Olimpiyat Başlığı

İçerik


Olimpiyat BaşlığıSoçi'deki Kış Olimpiyat Oyunları'ndaki ülkemizin zaferi, Rusların spora olan ilgisini düşürdü. Aktif sağlıklı yaşam tarzı tekrar popüler hale gelir. Ama tüm faydalı egzersiz. Örneğin, varisli damarlardan muzdarip, yükleri kendi vücuduna zarar vermeden nasıl düzgün bir şekilde dağıtılacağını bilmesi gerekir.

Son zamanlarda, fitness meslekler çok popüler hale geldi. Onlara özel bir kontrendikasyon yoktur, ancak bildiğimiz gibi ağırlıkları kaldırır, alt ekstremitelerin gemilerini olumsuz yönde etkiler. Ayrıca Adım Aerobik'e gitmeniz önerilmez. Gerçek şu ki, sınıflardaki damarlar, eklemler ve omurgalar stres adımları yaşıyor. Platformda sürekli bir artış ve onunla iniş, damarlar oldukça güçlü hidrodinamik yükler yaşıyor. Sonuç olarak — Variklik, artroz ve önceki spinal patolojide — Osteokondroz, ilerleyen disk hernisi ve t.NS. Bu nedenle, varisli damarların teşhisi olan kişiler daha rahat eğitim türleri için daha uygundur. Örneğin, Yoga, Pilates. Bir doktora danışın ve izin verirse, Aquaarobika'ya kaydolabilirsiniz. Ancak alıştırmaların seçimi, yetkin bir eğitmen gerçekleştirmelidir, çünkü hastalığın farklı aşamalarında, önerilen yüklerin hacmi ve yoğunluğu farklıdır. Ana durum — Bacaklar üzerinde ciddi, statik yük eksikliği. Yalan ya da yarım yürüyüş yaparak egzersizleri yapmak en iyisidir.

Hala kar olsa da kolayca paten ve kayak yapabilirsiniz. Ancak, hepsi varicoz aşamasına bağlıdır. İlk aşama yolunda — Faydalı, ancak mutlaka bir sıkıştırma trikolarında. Varisli form çalıştığında, tromboz riski vardır. Bu durumda, genellikle keskin hareketler kontrendikedir, trombüs kırılabilir ve kalbe koşar. Ayrıca istenmeyen uzun vadeli, özellikle fazla kilolu olanlar. Bacağına iniş sırasında, gemiler aşırı yükleniyor. Ayrıca, istenmeyen atlar ve ilgili sporlar. Haftada beş gün bir saat boyunca sakin yürür, spor salonunda düzenli eğitimi bile değiştirin. Ana fikir — Rahat ayakkabılar seçmek için yürümek.

Yaz aylarında çimlerde yalınayak yürümek yararlıdır, kumlu veya çakıl kıyılarında. Son zamanlarda, bisiklet popüler hale geldi. Aslında, kayakın bir tarafında, kaslara göre kanları hızlandıran kaslı venöz pompanın çalışmasını iyileştirir. Ama diğer tarafta — bacaklar pelvik seviyenin altında, t.E. pozisyon ayakta gibi görünüyor. Bu nedenle, yürüyüşe çıkmak, normal bir yürüyüşle en iyi şekilde birleştirilir. Yine de, belirli bir hastalığı olan en uygun ve güvenli spor olarak kabul edilir. Su, vücutta tek tip basınç yaratır, bu da kan dolaşımına katkıda bulunur. Kendi ağırlığının yükü, aktif olan su kaslarında hissedilmez, venöz kanın çıkışını uyarır. Şişme Güz, Sendrom «Ağır ayaklar» gider.

Özel bir sıkıştırma triko kullanmak için açık hava etkinlikleri sırasında önerilir. Sıkıştırma golfü, çoraplar veya taytlar doğru kan akışına katkıda bulunur ve damarlar uyarın. Ayrıca, doktorlar kan dolaşımını iyileştirebilecek ve hatta kan kapaklarının önlenmesi olan ilaçları kullanmak için tıbbi jimnastik ile birlikte doktorlar önerilir. Bunlar arasında Bitki kökenli biyofest lavonoidlerini içeren venotoniklerdir — Diosmin ve Gerseridin, örneğin, Venarar.

Ana eylemleri — Bacaklardaki ödem ve yerçekiminin giderilmesi için gerekli olan venöz kanın normal çıkışının restorasyonu. Ancak, hastanın, ilaçların genellikle 2-3 aylık kurslar tarafından alınması gerektiğini hatırlaması önemlidir. Ama bir balkoloğu ile önceden bir doktora danışmak en iyisidir.

Olimpiyat Başlığı

Leave a reply