Birçok kadın prensibe göre yaşar «Güzellik fedakarlık gerektirir», Bu nedenle, herkesten uzak, harika görünmeyi başarır ve aynı zamanda mükemmel sağlık var. Gerçekte, kutsal insanların neredeyse yarısı, sağlık ve güzelliğe ilişkin sürdürülebilir efsanelere inanır. Ama gerçekten nasıl?
İçerik
Efsane Numarası 1. Geç akşam yemeği aşırı kiloya yol açar
Herhangi bir büyük kentin dördüncü ikamet günü geç saatlerde ya da bir gece vardiyasında çalışıyor, kendi başına öneriyor. Ancak, beslenme uzmanları, günlük kalori oranını aşmadıkça ve geç akşam yemeği günde sadece yemeğiniz değilse, figürü etkilemediğine inanıyorlar. Geceleri yediğimiz gerçeği. Bazen insanlar en lezzetli akşamları tasarruf edin, iş gününden sonra özel bir muamele hak ediyorlar. Temel olarak, bunlar bira ile dondurma veya cips şeklinde kalori tatlılarıdır. Yani, asıl şey ne zaman ve ne kadar ve ne kadar!
Myth Number 2. Egzersiz yapmadan kaslar yağa dönüşür
Simülatörleri Haftada 3-4 kez 3-4 kez terletenler, takviyeli eğitimin sona ermesinden sonra kaslarının yağ birikintilerine yeniden doğmaya başlayacağından korkuyorlar. Neyse ki, bu olmaz: Kaslar bir kumaş, daha yoğun ve yapısında kompakt ve yağ tamamen farklıdır. Ancak kas eğitiminin durdurulmasından sonra gevşek ve durgunlaştıkları gerçeği - bu bir gerçektir. Bu arada, ters işlem de, ne yazık ki, bu mümkün değil. Yani, yağ, büyük yüklerle bile kas dokusuna dönüşmez. Eğitmenlere göre, bu tür gelişmiş egzersizler sadece kasların pompalanmasına ve daha aktif yağ yakılmasına katkıda bulunur.
Efsane numarası 3. Daha küçük uyuduk - daha aktif olarak kilo veriyor
Oldukça mantıklı görünüyor. Sonuçta, bir rüyada, metabolizmamız yavaşladı ve enerji daha az tüketildi. Daha az uyku - yağ daha hızlı kaybolursa demek. Ne yazık ki, her şey tam tersi. Kalori sayma ve uyku eksikliğinin arka planı üzerinde egzersiz yaptığını düşünüyorsanız, gereksiz kilogramları zorlayabiliyor, sonra açıkça yanılıyorsun. Bilim adamları, tam bir uykunun zayıflama programının kesinlikle gerekli bir bileşeni olduğuna inanıyor. Chicago Üniversitesi'nden Araştırmacılar, insanların sağlığını, normal uykuyu yoksun bıraktığını ve sözde olduğumuzdan daha az bir saat geçirse bile, o zaman biri hormonal dengesizliğe yol açabileceği sonucuna varmıştır. Bu durumda, beyni mide doygunluğundaki doygunluğun üzerinde sinyal olan hormon leptin (leptin) seviyesi azalır ve Ghrelin Hormonu Seviyesi (Ghrelin), Bize açlıktan bahseder, tersi yükselir. Sonuç oldukça açık: daha çok uyuduk, daha az ağırlık!
Efsane sayısı 4. En iyi şampuan - sebze özlerine göre
Neredeyse herhangi bir kozmetiğin ambalajının, sadece şampuanlar, ne yazık ki, herhangi bir özel mucizevi mülkiyete sahip olmayan doğal sebze malzemeleri. Siz şaşıracaksınız, ancak bu güzel sesler olmayan doğal malzemeler kafa temizleyicilerimizi yapabiliyorlar ve saçlar daha yumuşak, hacim ve kabarık. Ana «Görünmez ön kahramanlar» - Bunlar kimyasallar. Ama temiz satmak çok zor «Kimya», En iyi ve çekici şişede doluysa bile. İşte üreticiler ve sofistike, sizinle olan güvenimizi oynarken «Doğal en iyisi anlamına gelir».
Myth Number 5. Balmumu daha iyi bir ustura
Bir jilet ve balmumu ile vücutta epilasyon uzun bir geçmişi vardır. Tabii ki, jilet daha uygun - bu bir gerçektir, ancak tıraş verimliliği çok daha düşük. Depilasyon balmumuda açık avantajlar vardır: saç kök ile kaldırılır, bu yüzden yeni insanlar sadece 3-4 hafta sonra ortaya çıkar. Bir jilet kullanırken, yeni saçlar birkaç gün sonra hissettirir: keskin bir kesim kenarı korunmaya başlar ve bazı rahatsızlıklara neden olur. Ve balmumu sürekli kullanımı veya daha ziyade keskin bir sarsıntı ile, saç kökleri bu kadar hasar görür, yeni saçın büyümesinin yavaşlaması.
Myth Number 6. Nemlendirici veya besleyici krem - kırışıklıklara karşı Panacea
Kozmetik şirketleri kremlerini sadece cilt nemini doyurabilmeyen, aynı zamanda kırışıklıkların görünümünü önleyebilecek bir araç olarak tanıtıyor. Aslında, değil. Böyle bir krem yapabilecek maksimum - küçük kırışıklıkları düzeltmek ve cildin genel olarak durumunu iyileştirmektir. Aksi takdirde, bu tür fonlar en az yirmi yılın her yerine bakmamıza izin verecek. Ve bu anlamda en pahalı çözüm bile, seviye kozmetiklerin daha ucuz temsilcilerinden daha üstün değil «Toplu pazar». Yaşlanmayı önlemek için, bilim adamları milyonlarca kozmetik için milyonlarca geçirmemeleri tavsiye eder, ancak her şeyden önce sigara içmek ve aynı zamanda plaj hakkında konuşmadığımız, ancak sadece çıkış hakkında bile cildinize dikkat edin. sokak.
Efsane sayısı 7. Kötü aydınlatma ile okuma kötüleşen görme
Çocukluğum, ebeveynlerin alacakaranlık aydınlatması sırasında okuduğu ve hatta bir el feneri ile bir battaniyenin altında, gözlerin için çok zararlı olduğunu hatırlıyorum. Böyle bir ifadenin mutlak olmadığı ortaya çıkıyor: fısıltının kulaklara zararlı olduğunu söylüyor gibidir! New York Üniversitesi'nden oftalmologlara göre, bilgisayar ekranından bile okuyun ya da bir TV'yi yakın mesafeye sahip olmayan bir mesafeden görüntüleme gözlerimizin işleyişini etkiler. Göz kasları gergindir, bu yüzden yorgunluk hissediyoruz. Ama artık yok.
Efsane sayısı 8. Gözlük ve kontakt lensler bağımlılık yapar
Aslında, miyopi, hipermetrop ve astigmatizma, özel bir anatomik göz şeklinin bir sonucudur ve mutlaka düzeltme gerektirir. Tüm bu uyarlamaları görmeyi geliştirmek için karıştırırsanız, bir lazer operasyonu yapabilir ve dünyaya kendi gözlerinizle bakabilirsiniz. Ama yine de, bilim adamları bir ebeveyn meclisinin sadakatini tanıyor: havuçların yanı sıra antioksidanlar olan ve beta karoten olan diğer sarı, turuncu ve kırmızı sebzeler ve meyveler, gerçekten görme için gerçekten çok faydalıdır.
9 numarası 9. Dar iç çamaşırı, dizüstü bilgisayarlar ve sıcak banyolar nedeniyle erkek doğurganlığı azalır
Bu ifadelerin hiçbiri doğru bilimsel onayı bulunamadı. Belki de, yukarıdakilerin hepsinden, bilim adamları Paha alanındaki sıcaklığı artırabilecek en büyük sıcak banyoların en büyük şüphesine sahipler. Anatomik olarak erkeklerin genital organları, sıcaklıklarının tüm vücudunkinden biraz daha düşük olduğu bir sonucu olarak dışarıda bulunur. Isıtılırlarsa, sperm üretiminde bir azalma vardır (yaklaşık 2 ay boyunca). Ve 4 ila 6 ay arasında gerekli olan normal miktarını geri yüklemek için. Zararlı etkilerin tartışılmaz bir kanıtı bulunmama rağmen, sıcak banyoyu terk etmek ve dizleri (bilinen, ısınır) dizlerde tutmamak hala daha iyidir.
10 numaralı efsane. Çikolata sağlığa zararlıdır
Evet, bilim adamları, çikolatanın çağrılmasını zor aramanın zor olduğunu kabul eder. Yine de, büyük miktarda şeker ve yağ, hem rakam hem de vücuda bir bütün olarak zararlıdır. Bununla birlikte, çalışmalar kakao çekirdeğinin, kalp ve kan damarlarının çalışmalarını iyileştirebilen çok sayıda özel madde - flavonol (flavonol) içerdiğini göstermiştir. Bu maddeler sayesinde kan basıncı ve kan pıhtılaşması azalır, enflamatuar süreçler. Etki aspirin etkisine benziyor. Bu yüzden bu tatlıyı bir figür lehine ya da başka nedenlerden dolayı, bilim insanlarının tavsiye etmemesi için. Yeterince içki acı çikolata veya günde bir kez küçük bir fayans yemek.
Efsane sayısı 11. Açıkça övgü veya intikam alma yeteneği stresi kaldırabilir
Hepimiz kitap okuyoruz ya da film izliyoruz (klasiklerden «Bill i öldür»), kahramanların çok fazla çaba harcadığı ve tek bir hedefin uğruna inanılmaz eylemler yaptıkları yer - herhangi bir maliyetten intikam almak! Ancak, bilim adamları, intikamın tatlılığına rağmen, affetme hala daha tatlıdır. Suçluya cevap verme arzusu bizi gergin hale getirir, depresyona girer, çok fazla olumsuz duyguları test eder. Ve bu kesinlikle sağlığımızın durumuna yansır: kalp krizi geçirme riski artar. Ne yazık ki, durumlar var (örneğin, bir arkadaşın ihaneti, bir arkadaşın ihaneti ya da sevilen birini öldürmek), hatıralardan silmek imkansız. Ve büyük kayıplar olmadan böyle bir kargo kargo ile hayatta kalmak için, umutsuzluğa ve umutsuzluğa uğramaktan kaçının, hala affetmeyi affedmeye çalışıyor: İntikam seni sadece bir an için mutlu edebilir, affetme, affetme uzun bir yaşam sürecek.
