Düşük basınç sayısını, hipotansiyon semptomlarının nasıl tezahür ettiği ve bu hastalıkta fitoterapi kullanmanın mümkün olması mümkündür.
İçerik
- Hangi değerler düşük basınç olarak kabul edilebilir
- Fizyolojik hipotansiyon ile nasıl yaşayabilirsiniz
- İndirgenmiş basınç altında fitoterapi
Azaltılmış basınç birçok soruna neden olabilir. Bu baş dönmesi, kronik yorgunluk, uyuşukluk, kötü ısı taşınabilirliği, düşük performans. Arteriyel hipotansiyon semptomlarına katlanmak için gerekli midir ve neden böyle bir doktora uygulanır? «Geçersiz», bu makaleyi anlamaya yardımcı olacak.
Hangi değerler düşük basınç olarak kabul edilebilir
Normal basınç göstergeleri, kişinin yaş ve bireysel özelliklerine bağlıdır. 25 yaşından küçük kişiler için, erkekler için normun alt sınırının 100/60 mm Rt olduğuna inanılmaktadır. Sanat., Ve kadınlar için — 95/60 mm Hg. Sanat. 25-40 yaş arası, bu değerler 105/65 mm RT'ye hafifçe artmaktadır. Sanat. Erkeklerde ve 100/60 mm rt. Sanat. kadınlar arasında.Norm çağrı arteriyel hipotansiyonun sınırlarının (hipotansiyon) dışındaki çıktıların iki veya birisini düşürmek.
Azaltılmış basınç bazı insanlar için bir norm olabilir. Aynı zamanda, hastalığa eşlik eden hoş olmayan semptomlar sadece belirli koşullar altında tezahür edilir. Stres olabilir, hava değişimi, fazla çalışma. Normal düşük basınç, bu durumda ne yapılması gerekenler için düşünmeyin?Her şeyden önce doktoru ziyaret edin. Arteriyel hipotansiyon, hastalığın semptomlarından biri olabilir. Ve sadece kapsamlı bir inceleme, böyle bir fırsatı dışlayabilir.
Fizyolojik hipotansiyon ile nasıl yaşayabilirsiniz
Uzmanlara göre, azaltılmış basıncınız normun bir seçenek olarak kabul edilir. İyi: Düşük basınçlı insanların yaşam beklentisi genellikle ortalamanın biraz daha yüksektir. Ancak, ne yazık ki, hipotoniklerin ömrünün kalitesi genellikle arzulanan çok şey bırakıyor. Soluk ve baş dönmesi, yüksek yorgunluk ve uyuşukluk olma eğilimi, baş ağrıları henüz tek bir kişi daha mutlu olmadı. Bu tür devletlere katılmak değmez. Sonuçta, bu sıkıntılara direnmenin basit yolları vardır:
- Ustaca alternatif çalışmaları ve dinlenmeye çalışın. En az 8 saat süren sağlıklı bir uykuun çok önemli olduğunu unutmayın;
- Uyku sırasında, kafanız bacakların 20-30 cm'dir;
- Spora bak. Kaslar denir «İkinci kalp». Azaltmak, kan damarlarını sıkarlar ve kanı iterek yardımcı olurlar. Daha fazla hareket etmeye çalış. İşin yakınında yaşıyorsanız, ona yürüyerek ya da bisikletle olsun. Veya daha önce birkaç durak bırakın ve küçük bir yürüyüş yapın;
- Diyetinizi gözden geçirin. Ağır yiyecekler, damarların durumunu olumsuz yönde etkiler ve uyuşukluğa neden olur. Kızarmış yemek, yağlı et, un ürünleri, şeker kullanımını en aza indirin. Günlük yiyecek miktarını 4-5 resepsiyona bölmeye çalışın. Diyetinizde yeterli sebze ve meyveye sahip olmalıdır. Fesleğene dikkat edin. Kompozisyonuna dahil olan faydalı maddeler basıncı normalleştirmeye yardımcı olur;
- Kışın, vitaminler ve mineraller, doktora karşı yasal olarak alınmalıdır;
- Alkolü reddetme: damarların uzatılmasına neden olan basınçta bir düşüşe yol açar;
- Kahve ve acı çikolata — Basınç kaldırmanız gerektiğinde mükemmel yardımcılar. Ama onları kötüye kullanma. Aksi takdirde, diğer hastalıkların tedavi edilmesi gerekecektir;
- Masaj, spa uygulamaları, meditasyon, eğer varsa endişe, depresif tezahürlerle savaşmaya yardımcı olur;
- Psikolog ziyaret edin. Stresli durumlarla nasıl yüzleşeceğini söyleyecek. Yani hipotansiyon belirtileri sizi rahatsız etme olasılığı daha düşük olacaktır.
İndirgenmiş basınç altında fitoterapi
Tonik ve vasküle özellikli birçok bitki var. Tentür Ginseng, Eleutherococcus veya Limongrass her eczanede bulunabilir. Onları talimatlara göre al, kontrendikasyonlara dikkat etmeyi unutma.
Ölümsüzlerin çorbası
2 st doldur.L. Çiçekler Cam Su Sıcaklığı. Kapağı örtün ve periyodik olarak karıştırılarak, su banyosunda 30 dakika ısıtma. Soğutma cesurluğunu 10 dakika verin ve ardından sıkın ve sıkın. Haşlanmış su ile, hacmi ilke getirin. 1 st al.L. Günde 3 kez, yemeklerden 10-15 dakika önce.
