Bu diyetin özü zaten başlıkta ve tamir ediyor «detoksifikasyon» organizma. Birçok kadın da böyle bir diyetin gençleşmeye katkıda bulunduğunu, küçük kırışıklıkları düzeltmeyi, sivilceden kurtulmalarına katkıda bulunduğunu kontrol etti Furunculov, Ağırlık azaltma, artan ton, selülitten neşe. Böyle bir beslenme programının birçok iç organın çalışmalarını arttırdığı ve bazı kronik hastalıklardan kurtulabildiği kanıtlanmıştır.
Kontrendikasyonlar ve Önlemler
Hamile kadınlar ve hemşirelik annelerinin yanı sıra yaşlılıktaki çocuklar ve insanlar için detoks diyetine uymanın kategorisinde kontrendikedir. Aşağıdaki hastalıklar altında bu diyette oturamazsınız:
- şeker hastalığı;
- gastrointestinal sistemin hastalıkları;
- Ağırlaştırma aşamasında herhangi bir kronik hastalık.
Listelenen kategorilerin herhangi birine ait olmasanız bile, diyete başlamadan önce, doktorunuza danışmak en iyisidir. Aynı zamanda diyet süresini bağımsız olarak arttırmak için gerekli değildir, vücudun durumunu önemli ölçüde ağırlaştırabilir ve metabolizmayı azaltabilir.
Kilo kaybı gelince, kesinlikle, ancak diğer diyetlerin söz verebileceği hızlı bir şekilde değil. Vücudun özelliklerine bağlı olarak, yaklaşık ağırlık kabartması haftada 2-4 kg'dır.
Bir diyet için hazırlık
Diyet oranı yedi gün boyunca tasarlanmıştır ve yedi aşamada, her birinin süresi - bir gün. İsteğe göre yeterince isteyeceğinize emin ve kendinize güvenerek, 14 gün boyunca bir diyet uzatabilirsiniz, sonra bir aşama 2 gün olacaktır. Sitemiz kategorik olarak bu diyeti daha büyük bir süre boyunca gerilmeyi önermiyor.
1 gün.
Bu günde sadece içmek zorundasın. Çok fazla içmeniz gerekir ve aslında herhangi bir şey. Elbette tercih, limon için eklenebilecek sıradan suya verilmelidir. Herhangi bir taze meyve suları ve smoothies hoş geldiniz, bu da meyveleri, meyve ve sebzeler içerebilir. Kuşburnu, rezene, hypericum, zencefilden çok yararlı olacaktır; Sebze kaynatma pişirebilirsin.
2 gün.
Yukarıda listelenen tüm bileşenleri içerebilen (bu tercihin sıradan temiz suya verildiğini unutmayın), bu günde bu günde. En iyisi Kayısı, Erik, Şeftali, Mango, Üzüm, Karpuz. Hepsinin çevre dostu yerlerde toplandıkları ve kimyasallar ve pestisitlerle zenginleştirilmemiş olmaları çok önemlidir. Detoks diyetinin diğer tüm günleri de, vücut için çok faydalı olacak şekilde elma ve ananaslar gibi katı meyveler de tanıtılabilir.
3 gün.
İçmek ve meyve için sebze eklemeliyiz. Salataları yapabilir ve bir kaşık dolusu bitkisel yağla yakıt doldurun, ancak mutlaka ham formda kullanın. Olası gaz oluşumunu azaltmak, rezene kaynatma içmek. Kanı temizlemek için küçük miktarlarda taze sarımsak kullanmanız önerilir.
4 gün.
Şimdi sizli olmayan pirinç ve haşlanmış sebze eklemeliyiz. Böyle bir fırsat varsa, sebzeler feribotu en iyi şekilde tutuyor. Baharatlar, onlara çok alışırsanız bile, minimum yemeklere eklenmelidir. Çok fazla içmeye devam etmeniz ve çevre dostu çiğ sebze ve meyveleri yemeye ihtiyacınız olduğunu unutmayın.
5 gün.
Bu günde, menüye fasulye, mercimek, somun ve fasulye ekleyeceksiniz. Bedeni sebze proteini ile tedarik edecekler.
6 gün.
Evde pişmiş doğal yoğurt ve Kefir'e geri dön. Ayrıca katı tanelerin koridorlarına izin verildi. Bu günde, bağırsak mikroflorası restore edilecek ve vücudunuz enerji ile doldurulacak.
7 gün.
Bu gün balık tanıtıyoruz ve herhangi bir şeyi seçebilirsiniz. Onun için garnitür Tahıllar ve sebze salataları servis edebilir. Snack Meyve Molaları'nda, çok içmeyi unutma.
Diyetten çıkmak
Böyle bir diyetten çıkmanız gerekir. Yavaş yavaş yeni ürünler girin, acele etmeyin, aksi takdirde sindirim sisteminin organlarıyla ilgili sorunlar alabilirsiniz. Doktorlar et ve süt ürünlerini büyük özenle getirmenizi önerir. Ve herhangi bir un gıdlamaları en iyi tanıtıldı.
Böyle bir diyet 3-6 ay içinde tekrarlanabilir, ancak bölgemizde öğleden sonra, öğleden sonra yüksek kaliteli meyve ve sebzeler bulamadınız, sonra yılda en az bir kez.
Julia Vysotskaya'dan Detoks Diyet
Yetenekli TV sunucusu iddiaları: Kendinizi formda tutmak için, sadece ayda üç güne ihtiyacı vardır. Ve bu üç günde kendi üretiminin detoks diyetinde oturur.
Üç gün önce, Julia herhangi birini dışlamayı öneriyor «zararlı» Ürünler: Siyah çay ve kahve, alkollü içecekler, karbonatlı su, ayrıca ilaçlar ve vitaminler. Diyet tutmak için TV sunucusu ücretsiz günler seçmeyi tercih ediyor.
1.gün.
- Kahvaltıda herhangi bir taze meyve suyunun bir bardak içmeniz gerekir (istisna sadece turuncu taze olabilir), meyveleri ve meyveleri yiyebilirsiniz.
- Snack meyve suyu içermelidir.
- Öğle yemeğinde bir tabak sebze çorbası veya bir çift için pişmiş birkaç sebze izin verilir.
- Öğleden sonra, yine bir fincan taze içiyoruz.
- Akşam yemeği 18 yaşından küçük olmamalıdır.00 ve yeşillikten bir salata ekleyebileceğiniz 300 ml Bonn Supchouse'den oluşur.
2. gün.
İçme. Bu günde, taze meyve suları, bitkisel çaylar ve infüzyonlar, sebze kirişleri yapabilirsiniz.
3 gün.
Aynı içme, ancak menü sabahları yenebilecek pişmiş elma ekledi. Diyetin bütün günü 2. günde olduğu gibidir.
Aynı zamanda, Julia Vysotskaya, çalışan fiziksel aktiviteyi geliştirmeyi önerir. Böyle bir diyetten kurtulmanız önerilmesini unutmayın.
