Osteoartriti deforme etmek, tedavi etmekten daha kolaydır, tartışılmaz bir gerçektir. Sağlıklı yaşam tarzı - diz ekleminin düzenlenmesinin önlenmesinin temeli. Egzersizler, halk ilaçları, diyet ve iyimser tutum kümesi hastalıktan çıkarılacak ve sorun zaten belirginse, eklemin imhasını durdurmaya yardımcı olacaklar.
İçerik
Osteoartrozun deforme olması, tedavi etmekten daha kolaydır — Bu tartışılmaz bir gerçektir. Başlatılan patolojik işlem bir kez bağımsız olarak durmayacak. Kıkırdakın imhası çoktan başladığında, eklemin tam immobilizasyonunu önlemek için, yalnızca yetenekli bir şekilde seçilmiş tedavi yeteneğine sahiptir. Diz eklemi, artiküler jimnastik, diyet, bade resepsiyonunun yanı sıra banyolar, kir, deniz banyosunun geleneksel ve halk tedavisi — Bütün bunlar, dizlerin durumunu olumlu yönde etkiler ve hastalığın yenilmesine izin vermez.
Diz Ekleminin Artrozu: Jimnastik ve0
Diz ekleminin düzenlenmesinin profilaksisi, hastalığın önlenmesi ve alevlenmelerinin önlenmesini önler.
Hastalığın gelişimini önlemek yardımcı olacaktır:
- fiziksel aktivite;
- Ağırlığın kontrolü ve normalleşmesi;
- Eklem yaralanmalarının önlenmesi ve tedavisi;
- düzeltme «Doğa hataları» — Flatfoot'un düzeltilmesi, uzuvların eğriliği, uyluğun konjenital çıkığı.
Genellikle bu fiziksel efor duymanız gerekir «aşındırmak» Sürdürmek — Kök doğru değil. Diz ekleminin artrozu, sabah fiziksel egzersizlerin kompleksinin neden olduğu garip olurdu. Aksine, beden eğitimi sınıflarında, eklemlerin hareketliliğinin korunmasına, kasları güçlendirir, hareketlerin koordinasyonunu iyileştirin, yaralanmaların ve hastalığın önlenmesi, daha kötü ve hatta herkes tarafından sevilmekten daha iyi «İnsanların tedavisi». Diz ekleminin artrozu, daha kesin olarak, eklemlerin yaralanması olan insanlarda önlenmesi, fazla kilolu, fiziksel eğitimin eksikliği, büyük yükler anlamına gelmez, ancak dozaj yürüyüş, bisiklet, yüzme, özel eklem jimnastiği sadece fayda sağlar.
Yürümek bir kişinin ana fiziksel aktivitesidir ve favori terörle mücadele edilmesi gereken kişidir «İnsanlar» Aktör. Diz ekleminin artrozu, yükleme süresini 30-40 dakikaya kadar eklemlere sınırlar, ancak gün boyunca hasta yürüyerek 7 km'ye çıkmalıdır.
Hangi egzersizler diz ekleminin artrozunu yapmanızı sağlar? Egzersiz kompleksi, artan genlik ile eskiye germe ve yavaş hareket içermelidir. Aynı zamanda, amatöre girmemek daha iyidir, ancak bir doktorun LFK'sından önerilerde bulunmak daha iyidir. Yetkili bir egzersiz seti içeren özel olarak tasarlanmış jimnastik diz eklemi, dizlerin hareketliliğini arttırmaya yardımcı olacak, kan dolaşımını teşvik edecek ve kıkırdak yenilenmesini tercih edecek.
Artrozlu yemek
Kilolu — Vücut için genel sorun, ancak diz eklemleri için bu sadece katil bir faktördür. Vücut ağırlığındaki bir artışın sadece 1 kg olduğunu söylemek yeterlidir. Her diz eklemine 4 kg yük ekler. Ağırlık normalizasyonu bu yükün azaltılmasına ve gonartrozun önlenmesine yardımcı olur, bu durumda jimnastik muhteşem yardım olur.
Not, artrozda özel bir diyet yok. Domuz eti kulakları, bacaklar, soğukkanlı, yani kollajen içeren ürünler, elbette yararlı, ancak ARROMET'in diz ekleminin halk terapisinin aslında uygulanacağı çok fazla olmayan ürünler. Artrozlu hastaların yemeklerinde, bir ürün kompleksi olmalıdır — Kalsiyum Tedarikçiler, Grup B vitaminleri, ile.
Diz eklemi halk ilaçları artrozu
Dizlerin artrozunda, sürtünme, merhemler, eklem alanındaki kan dolaşımını iyileştiren tıbbi bitkilere dayanan sıkıştırmaların kendi kendine yardımı olarak. Halk ilaçları, alevlenmeler sırasında, ısınma, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur, kasları, bağların gevşetilmesi, eklemlerin hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olur, kıkırdak ve hastalıkların restorasyonuna katkıda bulunma.
Terapötik çamurların, banyoların, deniz banyosunun, masajın, dış mekan yürüyüşlerinin faydalarında hiç şüphe yok. Eklemler üzerindeki doğrudan etkinin yanı sıra, gerginliği hafifletmeye, geri kazanımın içine uyum sağlanmasına yardımcı olurlar, bu da deforme artrosu dahil olmak üzere herhangi bir hastalık için çok önemlidir.
