Sitemizdeki birçok okura düşünüyorum, böyle bir belaya aşinadır - akşamları bacaklar şiddetli hale geliyor, yorgunluk ortaya çıkıyor, acı. Bacaklar gibi görünüyor «vızıltı» veya «yakmak». Yine ödem. Çekici ayakkabıların kaldırılması ve sevgili koltuğunuza ulaşma arzusu var ..
Peki bu tür acı ve şişlikten bacaklarından kurtulmak için nasıl?? Bu yazıda yararlı öneriler ve tavsiyeler bulacaksınız.
Şişirme hakkında genel bilgi
Doktorlar, her beşinci hastanın, alımda onlara başvurduğunu söylüyor ki, bacaklarda periyodik olarak ortaya çıkan veya kalıcı şişlik şikayet ediyor. Sıcak mevsimde, bu durum yaşam kalitesini kötüleştirdiğine, çalışmayı ve dinlenmesini önler.
Çoğu zaman, bacakların gerginliğinin sonucu, kan çıkışının, lenflerin ve sıvı durgunluğunun rahatsızlıklarıdır. Aşırı nem, kumaşların boşluklarında birikir ve hacim artışlar ve formlar değiştirilir. Ödem, vücut ve hastalıklar, boşaltma, kardiyak, vasküler sistemler, ortak girişimler, damarlar trombozunda bir dizi iç dezavantajı belirtisi olabilir. Bazen ağrı ve ciddiyet, böyle bir artışla ilgili sinyalleri şişirmek için katıldı «Ağır ayak sendromu». Bazen bu hastalık gizli akışın bir sonucu olarak ortaya çıkar Varis - Bacaksız «denizyıldızı», Yüzeyde büyük damarlar yapmayın, görsel olarak gözlemlenmez «Örgü». Ancak, diğer karakteristik hastalık belirtilerini not edebilirsiniz - «yavaş ilerleme» Ekstremiteler, baldır kaslarının krampları, ayaklarda karıncalanma. Şarap her şey kalıtsal yatkınlık veya uzun, kalıcı ve günlük bacak yüküdür. Çoğu zaman Kuaförler, satıcılar, eczacılar ve diğer mesleklerin temsilcilerinde meydana gelir ve iş gününün çoğunu dikey bir konumda gerçekleştirir. Kışkırtıcı faktörler ayakların eyaletinde olumsuzdur: fazla kilolu, ayakkabılar büyüklükte değil, yüksek topuklu ayakkabılar, saunalarda, banyolarda, solaryumlarda. Viyana, kanla boğulmuş, akışı engellenmiştir, bu nedenle sıvı ve uzuv dokularında birikir. Bacaklar yorgunluk ve fiziksel efor nedeniyle şişerse, sorunla baş etmek daha kolaydır. Şişlik ana hastalığın bir sonucu olduğunda daha zor.
Neden bacaklar şişer
Uygun tedavi için, ödem nedenini bilmek önemlidir. Aşağıdakilere katkıda bulunurlar:
- Close Giyim, Dar Ayakkabılar, Çok Zarif, Ama Bedeniniz Değil;
- Uzun ve kalıcı olarak muhteşem, ama çok yüksek topuklu ayakkabılar;
- Sizin için aşırı vücut ağırlığı, düz taban;
- Aynı pozisyonda uzun kalmak - ayakta veya oturma;
- Tuzlu tuzlu yemek, özellikle geç akşam;
- Hamilelik veya doruk sırasında vücudun fizyolojik yeniden yapılandırılması.
Ve işte daha ciddi nedenlerden:
- kalp yetmezliği, hipertansiyon;
- böbrekler, lenfatik sistem bozuklukları;
- varisli damarlar, tromboz;
- yemek ve karaciğer hastalıkları;
- Hormonal İhlaller.
Uzmanlardan Danışma
Ödem sürekli sizin için endişeleniyorsa, terapiste bir bilet almalısınız. Dikkatli bir denetimden sonra deneyimli bir doktor sizi analizlere veya kardiyolog, nefrolog, flebolog uzmanı, endokrinologlara gönderecektir. Sebepleri belirledikten sonra, doktor ihtiyacınız olan tedaviyi seçecektir. Bağımsız olarak ilaçlar yapmayın, çünkü terapötik eylemlere ek olarak, istenmeyen etkileri ve kontrendikasyonları var. Onları bilmemek, sağlığınıza istemeden zarar verebilirsiniz. Tanıklığa göre, doktor fizyotik, masaj, sıkıştırma külotlu çorap veya çorap takıyor. Bazı durumlarda, damarların hastalıkları sırasında işlem gerektirir. Şimdi bir sürü yüksek teknoloji ürünü ve yürütmesinin nazik yöntemleri.
Öneriler
Bazıları suyun ödem oluşumunu suçlamak olduğuna inanıyor. Bu yanlışlık. Biyoloji sürecinden okulda, hepimiz bir insanın% 70 sudan oluştuğunu veya hatta biraz daha fazlasını yaptığını hatırlıyoruz. Ve fazla su dokulara biriktirilirse ve çıktıysa, o zaman sadece vücudun arızasında olduğunu önerir. Bacakların en çok ısındığına uyduğuna katılıyorum. Böylece vücudumuz dış faktörlere tepki verir ve bazıları yaratır «rezerv», her ihtimale karşı. Ve eğer bu süre zarfında çok az içiyoruz, daha sonra vücut, suyun bittiği bir sinyal olarak algılar. Ve gerilme musluklarımızda ne zaman yaptığımız şey ince? Doğru, suyun artık hiç kaybolacağını düşünüyoruz ve bir kova ya da başka bir kapta saklamaya başladığını düşünüyoruz. Burada ve ihtiyatlı organizmanın her birinin kabul ettiğini takdir etmeye başlar ve nemi düşürmeye başlar «Rezervinde». Bu yüzden şişlik ve güçlendirme. Öyleyse sonuçlandırıyoruz - ödeme görünürse, kendinizi suda sınırlamak imkansızdır. Böbreklerin ve kalbin sağlıklı olması şartıyla. Sağlıklı insanlarda, fazlalık sıvı her zaman çıkarılır - idrarla, sonra nefes alma. Temiz suya ek olarak, yeşil çay kullanın veya «Carcade», Bir diüretik etkiye sahip olmak. Eğer içmek isterseniz, sulu bir salatalık veya domates, vitaminler bakımından zengin bir bardak zengin, aynı diüretik etkiye sahip, çilek, ahududu, frenk üzümü, kızılcık, lingers ile donatılmış bir kadeh. Burada karpuzlara ve kavunlara, şekersiz üzümlere yardım edeceğiz. Doğal suları iyileştirmeyi unutmayın - Apple, Ananas, Havuç, Üzüm.
Ancak akşam saat 19'undan sonra, hiçbir içecek içmemeye çalışın, çünkü geceleri vücut da dinlenecek ve suyu kumaşa koyacak. Fazla tuzu terk etmek zorunda kalacak, yani peynirin diyetinde sınır, ringa balığı, mayonez, füme, sosis, koruma. Diurendik malzemelerin eklenmesiyle daha fazla sebze salatası - Derve Yeşillikleri, Maydanoz, Kereviz. Sağlıklı olmak istiyorum - doğru yemek.
Kabarıklık eğilimi varsa, bacaklar olabilir, böylece gerçek deriden yapılmış pratik, konforlu ve rahat ayakkabılar edinmeye çalışın «nefes almak». Gerçekten durmak istiyorsanız, sürekli ince, yüksek topuklu giymeniz önerilmez, daha sonra günde sadece birkaç saat o kadar ayakkabılar giymelidir. Ayrıca dikkat edin: sırtlar sert olmamalıdır, ancak blok istikrarlı ve uygun olmalıdır. Dar ayakkabılar satın almayın, bedeninizi al. Yaz aylarında, küçük bir marj olmasının daha da iyi olması, çünkü akşamları bir kural olarak, ayakların hacmi daha fazla hale gelir.
Gün boyunca, bacakları ayakkabı veya sandaletlerden periyodik olarak serbest bırakın. Masaüstünüz için bir stand veya küçük bir sandalye koyabilirsiniz, bacaklarımı periyodik olarak kaldırabilir, böylece kan dolaşımını kolaylaştırabilir. Gemiler bu pozisyonda sıkıldığı için, alışkanlıklardan gelen alışkanlıklardan öğrenin.
Günde birkaç kez basit ayak egzersizleri yapın:
- İşyerinden kalk ve ağırlık merkezini çoraplara aktar, kaldırma «civciv üzerinde», ve sonra yine topuklu. Merdivenlerin basamaklarında yapmak uygundur, korkuluk veya duvar destek olarak gelir. Bu tür sınıfların üç dakikası - ve gemilerin tonu iyileştirecek.
- Yerdeki küçük eşyaları koyun (düğmeler, büyük bir şeker şeker, kurşun kalem, kalem) ve bacakları sıkma ve tutarak kaldırın. İlk önce zor olacak, gerginlik ve yorgunluk hissediliyor, ancak yavaş yavaş her şey almaya başlayacak.
- Evler periyodik olarak kanepeye gidip bacakları yükselterek. İyi bilinen egzersizler yaparken uzuvlardan sıvı çıkışı iyidir - «Huş ağacı», «bisiklet».
Şişlik ve venöz başarısızlığı önlemek için, uzuvlarda kan dolaşımı gibi sporlara katılmak faydalıdır - koşu, yüzme, bisiklet, badminton. Ve genel olarak, hareket ödemene katkıda bulunur.
Akşam ya da gün boyunca bile, boş zaman varsa, daha sonra terapötik ayak hamamları yap. Sıcak su, deniz ve hatta olağan tuz olan bir kovaya ihtiyacımız olacak. İşlemin süresi 20 dakika, daha fazla olabilir. Şu anda, favori dizinizi veya ilginç dişlilerinizi izleyebilirsiniz. Bu arada, tuzlu su, bacakların kumaşlarından aşırı bir sıvı çıkaracak. Zaten ilk prosedürden sonra, olumlu bir sonuç fark edeceksiniz. Esansiyel Yağ - Ardıç, Lavanta, Verbena ... veya Bitkiler, Huş Yaprakları, Linden Çiçekleri, Papatya veya Calendula'nın infüzyonu ile hazırlanan önceden dökün.
İğne yapraklı özü.
Bacaklardaki kan dolaşımını ve kontrastlı duş uyarır. İlk önce, bacakları serin, sonra sıcak su dökün. Suyu değiştirmeden birkaç değişimden sonra prosedürü tamamlayın.
Venöz kan dolaşımının bozulmasında, doktorlar hastalar farmasötik merhemleri ve mentol, kestane ekstresi ve diğer maddeleri içeren kremleri önerir, «Venitin», «Hepatrombin», «Eskalaşan»..
Ünlü Halk Çözümleri
Siyah frenk üzümü yapraklarının harika bir diüretik çayı harika bir etkisi var. Aynı amaç için, tıbbi bitkileri kullanmanızı tavsiye ederim - huş ağacı yaprakları, lingonberries, tolokniki, yaban mersini sürgünleri, çıkıntı çimen, alan at kuyruğu. Bu doğal araçlar, vücuda furosemid diüretiklerden daha fazla fayda sağlayacak, hipotiyazid, indapamid.
Toksinlerden ve fazla sıvı çaydan zencefil kökü olan ele lotu. Bir parça kök ve eziyet almak daha iyidir. Körfezi Kaynar Su, 20 dakika boyunca bir içkiyi hafifçe korkutmasına izin verin. İstenirse, bu tür çaylara limon dairesi eklenir. Ham kök yoksa, değiştirme, departmandaki süpermarkette satın alınan bir zencefil tozu olacaktır «Baharat».
Şişirken, iyi bir asistan, eczanede satın alınan keten tohumu olacaktır. 500 ml su alır, keten tohumunun bir veya iki çay kaşığı ekleyin, kaynatın ve 5 dakika boyunca düşük ateşte pişirin. Termos veya sarma içine taşma. Birkaç saat izin vermek. Bu kaynatma gün boyunca alınır. Eğer cilalazsanız, ancak yumuşak tohumlarla içmek, sonra da bağırsaklar iyi temizlenir.
Ödemden lezzetli tıp sarı veya turuncu kabaktır. Büyük kadehin yarısını ya da hatta bir bardak rendelenmiş kabak üzerinde günde ye. Kabak çeşitleri bile var «Ananas», Dilim yemek mümkündür.
Sadece uykudan kısa bir süre önce yukarıdaki fonları kabul etmeyin, aksi halde «İç çalar saat» uyuyamadığınız bir sonucu olarak sinyali sürekli uygular.
Evde pişirilmiş doğal bir elma sirkesi varsa, o zaman bacaklarınızı günde birkaç kez silebilirsiniz.
Sıcak havalarda, ödem ile, banyolar Tibet Milbs'den Kefir eklenmesiyle kesilir. Yeterince 20 dakika ve bacaklarda tekrar rahat, neşelilik ve ayaklardaki cilt yumuşak ve hoş!
Genellikle operasyonlardan sonra uzun süre can sıkıcı şişlik, uzun süreli hastalıklar ve Antibiyotik resepsiyonu, Bu gibi durumlarda, kuşburnunun kaynatılması yardımcı olacaktır. O ve vücut güçlendirilecek, vitaminlerle doyuracak ve aşırı sıvı getirecek. 250 ml kaynar su başına 2 çay kaşık meyve. Sadece saman tüpünden bir sıvı infüzyonu içmenin gerekli olduğunu unutmayın, böylece dişlerin asitlerden emaye imha edemez. Ve ağzınızı sıradan su ile yıkadıktan sonra.
Profesyonel Hamile kadınlarda şişlik ayakları Kadınlar sitemizi makalelerinden birinde ayrıntılı olarak yazdı.
Girişler çeşitli nedenlerle ortaya çıkıyor - sıcak havanın, ayaklardaki uzun vadeli yüklerin sadece bir etkisi olabilir, yorgunluk. Ancak bazen bu, vücudun bazı organların veya sistemlerin çalışmalarında gerçekleştiği bir sinyaldir. Bu nedenle, sizi sürekli rahatsız ettiğinizde ödemi, sevgili okuyucular, doktoru ziyaret et ve anketlerden geçiyor. Ve derhal pahalı ilaçlar satın almamalısınız, çünkü mağazanızdaki doğa, sağlık sağlayabilecek ve önemli ölçüde iyileştirebilecek çok fazla şifa bitkisi hazırlamamız gerekir.
