Bugün omurganın osteokondrozu, gezegenin her 10 nüfusundan 9'undan 9 yaşıyor. Olmayı bıraktı «Ayrıcalık» Yaşlılar, 25-30 yaşından büyük hasta doktorlara görünür. Ve bu hastalık 9 yıldan beri gelişir...
İçerik
Omurga eğriliğinin neden olduğu teoriler ve hipotezler, çok. Böylece, nöropsikologlar bunu iddia ediyor «Boşaltma» Vertebra, çocuğun bilgi yüklenmesi nedeniyle gelir. Çocuk çok fazla bilgi alır.
Sonuç olarak — Bilgi stresi. Kafa beyni sinyalleri kaydeder. Ve belirli bir form oluşturur - bu ya da bu hastalık gelişir. Filmdeki cümleyi hatırla «İşyerinde Aşk İlişkisi»: «Jarred, yırtık bir ayakkabı olarak sıkılmış ve çalışmak için çizik»? Bu çok vaka.
Diğer doktorlar, omurganın eğriliğinin kalıtsal olduğuna inanıyor. Ayrıca günlük yaşamın sonuçları: yanlış ayakkabılar, rahatsız sandalyeler, partiler, yetersiz fiziksel efor...
Ancak ne kadar hipotez ortaya çıksa, hepsi birine düşürülür — Omurganın hastalıklarının önlenmesi, entegre bir yaklaşım gerektirir.
Doğrudan holding, çocuğun daha fazla kendinden emin hissetmesine yardımcı olur. Doğru duruşla, göğüs daha geniş, ışık ve kalp daha iyi gelişir. Kısalık nedeniyle, bireysel kas gruplarının aşırı yüklenmesi meydana gelir. Çocuğun gövdesi hızla yorgun ve daha uygun bir pozisyon bulur — köpüklü. Sonuç olarak, omurganın gelişimi ve tüm eklem ve ligament aparatının bozulması. Bu genellikle erken osteokondroz, skolyoz ve sırt ağrısına yol açar.
— Yanlış duruş nedeniyle, çocuğun sadece omurga ile ilgili sorunları olmayabilir, aynı zamanda iç organların kronik hastalıkları olabilir, — Dikulu Pavel Shaposhnikov'un merkezinin direktörü. — Her vertebra, belirli bir vücudun çalışmasından sorumludur. Omurganın fonksiyonları ihlal edilirse, vücudun farklı kısımlarında dokulara ve hücrelere gergin bir nabız tarafından engellenir. Zamanla, tam olarak bu alanlarda çeşitli hastalıklar geliştirecektir. Doğru duruşla, okurken veya çalışma yaparken omurgadaki yük eşit şekilde dağıtılır ve bireysel bölümleri aşırı yüklemez.
Doğru ayakkabı seçin ve gidin, git, git...
Çoğu durumda, omurganın hastalıklarının önlenmesi spor olabilir. Ancak spora karar vermeden ve çalışmaya başlamadan önce, doktorlara danışmalısınız. Kemik kas sisteminin özelliklerini dikkate almadan bir çocuk için spor bölümünün seçimi — Bu büyük bir risktir.
— Omurga oluşumunda önemli bir rol, doğru seçilen ayakkabılar oynar, — Ilya Pollov, Çocuk Ortopedi Doktoru Açıklar. — Bu nedenle, rahatsız edici çift ayakkabı, skolyoz ve eklemlerin deformasyonu nedeniyle oluşabilir. Eğer rahat botları alamazsanız, özel ortopedik tabanlık satın alın. Yumuşak bir ayakkabı içinde yürümek de iyidir, böylece yürürken tüm eklemler geliştirilir. Genel olarak, çocuğun daha fazla hareket etmeli, yürüyerek yürümek, yürüyüş, koşmak, koşmak, yüzme.
Erken çocukluktan çocuğunuz spor sporu sevmeli. Simülatörlere katılın, havuzda yüzün, her sabah jimnastik yapmak için. Buna ek olarak, yoga ile ilgili bölüme yazmak güzel olurdu. Bu arada, bu spor yakın zamanda Irkutsk'ta popüler hale geldi. Yoga — Düzgün jimnastik, kasları uzatır ve sürekli bir tonda tutuyor.
Khotod'daki kemikleri güçlendirin!
Süresin ayrıca doğru beslenmeyi güçlendirmelidir. Diyette mutlaka çok miktarda protein ve kalsiyum içeren yiyecekler olmalıdır. Bu süzme peynir, kefir, ekşi krema, yumurta, balık. Daha soğuk et yemeklerinden yapılmıştır. Vücudu vitaminlerle doldurmak da gereklidir, sebzeler, meyveler var ve taze yeşillikleri unutma.
Önemli bir faktör sadece omurganın oluşumu için değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücut için de doğru tatildir. Uyumak yemek biraz ritüel olmalı. Aromatik bir tuz banyosu yatmadan önce, müzik dinlemeyi dinleyin. Sonra uyku dolu olacak, günde birikmiş olan tüm stres ve psikolojik yükleri kaldırın.
Bebek yatağı çok yumuşak olmamalıdır. Vücudun arkaya yerleştirildiğinde, omurganın tüm fizyolojik kıvrımlarını tekrarlarken bir yatak versiyonu idealdir. Doğru yastığın seçilmesi de gereklidir. Düşük ve sert olmalı, böylece kafa yüksek yükselmiyor ve servikal omurgayı aşırı yüklemedi. Çocuğun bir yastık olmadan sırtında uyumak istiyorsa en iyisi.
Toplamda, bu yöntemler birbirlerini tamamlar ve vücut üzerindeki terapötik ve profilaktik etkileri arttırır. Ve eğer bebeğiniz çocukluğundan beri etraflarında hissederse, o zaman omurgası olacak «dayanıklı» ve herhangi bir bilgi aşırı yüklenmesiyle başa çıkabilir.
