Turuncu bileşimi oldukça çok sayıda farklı vitamin ve mineral vardır. Elbette, BT Vitamini C vitamini. Bu vitamin bir antioksidandır, bu da, kanser eğitimi olan kişiyi tehdit edebilecek serbest radikallerle mücadelede yer almaz anlamına gelir. Antioksidanların yaşlanma işlemlerini de yavaşlattığı bilinmektedir. Buna ek olarak, turuncu A vitamini, vitaminler, fosfor, kalsiyum, çinko, potasyum içerir.
Neden tam olarak turuncu?
Bu özellikler sayesinde, turuncu, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi, karaciğer hastalıklarının önlenmesi olarak faydalıdır. Turuncu antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ayrıca, bu faydalı Citsrusses, zararlı toksinlerin ve cürufları insan vücudundan çıkarmaya yardımcı olur.
Ek olarak, portakallar limonoid olarak adlandırılan çok faydalı maddeler içerir. Bilim insanlarına göre, bu maddeler malign hücreleri çarpmasına izin verilmeyen doğal ilaçlardır. Ve eylemleri, modern ilaçların etkisinden daha güçlüdür. Ek olarak, bu maddeler, damarların esnekliğini korumaya yardımcı olur ve bildiğiniz gibi, gemilerin durumu doğrudan kalbin çalışmalarını etkiler. Ayrıca bu narencilerde folik asit içerir. Cildin ve tüm organizmanın bir bütün olarak sağlığı için yararlıdır.
Bugüne kadar, birkaç ana tür var «turuncu» Zayıflama. Okuyucularımız sitemize her biri hakkında daha fazla bilgi vereceğiz. Ve elbette, her bir kilo kaybının avantaj ve dezavantajlarını bırakmayacağız. Yani, başlayalım!
Bir hafta boyunca turuncu diyet
Bu ekspres diyet, iki veya dört kilogramın sıfırlanmasına yardımcı olabilir. Asıl şey, narenciye alerjik reaksiyonunuz olmadığıdır. Bu kilo kaybı seçeneğinin yaklaşık menüsü aşağıdaki gibi olabilir. İlk iki günde, 100 gram ve bir yumurta miktarında 3 portakal, 100 gram diyet ekmeği, katı peynir yiyoruz. Alınan yiyecek sayısı bağımsız olarak seçilebilir. Üçüncü gün, birkaç portakal, 100 gram 100 gram tavuk eti yedik ve yarım bardak süt içmek.
artış.
Bu, çok çeşitli bir menüye sahip oldukça kısa bir diyettir. Yani aç olmayacaksın.
Eksi.
Herhangi bir turuncu diyet durumunda, bu diyet sadece narenciye alerjisi olmadığı konusunda tavsiye edilir. Ek olarak, böyle bir kilo kaybı yolu, gastrointestinal sistemin bazı hastalıklarından muzdarip insanlar için uygun değildir. Bu nedenle, bir diyet başlamadan önce, uzmandan tavsiye istemek gereklidir. Kontrendikasyonlarınız yoksa, bu diyeti kullanabilir ve iyi sonuçlar alabilirsiniz.
3 hafta boyunca turuncu diyet
Üç hafta boyunca tasarlanmış turuncu bir diyet için sadece iki seçenek vardır. Böyle bir diyetin ilk versiyonu 5 gün boyunca sıkı yemekler ve 2 gün boyunca daha sonra ışık anlamına gelir. Bu seçenek 3 hafta boyunca yaklaşık 10 kilogram sıfırlayabilirsiniz.
Yani doğrudan diyete dönüyoruz. Ne kadar iyi portakalların faydalı olduğu hakkında, yukarıda okuyabilirsiniz. Burada sadece yumurtaların faydaları hakkında biraz bahsediyoruz. Böylece, yumurtalar proteinler, karbonhidratlar ve yağlar bakımından zengindir. Buna ek olarak, yumurtalarda doymuş yağlar, doğal şeker vardır. Ancak, yumurtalar çok ağır bir üründür ve kolesterol içerir.
İlk seçeneğin menüsü Turuncu diyet yaklaşık olarak aşağıdakiler olabilir. 5 gün içinde, kahvaltı, şekersiz portakal, şeker ve çay veya kahve içerecektir. Kalan gıda alımları böyle bir şeye bakabilir.
- İlk gün. Akşam yemeği turuncu, haşlanmış yumurta, bir çift kraker, birkaç yoğurt veya kefira gözlük olacak. Akşam yemeğine - bir çift haşlanmış yumurta, marul yaprakları, bir çift domates ve kraker.
- İkinci gün. Akşam yemeği turuncu, haşlanmış yumurta, bir çift kraker, birkaç yoğurt veya kefira gözlük olacak. Akşam yemeği için - turuncu, domates, sığır eti, sukharik ve kefir cam.
- Üçüncü gün. Akşam yemeği turuncu, haşlanmış yumurta, bir çift kraker, birkaç yoğurt veya kefira gözlük olacak. Akşam yemeğine - turuncu, az yağlı et, sukharik ve bir bardak yoğurt.
- Dördüncü gün. Öğle yemeği için az yağlı lor, domates, turşu salatalık ve suocharik küçük bir kısmı yiyin. Akşam yemeği için sığır eti, elma, birkaç domates ve sukharik var.
- Beşinci gün. Öğle yemeği için - az yağlı balık, marul, domates, domates, suucharik, ayrıca bir bardak yoğurt veya bir bardak kefir. Akşam yemeğine - domates, haşlanmış yumurta ve birkaç marul yaprakları.
Altıncı ve yedinci gün boyunca istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Asıl şey, aşırı yemek ve küçük porsiyonlarda yemek değil. Çok sayıda yemek - günde 5 kez. Şekerleme, yağlı yemek, füme yemeklerin tüketiminden kaçınmak tavsiye edilir. Diyette meyve ve sebzeler eklemeyi unutmayın. Balık ve et tercihen bir çift için pişirilir. Menü, turuncu greyfurtun periyodik olarak yerine geçmesine izin verilir ve Sukharik tost ile değiştirilebilir. Yoğurt ve Kefir'e gelince, düşük yağ olmalıdır. Yeşil çay ve karbonat olmayan maden suyu içmeniz önerilir.
İkinci seçenek Çok fazla zorluk çekmeden üç haftalık turuncu bir diyet 15 kilogramı kaybetmenize izin verir ve daha fazlası. Diyetin bu sürümü oldukça zor ve çok zararlıdır ve menüsü çeşitlilikte farklı değildir. Bu nedenle, bu diyeti başlatmadan önce, sağlıkınızı riske atmaya hazır olup olmadığınızı, birkaç kez düşünün ve doktorunuza danışacağınızdan emin olun. Gastrointestinal yoluyla ilgili sorunlarınız varsa, özellikle yapmaya değer.
Menü her hafta bu diyet aşağıdaki gibi olabilir.
- İlk hafta. Her gün bir kilogram portakal, bir çift haşlanmış yumurta yiyin. Bütün bunlar bir çift litre olmayan maden suyu içiyor.
- İkinci hafta. Bu hafta her gün bir kilogram turuncu, tuz eklemeden püresidir ve birkaç litre su içilir. Porrides sınırsız miktarlarda kullanılabilir.
- Üçüncü hafta. Bu hafta günlük ve sınırsız miktarda bir kilogram portakal yeriz - herhangi bir taze sebze ve meyveler. Ayrıca kaynamış halde.
artış.
Diyet bazı loseching, fazla kilodan kurtuluşta iyi sonuç sağlar.
Eksi.
Bu diyet oldukça zordur, bu nedenle kullanımından önce bir doktor danışmanlığı gerektirir, diğer diyetler gibi. Narenciye alerjisi olan insanlar için uygun değil. Bu genellikle diyetin ilk iki gününde tezahür eder - döküntüler ve cilt kaşıntısı görünebilir. Bu semptomlar göründüğünde başka bir diyet seçmek daha iyidir.
Genel öneriler
Turuncu diyet aslında iyi sonuçlar verebilir, ancak kullanmadan önce, kontrendikasyonlarıyla tanışmanız ve no olduğunuzdan emin olun. Özellikle, böyle bir çok sayıda portakalın her organizmaya dayanabileceğini bilmelisiniz. Bu nedenle, hassas insanlar içindeki bu diyet alerjik reaksiyonlara neden olur. Eğer döküntü görünürse, kaşıntı ve çeşitli döküntülerse, derhal bir diyet kullanmayı bırakmalısınız. Ek olarak, bu diyetin kullanımı bir sindirime yol açabilir. Esas olarak limonoid mukoza ve C vitamini üzerindeki etkisi nedeniyledir. Özellikle, kronik gastrik, karaciğer veya bağırsaklara sahip özenli insanlara değerdir.
