatalık, zeytin ve diğer yenilebilir uygun renk kaynaklarını içermelidir. Yeşil ürünler çok miktarda klorofil, Vitamin B ve E ve diğer birçok iz elementine sahiptir. Bol miktarda faydalı maddeler nedeniyle, yeşil ürünler enfeksiyonlarla başa çıkma, bağışıklığı güçlendirmek, yaraları iyileştirme, çıkış toksinleri. Kendi başına, bu renk yatıştırıcıdır, stres ve hatta depresyonla savaşmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, yeşil renkteki yiyecekler açlık hissini dondurur ve beyin aktivitesini uyarır.
Mor gün. Bu çok «kolay» Gündüz diyet. Muhtemelen Menekşe ürünlerini bu kadar çok değil, ama neyse ki, doğru göründüğü gibi çok az değil. Mor Günü, patlıcan, yaban mersini, yaban mersini, böğürtlen, siyah kuş üzümü, erikler, estragon, koyu üzüm, karnabahar, yukarıdaki meyvelerin eklenmesiyle çeşitli frishler ve karanlık şaraplar için mükemmel bir şekilde donatılmıştır. Bu arada, ürün seçiminin gün boyunca oldukça yetersiz olduğu gerçeğine rağmen, açlık hissinden muzdarip olmayacak, çünkü mor renk metabolizmayı yavaşlatır ve buna göre iştah açın. Mor ürünleri doğal fruktoz, flavonoid ve anthociyanis içerir. Bu iz elementleri, kan akışını geliştirmeye katkıda bulunur ve karaciğer hastalıkları, gözler ve cilde yardımcı olur, aktif beyin aktivitesine katkıda bulunur.
Turuncu gün. Yiyeceklerin sadece zevk alamadığı, ama aynı zamanda hayranlık duyabileceği güzel bir gün. Kabak, turuncu biber, havuç, papaya, şeftali, mango, kavun, kayısı, hurma, somon fileto, bal, turuncu meyve suyu. Bu günde, 100'in hepsini hissetmeniz garanti edilecek, çünkü turuncu ruh halini geliştirmeye katkıda bulunur ve elle kavgalar. Ve Caroten, C vitamini, fiber ve portakal ürünlerinde bulunan diğer faydalı unsurlar, birçok hastalığa karşı mücadelede size yardımcı olacaktır. Bunlar arasında vizyon, kas ağrısı, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi vb. Bu arada, turuncu yiyecekler bir tür afrodizacılardır, böylece bu günü kaçırırsınız. Kesinlikle yapmamanız gerekmez.
Sarı gün. Ve nihayet, Mısır, yumurta sarısı, ananas, limon, hafif bal, tatlı sarı biber, olgun peynir, allycha, kabak, kavun, bezelye ve bira gibi bu tür ürünleri yiymeniz gerektiğinde en neşeli gün. Sarı gıda, karotenoidler, lutein, zeaksantin, flavonoidler ve diğer birçok kullanışlı bileşen içerir. Bu zengin kompozisyon, bağışıklığın güçlendirilmesine katkıda bulunur, ateroskleroz semptomlarını kısmen uzaklaştırmaya yardımcı olur, mide ve bağırsakların çalışmasını iyileştirir, yağları kırar. Bu rengin yemekleri sizi avitaminozdan kurtaracak ve güç ve enerji ile doyurulur.
Renksiz gün. O boşaltma ve sadece pazar günü buna değer. Renksiz bir günde, sadece su kullanmaya değer - iki litre karbonatsız sıvı.
Renkli günler herhangi bir sırayla değişebilir. Asıl şey, her birinin haftada diyetinizde ziyaret etmesidir. Bu diyet yaz sonunda söylemesi en iyisidir - sonbaharın başlangıcı, sebzelerin, meyvelerin ve meyvelerin en büyük bolluğu var. Şu anda dengeli bir diyet olacaksın. Aynı zamanda, bir hafta boyunca sağlıklı beslenmenin durumu ve durumu yaklaşık üç kilogram sıfırlayabilirsiniz. Eğer senin «tecrübe etmek» Renk diyeti bir ayı geçecek, hızlı bir tempolu ekstra santimetreyi kaybetmeye başlayacaksınız. Aynı zamanda her zaman besleneceksiniz, ama vücut «Kolay» ve sağlıklı.
Renk diyetinin zamanımızdaki en fazla standart olduğuna dikkat etmeye değer. Ve hepsi çünkü yiyecek kısıtlaması yok, ana şey «Sağlıklı» Yemek ve altı basit grup için paylaş. Site renkli diyetlerle birlikte parlak ve lezzetli!
