Böylece karar verdin: kilo vermen gerekiyor. Ancak diyet, hafif bir yürüyüş değil, oldukça acı verici bir meslek. Söylenebilir, diyete geçiş, yalnızca şekliniz için değil, aynı zamanda genel olarak hayatınızın görüntüsünde de değişiklikleri tanıtıyor. Sonuçta, bu beslenme prensibi ve izin verilen ürünlerin listesi, daha önce sahip olduklarınızdan farklı olarak farklıdır. Hoş olmayan hisleri nasıl azaltılır ve genel olarak, bir diyetin kendinizle keyifli bir yarışmaya nasıl dönüştürüleceğinizi, zaferinizi sonlandıracak - bu ve diğer sorularınız için sitemiz tarafından cevaplanacağınız diğer sorular.
Bir diyet kahve
Belki de bir diyet sırasında tüm yasaklara tükürmek istediğinizde bir dakika gelir ve lezzetli bir şeyler yiyin. Belki de yeterince ince olduğunuzu ve başlamayı bitirmek için anlamsız olduğunu düşünüyorsunuz. Ya da diyetin sonuç getirmediği için görünecek. Ya da başka bir saçmalık. Fakat bütün bu düşünceler aynı anlamı taşır: Kendinizi fark etmeyi sağlamak için yeterli, gitmeniz gerekir. Bu numaralara vermeyin! Bu sadece hayvanınızın sesi. Hangi kutsal hedeflerin peşinde olduğunu anlamıyor, işkence ediyor. Zamanla, her şeyi anlayacak, ama şimdilik, unutma, denediğin için. Bir diyete direnmek için, ana şey doğru. Sonucudan Sonuç: Birkaç ekstra quill bırakmış ince bir vücut, arkadaşların kıskançlığı ve karşı cinste hayranlık konusu olacaktır. Ana şey yarım kırmak değil. Bunun için ne yapabilirsin?
- Birkaç boyut için kendinize kıyafetler satın alın. Belki açgözlülük, ekstra yemek isteme arzusundan daha güçlü bir his olacak.
- Kendini çok fazla yiyecek satın al ne kadar yiyecek. Rezerv hakkında yemek almayın. Aksi takdirde, açgözlülüğün midenize yardım etmeye gelebilir.
Diyette kalmak, sadece mağazaya daha az para alabiliyorsanız veya varsa akrabaları gönderebilirsiniz. Kim bilir ve aniden raflarda yatan yiyecek türlerini diyetimi takip etmeye ikna edecektir. Risk almamak daha iyi.
İştahı nasıl öldürürsün?
Bir diyet sırasında bile yemek için zaman gelir. Ama biraz daha yemek için günaha nasıl kaçınılır??
İştahı azaltmak için, iyi bir yardımcı aromaterapi veya koku doygunluğu olacaktır. Şimdi yediğiniz yemeklerin kokusunu gidermek. Bu, doygunluk hissi verme sürecini hızlandıracaktır. Ancak aynı zamanda, şu anda ya da özellikle diyet yapmasına izin vermeyen şeylerin kokularının kokusunu önlemeye çalışın. Yalnızca iştahı güçlendirecekler, tabii ki, diyet üzerinde tutma şansınızı azaltacaktır.
Sitemiz, her kahvaltı, akşam yemeği ve akşam yemeğinin yavaşça ölçülmesi konusunda ısrar ediyor. Yemek yerken, vücut doygunluğu sadece besinlerin kanınıza girdikten sonra meydana gelir. Ve bunun için doğal olarak, biraz zamana ihtiyacınız var. Bu nedenle, yemek besleme sürecinde özellikle aceleye değmez, çünkü ya yeterince iyi olmadığınız hissiniz varsa, yoksa daha fazlasını yapacaksınız.
Çiğneme de acele etmemeye gerek yoktur! Çiğneme sırasında, sadece yiyecekleri sadece kolayca sindirilebilir hisse senetlerini paylaşmaması önemlidir. Ağız boşluğundaki yiyecekler, zaten bu aşamada, tükürükte mevcut olan enzimlerin pahasına ve kandaki en önemli, kısmi şeker akışında sindirmeye başlar. Gıda taşlama sürecinin gerilmesi, doygunluk anını hissedebilirsiniz ve aynı zamanda, hızlı bir şekilde ateş ederseniz, ataletin büyük bir kısmını yutmaktan daha az yiyebilirsiniz.
Diyetinizin kurallarını yapmanıza izin verirse, midenin pozunu vurmanın iyi bir yolu tatlı yiyecekler. Çeşitli şekerlemelerde bulunan şeker, MIG kan içine emilir, vücuttaki glikoz seviyesini arttırır. Vücudun beslendiği bir tür işaretidir.
Diyet sırasında ne yapmalı?
Bir diyet kullanımı ile ilgili rahatsızlıktan dolayı unutmak için, boş mide ile ilgili hoş olmayan düşüncelerin dikkatini dağıtmalısınız. Bu tür düşüncelerde, bu tür şakalardan hoşlanmayan ve bilincinizin geçici olarak kesilmesi biçiminde sizi rahatsız edici bir sürpriz oluşturabilir ve sadece mide herhangi bir lezzetli, ancak bir diyetle çıplak olacağını söyleyebiliriz. Ne yazık ki, önce başlamak zorunda.
Bunun olmadığı için, ilginç faaliyetler için mümkün olduğunca fazla zaman harcamalısınız. Kendinizi diyetteki bir etkinlik planı oluşturun. Bu, herhangi bir şey olabilir: film izlemek, TV şovları, açık yürüyüşler veya yüksek hızlı çalışan balonlarda ziyaret yarışmalarını izlemek, sadece. Kendinizi tutmak ve bir diyetinizde iradeniz bir şeyle meşgul olabilir, asıl şey senin gibi. Bu arada, diyet bir sonraki yabancı dilini incelemek için mükemmel bir neden olarak hizmet edebilir. Sonuçta, bir şeyler yapmalısın. Ve gerekli olan bir şekilde faydalı olabilirsiniz. Herşey senin elinde.
Ama yine de diyet sırasında en iyi meslek aşk. Sevdiğiniz bir şirketin firmasında yemekle geçirdiğiniz zamanı geçirmek çok daha iyidir. Ve seks sırasında kalorinin ne kadar yakıldığını biliyorsunuz? Bir şey ve.
Sitemizden daha fazla ipucu çiftleri
Şeker veya çikolata olmadan yapmanız çok zorsa, ancak ne yazık ki, diyetiniz tanıdık tatlıları tüketmenizi yasaklar, sonra onları bal veya marmelatla değiştirmeyi deneyin.
Diyetinizde mümkün olduğunca çeşitli yapmaya çalışın. Diyetin bir parçası olarak elbette. UNUTMAYIN: Ne çeşit yersiniz - daha kolay olanı, kısıtlamaları gıdalarda aktarmaktır.
Ekmek olmadan ağır? Şeker kuru! Aynı zamanda küçük oldukları arzu edilir.
Açlık hissetmek uykuya dalmanıza izin vermiyor? Pes etmeyin, bu durumda, Bal Mig'li bir fincan bitkisel çayı, size uykuya dalma nedenini sürdürmez.
Alt kalori. Bazen en sevdiğin yemekleri feda etmelisin çünkü çok fazla enerji içeriyorlar. Çok kalorili malzemeler için bir yedek bulmaya çalışın. Örneğin, bitkisel yağ karşılığında, daha az bir kalori yakıt ikmali bulabilirsiniz ve onsuz yapmak daha iyidir.
Sitemiz içtenlikle yukarıdaki ipuçlarının bir diyette kalmanıza yardımcı olacağını, tüm günaha sürekli aktarmanızı ve daha iyi hale gelmelerini umuyor.
Ana şey durmamak. İyi şanlar!
