Hayatında en az bir kere herkes banyodaydı. Ama herkes banyodan zevk almıyor. İyi ve faydalı olma hakkını nasıl yıkanın?
İçerik
Genellikle banyo, zengin bir bayram ile birleştirilir ve
Sınırlamak. Böylece: Aç karnına bir banyoya gitmemelisin, çünkü ne zaman
Bir banyo adamındaki bir zammı çok fazla kalori geçirir, bu da girebileceği anlamına gelir
Aç bayi. Ama aynı zamanda bir boğa yedik ve içtikten sonra buhara gidin
Sıvı kova, ayrıca kontrendike. Bu aynı zamanda aşırı bir yük
organizma. Emel olarak, banyonun önünde alkol içmek yasaktır.
Rahatlama
Bir banyoya zammı güçlü bir psikoterapötik etkiye sahiptir.
Basitçe söylemek, banyo adamı dinlenir. Bu nedenle, tavşan gününü unutun.
Uzak alayı erteleme Tüm sorunları ve bakımı. Banyodaki sinir sistemine
Restore edilmiş, tam bir rahatlamaya ihtiyacınız var. Banyoda en iyisi uzan, sonra
Vücut mümkün olduğu kadar rahat ve banyodan maksimum bir maksimum alır. Poza izin verilir
Türkçe, eğer geriye yaslanacaksa.
Güvenlik önlemleri
Son kez çift kişilik odaya girene kadar kafanı ıslatın
Gün, imkansız: Aşırı ısınabilirsin. Banyoya gitmeden önce, ihtiyacın var
yıkayın, kurulayın ve ardından çifte gidin. Yıkamak
sabunsuz gerekli, çünkü deterjanlar yağ derinin yüzeyinden çıkarılır
Buhar odasında kalırken cildi yanıklardan koruyan bir katman.
Kafanızı aşırı ısınmadan korumak için, koymaya değer
Kafasında keçe şapkası ya da en azından kafayı küçük bir havluyla sarın.
Zamanını takip etmek
Buhar odasında çok rahat olsanız bile,
10 dakikadan fazla kalacak. O zaman, tribbon öncesi içinde rahatlamalısınız
Aynı zaman. Her bir haktan sonra ihtiyacınız olduğuna inanmak yanlıştır
dalmak. Soğuk bir duş alın veya soğuk suda yüzün
iki veya üç hedeften sonra ihtiyaç. Bundan sonra, içinde kalması tavsiye edilir
Hamile.
Nasıl başlayabilirsiniz?
Buhar odasına girerken, hemen üst rafa acele etmemelisin.
Aşağıda birkaç dakika oturun, vücudun kademeli olarak ısınmasına izin verin. NS
Kalbin üzerindeki yükü azaltın, deneyimli buhar çantası ortamda yatmayı önerir
Yan tarafta dönen raf.
Raflardan yükselen, keskin hareketler yapmayın
Baş dönmesini aramak.
Buhar odasındaki pencereler arasında bir bardak sıcak içebilirsiniz
Çay, kvass veya meyve suyu.
Çifte ne zaman gidilir
Banyo için en iyi zaman — Vücudundan sonra sabah
iş gününden sonra biraz dinlendi. Çünkü banyo prosedürleri sırasında kalp
Artan bir yük alır, şiddetli fizikselden sonra yapmamak daha iyidir
Çalışmak. Bu banyoyu düşünün — Bu, spor salonunda tam bir zammı dolu
Öz.
Ve süpürge unutulmuş?
Süpürge piyonu olarak çalışmak, sıcak havayı sürüş
Vücut. Çıplak süpürge sadece vücut iyi ısındığında olabilir
Önceki çifte başlar. Başlangıç
vücudu boyuna doğru hareket eden ayaklardan kandırmak. Vücudunu kandırdı
Terin görünümü, ardından prosedürü ters çevirip tekrarlamanız gerekir. Sırasında
İkinci sağ vücuda süpürgenin ucuyla hafifçe dokunabilir. Adamdan hemen sonra
Bir süpürge ile buhar odasından çıkamazsınız, en düşük seviyeye oturmanız gerekir ve
rahatlamak.
Nefes almak
Açık ağzına, sakince ve ölçülen buhar odasında nefes al.
Refah üzerine odaklanın: kafa dönmeye başlarsa, çok fazla
Kalp ritmi, prosedürü durdurmanız ve PROCKER'a gitmeniz gerekir.
Soğutma
Eğer çiftten sonra karda dalacaksanız
Su veya buz duşunun altında olmak, vücudun mümkün olduğunca ısınması gerekir, sonra
Soğuk algınlığı yakalamak tehlikeli olacak. Soğuk suda yüzerken, kaçınmanız gerekir
Düzgün ve sakinleştirmeyi tercih ederek keskin hareketler. Neyse
İki dakikadan fazla soğumuyor.
Soğutulduktan sonra
Soğuk prosedürlerden sonra, yatmak için 10-15 dakika takip eder
Hamile, sıcak bir duş alın ve sonra kuru. Silme olmaması daha iyi
yeni bir ter gelgitine neden olmadıkça havlu. Sadece kafayı silin ve
yüz. Sadece terleri durdurduktan sonra giyinmiş.
Banyodan sonra içmek
Genellikle banyodan sonra gerçekten içmek istiyorum. Susuzluğu kalınlaştırmalısın
Alkolsüz İçecekler: Su, Mors, KVASS, Suyu veya
Güçlü çay. Sadece çok soğuk bir içecek dikkat et. İzin verilmiş
düşük alkollü içecekler, ancak çok sınırlı miktarda, artık
Bira veya şarap.
