Ayrı yiyecek veren şey

Hepimiz insanız. Hepsinde artıları ve eksileri, karakterleri, arzuları, rüyalar, problemleri ..

Bu sorunlardan biri aşırı kilo sorunudur. Ondan erkekler «acı çekmek» Çok daha az, ama kadınlar. Onlar kadın! Ve herkes yaşayan her yaşta bakmak istiyor, ince, güzel. Evet, bu arzu pahalıdır. Birçoğu, kilolarından utangaç, bu vesileyle, gergin, zorla açlıklar için kendilerini lastik, kendilerini gıdalarda sınırlandırmak, kendilerini sevdiklerinizi yemekten zevk almak, istemek,. Artık vanilya ile çöreklerden önce yok. Ancak en önemlisi cehalettir: Kendinizi belirli bir fiziksel formda nasıl destek verilir ve kendi sağlığınıza zarar vermez.

Her türlü teknik ve diyetin büyük bir kitlesi var, ancak bugün sitemiz Amerikan Doktor-Naturologist Herbert Shelton tarafından oluşturulan konunun yalnızca birini etkileyecek - bu ayrı yiyecek.

Ayrı beslenmenin özü

Düşünce olarak kabul edilmekle birlikte, teorinin kökleri. Shelton, kurucudur, hala Rusya'dan gerçekleşir, bu deneyler ilk kez ünlü Rus bilimcisini incelemeye başladı ve. VE. Laboratuarında Pavlov. Ve shelton zaten «aldı» Konu ve verdi, somut, renk gibi. Ayrı beslenme teorisinin özü yaklaşık olarak aşağıdaki gibidir: Eşzamanlı olarak yemeklere girerseniz biraz uyumsuz ürünlerdir, sindirilmesi zordur, vücut kaynaklarının çoğunu harcayacaktır «put» mod. Aynı zamanda, ürünlerin doğru dağılımı ve kullanımı ile yağlar ve karbonhidratlar zamanında oksitlenir, vücut tarafından yağ birikintileri oluşturmadan emilir.

Esas olarak karbonhidratlar (ekmek, tahıllar, patates, vb.) Ayrı beslenme teorisine göre protein ürünleri (et, yumurta, süzme peyniri) ile uyumlu değil. T.E. Yiyeceklerin eşzamanlı kombinasyonu izin verilmez. Ayrı olarak bir grup nötr ürün (meyveler, sebzeler, ekşi krema vb.) Var.) Yenilebilir ve ilkten ve ikinci gıda grubu ile.

Ürünlerin kendileri arasında uyumluluğunu hesaplamak için, ne zaman özel bir uyumluluk tablosu geliştirilmiştir. Bundan yararlanmak, sağlıktan ödün vermeden ve kendi vücudunuzun yararından nasıl bir şekilde yemeyi öğrenebilirsiniz.

Arama yaparken Ürün Uyumluluk Tablosu

Yiyecekleri ayırmak için yaklaşık diyet

Sabah kahvaltısı. Peynir, ekşi krema, süzme peynir, kremalı tereyağı, meyve salatası, şekersiz meyvelerden sandviç.

Akşam yemeği. Et yemeklerini kullanırken zengin proteinler olmalı, «yük» Tanıdık un ürünlerinin (makarna) veya patates örnekleri. Birinci sebze çorbaları ve et suyunda ve tatlı için - meyve, tercihen de şekersiz. İçecekler - doğal meyvelerden sular.

Akşam yemeği. Herkes yatmadan önce ve gece daha iyi olmadığını biliyor. Veya karbonhidratlar bakımından zengin ürünler yemek istiyorsanız, çünkü vücut tarafından oldukça hızlı bir şekilde emilirlerdir. Bu tür ürünlere, akşam yemeği olarak, peynirli cotaronlar, havuç veya patates güveç, tatlı meyveler atfedilebilir. İçecekler olarak - doğal meyve suları.

Ayrı beslenme artıları

Bu ayrı beslenmenin şüphesiz artılarına, onu kullanan bir kişide, rota veya fermantasyon riskleri göz ardı edilmez veya hariç tutulmadığından, vücudun göz ardıçını belirgin şekilde azaltır, çünkü pankreas üzerindeki yükün azaltılması veya hariç tutulması, Pankreas üzerindeki yük azalır. Ekstra ağırlık göstergeleri azaltılır ve genel sağlık önemli ölçüde iyileştirilir. Kilo kaybının, kural olarak, bu gıda yöntemi uygulandıktan sonra, iki ila üç ay sonra, ayrılma yönteminin sürekli kullanımından bahsetmemek için düşük bir ağırlık göstergesi korunur. Vücut, açık açlık hissi ile, normal işleyiş için gerekli tüm maddeleri alır. Bu tür bir beslenme, gastrointestinal sistemin hastalıkları ve bozuklukları için çok faydalıdır.

Ayrı beslenme eksileri

Ancak, ayrı beslenmenin eksilerinden, herhangi bir diyete herhangi bir geçişte olduğu gibi, gıdaların her zaman tadına bakmak olmayacağı. Evet ve her zamanki yemek programını ayrı bir beslenme sistemine göre, bazen yeterince zor. Bunun için minimumda, irade ve büyük bir arzunun gücüne sahip olmak gerekir. Erkek başlangıçta, doğada, karışık yemekler yerim, bu yüzden yapay olarak öğünleri ayırmak için zorlama kesinlikle rahatsızlık verecek. Yine, örneğin, ofislerde çalışan insanlar. Sonuçta, iş günü boyunca diyetleri sabit çay, kahve, sandviç, yarı mamul ürünlerdir.

Kendiniz için seçmediğiniz güç sistemi, modern ritimde «kentsel» Hayatımız sitemiz vücuda da biraz egzersiz yapmanızı önerir. Parkta açık yürüyüşler, sistematik spor, fitness, aerobik. Ahlaki ve fiziksel anlamda çok olumlu, turist kampanyaları, havuzda yüzüyor.

Sağlığa sevin ve aynı zamanda ruhun ve vücudun mükemmel konumunda aynı anda kalın.