Klasik Fransız diyeti de dahil olmak üzere Fransız diyetinin birçok türü yarım yüzyıl boyunca başarıyla kullanılmaktadır. Tüm önemli Fransız diyet türleri hakkında daha fazla bilgi edinin Okuyucular MyMedInform'a söyleyelim.Bu makalede com.
İlk önce Fransız diyetinin genel ilkeleri hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Her şeyden önce, beslenme uzmanları yemek yeme hızına dikkat etmeyi önerir. Öyleyse, daha yavaş yapacağınız, daha iyi olduğuna inanılıyor. Yiyecek almadan önce, bir bardak içme suyu içmeniz önerilir. Kontrendikasyon yoksa, suya limon suyu ekleyebilirsiniz. Limonlu bu su iyi aktif hale getirir metabolizma.
Diyet diyeti gelince, az miktarda yağlı ürünlerin tüketimini sağlar. Aynı zamanda, diyet sırasında izin verilen ürünler balık, deniz ürünleri, süzme peynir, sebze ve tüm tahıl ekmeği gibi gıdaları içerir. Et ve yumurta gelince, bu ürünler yalnızca sınırlı miktarlarda kullanılabilir. Aynı zamanda, tavşan, Türkiye ve Dana eti eti seçmek tercih edilir. Sınırlı miktarlarda, tatlı olarak kullanılabilecek meyvelerin diyetine de dahil edilebilir.
Ayrıca Fransız diyeti için önemli kurallar son yemek resepsiyonu kuralıdır. Bu kurala göre, Fransız diyetinde son yemek en düşük kalori olmalıdır. Sebze salatası veya haşlanmış balık olabilir. Son yemeğin en geç saat 19: 00'den geçmesi önerilir.
İki hafta boyunca Fransız diyet
Diyetin 3-5 gün boyunca bu sürümü, kilo vermek isteyen herkes için temel bir diyet olarak adlandırılabilir. Bir diyet için özel bir salata hazırlamamız gerekecek. Hazırlanması için, kerevizin kökününe ek olarak, bir çift biber, marul yaprakları, salatalık ve bir limon çiftine ihtiyacınız olacak. Kereviz'in kök üçü büyük bir rende, biber ve salatalıklar ince kesim. Hepsi karışık. Salata temeli hazır. Bütün bu miktar, gün boyunca iki saatte bir yemek yemesi gereken beş küçük porsiyona ayrılmalıdır. Her öğünde, bir kısmına limon suyu ekleyin.
artış.
Bu, oldukça hızlı kilo kaybı için kısa bir diyet versiyonudur.
Eksi.
Fransız diyetinin bu sürümü monoton bir menü var. Aynı zamanda, diyet kereveye alerjik bir reaksiyona sahip olan insanları kullanmamalıdır. O da insanlar için tavsiye edilmez Varis ve ülser.
Yoğurtta Fransız Diyet
Seçenek üç gün boyunca tasarlanmıştır. Bu Fransız diyet için her gün beş kavanoza ve üç greyfurt için ihtiyacımız olacak. Yoğurtun şekersiz ve herhangi bir katkı maddesi olmadan olması önemlidir. Yemeklerden önce her yarım saat önce, greyfurtlardan suyu sıkın ve iç ve iç. Yarım saat sonra yoğurt yiyebilirsin. Son yemeğin uykudan en geç üç saat önce olmaması önemlidir.
artış.
Bu kısa bir diyet sürümüdür.
Eksi.
Narenciye alerjisi varlığında kontrendike. Ve narenciye kullanılması imkansız olan hastalıkların varlığında.
Bombası üzerinde Fransız diyet
Bu seçenek için, üç gün boyunca diyet, özel bir salata yemek yapmamız gerekiyor. Hazırlanması için bir sac salatası, dört parça kiraz domates ihtiyacımız olacak. Hala balzamik bir sirke ihtiyacım var. Salatanın hazırlanması için bir el bombasından tahıl almanız gerekir. Sonra marul ve domates ile karıştırın. Salata balzamik sirke ile doldurun. Tüm bu tutar üç öğünle dağıtıldı. Yemekler arasında limonlu su içmeye izin verilir.
artış.
Yeterince hızlı kilo kaybı için kısa diyet. Hafif bir menü var.
Eksi.
Fransız diyetinin bu versiyonu kesinlikle bu şekilde patolojilerde gastrik ülser ve gastrit olarak kullanılmamalıdır. Ek olarak, nar suyu dişlerin emayesini bozabilir. Ek olarak, bu diyet hamile kalamaz.
Genel sonuçlar
Temsil edilen diyetlerin çoğu, gördüğünüz gibi, oldukça bir kaiz menüsü var. Bu, özellikle iki haftalık bir versiyonda belirgindir. Ek olarak, yukarıdaki diyetlerin her bir varyantı dengeli beslenme denemez. Ancak, Fransız diyetindeki tüm yemeklerin oldukça hızlı ve kolay bir şekilde hazırlandığı belirtilmelidir.
