Görevinizi monitörün etkisine karşı nasıl koruyabilirsiniz?

Görsel bilgileri görüntülemek için herhangi bir cihaz insan gözlerine zararlıdır. Modern hayatımızı TV veya bilgisayar olmadan gönder artık mümkün değil. Sadece bir yol var - gözleri bilgisayar monitörü ve TV ekranı tarafından oluşturulan zararlı faktörlerden korumak için.

Görevinizi monitörün etkisine karşı nasıl koruyabilirsiniz?
Günümüzde, belki de her kişi, görsel bilgileri görüntülemek için herhangi bir cihazın insan gözlerine zararlı olduğunu biliyor. Ama söylemediği, ama modern hayatımızı TV veya bilgisayar olmadan göndermek artık artık mümkün değil. Sadece bir yol var - gözleri bilgisayar monitörü ve TV ekranı tarafından oluşturulan zararlı faktörlerden korumak için. Sitemiz, monitör üzerindeki etkiye karşı korumanın temel prensiplerini belirlemeye çalışacaktır.

Görevinizi monitörün etkisine karşı nasıl koruyabilirsiniz?

İlk önce, geleneksel bir CRT monitörü veya bir Kinescope TV kullanırsanız, TFT Monitör veya Plazma panelinin lehine bir seçim yapın. Gerçek şu ki, sıradan monitörlerin ve televizyonların her saniye yanıp sönmesidir. Bilgisayarın televizyonda açıldığında farketmek kolaydır, hatırlayın? Bu nedenle, yüksek frekanslı monitörleri kullanmak daha iyidir (en az 75 Hz'lik bir rejenerasyon frekansı ve 0.28 mm'den fazla olmayan bir tane büyüklüğünde) ve plazma paneller, çok daha küçük bir göz yükü taşırlar.
İkincisi, görüntüyü mümkün olduğunca açık yapmaya çalışın. Yardım şimdi tüm modern TV'lerde ve monitörlerde özel bir tanım ayarlama işlevi var. TV ekranının girişim olmaması için, kendi paranızın pişman olmayın ve yüksek kaliteli bir dış anten veya uydu plakası takın. Ve bilgisayarın sabit ve sık kullanımı ile, gerçek görüntüyü bozmadan bir video kartı seçmelisiniz. Ek olarak, Monitörün VGA kablosuna dikkat edin, ek bir girişim kaynağı olabilir.

Bilgisayarda çok fazla zaman geçirenler, resimleri ve videoları görüntülemek için daha yüksek parlaklık kurmanızı ve metinlerle çalışmak için daha düşük. Ancak unutmayın - kişinin gözü sadece ekran görüntüsünün orta parlaklığını algılar, bu nedenle hala çok yüksek veya düşük parlaklık koymak için işe yaramaz. Böylece, artan veya azalan parlaklık kuralı makul sınırlar içinde ve yalnızca görüntünün ortalama parlaklığına göre kullanılmalıdır. Diğer şeylerin yanı sıra, sitemiz monitör ekranının daha yaygın olmasını önerir, düşük kaliteli görüntünün nedenlerinden biri olabilecek toz veya kir katmanıdır.

Üçüncüsü, geceleri bilgisayarda çalışmak, yapay aydınlatmayı, en iyi ışıklı lambayı, doğal gündüze mümkün olduğunca yakın olan en iyi ışıklandırmayı içerdiğinden emin olun. Bu, özellikle çok fazlaysa ve genellikle klavyeyle çalışırsanız, gözlerinizi aydınlatarak gerekli karakterleri görmek için sürekli zorlamanız gerekir. Yalnızca okunaklı yazı tiplerini kullanın. Eğer net değilseniz, gözlerinizi işkence etmeyin, sadece fıçının boyutunu artırın.

Ek aydınlatmanın varlığı, TV'yi karanlıkta izlemek için tam olarak uygulanır. Dağınık ışık kaynağını dahil et - lamba, kabuk, lamba. Ama sadece ışığının ekranda yansıtmayacağını gör. Ayrıca bunun için öğleden sonra takip etmek gerekir, güneşli havalarda. Güneş ışınları ekrana düşerse, pencereyi bir perde veya en azından tül.

Dördüncü, monitöre doğru mesafeyi seçin. En az 45 cm olmalıdır ve gözlerinizin yaklaşık olarak monitörün üst kenarı düzeyinde olmalıdır. Ek olarak, monitörün eğimi, alt kısmının size üstten daha yakın olması için olmalıdır.

TV'yi ekrandan en az iki veya üç metre için önerilir. Ekranda bulunduğunuz daha yakın, aktarılan görüntüye odaklanmak için gözleriniz gergindir. Ve oturma pozisyonunda TV'yi içtiğinizden emin olun. Hiçbir durumda yan tarafa, arkada ve t.Ns. Göze göze çarpma seviyesi, ekrana çeşitli mesafe ve düzeyi önemli ölçüde kötüleşti.

Beşinci, hafif filtre lensleri ile özel koruyucu gözlükler kullanın. Ancak, koruyucu gözlüklerinin kesinlikle herkes için uygun olduğunu söyleyen satıcılara inanmayın. Bu noktalar, bir oftalmolog tarafından sırasıyla Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı'nın özel yöntemlerine göre ayrı ayrı, 200-300 ruble mal olacak ve aynı olamazlar. Sonuçta, bildiğiniz gibi, sağlığınıza kaydetmek daha iyidir.

Altıncı, zaman zaman, odada bulunan yabancı cisimler hakkındaki düşüncelerinizi ve her saatin beş ila on dakika boyunca biraz ara vermesi için dikkatini dağıtmanız gerekir. Gerçek şu ki, bir bilgisayarda TV izlerken veya çalıştığımızda, gözlerimiz normal koşullardan altı kat daha az yanıp sönüyor. Göz yorgunluğunun kurutulmasıyla doludur, çünkü gözler yırtılma sıvısı ile yıkanırken daha az kullanılır.

Bu nedenle, mola sırasında, sitemiz gözleriniz için küçük bir spor salonu vermenizi önerir. Pencereden ayağa kalk, mesafeye bakın ve sonra hızlı bir şekilde burun ucunda görme konsantre olun. Ve sadece on kez. Sonra hızlı bir şekilde 20-30 saniye soyun. Başka bir egzersiz aşağıdaki gibidir: Keskin «Düşünmek» Görüntüle - Sol - Aşağı - Sağ. Ayrıca 10-15 kez tekrarlayın. Bundan sonra, sadece rahatlayalım, ufuk çizgisinde bulutlara bakalım. Gözlerini kapat, göz kasları gibi hissediyorum hem de retina rahatla.

Sonuncusu. Vitamini almaya başla. Gözlerin parlak ışığa duyarlılığından ve görüntü kaymasına karşı duyarlılığından sorumludur. Belki de dikkat ettiniz: kışın sokakta dışarı çıktığınızda - köpüklü kar bolluğundan, gözlerindeki güçlü bir kesimden patlamaya başlarsınız. İkinci semptom - yaklaşmakta olan rüzgardan gözün yırtılması. Eğer bu işaretler varsa A vitamini eksikliği Vücutta, eczaneye bakmalısın. Talimatlardaki talimatlardaki talimatları tam olarak takip edin, çünkü vitamin fazlalığı da iyi bir şeye yol açmaz.

Bu kadar. Görüşünüzü sağlıklı ve dolu tutmanıza yardımcı olacak tüm karmaşık olmayan kurallara baktık.