Yüksek kaliteli ayakkabılar ve basit egzersizlerin düzenli olarak uygulanması, kemiklerin ve ayak eklemlerinin patolojik değişikliklerinin geliştirilmesinin iyi bir önlenmesidir. Ancak, sadece hastanın gücündeki olumsuz olayları değiştirin.
İçerik
Diyabetik Ayakta Ayakkabı Gereksinimleri
Diyabetik durdurma uzmanları, alt ekstremitelerin damarlarının ve sinirlerinin yenilgisini, yüksek bir kan şekeri seviyesinde meydana gelir. İlk başta, bir uyuşukluk duygusu ve goosebumps sürünmesi, hoş olmayan karıncalanma ile tezahür eder. Sonra ağrı sinir gövdelerinin seyrine katılır, buzağı kasları incinirken, konvülsiyonlar endişeli.
Zamanla, acı geçebilir, ancak bu iyi bir haber değil. Çok fazla sinir ucu başarısız oldu. İşte bir durak ve kayıp duyarlılık, termoregülasyon ve terleme rahatsız edildi. Kemik ve ayak eklemlerinde bir sonraki patolojik değişiklikler. Aralıklı kromotipi, diyabetin en groznifik komplikasyonlarından biri - GANGRENE. Ancak, hastanın gücündeki olumsuz olayları değiştirin.
Orijinal deri veya kumaştan yapılmış sadece yüksek kaliteli yumuşak ayakkabıların takılması tavsiye edilir. İç yüzeyi, en ufak kıvrımlar, izler ve özellikle kaba dikişler olmadan yumuşak ve pürüzsüz olmalıdır. Unut git «Masaj» Sert kabartmalı terlikler ve «Manyetik» tabanlık. Yalınayak yürümek de tavsiye edilmez.
Ayakkabıları doğrulamak için, özel tabanlıklara sahip olmak en iyisidir. Akşamları, bacaklar şişip neredeyse büyüklüğü olduğunda, konturlarını temiz bir kağıda daire içine almak gerekir. Tabanlıkları kesmek, ayakkabı veya botlara yerleştirilmeleri gerekir. Astar uymazsa, ayakkabılar değiştirilmelidir.
Tabanlıklar doğru ayakkabıları seçmeye yardımcı olacak. Sert bir tabana sahip olmalı, bir amortisörün rolünü yürürken, stabil bir topuk yüksekliği 2-4 cm, başparmağın ayağına eklenti yerinde geniş bir aptal çorap - bu en fizyolojik olanıdır. biçim.
Çorap, özel kauçuk streç izleri veya klipslerden yukarıdan kesilmiş modelleri tercih edin «Velcroe» - Bacaklar şişerse, bu tür ayakkabılar kolayca ses seviyesini değiştirir. İlk başta yeni kıyafetler sadece evde ve en fazla 2 saatten fazla. Ve bir kuralı aynı ayakkabılarda uzun süre yürümemesi daha iyidir. Ayakkabı gün boyunca ne kadar sık değişirse, daha az basınç aynı ayak bölgelerine düşer, bu da ülser oluşumu riskinin azaldığı anlamına gelir.
Diyabetik durdurma için ayak egzersizleri
Günlük jimnastik, kan beslemesini ve lenflerin çıkışını iyileştirir, zayıflama duyarlılığını geri yükler, kasları ve eklemleri güçlendirir, bacaklardaki şişlikleri ortadan kaldırır, ayağın esnekliğini arttırır, ayaklardaki düz ayak ve tatsız duygularla mücadeleye yardımcı olur, risk bölgelerinde basıncı azaltır («Kemikleri koymak», parmakların deformasyonu).
Egzersizlere başlamadan önce, ayaklarınızın altındaki yumuşak bir halıyı baltalamanız gerekir, takın, çorapları kaldırın. İlk 6 egzersiz, sandalyenin arkasına yaslanmadan doğrudan bir omurgayla oturmaya başlanmalıdır.
Egzersiz numarası 1
Ayağı yere paralel yere koy. Topuklara kaydolun, çorapları kaldırın, bükün ve ayakların parmaklarını 10-15 saniye sürükleyin. başlangıç pozisyonuna geri dön. 15 kez tekrarlayın.
Egzersiz numarası 2
Ayaklarınızı topuklarınıza koyun ve sırayla ve ona karşı sırayla çoraplarla dairesel hareketler yapın. 15 kez tekrarlayın.
Egzersiz numarası 3
Ayaklarınızı çoraplara koyun, topukları kaldırın ve egzersizde olduğu gibi dairesel hareketler yapın.
Alıştırma Numarası 4
Sağ ayağı kaldırın, dizde düzeltin, çorapınızı sıkın. Parmaklarınızla 1'den 10'a kadar havaya yazın. Aynı - sol ayak.
Alıştırma Numarası 5
Her iki bacağı da kaldırın, dizlerinizi bükün, alt kısımları genişletin. Chloy onları alkışlandığı gibi, böylece tabanların tamamen temas etmesi için. 15 kez tekrarlayın.
Alıştırma numarası 6
Hamur haddeleme için zemin ahşap çubuk veya mineral su altında boş bir cam şişe için zemin ahşap çubuk.
Egzersiz numarası 7
Yere geri yat, rahatla, gerin. Bacaklarınızı dik açılardan kaldırın. Çorapları kendiniz için mümkün olduğunca çekin. Ellerinizi düzeltin ve kendinizin önüne bağlayın. Bu pozisyonu tutmak, ellerini ve bacakları sallayın. Egzersizin Süresi - 2 dakika.
Düzenli egzersiz, diyabetli hastalar için olumsuz sonuçların gelişimini önemli ölçüde azaltır.
