«Gelgit» Klimakların ana semptomlarından biri olan vücudun üst kısmında ani bir ısı hissi arayın. Gelgitin frekansını ve gücünü azaltmak için, doktorlar yaşam tarzını düzeltir ve vücuttaki climakterik değişiklikler konusunda çok gergin değildir, yanı sıra hormonal veya hormon tedavisi olmayan bir seyir.
İçerik
Yaşam tarzını ve alışkanlıklarını değiştirme
Frekansı ve yoğunluğunu azaltmak için
Gelgitler, doktorlar biraz değişen yaşam tarzını tavsiye eder. Her şeyden önce, ihtiyacın var
Gelgitlerin frekansını ve gücünü etkileyen faktörleri ve mümkün olduğunca belirler
onları dışlamaya çalış. Bu faktörler alkollü tüketimi içerir
Kafein içeren içecekler, kahve ve içecekler, güneşte kalıyorum ve t.Ns. Denemek
Işık ve gevşek kıyafetler giyin ve yağ gıdalarını diyetten dışlayın. Fazla ye
Taze meyve ve sebzeler. İşteki stres ve ev, gelgitlerin gücünü ağırlaştırır,
Bu nedenle, menopozların kadınları teknisyenleri uygulamak için önerilir
Yoga ve meditasyon gibi gevşeme, stresi etkili bir şekilde gidermeye yardımcı olur.
Derin nefes
Bazı çalışmalara göre, derin
Abdominal (diyafragmal) nefes alma, gelgitlerin yoğunluğunu ayarlamaya yardımcı olur.
Doktorlar, böyle bir solunum egzersizi yapmanızı önerir: en az iki kez
On beş yirmi dakika boyunca gün altı ila sekiz frekansla nefes alıyor
Dakikada nefes verin.
Fitness
Düzenli olarak
Nitsi Fitness (Yarım Saat Eğitim Nasıl
haftada en az beş kez) frekansı etkili bir şekilde kontrol etmenize ve
Gelgitlerin yoğunluğu. Rasyonel Fiziksel Exertion Kan içeriğini azaltır
Üretim over östrojenini ve progesteronunu etkileyen bazı hormonlar.
Eğer
Her ne kadar, sağlıklı bir yaşam tarzına, sigara içmenin feragat edilmesine rağmen,
ve alkol, frekans ve gelgit gücü azalmaz, çalışmanızı engeller ve
normalde başkalarıyla iletişim kurun, bir jinekoloğa danışın - mutlaka
Doğru tedaviyi koymak. Belki de bu durumda, hormonal tedavinin seyri tutulmalıdır. Mevcut ilaçların olmadığını hatırlamak önemlidir
Gelgitleri iyileştirmek, ancak yalnızca geçici bir rahatlama verir ve tatsız
Belirtiler, gelgitlerin sıklığını veya sürelerinin azalması.
Bazı durumlarda, gelgitler
tedavi sürecinde kaybolur ve kabul etmeyi bıraktığınızda tekrar görünür
ilaç. Bu, süreyi tahmin etmenin zor olması nedeniyledir
gelgitler ve yoğunluğu. Sonraki gelgitlerin yeniden görünmesini önlemek için
İlacı durdurma, jinekolog kademeli önerebilir
İlacın dozunun azaltılması, böylece ilacın kesilmesinin daha az geçtiği için
Vücut için farkedilir.
Hormon terapisi (östrojen alımı)
Yokluğunda
Kontrendikasyonlar Bu en çok
Gelgitlerin tercih edilen tedavisi şekli. Hormonal terapi hemen izin vermiyor
Etki, eylemi sadece görünür
bir kaç ay sonra. Birkaç östrojen tabanlı hazırlık vardır,
Semptomları göz önünde bulundurarak sizin için en uygun olanı seçecektir
Klimaks, Diğer Hastalıklar ve Genel Sağlık. Östrojen ayrıca azalır
Uykusuzluk, kuruluk da dahil olmak üzere Klimaks'ın diğer belirtileri ve belirtileri
vajina, unutkanlık veya konsantre olmaması ve aynı zamanda yardımcı olur
Genitourun sorunlarını ortadan kaldırın.
Östrojen içermeyen ilaçların alınması
Çoğu kadın
Kabartma östrojen getiriyor. Eğer östrojen kontrendikedir veya ciddi oluyorsa
Olumsuz reaksiyonlar, doktor östrojen içermeyen ilaçları önerebilir.
Genellikle, gelgitlerin sıklığını ve yoğunluğunu azaltmak için ilerlemenin önerilmesi önerilir
Klonidin.
Şiddetli iki ana progestin tipi:
Medoski-Progesterone Asetat (MPA) ve Megesterol Asetat (MA). MPA sözlü veya intramüsküler olarak alınabilir
(El veya kalçalarda enjeksiyon). MPA'nın ana yan etkisi - anomali
adet. Oral hoş geldiniz ile yan etkiler zayıf görünüyor. Azaltmak
Gelgit frekansları ve gücü, genellikle resepsiyonun başlamasından sonraki üçüncü ayda gerçekleşir
Mpa. Oral megestrol asetat (MA) daha az sıklıkla anormal adet veya gelişmeye neden olur
Depresyon, böylece gelgitlerin tedavisi için tercih edilir.
Klonidin, başka bir ilaç, değil
Yüksek tansiyonu azaltmak için öngörülen östrojen içeren. o
Gelgitlerden sorumlu cildin kan damarlarını daraltır. Klonidin özellikle
acı çeken kadınlarda gelgitlerin düzenlenmesi ile etkili bir şekilde başa çıkmak
Hipertansiyon. Klonidin'in ana yan etkisi - kuru ağız hissi.
Kolay mide bulantısı, baş ağrısı, yorgunluk ve baş dönmesi dışlanmaz.
Vitamin almak
E
Bazı çalışmalar
Gıda katkı maddelerinin alımının E vitamini alımının azaltılmasına yardımcı olduğunu göster
Menopozal gelgitlerin frekansı ve yoğunluğu. Ancak, belirlemek
Bu tedavinin etkinliği ve bu tedavinin en çok olduğu kadınların türü
Daha fazla araştırma gereklidir. Bu ayrılmaz olduğunu hatırlamak önemlidir
E vitamini uygulaması sağlığa zarar verebilir. E vitamini -
yağda çözünen vitamin, zamanla vücutta birikir ve
Aşırı E vitamini sağlığa zarar verebilir.
