Sonbaharın başlangıcında talihsiz üzüntü ve umutsuzluk Çoğu Rus'yı ziyaret etti. Ve bazıları gerçekten sonbahar depresyonuna girer. Ruh ve bedenin bu durumu ile nasıl başa çıkılacağı Galina Holmogorov'un önleyici tıbbının önündeki araştırmacısını anlatıyor.
İçerik
Aslında, sonuçta, tatil ve ülke sezonu ve yazın tüm lezzetleri geride kaldı ve rüşvet ve uzun bir karanlık, soğuk bir kış hariç. Nasıl olacağı?
Varyantlar seti. Örneğin, kadınlar yaz hasatını korumak için aktif olarak meşgul olabilir. Depresyondan bakmak çok iyi bir yol. Arkadaşlarınızla toplantılarını, ziyaretçileri ziyaret eden, sergiler, müzeler, yaz fotoğrafları ile albümleri görüntüleme, Resim yazılmadan önce herhangi bir yaratıcı aktivite
Ruh halinin düşmesi neden sonbaharda görünür?? Gerçek şu ki, insan vücudunun yıkılmasında yeniden inşa ediliyor. Yaz aylarında sakince hafif yiyeceklerle açlıktan çıkardık, şimdi vücut ısıyı gerektirdiğinden ve bu nedenle ek kalorileri gerektirdiğinden daha fazla yansıtan ve yaşlı bir şeyler yemek istiyorum.
Buna karşı çıkmaya değmez, çünkü kendiniz için şiddet uyguluyorsanız ve arzu ederseniz, düşük kalorili yemekler yapmaya devam edecektir, hiçbir şey serbest bırakılmayacak: Yakında veya daha sonra kesinlikle iç rahatsızlık hissi verecek, sonbaharda depresyonun başlayacağı. Bu nedenle, rahatlamak, her türlü diyet hakkında unutmak daha iyidir ve istediğiniz şey var, ancak makul miktarlarda.
Sonbaharda, sadece keskin solunum yolu enfeksiyonlarının insidansının artması gözlenmektedir. Birçok, kronik hastalıklar daha da şiddetlenir, sırt ağrıları, baş ağrısı ve kalp ağrıları hızla parçalanır. Bu, gün ışığında (özellikle kuzey bölgelerinde) keskin bir azalmanın azalması ve vücuda giren güneş enerjisinin dozu olduğu açıklanmaktadır.
Ve bildiğiniz gibi, zayıf ve ağrıyoruz olan bitkilerden daha az bir kişiye ihtiyacı var. Bu nedenle, her yolculuğa sonbahar günü takdir edin. Frowing gri bulutlar dağınık olmaz, evde oturup televizyonun önünde oturmayın: daha sıcak elbise ve yürüyüşe çıkmak.
Birçok sonbahar düşüyor performans. Bu yüzden olmalı. Sonuçta, o zamandan önce, elektrik ortaya çıktı, insanlar güneşin ritimlerine uygun olarak yaşadılar: Sunrise Rose ile ve yatağa gitti. Şimdi ne var? Güneş battı ve çalışmaya devam ediyoruz.
Herkesi koyar, her şeyi fırlatmaz ve uykuya dalmazım. Ancak yurt ve uyuşuklukla boğulmuşsanız, çalışmayı ve uykuyu durdurmak daha iyidir. Ve mevsimsel değişkenlerin neden olduğu performansı azaltmak için, kariyerinize çok zarar vermemek, işinizi önceden planlayın, böylece bazı yeni sorumlu işlere başlamak zorunda kalmayacağım. Bu zamanda daha önceden başlayan projelerin özeti veya tamamlanmasını sağlamak için daha uygun.
İşin ritmini değiştiremezseniz, kendinizi sallamak zorundasınız. Bunu yapmak için, bitkisel çaylar, Çin limonlu, kuşburnu riski veya Eleutherococcus tentürü gibi çeşitli doğal uyarıcılar var. Ve çok taze meyve ve sebze olarak yemeye devam edin. Vücuda giren vitaminlerin rezerv hakkında ertelenmediğini, ancak hemen emdiğini, böylece vücudun sürekli bir vitamin yakıtına ihtiyacı olduğunu bilin.
Vitaminlerde vücudun günlük ihtiyacını karşılamak için, her gün 400 gram meyve ve sebze yemeniz gerekir. Tabii ki herkes için mevcut değil. Hiçbir şey korkunç: İthalattan daha kötü olmayan eczanelerde satılan ucuz yerli vitaminler. Her şeyden önce, A vitaminlerine dikkat edin ve c.
Genellikle, birçoğu, sonbahar depresyonu ile savaşmak için güçlü çay veya kahve kullanır. Gerçekten de, bu içecekler hile yapıyor. Asıl şey onları kötüye kullanmak ve ölçümü bilmek değildir. Güçlü çay ve kahveyi reddetmek, sadece hasta midesi, karaciğer, böbrekler ve alerjilerde olan kişilerdir. Çay ve kahve onları, taze havada hızlı bir şekilde yürürken, zıt duş, jimnastik,.
Genel olarak, kendisini tüm dezavantajları için sonbaharın yılın harika bir zamanını olduğuna inanıyor. Sadece zevk alabilmelisin. Sadece sonbaharda, ormanın altın böceklerine hayran kalabilir, ormanın sessizliğini dinleyebilir, düşen yapraklardaki düşen yapraklar boyunca yürümek için, Şifalı Sonbahar Havasını Nefes Etmek. Bu şansı kaçırmayın.
