Dolaşım bozukluklarının nedenleri
İnsan vücudundaki kan dolaşımı, herhangi bir organın çalışmasında bir başarısızlığın bir sonucu olarak rahatsız edilebilir, çünkü kanımızın her bir hücresine girdiğinden. Bu nedenle, hastalığın gelişimi için itici iktidar ne olduğunu belirlemek bazen zordur. Ancak, en yaygın nedenlerin bir kısmını hala ayırt edebilirsiniz:
- Kötü alışkanlıklar;
- şeker hastalığı;
- Yaşlı Yaş (70 yıl sonra, arterlerle ilgili problemler üç kişiden birinde bulunur);
- artmış kan basıncı;
- Yüksek düzeyde kolesterol, trigliseritler, homosistein;
- fazla vücut ağırlığı (normdan% 30 daha yüksek);
- ateroskleroz, Arteriyel hipertansiyon, İskemik kalp hastalığı - Beyindeki dolaşım bozukluklarının nedenleri;
- tromboz, arter darlığı, flebeurysm - alt uzuvlarda dolaşım bozukluklarının nedenleri.
Dolaşım bozukluklarının belirtileri
Bireysel bir yaklaşımın tedavisinde dolaşım bozukluğu olan her kişiye ihtiyaç vardır. Ancak, Doktorlar, sadece bariz bir sorunla değil, hastalığın önlenmesi için de tüm insanlara faydalı olacak bazı önerileri tanımlar:
- Günlük fiziksel efor. Onlarsız, normal kan dolaşımını oluşturmak imkansızdır. Spor salonunda uygulama fırsatınız yoksa, o zaman her zaman bir çıkış yolu vardır - bu düzenli bir yürüyüş. Yürüyüşü günde yarım saatte geçirirseniz, bu sorunu unutabilirsiniz. Ayrıca iyi kan dolaşımını iyileştirir, yanı sıra, tüm insan vücudunu güçlendirir. Haftada iki kez havuza gitmeniz ve en az 45 dakika yüzmeniz önerilir. Uykudan sonra günlük yapmanız önerilen şarjı unutmayın.
- Sağlıklı yaşam tarzı. Aşırı alkol almak, sigara içmek ve aşırı yemlemek, kardiyovasküler sistemin durumunu olumsuz yönde etkiler. Doktorlar sadece sağlıklı yiyecek tüketmeyi ve aşırı yemlemeyi önerir. Yağ yazma, pişirme, konserve yiyecek, güçlü çay ve kahve ortadan kaldırmak tavsiye edilir. Et, balık, taze meyve ve sebzeler ile mevcut tercih.
- Soğuk ve sıcak duş. Prosedür, en iyi sıcak suyla başlayarak, daha sonra cildi iyice kırmak, bir bezle karıştırmanız gerekir, ardından serin suyu açmanız gerekir. Soğukta sıcak bir şekilde suyu keskin bir şekilde değiştirmek için zıt bir duş almanın ilk defa gerekli değildir, vücut alışılmalıdır. Kontrast duş, banyodaki su prosedürleri ve saunada değiştirilebilir.
- Derin uyku. En az altı saat uyumanız gerekir, sadece bu durumda kan sisteminizin çalışmalarında yardımcı olabilir. Ona ek olarak, karmaşık bir mekanizma olarak birbirine bağlandığı için minnettar ve saç, cilt, kaslar ve tüm iç organlar olacaksınız.
Kan dolaşımı için alıştırmalar
Damarlarda çalışan kanın daha hızlı, egzersiz kalmasını sağlayan en kolay ve en uygun fiyatlardan biri. İşyerinden ayrılmadan bile yapılabilirler.
- Kaynak: Bir sandalyede oturuyor:
- Bir bacağını yavaşça kaldırın ve durağı ilk saat yönünde çevirin ve saat yönünün tersine çevirin. Ayağı indirin ve egzersizi bir başkası için tekrarlayın;
- Her iki bacağını, zemindeki iki deliği silmek istiyorsanız, bacaklar kendilerini istemeden çoraplar üzerinde durdurulur;
- Sonra, parmaklarınızı, parmaklarınızla bir kalemle yükseltmek istiyorsanız, parmaklarınızı sıkın;
- Ayakları kaldırın, böylece bacaklar zemine göre yatay bir konumdaydı, yukarı ve aşağı.
- Bacaklar üzerinde duran günün çoğunu harcayanlar için egzersizler:
- Çorapları açın, egzersiz her ayak için 20 kez tekrarlayın;
- Topukluları ve çorapları azaltmak için, böylece ayakların dış ve iç kenarını germek;
- Sorunsuz durun, vücudun boyunca eller, tavana doğru gelin, yedinci vertebra düzelttiniz gibi hissedin. Palmiye bak, eğer kızarırlarsa, egzersizin başarılı olduğu anlamına gelir.
- Yalan söyleyen egzersizler:
- Her iki bacağını dik açılarda arttırın ve havyarda ağrı hissedene kadar pürüzsüzce çorapları kendinize çekin;
- Havadaki iki düz bacak adınızı e-postayla gönderin;
- Egzersiz yapmak «makas» ve «bisiklet», «Huş ağacı».
Bütün alıştırmaların çok yavaş yapılması gerekir, eğer yeteneklerinizden şüphe ederseniz, birinden ilham vermesini isteyin. Ve şarj olduktan sonra, kontrast duş almanız önerilir.
Dolaşım problemlerinin tedavisi
Tanı geçtikten sonra doktor hastalığın derecesini belirleyecek ve ilaçları belirleyecek. En sık şudur:
- Venöz kan dolaşımının bozulmasında öngörülen Eskusan;
- Vezenza, karmaşık bir homeopatik ajandır;
- Askorutin - vitaminler;
- Kan pıhtılaşmasını yavaşlatan ve damarları genişleten hazırlıklar.
Dolaşım sisteminin çalışmasını iyileştirecek çayları pişirebilirsiniz. Prensip olarak, bu amaçlar için herhangi bir doğal yeşil çay uygundur, ancak içkiyi şifalı otlardan pişirirseniz, etki çok daha fazla olacaktır. Öyleyse, şifa çayı hazırlanması için, 20 gram yaprak ve alıç, ahududu yaprakları, biberiye, kayınvalidesi, calendula çiçekler, kuşburnu meyveleri ve portakal kabuğu. Kaynar su demlemek, 10 dakika ısrar ediyor ve öğünler arasında günde üç kez içebilirsiniz. Şeker eklemenize gerek yok. İçki biberiye içerdiğinden dolayı, hamile kadınları kullanmak imkansızdır.
Doktorların dolaşım sisteminin sorunlarıyla kahve önermemesine rağmen, ancak burada büyük bir kakao içeriği olan siyah çikolata. İyi ruh halinden ve strese karşı mücadelenin sorumlu hormonların üretimini etkiler. Daha doğru ve eksiksiz yemeye çalışın, çünkü insanın yediği gerçeği, nasıl hissettiğine bağlıdır.
