Gelecekteki motıblının hamileliğin ilk haftalarında düşündüğü ilk sorular, her zamanki yaşam ritmini değiştirmek, öyle hayatı hayal etmek imkansız olan çok sevilen az zayıf alışkanlıkları terk etmek için buna değer.
Bu alışkanlıklardan biri sigara içiyor. Dünyadaki son onlarca yıl boyunca, sigara içme kadınlarının sayısı birkaç kez artmış ve ayrıca, en büyük sigara içen grubu üreme yaşıdır. Ve ne kadar üzücü olursa olsun, sigara içenlerin% 40'ı kötü bir alışkanlık öldürmez ve hamilelik sırasında.
Hamile sigara içilen kadın vücudunda ne olur??
Günde bir sigara içmek bile, gelecek annesi sağlığına zarar verir. Nikotin reçineleri bir kadının vücuduna nüfuz eder. Solunum yolu, kardiyovasküler sistem, böbrekler, hamileliğin doğal seyri rahatsız edilir. İkinci üç aylık dönemden itibaren sigara içmek, düşüklük, uterin kanama, plasentanın durdurulması gibi ciddi sonuçlara yol açabilir ve Erken doğum. Stillborn çocukların ışığında görünme riski büyük.
Ayrıca, sigara içen kadınlar anne sütü üretilemez veya yetersiz miktarlarda üretilemez.
Fetus için nikotin bağımlılığının sonuçları
Sigara içilen kadın bile hayal edemez, hangi yardımın vücudunu nikotin ile kopyalamayı bıraktığında! Ve kolay ve ağrısız bir şekilde kötü alışkanlıktan kurtulmak için, hem kendiniz ve gelecekteki çocuk için tüm potansiyel tehlikeyi açıkça gerçekleştirmek için gereklidir. Sigara içilen kadın, zayıf yönleriyle gizlenmiş, engelli bir çocuğu doğurmak istiyor. Tabii ki değil. Her kadın çocuklarını sağlıklı ve mutlu yetiştirmek istiyor.
Böylece, başarıya yönelik ilk adım sabır kazanmak ve her bir sigara dumanıyla, yerli çocuğunuzu memnuniyetle karşıladığını hatırlamaktır.
Sigara içmek istiyorsanız, bir bardak meyve suyu içebilirsiniz, tohumları kemiren veya karamel yiyebilirsiniz.
Sigara içmekten kurtulmanın başarılı yöntemlerinden biri, sigara içme halkının tamamıdır. Bu tür yerlerde olma olasılığı daha az olabileceklerini ve sigara içenlerle iletişimden daha az olabileceklerini, sigara içtikleri zamanların yanında durmadığında.
Sigara içenlerinizde bulunursa, örneğin, bu kocanızdır - onunla konuşun. Sigara içmenin bebeğiniz için ne kadar tehlikeli olduğunu söyleyin. En iyisi birlikte sigarayı bırakırsanız. Birbirlerini desteklemek. Tüm küllük ve çakmakları atın, sigaraları yok edin. Ve evde hiçbir şeyin size alışkanlıklarınızı hatırlatmasına izin verin.
Temiz havada daha sık yürü. Aktif bir yaşam tarzı girin. Daha fazla hareket et, hamile kadınlar için bir fitness için kayıt olun - spor laptop için laptop azaltır. Ve eğer eski bir alışkanlıktaysanız, hala sigaraları çekecek, favori bir aktiviteyi alacak, hobble olacak bir hobi bul, ve yaratıcılıktan etkilenen, kötü alışkanlıkla ilgilenen.
Doktorunuzla konuşun, danışmanı sizi güveniyor. Doktor, günün gününü nasıl uygun şekilde takip edeceğinizi, nasıl yeneceğini bildirebilir. Belki de kendi, bireysel sigara içmeni reddetme planını yapacaksın. Ve en önemlisi, hatırla! Nikotin bağımlılığı ve doktorun bir sonraki ziyaretinden hemen kurtulmamış olsanız bile, hala sigara içiyorsunuz, ancak çok daha az sayıda sigara, utanç hakkında unutun. Bebeğinizin sağlığını hatırla! Ve akrabaların ve arkadaşların desteğiyle ve yardımı ile ilgilenen, probleminizle daha hızlı başa çıkabileceksiniz.
Sigara içtiğin şeyi hatırla! Sonunda bu kötü alışkanlıktan kurtulduğunda, neşeli haberleri size yardımcı olan ve sizi destekleyen herkesle paylaşmayı unutmayın!
Ne demek «İptal sendromu»?
Çok büyük bir motivasyonunuz var - sağlıklı ve güçlü bir çocuğunuz. Annenin rahiminde iyi hissettiriyor, rahat ve yeterli oksijen. Şimdi hepsi sana bağlı! Ailen, sevdik ve doktorun - hepsi seni destekliyor. Keskin, itici bir koku olan bu küçük sigara paketinden daha güçlü olmanız gerekir. Sigarasız beş, on veya daha fazla gün yaşamayı başarırsanız - bu biraz zaferdir! Pes etme! Tecrübesi olan sigara içenler için bu süre en zor. Sinyalleri beslemeye başladığında, kalıcı bir nikotin dozuna alışkın olan gövde. Adam büyüleyici, zayıflık, baş dönmesi. Bu durum denir «son Dakika», Ve doktorlar ona «Sendrom İptali».
Bu zor dönemi aktarmayı kolaylaştırmak için, Mirsets, taze havada daha fazlasını önerir, yağ yiyeceklerini, gıdalardan, karbonhidratlar bakımından zengin, daha fazla meyve ve sebze dahil, daha fazla meyve ve sebze dahil, daha fazla meyve ve baharatlı yemeklerden zenginleştirir.
Ve sigaradan bir yarım koltukta yaşadığınızda, nikotin'den yapılan iptal sendromu düşer, çok daha kolay olacaksınız ve bir sonraki ay sigara olmadan ayın sizin ve gelecekteki çocuğunuz için en mutlu olacaktır!
