Tıbbi terim «avitaminoz», Çocukluktan birçok aile. Büyükannemiz, beyaz lekeli çivilere bakıyor, iddia edildi: «Yiyecek izlerken avitaminozunuz var!». Bu nedenle, vücut vücuttaki faydalı maddelerin eksikliğini işaret etmeye başladığında, belirtiler farklı olabilir. Avitaminosnozun tedavisi, bir kural olarak, bir kişinin beslenmesini, mikro ve makro elemanları ve tam bir vitamin kompleksini takip etmesi gerektiğidir.
Hastalık hakkında
Avitaminoz, insan vücudunda bir veya daha fazla vitamin eksikliğinin gözlemlenmesi durumunda bir kişinin durumudur. Vitaminlerin başarısızlık durumunun bu üç yönünü tahsis edin:
- Alt tip. Adam iyi hissediyor, zaman zaman uyarı, zayıflık, baş dönmesi gibi görünüyor.
- Hidrojitaminoz. Vücuttaki vitaminlerin azaltılmış içeriği.
- Avitaminoz - insan vücudu için neredeyse tamamen hayati vitamin eksikliği.
Hastalığın ilk yönü, hastalığın sadece momentum kazandığı anlamına gelir ve semptomları görünmez. Genellikle böyle bir hastalık şekli kesinlikle sağlıklı insanlarla karşılayabilir: işçiler, öğrenciler ve prenetlerin insanları. Avitaminozun tezahürlerinden kurtulmak, yeterince ve dengeli, daha fazla dinlenme. Eczane vitamin preparasyonları kompleksinin kullanımı gerekli değildir.
Hipovitaminoz ile, vücuttaki vitaminlerde bir düşüş var ve vitaminin yeterli olmadığına bağlı olarak, bir kişi farklı hissedebiliyor. Bu uyuşukluk, zayıflık, baş dönmesi, mide bulantısı, iştahsızlık.
Avitaminoz, akut vitamin sıkıntısı olduğunda, insan vücudundaki makro ve mikroelemeler olduğunda, hastane altında düzeltilmesi gereken ciddi sonuçlar gelişebilir.
Belirtileri ve nedenleri
Nüfusun çoğunluğu, elinizdeki lekeler biçiminde kendini gösteren, sitemiz hastalığın nasıl önleyeceğinden bahseder.
Avitaminoz, sigara içenlerde ve vitaminlere izin vermeyen veya diyetleri gözlemlemeyen kişilerde kendilerini gösterir. Normalleştirmek için izin verecek yıl boyunca kompleksleri almaları gerekir metabolizma ve iyiliğinizi iyileştirin.
Büyük dozlarda vitaminleri kullanmak istenmeyen. Dedikleri gibi, bir kerede bir sürü kapsül içmemelisiniz, bundan daha iyi olmayacak. Mevsim sebzelerin ve meyvelere dikkat edilmesi tavsiye edilir. Örneğin, çivilerde beyaz lekeler veya karakteristik «Blyakh» Ellerin derisinde yakında deniz balıkları veya diğer deniz ürünlerini yemek için haftada bir veya iki kez ise kaybolur. Aşk karides? Mükemmel, sebze, marul ve karides yaprakları ile hafif salata vücudu gerekli vitaminlerle dolduracak.
Vitamin eksikliğinin tezahürü, B grubunun vitaminlerinin eksikliğine ve vitamini. Vücudun tam olarak bu vitaminleri eksik olup olmadığını öğrenin, sadece - elindeki cilt kuru olur, çatlaklar ve kepek saçta görünür. Ayrıca, görünür işaretlere ek olarak, bağışıklık sisteminin çalışması bozulur ve diş emaye çok hassas hale gelir ve hava akışında bile tepki verir. Hoş olmayan semptomlardan kurtulmak için, havuç, kabaklar, şeftali ve ıspanak yemeniz gerekir.
Vücutta yeterli değilse D vitamini, Ayrıca deniz ürünleri ile doldurulur. Bu hayati vitamin karaciğer codunda zengin.
Ancak günlük diyet farklı olması gerektiğinden, sadece deniz ürünleri ile sınırlı olmamalıdır.
Avitaminoz tedavisi
Balık yemeye ek olarak, tam tahıllı yulaf lapası (karabuğday ve yulaf ezmesi) yemenin yanı sıra, en az ısıl işlemeye maruz kalan ürünleri yemek için gereklidir.
Yağ, rafine edilmemiş, havuç yemesi, lahana, salata, domates salatalıkları ve meyveleri yiyebilirsiniz tavsiye edilir.
Kuyuların iyileştirilmesine yardımcı olan tüm C vitamini çoğu, narenciye yer almaktadır: limon, portakal, elma, kuş üzümü ve lahana turşusu.
Mükemmel Vitamine İçecek - Bu bir kuşburnu et suyu. Beş büyük kaşık kuru meyveyi almanız, kaynar suyu (bir litre) dökün ve beş dakika kaynatın. Termos içine dökmek ve gece için ayrılma. Gün boyunca yarım bardak içmek. Bal veya şeker ekleyebilirsiniz.
Ayrıca viburnum meyvelerinden iyi bir tıbbi içecek yapılabilir. Küçük bir meyve 250 ml su dökün ve dört saat ısrar ediyor. İnfüzyon, gün boyunca üç resepsiyona ayrıldı ve içmeye bölündü.
Vitamin eczane komplekslerini alıyorsanız, çoğu vitaminin yiyeceklerle emildiğini, böylece kahvenin, su ve tatlı içeceklerin gazlı yapamayacağı akılda tutulması gerekir.
Polivitamin kompleksleri sadece sabahları almak. Dozajı takip edin, çünkü vitaminlerin aşırı yetersizliği nahoş sonuçlara yol açabilir.
Halk Yöntemleri
Daha hızlı iyileşmek için, her gün 3-5 adet sarımsak yemelisiniz veya 100-200 gram yay.
Yorgunluğu kaldırabilir ve taze bir pancar salatası veya havuç ile lahana yaparak depresyondan kurtulabilirsiniz. Bir bardak taze havuç suyu altı kilo dereceli kalsiyum tabletinin yerini alacak!
Mükemmel vitamin katkı maddesi, Kuralar, Kuru üzüm, fındık, kuru erik ve baldan hazırlanabilir. Tüm bileşenler ezildi ve balla karıştırıldı. Bir litre karışım kavanozunda 200 gram bal ekleyin.
İlkbaharda avitaminoz huşu infüzyonunu baş etmesine yardımcı olacaktır: Yapraklar ezilir (500 gr), suyla dökülür (sıcaklık 40 derecenin üstünde değildir) ve gece ısrar ediyor. Kaynama, günde birkaç kez bir bardağa filtreliyor ve içiyor.
Endişelenmeyin, avitaminoz tedavi edilebilir. Sitemiz ayrıca vücudunuzu dinlemenizi önerir. Birdenbire olağandışı bir şey istersen, maydanoz dalını ya da ananas - gömüleceğinizden emin olun. Böylece vücut size bir sinyal verir. Daha fazla sebze yiyin, meyveler, açık havada gidin ve daha az gergin.
