Modern insanlar, yorgunluk ve hızlı yorgunluktan, doktorlara yapılan temyiz sayısına göre giderek daha fazla şikayet ediyorlar, bu hastalıklar bile gripten bile atıyor. Bu depresyonlu devletin nedenleri farklıdır: Bazı vatandaşlar kendilerini gerçekten harekete geçirdi, diğerleri, yılın belirli zamanlarında performansı azaltan mevsimsel depresyondan muzdarip, üçüncüsü anemi, basitçe konuşma, anemi.
İçerik
Aneminin Önlenmesi
Bugün Rusya'da bu tatsız hastalığın belirtileri bulundu
Yarım çocuk ve kadınların yanı sıra erkeklerin beşinci kısmı. Denemek
sökmek.
Vejeteryan diyeti tutarsın? Bu durumda, anemi olabilir
Eğitimde yer alan B12 vitamini eksikliğinin bir sonucu olun
Kırmızı kan hücreleri — Eritrosit. Bu ürün sadece içeride bulunur
Hayvan kökenli ürünler — sığır eti, domuz eti, yumurta sarısı,
Balık, süt, kefir, süzme peynir ve ekşi krema. Bir kıtlığa sahip olduğunda ortaya çıkar
Özel Form Malokrovia — Megaloblastik anemi. Belirtiler aynıdır
Demir eksikliği anemisi ile, dilin sıradışı görünmesi dışında — onun gibi
cilalanmış gibi, düzenli olarak yanmayı hissettiğinde.
Ancak, eğer de, et ürünlerine ve tatlılara dahil olmak için
Sebzelere yeterince dikkat edin, ayrıca anemiye kurban düşebilirsiniz —
folide asit eksikliğinden kaynaklanan folide arızalı. O
Yeşillik, genç lahana ve diğer bitkilerin yaprakları. İÇİNDE
Genel Malokrovia'yı önlemek için her şeyi yemelisin — ve
Sebze ve Hayvan Ürünleri.
Bununla birlikte, en yaygın anemi demir eksikliği ile ilişkilidir: eğer
Bu izleme elemanının kayıpları kabul için geçerlidir,
Kandaki hemoglobin seviyesi, 120 mg / l'ün altına düşer ve
Eritrositler, normun alt sınırını gerektirdiğinden daha az olur —
1 l (erkekler) ve 3x1012 (kadınlar) başına 4x1012. Bu yetkililerden ve
Kumaşlar — Sürekli oksijen ve işlerinden yoksunlar
ihlal edilen. Aynı zamanda, demir ihtiyacı küçük
Çocuk ve ergenler büyüme döneminde, hamile kadınlarda ve hepsinde
Dama — kritik günlerde. Sonuçta, şu anda güzel temsilcisi
Paul en azından bir bardak kan kaybediyor ve onunla 15 ila 250 mg
gland. Çocuğun pişirilmesinde, maternal vücut genel olarak harcıyor
yaklaşık 600 mg demir karmaşıklığı. Bir kadın ikinciyi doğurursa ve
küçük kesintilerle üçüncü, sonra vücudunda demir rezervleri
Pratik olarak tükenmiş. Bunlarla sınırlı değiller — Tam olarak 4 gram.
Erkek şanslı daha — Ortalama olarak, sadece 1 mg demir kaybederler
gün, öyleyse öyleyse anemi daha az sıklıkla. Ama aynı zamanda güçlü bir yarım
Bu saldırı atlamaz: şiddetli fiziksel
Yükler, Yaralanmalar, Hastalıklar, Stres, Çok Çalışma Güçlendirmeye Yol Açar
Demir ve anemi neden. Önemli bir kıtlığı tespit etmek
Macroelement, parmaktan genel bir kan testi geçirecek kadar: Hemoglobin içinde en az 120 mg / l olmalıdır. E rağmen
Tatmin edici bir sonuç, gizli olmadığını garanti etmez
Analizin normal olduğu demir eksikliği ve anemi belirtileri.
Bu arada, sorunu dikkatli bırakırsanız, yakında ilan edecektir
kendin senin zaferinde.
Anemi test
- Hızlı bir şekilde gerçekleşiyorsunuz, bilinen hane halkı yüklerini kötüleştirin?
- Genellikle performansta keskin bir bozulma notu?
- Dikkatsiz oldu, dağınık, odaklanmanız zor?
- Kompakt baş dönmesi ve baş ağrısı?
- Merdivenlerde asansörden sonra, hızlı bir adım yürür, sabah şarjı nefes almayı keser ve kalp atıyor?
- Sen çok gerginsin, uykusuzluk çekiyorsun?
- Gözünde, onların önünde siyah noktalar — Sözde mushkushi?
- Ellerinizde ve bacaklarınızda uyuşukluk hissi ve parestezi hakkında endişelisiniz — binlerce iğnenin karıncalandığını hissetmek?
- Kolayca soğuk alıyorsun?
- Cildiniz soluk ve kuru, yanaklar ve dudaklarda grimsi veya sarılık tonu ile — Ne krovilli?
- Cildiniz ağzın köşelerinde, el ve bacaklarda çatladı?
- Son zamanlarda, saçların şişiyor, düşmeye başladı ve hapşırdı?
- Çiviler kırılması kolaydır, enine ve boyuna çizgilerle dolaşın?
- Bol miktarda var ve aylık olarak uzattın?
- Tadı bağımlılığınız hamileyseniz sanki değişti —
Tebeşir (Heyecan, Kömür, Kuru Krupaj), Tutkal Nefesiyle Çeker
«An», vernik, boya, benzin, egzoz gazları?
- Nadiren temiz havayı ziyaret ediyorsun?
- Süt Diyetine Oturun?
- Ülseratif hastalık, gastrit, hemorotipinden muzdarip?
3'e olumlu bir cevap verdi—5 soru? Gizli bir demir eksikliğinizin olması mümkündür.
Onlar için zengin yiyecekleri al — sığır eti, sığır karaciğeri ve diğerleri
Alt ürünler, yumurta sarısı, mantarlar (champignons, chanterelles, beyaz,
Podbiroviki), karabuğday, yulaf ezmesi, soya fasulyesi, bezelye, elma, ıspanak,
Kuzukulağı, yeşil marul yaprakları, lahana, ceket, havuç, turp, kuru üzüm,
İncir, kuragu, kuru erik, portakal, mandalina, kakao, fındık. İÇİNDE
Kritik günler gibi karmaşık demir içeren ilaçlar alır
Ferropex ve Feneuls.
Aynı zamanda, demirin zayıf bir şekilde emildiğini unutmayın: Dana'dan — Sadece açık
Balıktan% 22, — Bitki yemeklerinden% 10, daha az. Krupta,
Ekmek ve sebzeler özel maddelere sahiptir — Fosfatlar ve önleyen fitiller
Bu izleme elemanının emilmesi: pirinçten ve ıspanaktan vücuda geliyor
Sadece% 1 demir, mısır ve fasulye — % 3, soya fasulyesi — % 7. NS
Ne kadar yedik, söylersin, et, kanında bir güne gidiyor
Sadece 2.5 mg demir — Bir eyalette olmadığını öğrenmek için daha fazla organizma. Ve
Kandaki ilaçlar 15'de emilir—20 kat daha fazla.
Yani demir içeren araçların desteği olmadan yapamaz.
Cevap verdi «Evet» 5'te—10 soru? Açıkça demir yoksun — geçmek
Kan tahlili! Erkeklerde erkeklere ihtiyaç var — Günde 10 mg, kadınlar — onbeş—18
hamilelik sırasında mg — 35—40 mg, emzirme — otuz—33 mg.
1.5 temel dozu arttırın—Tırmanma yaparken 2 kez,
Dalış, oksijen eksikliği koşullarında çalışmak — delinmiş
Oda, maden ya da maddelerle Heaver'a zararlı maddelerle
(Benzen, Anilin, Kurşun). Daha fazla demir gelmeli
Önemli fiziksel eforla organizma, yoğun sınıflar
Sabit, küçük kanama olsa da, sports (hemoroid),
Polipler, uzun iyileşmeyen yaralar).
Değerli mineralin sıkıntısını doldurmak için doktor modu
bireysel diyet ve ilacını ve yanı sıra
Demir emişini iyileştiren ek preparatlar. Daha iyisi
Toplamda, bu eleman asidik bir ortamda emilir, içilir
Ekşi meyve suyu ile demir içeren kompleksler (greyfrrrute, turuncu,
limon, nar, elma), kuşburnu kaynatma, kızılcık mor ve
asla — Alkalin Mineralka («Essentuki-4», «Borjom»,
«Slavyanovskaya») veya süt. Bu arada, dökerseniz bile
süt karabuğday lapası ya da pişirmek yulaf ezmesi, hiçbiri
Kandaki bu yemeklerden miligram demir gitmeyecek. Aynı etki verir
Yumurta ve güçlü çay — Kompozisyonunun bir parçası olan Tanin, emişi engelliyor
bu yüzden size gerekli eleman.
11'den kararlaştırıldı—18 soru? Tüm anemi belirtileri var. Ek olarak
Hemoglobin üzerinde analiz, gastrik meyve suyu, idrar ve
Gizli kanda Cala, bir gastroenterolog danışma ve bir jinekolog. Nihayet
Bazı hastalıklarda — Örneğin, irritabl sendromu
Peristalsis'in geliştirildiğinde bağırsaklar, — Demir vakti yok
gerekli dönüşümlerden geçmek ve emmek. o «Konuşur»
sindirim sisteminden geçiş ve vücuttan türetilir
Belirtilmemiş. Aynı şey antasit fonları alırken (onlar)
Heartbud, belching, hiperasit gastrit) ve azaltıldığında uygulanır
Gastrik suyun asitliği. Midedeki daha az asit, daha kötüsü
Demir emilir. Bu süreci geliştirmek için, bir uzman atayacaktır
hidroklorik asit çözeltisi veya asidik maden suyu, diyelim ki
«Essentuki-17». Ve hatta kaprisli demir daha iyi öğrenilir,
Bakır varlığına ve bir dizi vitamin yardımı gerekir — B5, wb, ile
— ve folik asit. Aynı zamanda, uzun süre tedavi edilmek zorunda kalacağınızı unutmayın
— Draised «Demir madenleri» Emek ile restore edildi. Ve olmadan
Doktor burada yapamayabilir: tedavinin etkinliğini kontrol eder,
Tekrarlanan denetimler ve analizler atar.
Demir içeren ürünler
Demirin nerede ve ne kadar 100 g içerir:
- Kurutulmuş mantar — 35 mg
- Domuz ciğeri — 20 mg
- Kakao —11,7mg
- Yeşil fasulyeler — 7.9 mg
- çilek — 7.8 mg
- Yabanmersini — 7 mg
- Cömert — 4.4 mg
- Et — 2.2 mg
- Yumurta — 1.5 mg
- Havuç — 0.7 mg
