Gücünüzü yenileyebilir ve dengeli bir beslenme kullanarak kalp kası ve normal çalışma için gerekli vitaminlerin alımını güçlendirebilirsiniz.
Kalbin işleyişinin özellikleri
Herhangi bir kişinin iyiliği, büyük ölçüde kalp kası işleyişinin kalitesi ile belirlenir, kalbin vücudundaki kan pompalanan bir pompa olarak çalışmasını sağlar. Acı görünümünden önce, birçok insan destek ihtiyacı olduğunu düşünmez.
Kalbinde algılanan ağrı varlığında, uyuşturucuların yardımıyla iletişim kurmanız gerekir. Birçok farmasötik preparatın kalp kasında bir kırbaç gibi davrandığını not etmek önemlidir, «tükürmek» Güçlendirilmiş modda çalışmak zorunda kalır. Ek aşırı yüklenme önlenebilir - bunun için kalbin sağlığını ana önemli organ olarak korumak için çaba göstermek gerekir. Doktorlar onların yiyeceklerine çok dikkat etmeyi önerir. Normal ritimde durumunu ve kararlı işlemini güçlendirmek için gerekli olan kalp için iz elementleri ve vitaminleri içermesini sağlamak çok önemlidir. Bu maddelerin dezavantajı, işini etkileyemez, kardiyovasküler sistemin çeşitli patolojisine neden olabilir. Böylece, bu hastalıkların varlığında, önlenmelerinin yanı sıra, kalp ve ürünler için vitamin komplekslerini yüksek vitamin içeriğine sahip kullanmanız gerekir.
Kalp için vitaminlere ihtiyaç duyan
Kardiyovasküler sistemin sağlığını güçlendirerek, tam işleyiş için en uygun koşulları sağlayan, aşağıdaki gibidir:
- Sağ güç kaynağını, kalp kası için gerekli vitaminleri ve mineralleri içeren dengeli bir diyetle düzenlenmiş;
- Ek olarak, kalbin çalışmalarını iyileştirmek için vitamin komplekslerini kullanarak;
- Motor aktivitesini normalleştirin ve kalbin gücünü ve dayanıklılığını güçlendirmek için gerekli fiziksel eforu azaltın.
Kardiyovasküler hastalıkların gelişimini önlemek için, vücutta yüksek kaliteli karbonhidrat ve tuz metabolizmasının yanı sıra optimum kılcal kan dolaşımının sağlanması gerekmektedir. Çoğu durumda, bu aslında gerekli tüm vitaminlerin bulunduğu düzenli ve uygun beslenme yardımı ile gerçekleştirilir. Genellikle organize etmek kolay değildir - istatistiklere göre, modern koşullarda, yirmiden bir kişi. Böyle bir durumda, özel olarak dengeli vitamin komplekslerini kullanabilirsiniz.
Kalp için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?
Kalp kasının yapısının özelliklerinden dolayı, hücrelerinin ve iyileşmesinin, vücudun diğer sistemlerine kıyasla önemli ölçüde yavaşlandığını belirtmekte fayda var. Aynı zamanda, tanınmış vitaminlerin çoğu, vücuttaki hayati süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunur.
Kalp sağlığını ve kardiyak aktivitenin normalleşmesini iyileştirmek için, aşağıdaki vitaminler en yararlıdır:
- Kalp kası liflerinin elastikiyetinin arttırılmasını teşvik eden tiamin (B1 vitamini). Bu etki sayesinde, güçlendirilir ve daha eşit çalışır, kalp ritmi stabilize eder. Bir tiamin kaynağı olarak, çeşitli tahıl kültürlerinin yanı sıra kahve çekirdeğinin yanı sıra. Ek olarak, tiamin aşağıdaki farmasötik preparatlar - pasilatlar, ayrıca caokarboksilaz ve tiamin klorürü (enjeksiyonlar için ampuller şeklinde) içerir;
- Rutin (P vitamini) - damarların geçirgenliğini ve kırılganlığını azaltmak, ayrıca gerekli esnekliğini geri yüklemek için yararlıdır, kılcal kanamaların oluşumunu etkin bir şekilde önler. Bir rutin kaynağı olarak, erikleri yemek, ıspanak yemek için bir kaynatma veya kuşburgunu infüzyon yapabilirsiniz. Bu vitaminin büyük bir kısmı bir elma deri ve karabuğdayda bulunur
- Askorbik asit, kalp kasında takviye eder, birikimi en aza indirir kolesterol Gemilerin duvarlarında. C vitamini'nin güçlü kaynağı birçok sebze, asidik meyve ve meyveler, özellikle narenciye, deniz cehri, kuşburnu, beyaz lahana ve yeşil soğanlardır. Ek olarak, bir eczane, çeşitli sürükle ve askorbik asit tabletleri veya enjeksiyon için bir ampul satın alınabilir;
- Tocopherol veya E vitamini, vitamin gençliği olarak bilinir, çünkü serbest radikallerin oluşumunda lipitlerin oksidasyonunu bastırır. E vitamini bir sıvı (yağ çözeltisi) veya kapsüller olarak satın alınabilir. Diyet, yumurta, çeşitli bitkisel yağlar, karaciğer, tahıllar, çeşitli fındık türlerinde doğal bir tokoferol kaynağı olarak, diyette yumurta sarısı oynatılabilir;
- Piridoksin (B6 vitamini) - kardiyovasküler sistemin aktivitesini arttırır, vücutta yağ metabolizmasını normalleştirir ve kolesterolün bozulmasına katkıda bulunur. Piridoksin bakımından zengin gıda ürünleri, kırmızı et ve balıkların yanı sıra pirinç, çeşitli öngörülen bitkileri ve süt ürünleri türlerini atfedilebilir. Piridoksin - Milgamma içeren preparatlar (B), piridoksin hidroklorür (enjeksiyon için bir çözüm olarak), piridoksin hidroklorürün bir kompleksini içerir (). B Grubu Vitaminlerinin düzenli olarak kabul edilmesiyle, kardiyovasküler sistemini bir bütün olarak önemli ölçüde iyileştirebileceğini düşünmeye değer;
- Bir çoklu doymamış yağ asitleri kompleksi olan F Vitamini, kolesterol plaklarının oluşumunu önler ve damarların duvarlarına daha fazla mevduat. PNCH gövdesinde yenileme için, deniz ürünleri yemek ve bitkisel yağlar yemek için yararlıdır. Eczanede F99 vitamini satın alabilirsiniz;
- Vitamin (koenzim) Q10 - Kardiyak aktivite için enerji desteği için faydalıdır, basıncı normalize eder, kardiyak oluşumunu önler aritmi ve dolaşım bozuklukları nedeniyle hipoksik hasarın ortaya çıkması. Bu madde vücuttaki çeşitli gelen ürünlerden karaciğer üretir. Ayrıca, eczanede vitamin karmaşık vitrum beyaz koenzim Q10 satın alabilirsiniz.
Böylece, yukarıdaki vitaminlerin (diyette ve vitamin katkı maddeleri biçiminde) düzenli olarak alınması, uzun yıllar boyunca kalp sağlığının korunmasına katkıda bulunurken, iyi bir yaşam tarzı için gerekli olan ve güç sağlayan güçler sağlar.
