Vizyon, muhtemelen bir kişinin doğadan ödüllendirildiği en önemli hediyelerden biridir. Ancak, vizyonla ilgili sorunlar olana kadar düşünürsek, gözleriniz her şeyi, herkesi ve her yeri gözlük ve kontakt lensleri gören?
İçerik
Ne yazık ki, sadece göz hastalıkları hakkında bilgi edineceğiz, bazıları körlüğü sonlandırabilir. Gözlerine çok dikkatsiz olabileceğimiz gibi?
Ofis çalışanı, günlük olarak en az yedi saat, haftalık 35 çalışma saati ve yılda yaklaşık 1820 saat olan en az yedi saat harcadığı bilinmektedir. Ve eve geliyor, önce TV'yi açtık, ellerinden bir tablet veya akıllı telefon bırakmayın ve ücretsiz bir dakika çıktı, bir bilgisayara koşuyoruz.
«Bu nasıl istatistikler!», — Bu konuyla karşılaşacak herkesi düşünüyor. Bu veriler, bilgisayar vizyon sendromu çalışmasıyla bağlantılı olarak İngiltere uzmanları tarafından doğrulanır ve temsil edilir.
Bugün bu soruyla yüzleşmek için her biri. Modern araçları sevmeyen iyi? Belki de artık bir akıllı telefonu sıkmayacak bir akıllı telefonu ya da cep telefonunu sıkmayacak, yüzyılın inanılmaz icadının ruhunu ısıtmaz — tablet?
TV ve bilgisayar olmadan hayat pozlamıyoruz. Nesil zaten ortaya çıktı «bağımlı insanlar», Elektronik cihazların çalışma prensibinin, ekrana uzun süre yakın bir özenli bir görünüm gerektirdiğini unutmuş olan bu akıllı eşyalar olmadan nasıl yaşayacağınızı bilmiyoruz.
Yaşlandıkça, ortalama çalışan ve neredeyse her okul çocuğunun ve öğrencinin, parlayan ekrana, günde yaklaşık 12 saat, yani, yılda yaklaşık 4380 saat olduğu bilinmektedir!
o «yakın ilgi» Gadget ekranı, önemli vizyon sorunlarına dönüşebilecek belaya neden olabilir.
Bilgisayar Görünümü Sendromu
Hiç bir oftalmolog almak zorunda kaldınız mı?? O zaman muhtemelen sadece yaşlı insanların doktora, vizyon bozukluğu olan doktora hitap ettiğini fark ettiniz
işlem. (Adam çok çalışıyor: o olgunlaşır, çalkalanır, vizyonu zayıflar ve oldukça doğal ve normal olarak kabul edilir.)
Sık sık sık sık oculist'e vizyon bozukluğu ile ilgili şikayetler ile gençler. Özellikle profesyonel istihdamla ilişkilendirilirse, ekrandan önce önemli bir zaman geçiren herkesi yapmalıdır.
Bilgisayar vizyon sendromunun belirtileri nelerdir ve bunları fizyolojik yorgunluktan nasıl ayırt edilir??
Uzmanlar bunların şunları içerir:
- Sık sık baş ağrısı — elli%,
- Bulanık vizyon — otuz%,
- Omuzlar ve boyunda ağrı — % 45,
- sendrom «Kuru gözler» — elli%,
- Göz tahrişi — elli%,
- Göz yorgunluğu — % 80,
- Bol yırtılma — yirmi %,
- Miyopi oluşumu — % 10.
Göz sağlığı nasıl tutulur?
Doxhas Üniversitesi'nin doktorları bu sorunla meşgul ve gün boyunca bir bilgisayarda çalışanlara, birkaç yararlı öneriler sunuyor. İşyerinin organizasyonu — Güvenli çalışma koşullarının en önemli anlarından biri.
Her şeyden önce, monitörün ne yapılması gerektiğini düşünmeniz gerekir. Kural Basit: Her zamanki okumaya alışkın olduğunuzdan biraz daha fazlası. Çok sık böyle «küçük şeyler» Neredeyse olmayana kadar dikkat etmeyin «Narin» el, boyun veya geri.
Monitörün parlaklığı ve odadaki aydınlatma, gözlerin kaslarının fazla çalışmasına neden olmamalıdır ve bu nedenle pratik olarak çakışması gerekir.
İç mekanlarda herhangi bir ışık kaynağı ekranda parlamaya neden olabilir, bunlardan kaçınmaya çalışın.
Monitörün toz parçacıklarını çekme ve toplama yeteneğine sahip olduğu bilinmektedir. Bilgisayarın tozla ne kadar hızlı kaplandığını fark ettiniz, bu yüzden her 2 özel bir peçete ile dikkatlice silmek için kuralı alın–3 gün.
Kendinize her 45 dakikada bir mola vermeyi öğretmek çok önemlidir, özellikle de herkesin okulda böyle bir deneyim var. Psikologlar ve fizyologlar, beyni vermeniz ve kırmanız gereken en uygun aralık olduğunu kanıtlar.
Ekrandan önce bütün gün oturan, mola vermeyi ve dinlenmenin gözlerini vermeyi unutmayın, size teşekkür ederiz! Jimnastik gözleri için zamanınızı vurgulayın, monitörden uzaklaşın, bir bardak çay veya kahve içip tekrar çalışmaya başlayın, 20-20-20 kuralını unutmayın:
- Her 20 dakikada bir ekrandan bir göz atın;
- Yaklaşık 20 fit (veya 5) bulunan nesnelere yükselir — Ekrandan 6 metre);
- 20 saniye boyunca yanıp.
İşte göz yorgunluğuyla başa çıkmanıza ve onları hastalıklardan kurtarmanıza yardımcı olacak basit ipuçları.
- Kafayı çevirmeden gözleri yanlara götürün.
- Burun ucuna, köprünün ucuna konsantre olmaya çalışın, birkaç saniye boyunca böyle bir durumda kalın.
- Gözlerinizi her yönde dönüşümlü olarak bir daireye çevirin.
Önerilen alıştırmaların herhangi biri kapalı gözlerle kaplı avuç içi ile kısa bir dinlenme ile bitmelidir.
Sağlıklı beslenme ve mükemmel vizyon
Görüşten tasarruf etmek için, doğru ve tamamen yemek için gereklidir. Tüm organizma gibi gözler, vitaminler gereklidir. Her şeyden önce, taze meyveler ve sebzeler, değeri overestimlemek zor olan. Kuş üzümü, havuçları ve yaban mersini hakkında unutmayın. Hevesli yaratıcı doğalar ve şanslı insanlar için «saatler gözlemlemiyor», Multivitaminlerin önerilen periyodik kullanımı, görmeyi korumaya ve kaydetmeye yardımcı olacaklar.
Doğru ve dengeli beslenme, retinanın damarlarını güçlendirmeye yardımcı olur, bu, bu, antioksidanların içeriğine sahip ürünlerin kullanılmasıyla sağlanır. Aralarında deniz ürünleri, fasulye, zeytinyağı. Diyetinden çok tuzlu, akut ve baharatlı yiyeceklerden vazgeçmeniz önerilir. Doktorlar Beslenme uzmanları, balık, sebzeler, az yağlı et, süzme peynir, peynir, morina karaciğer ve büyük miktarda yeşillikten oluşan diyete yapışmasını tavsiye eder.
