Obezite, vücuttaki adipoz dokusunun havasından dolayı ortaya çıkan ciddi bir hastalıktır (kütle endeksi 30 kg / m'den büyüktür)?). Ekonomik açıdan müreffeh ülkelerin sakinleri bu soruna iyi tanıdıklardır. 40 yaşından küçük kadınlar daha sık rehin.
Obezite Nedenleri
Obezite - vücuda giren enerji ile tüketiminin arasındaki bozulma dengesinin sonucu. Bu dengesizlik şu durumlarda meydana gelir:
- Yağlı yemeklerin bol miktarda tüketimi;
- Aile yatkınlığı. Baba ve anne doluysa, 85'teki 85'teki bir çocuk kilolu problemlere sahiptir;
- Çocuğu takma ve doğum sırasında patoloji (örneğin, güçlü Toksikoz, hipoksi meyvesi, hızlı doğum);
- Kraniyal travma ve nöroinfeksiyonun tarihindeki varlığı (menenjit, ensefalit);
- Hipotalamik yapının artan aktivitesinin artması: ergen yaşı, erken ergenlik, cinsel ilişkilerin başlangıcı, kürtaj, Güçlü stres.
Obezite Görüşleri
Gövde üzerindeki yağ tabakasının baskın yerleştirilmesi, erkeklerin (karın), dişi (glutofemoral) ve hastalığın karışık formları ile ayırt edilir.
En sık erkeklerde bulunan ve mide ve vücudun tepesinde yağ birikimi ile karakterize edilen karın formu, en tehlikeli. Arka planında, uygun muamele yokluğunda, geliştirmek şeker hastalığı, Arteriyel hipertansiyon, iskemik enfarktüs ve vuruşlar.
Kadınların obezite türü, kalçalardaki ve kalçalardaki gereksiz santimetre ile ifade edilir. Arka planda, erkek tipinin aksine daha az komplikasyon var.
Karışık tipte, yağlı kumaş vücutta eşit olarak dağılmıştır.
Hastalığın süresi, şekli ve ciddiyeti Hasta şikayetlerinin doğasını belirler. Obezite I-II, bir kişiye kural olarak, bir kural olarak, teslim etmemesi. III-IV derecesi zayıflığı, sabit yorgunluk, kötü uyku ile, baş ağrısı, Karamsar ruh halinin baskınlığı. Herhangi bir fiziksel aktivitenin sabit uydusu olur dispne. Ayrıca güçlü not edebilirsiniz Giriş ayakları, Kalp alanında ağrılı hisler, eklemler ve omurgada. Kilolu reaksiyon için gastrointestinal sistem göğüste ağrılı yanma hissi, Ottg, mide bulantısı, ağızdaki acılık, kabızlık, sağ hipokondriumda ağrı.
Kuşkusuz, cinsel küre hem erkekler hem de kadınlardan da muzdariptir. Güçlü zemin, potansiyellikte bir azalma ve göğsün arttırılması ile aşırı ağırlık için ödenir. Fazla ağırlıklar nedeniyle kadınlar aylık döngü bozuklukları yüzleşiyor, bir çocuğun anlayışındaki zorluklar, büyüme «Gereksiz» erkek saç.
Hastalığın teşhisi
Her türlü obezite biçimlerinin genel özelliği - fazla kilolu.
Fazla kilo, ideal ağırlık% 25'ten fazla bir şekilde aşılırsa kabul edilir. İdeal kilonuzu hesaplamanın en kolay yolu (gerçek, büyük bir izinle) - formülü kullanın: (santimetrede büyüme) - 100. Büyüme 160 cm ve daha fazlası ise, 100'e ihtiyacınız var, ancak 110. Aşırı kütle% 25-29 - I obezite derecesi,% 30-49 - II derece,% 50-99 - III Derece,% 100 veya daha fazla - IV derecesi.
Her durumda, yetkili tavsiyeler için doktora danışmanız gerekir.
Obezite tedavisi
Ekstra kilogramlara karşı mücadele sadece açıkça düşünülmüş bir diyete dayandığında başarılı ve yeterli fiziksel efor. Günlük gıda diyetinin kalorik içeriği günlük enerji tüketiminden daha yüksek olmamalıdır.
En iyi etki, düşük kalorili diyetlerden ana bileşenler tarafından dengelenmiştir. Obeziteden muzdarip insanlar günde beş ila altı kez daha fazla yemek gerekir, küçük porsiyonlar. Yağlar ve rafine karbonhidratlar hakkında unutulmamalıdırlar, ancak sebzeler ve meyveler genellikle büyük miktarlarda kullanılabilir (tabu muz, üzüm ve tarihlere uygulanır). Oruç sadece uzmanların gözetimi altında hastane koşullarında uygulanır. Düşük yatağın diyetine bağlı kalarak iyi sonuçlar elde edilebilir: Günlük yağ hacmi günde 25-30 g'dan fazla değildir.
Alternatif düşük kalorili ve düşük yaşanmış diyetler zorunlu boşalma günleri ile hızlı bir şekilde en iyi ağırlığı elde etmenizi sağlar.
Büyük miktarda ağırlığa sahip olan hastalar, doktorun terapötik anlamına gelmesini önerebilir, İştah düşürücü (Mazindol, Fentermin). Ancak bu ilaçların yan etkileri vardır: alerjik reaksiyonlar, hasta sedimantasyonu. Yağ Bollection Agent olarak, 20-30 gün boyunca diüretiklerle birlikte kurslara göre adiposin kullanın. Yeni nesil ilacına kanıtlanmış - orlistat. Tıp, bağırsaktaki yağların emilmesini önler.
Obezite tedavisinde, ortak bir masaj için özel bir yer taburcu edilir ve fiziksel efor artar.
Obezite önlenmesi
Sitemiz, dikkatinizi ideal olarak herkes için iyi bir alışkanlık ve norm haline getiren birkaç basit kurallara çeker.
- Gücünüzü izleyin, bir tabakta sahip olacağınız ürünleri dikkatlice seçerken. Tatlı, un, yağ, keskin - kesinlikle çok lezzetli yemekler, ancak sağlığınız için oldukça güvenli değil. Asla kahvaltı ve öğle yemeğini atlamayın, daha iyi uykudan önce 4 saat yemeyin. Ana öğünler arasındaki atıştırmalıklar, solucan tırmanış yapabilirsiniz meyve, sandviçler ve çay çörekleri hoş geldiniz.
- Çok içmek çok önemlidir - günde en az 2,5 litre su. Bazen susuzluk hissi, mutlu olduğumuz, güçlü bir açlık duygusu altında maskelenir «Bekar» Zararlı ürünler. UNUTMAYIN: Yemeklerden önce 20-30 dakika bir bardak su içiyorsanız, kilo verebilirsiniz; Ancak meyve suyu veya çay, yedikten hemen sonra sarhoş, kalçalarda ekstra santimetreden başka bir şey yok, getirmeyeceksiniz.
- Kendinizi formda tutmanıza yardımcı olacak hedefli egzersizi unutmayın. Şarj etme, akşam yemeğinde tutulmadıysanız ve yediklerseniz, ekstra kalorileri ortadan kaldırabilir. Ne sevdiğini seçin. Yürüyüş, dans, sabah koşu, ip - bir şey olabilir, sadece hareket ettirin, vücudunuza oksijen verin ve kesinlikle iyi fikirlidir.
- Boşaltma günlerini uygulama - Gastrointestinal sistemini rahatlatma fırsatı verir, tüm vücudu çıkarın «zırva». Günde 1 veya 2 kez gün boyunca çok fazla su veya bitkisel çay içmek, vücudun temizlenmesine yardımcı olan meyve veya sebzeler yiyin.
- Bilgisayarda sık sık çalışmak zorundaysanız, kendiniz için aşağıdaki kurala girin: Monitörden önce kimse yok! Yani kendini sistematik aşırı yemekten kurtaracaksın. «Oturma» Aile veya arkadaşlarınızla aktif bir tatil için telafi ettiğinizden emin olun. Kaç yaşında olursanız olun, çünkü bir bisiklete binmek hoş ve 20 ve 50'de, doğru değil?
- Sonunda yaşam tarzını büyük ölçüde değiştirmeye karar verdiyseniz, doktora veya beslenme uzmanını ziyaret etmek için tembel olmayın. Uzman, yemeklerinizi nasıl oluşturacağınızı, ne tür bir sporun tercih edeceğini ve bireysel sağlık durumu nedeniyle, reddetmek daha iyi olduğunu söyleyecektir.
Vücudumuz ve Sağlığımız - İlişkimizin Göstergesi. Kişi ne kadar çok seviyor ve saygı duyuyorsa, en muhtemel olan, bir tanı ile «obezite» Asla gelmeyecek.
