Osteokondroz - Omurganın hastalığı, intervertebral diskin yüksekliğinde önemli bir azalma ile karakterize, omurların disk yüzeylerini ve kenar osteofitlerinin reaktif büyümesi ile karakterize edilir.
İçerik
Osteokondroz hasarlı bez diskleri yavaş yavaş yeniden doğar ve kemiğin benzerliğine dönüşür. Sertleştirilmiş disk boyutunda azalır, omurlar arasındaki amortisörün özelliklerini kaybeder ve sinir uçlarına baskı yapmaya başlar, bu da ağrılı hislerin görünümüne yol açar.
Osteokondrozun ilk aşaması çoğu zaman kendisini omurgada herhangi bir hoş olmayan hissi göstermez ve hastalık iç organları olarak teşhis edilebilir ve yalnızca sayısız anket geçtikten sonra gerçek bir tanı tespit edilir.
Osteokondroz, osteokondroz ile ayırt edilir Servikal, göğüs, lomber, sakral ve ortak osteokondroz. Çoğu zaman lomber osteokondroz tanısı konur (vakaların% 50'sinden fazlası), servikal (% 25'ten fazla) ve yaygın (yaklaşık% 12).
İntervertebral disk bir fiber kıkırdaklı plaka. Diskin ortasında, lifli bir halka ile çevrili bir çekirdek var (tendonlara benzeyen kumaş). İntervertebral diskin vasküler sistemi yoktur ve bu nedenle diğer dokuların pahasına beslenir. Disk için önemli bir besin kaynağı, arkanın kaslarıdır, onların distrofisi, çoğu zaman osteokondrozun gelişimine yol açar. Ağırlıkları, atlamaları ve diğer egzersizleri kaldırırken, diskler bir amortisör rolünü gerçekleştirir ve omurlar arasındaki istenen mesafeyi desteklemektedir. En büyük yük lomber omurgasına düşmek olduğundan, çıkıntıların ve intervertebral fıtığın çoğunlukla karmaşık osteokondroz'u oluşturduğu içindir.
Bir intervertebral diskin çıkıntısı - Fibröz bir halkayı kırmadan disk çıkıntısı (prolapsu).
İntervertebral diskin fıtığı - fibröz halkanın bir dökümü ile diskin çıkıntısı (prolapsu) ve «sızıntı» Centech çekirdeği. Özellikle sık sık, fıtık omurganın yaralanması sırasında veya eşzamanlı eğim sırasında veya vücudu yana çevirirken, özellikle ellerde ağırsa oluşturulur 
kalem. Bu pozisyonda, intervertebral diskler çok büyük bir yük yaşıyor, intervertebral diskinin içindeki basınç, diskin bir tarafındaki vertebra basıncı ve çekirdeğin karşı tarafında kayması ve fibröz halkaya basınç koymaya zorlanır. Bir noktada, fibröz halkası böyle bir yüke dayanmaz ve disk çıkıntısı meydana gelir (lifli halka gerilir, ancak bir bütün olarak kalır) veya fıtık oluşur (lifli halka perçinlenir ve bir atılım boyunca «Takip eder» çekirdek içeriğinin bir parçası). Omurgadaki yükte bir artışla ve fıtığın hasarlı eksik diskindeki basıncın artırılması için koşulları oluşturma boyutunda artar.
Fıtığı ileri ya da taraflara geçerse, çıkıntının ve herninin büyüklüğünün yönü için çok önemlidir, bazı organların çalışmalarının ağrı ve ihlaline yol açabilir ve omurilik çıkıntılı ve hasar görürse, Sonuçlar çok daha ciddi olabilir. Eğer intervertebral fıtığı, belirli bir spinal segmentin sinir süreçlerine veya köklerine dokunulursa, bu, hasarlı omurga segmentinin sorumlu olduğu vücudun çalışmalarının ihlal edilmesine yol açar.
Başka bir seçenek mümkündür: Diskin bir yönde çıkıntısı nedeniyle, karşı tarafta, omurlar arasındaki mesafe azalır ve bu, omurların kendilerinin kendileri tarafından sinir işlemlerinin sıkışmasına yol açar. Lomber Departmanındaki intervertebral fıtığı, çoğu zaman bacaklarda ağrıya neden olur, göğsündeki fıtık baş dönmesi, kalp alanındaki ağrı, solunum organlarının fonksiyonlarının ihlal edilmesine katkıda bulunur.NS., servikal bölümdeki fıtığı baş ağrısına, baş dönmesine, sayılara neden olabilir.
En tehlikeli intervertebral hernias 10 mm'den fazla, omurga kanalı, kan damarlarını sıkıştırmak, kan damarlarını ve yaralı sinir uçlarını, uzun süreli maruz kalmayı, sadece ciddi ağrılara, ayrıca dolaşım bozulmasına, daha sonra komplikasyonlardaki uzuvlarda duyarlılık kaybı olan uzun süreli maruziyet,.
Ancak en tehlikeli, intervertebral disklerin sıralı fıtıklarıdır, t.E. Fıtık, bir parçanın imha edilmesine veya ayrılmaya hazırdır, bu, omurga kanalında, şiddetli sonuçlara yol açabilecek, ciddi sonuçlara neden olabilir: Pelvik organların fonksiyonlarının ihlalleri ve alt ekstremitelerin felci.
Hastalığın nedenleri
İntervertebral disklerde değişikliklerin neden olduğu nedenleri tam olarak anlaşılmadı. İnsanlar 35 yıl sonra en sık osteokondrozun tezahürlerini hissetmeye başlar. Omurgalı osteokondrozun gelişimi ve alevlenmesi, arka, statik ve dinamik aşırı yüklerin yanı sıra titreşimin çeşitli yaralanmalarına katkıda bulunur. Yaşlı adam, osteokondrozun daha fazla tezahürü. Ancak son yıllarda, 18 ila 30 yıl yaşındaki daha fazla insan, döndürme ağrısı ile tedavi edilir. Hastalığın erken tezahürünün nedenleri çok şeydir: zayıf fiziksel eğitim, omurganın duruşu ve eğriliği, düz ayak ve aşırı ağırlık. Ve öyleyse uzan Osteokondrozun ortaya çıkmasına katkıda bulunan ana nedenler:
- Kalıtsal (genetik) yatkınlık;
- vücutta metabolizmanın ihlali, enfeksiyon, zehirlenme;
- fazla kilolu, uygunsuz beslenme (iz elementlerin ve sıvı eksikliği);
- yaş değişiklikleri;
- spinal yaralanmalar (morluklar, kırıklar);
- Duruş ihlali, omurganın eğriliği, omurilik segmentlerinin hipermobilitesi (instabilite), düz ayak;
- olumsuz çevresel koşullar;
- sedanter yaşam tarzı;
- Kaldırma ağırlıkları ile ilgili iş, vücudun konumunda sık sık değişiklikler (dönüşler, fleksiyon ve uzatma, pislik hareketleri);
- Rahatsız edici pozisyonda uzun süreli pozlar, durma pozisyonunda, otururken, yatan, ağırlıkları kaldırır ve aktarırken, diskteki basıncın arttırıldığı ve bir bütün olarak omurgadaki yükü;
- aşırı fiziksel efor, düzensiz bir şekilde gelişen Kostomüsküler sistem;
- ayak hastalıkları ile ilişkili spinal yeniden yükleme, ayrıca kadınlarda rahatsız edici ayakkabılar, yüksek topuklular ve hamilelik giymenin bir sonucu olarak;
- profesyonel sporcular tarafından düzenli eğitimin keskin durması;
- gergin aşırı gerilim, stresli durumlar, sigara içmek;
- Süper soğutma, elverişsiz Meteo koşulları (düşük sıcaklıkta artan hava nemi).
Osteokondrozun özellikleri belirtileri
Osteokondrozdan muzdarip olan hastalar, genellikle uzuvlarda uyuşukluk ve parçalanma hissi ile katılan kalıcı destek sırt ağrılarından şikayet ediyorlar. Yeterli tedavi yokluğunda, kilo kaybı ve uzuv atrofi oluşur. Osteokondrozun ana belirtileri şunlardır:
- arkadaki sürekli destek ağrısı, uzuvlarda uyuşukluk ve lobların hissi;
- keskin hareketler, egzersiz, ağırlık kaldırma, öksürük ve hapşırma ile ağrı amplifikasyonu;
- Hareketlerin hacmini azaltmak, kas spazmları;
- Servikal omurganın osteokondrozu ile: ellerde ağrı, omuzlar, baş ağrıları, aşağıdaki şikayetlerden oluşan vertebral arter sendromunu geliştirmek mümkündür: Kafadaki gürültü, baş dönmesi, yanıp söner «Mushhek», Yanan darbeli baş ağrısı ile birlikte gözlerin önündeki renkli lekeler. Vertebral arter sendromunun nedeni, kemik genişlemeleri, diskin fıtığı, intervertebral eklemin düzenlenmesi, intervertebral eklemin düzenlenmesi nedeniyle sempatik pleksusun hemen tahrişine ve herhangi bir tahriş olmasından dolayı refleks reaksiyonuna cevap olarak spazmı olabilir. spinal reseptör. Bir vertebral arter sendromunun varlığı, varsa koroner veya kardiyovasküler patolojinin seyrini ağırlaştırabilir;
- torasik omurganın osteokondrozu ile: göğsündeki ağrı (olarak «saymak» göğüs cinsinden), kalp ve diğer iç organlar alanında;
- Lumbosakral omurganın osteokondrozu ile: alt sırttaki ağrı, ezmelerde ışınlama, alt uzuvlar, bazen küçük pelvis organlarına;
- Sinir köklerine verilen hasar (intervertebral disklerin fıtığı, kemik büyümeleri, spondilolistez, spondiltiloitroz): Çekim ağrısı ve duyarlılık bozulması, hipotrofi, hipotansiyon, innervated kaslarda zayıflık, refleksleri azaltma.
Osteokondrozun teşhisi
Ön tanı koymak, hastanın birincil incelemesi ile gerçekleştirilir. Muayene genellikle hastanın şikayetleri ile bağlantılı olarak, kendilerini acı veren sendromlara, deformasyona veya hareketliliğin sınırlandırılmasını gösteren yerel değişikliklerle bağlantılı olarak bir nörolog yapar. Omurga, hem tek başına hem de hareket halinde, oturan, oturma ve yatan hasta pozisyonunda incelenir. Omurga hasarı seviyesi, bazı anatomik yer işaretlerinden veya özel bir şemadan omur sayısının referansı ile belirlenir.
Sırtlar göz önüne alındığında, vücudun yapısının özellikleri, vücudun yapısının özellikleri, yumurtlama işlemlerinin (arkanın orta oluğu), bıçakların alt köşeleri, iliak kemiklerin sırtları, Bel ve boynundaki yan anahatlar, adaptörün konumu, kesişecik olukların dikey olukların dikey öde getirisi, omurganın yanında bulunan kas rahatlamasına dikkat edin.
Spinal hissi, denetim verilerini (deformasyonun varlığı veya yokluğu), acının lokalizasyonunu, derecesini ve doğasını belirlemenizi sağlar. Sizce, omurganın yanında bulunan kasların gerilmesi, t.NS. Omurganın çoğu yaralanma ve hastalıkları kas tonunda bir artış eşlik eder.
Omurganın fleksiyonu, çeşitli spinal birikintilerdeki hareketlerin genliğini belirlemek için kullanılır.
Omurganın çalışmasındaki ana rol, Lezyon seviyesinin belirlendiği ve tanı belirtildiği, gizli patolojilerin belirlendiği radyografi, bilgisayar tomografisi ve manyetik rezonans görüntülemesidir. Teşhis verileri doktorun tedavi taktiklerini belirlemesini ve en etkili tedavi yöntemlerini seçmesine izin verir.
Osteokondroz ve komplikasyonlarını tedavi etme yöntemleri
Osteokondrozun tedavisi ve komplikasyonları, ağrı sendromunu ortadan kaldırmayı, spinal köklerin fonksiyonunun ihlal edilmesini ve spinal yapılardaki distrofik değişikliklerin ilerlemesinin önlenmesi amaçlanan konservatif yöntemlerin yardımı ile gerçekleştirilir. Muhafazakar tedavinin etkisizliği ve özel endikasyonlara göre, hacminin, hastalığın hasar ve klinik tezahürlerinin seviyesine bağlı olan operasyonel (cerrahi) tedavi yapılır.
Osteokondrozun ve komplikasyonlarının tedavisinin süresi, esas olarak hastalığın ciddiyetine, yaşa bağlı değişiklikler uygulanan tedavi yöntemlerinin yanı sıra, randevuların ve katılan doktorun önerilerinin vicdani yerine getirilmesine bağlıdır. Uygulama gösterileri olarak, çoğu durumda tedavinin aktif aşaması, konservatif yöntemler uygularken 1-3 aydır ve operasyondan sonra iyileşme süresi yaklaşık 1 yıldır.
Tedavinin başlangıcında, bazı hastalar kas sisteminin reaksiyonu ve vücut için olağandışı etkiler için diğer oluşumlarla ilişkili ağrı sendromunu artırabilirler. Boyalar, fizyoterapi prosedürleri, ilaçların yanı sıra özel egzersiz kullanılarak kısa sürede durdurulur. Tedavinin sonucu büyük ölçüde, hastaların kendilerinin davranışlarına, hangi sabır, azim, sebat, belirli bir irade gücünün yanı sıra iyileşme arzusunun yanı sıra. Ameliyat sonrası konservatif tedavi ve rehabilitasyonun en büyük etkinliği, modern bir teşhis ve terapötik baz ile donatılmış, modern bir tanı ve terapötik baz ile donatılmış özel tıbbi merkezler ve sanatoryumlar ve ayrıca, kas-iskelet sistemi hastalıklarının kapsamlı bir şekilde tedavisi kullanılarak yüksek nitelikli uygulayıcıların bulunmasına neden olabilir.
Karmaşık konservatif tedavi içerir Tıbbi fiziksel kültür, fizyoterapi, masaj, manuel terapi, omurga germe (çekirdeği), refleksoterapi, ilaç tedavisi.
Tıbbi Fiziksel Kültür (LFC) - Kas-iskelet sistemi hastalıklarının muhafazakar tedavisinin ana yöntemi, sinir köklerinin dekompresyonunu, kaslı bir korseün düzeltilmesini ve güçlendirilmesini, belirli bir hareketin hacminde ve üretilmesinde bir artış ve doğru duruşun çözülmesini amaçlayan dozaj yükleri oluşturmaktır. bağlayıcı kas aparatını gerekli esneklik ve komplikasyonların önlenmesi. Bu, rehabilitasyon ekipmanı ve eklem jimnastiği konusunda düzenli egzersizlerle elde edilir. Egzersizin bir sonucu olarak, kan dolaşımı iyileştirilir, intervertebral disklerin metabolizması ve güç kaynağı normalize edilir, intervertebral boşluk artar, bir kas korse oluşur ve omurganın üzerindeki yükün azalmasıdır.
Fizyoterapi - Fiziksel faktörlerin kullanıldığı tedavi yöntemi: Düşük frekanslı akımlar, manyetik alanlar, ultrason, lazer vb. Ağrı sendromu, enflamatuar süreçleri, yaralanmalardan ve işlemlerden sonra rehabilitasyonu kaldırmak için kullanılır. Fizyoterapi yöntemlerini kullanırken, birçok hastalığın tedavisi azaltılır, ilaç kullanımının etkinliği ve dozajlarının azaltılmasının artması, ilaç tedavisinde doğal olmayan yan etkileri yoktur.
Masaj - Bu sürtünme, basınç, doğrudan insan vücudunun yüzeyinde gerçekleştirilen sürtünme, basınç, titreşimler biçiminde mekanik dozaj etkilerinin teknikleri. Kas gerilimini, kas ağrısını etkili bir şekilde temizler, kan dolaşımını iyileştirir, bir astar etkisi vardır.
Manuel tedavi - Omurga ve eklemlerde akut ve kronik ağrıları gidermek için kemik kas sistemi üzerinde bireysel olarak seçilmiş manuel etki, yanı sıra hareketin hacminin arttırılması ve düzeltilmesi. Manuel tedavi talimatlarından biri, normal organ hareketliliğinin restorasyonuna katkıda bulunan viseral manuel terapidir, kan beslemesini iyileştirir, lenfocierculation, metabolizmayı normalleştirir, bağışıklığı geri yükler, kronik hastalıkların alevlenmesini önler.
Omurganın çekilmesi (çekişi) - Omurgada ağrı sendromlarının tedavisi için etkili bir yöntem ve özel ekipman kullanarak ayrı ayrı seçilen yükü kullanarak eklemler. Prosedür, intervertebral boşluğun, ağrının giderilmesini ve omurganın anatomik olarak doğru formunun restorasyonunu arttırmayı amaçlamaktadır.
Refleksoloji - İnsan vücudunun ve akupunktur noktalarının refleksojenik bölgeleri üzerinde çeşitli terapötik teknikler ve etki yöntemleri. Refleksolojinin diğer iyileşme yöntemleriyle birlikte uygulanması, etkinliklerini önemli ölçüde arttırır. En çok sık sık refleksoloji, ağrı sendromu, sinir sisteminin hastalıkları, uyku bozuklukları, zihinsel kırpmaların yanı sıra fazla kilolu ve tütün eşliğinde osteokondrozda kullanılır. Belirli noktalara etkilenen bir vücut uyumu ve birçok hastalığı tedavi edebilir.
İlaç tedavisi, hastalığın alevlenmesi sırasında, ağrı sendromunu gidermeyi, iltihaplı işlemin giderilmesini ve intramüsküler veya intravenöz enjeksiyonları kullanarak ilaçları alarak veya uygulanarak metabolik işlemlerin arttırılması amaçlanmıştır. Yukarıdaki yöntemlerin her biri yüksek oranda verimli olmasına rağmen, hala sürekli bir terapötik etki, ancak rehabilitasyon ekipmanındaki egzersizlerle birleştirildiklerinde elde edilebilir.E. Tam teşekküllü bir kas korse oluştururken.
Osteokondrozun önlenmesi ve önlenmesi için öneriler
Osteokondrozun önlenmesi veya bu hastalıktan muzdarip olan ağrıları azaltın, bu pozisyonda, intervertebral disklerdeki yükün minimum olduğu ve aynı zamanda, Mümkün olduğu kadar sırt kasları, omurganın etrafındaki değişim süreçlerini korur. Genel tavsiyeler, sağlıklı bir yaşam tarzının kurallarına uymak, ek olarak, her bir durumda, doktora katılan doktorlar belirler ve özel öneriler.
Osteokondrozun önlenmesi için aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:
Omurgayı aşırı yüklemeyin, intervertebral diskteki basınçtaki artışa katkıda bulunan koşullar oluşturmayın:
- Dikey yükleri sınırlayın;
- Keskin hareketler yapmayın, özellikle vücudu eğim yaparken;
- Düşürmekten kaçının ve yüksek bir yükseklikten, yaralanmalardan ve spinal morluklardan atlar;
- daha sık vücudun konumunu değiştirir;
- Sırtınızı sorunsuz tutun;
- Omurganın doğal fizyolojik kıvrımlarını tutmaya çalışın: yalan söyleme pozisyonunda, omurgadaki yük asgaridir, ancak yatak bir buçuk sürücü olmalıdır (katı ortopedik bir yatak ve ortopedik bir yastık üzerinde uyumak tavsiye edilir) ; kasların pahasına sorunsuz bir şekilde oturmak ya da sandalyenin veya sandalyelerin arkasına bastırmak için sırtlanın bir konumda. (Koltuk yeterince sert olmalıdır ve arkada somun alanında bükülür), başınızı düz tutun ; Daimi pozisyonda daha sık, güvendiğiniz bacağını daha sık değiştirin; Yataktan veya sandalyeden kalk ve ayrıca yatağa gidin ve oturun, elleriyle sıkılmamalı ve sırtınızı bükmemelidir;
- Fiziksel yüklenmeden önce, su içip sırtını masaj yapın, kanları kapatır, metabolik işlemleri hızlandırır ve intervertebral disklerinin yeterli miktarda nemi emmesini sağlar;
- Uzatılmış ellerde ağır eşyaları kaldırmayın ve tutmayın, öğeyi yükseltmek, oturmak, oturun ve sonra kalkmayın ve öğeler vücuda mümkün olduğunca yakın olmalıdır;
- Ağırlıklar taşırken, yükü eşit bir şekilde dağıtmaya çalışın, yani bir elinizde çanta takmayın ve t.NS., Konuyu önünüze dayanmanız gerekirse, vücuda daha yakın tutun ve geçerken, ellerinizi ileri çekmeyin ve ayrıca sepetin, çantaların veya bavulların tekerlekleri, sırt çantalarının ağırlıklarını taşımak için de kullanır;
- Kaldırma, hareket veya taşıma ağırlığı ile ilişkili ağır işler yaparken, geniş bir kemer veya özel korse kullanın;
- Osteokondrozdan muzdarip olan kişiler için, 10 kg'dan fazla yükleyin;
- Herhangi bir iş gerçekleştirirken, mümkün olduğunca fazla dokunulmaya çalışın ve bükülmüş bir durumda olun ve omurgayı periyodik olarak boşaltın (çapraz çubuktaki vis, ellerin yükselişiyle sıkma, dinlenin);
- Rahat ayakkabılar giyin, kadınlar yüksek topuklu ayakkabılarda yürüyüşü sınırlamalıdır;
Kaslı bir korse güçlendirmeyi ve korumaya yönelik egzersizi düzenli olarak uygulayın. Faydalı yüzme sınıfları.
Kontrastlı duş alın, vücudu sertleştirin.
Paltlamayın.
Skandallar, stresli durumlardan kaçının.
Doğru şekilde temizle.
Sigara içme.
Bağımsız faaliyetler için egzersiz kompleksi
Kompleks, çeşitli spinal departmanların osteokondrozunun önlenmesine yöneliktir. Günlük egzersiz performansı kasları güçlendirmeye yardımcı olacak, omurgayı esnek ve hareketli tutacak. Kompleks, kaslı bir korse güçlendirmeyi ve sürdürmeyi amaçlayan zorlu egzersizlerle düzenli sınıflara ek olarak hizmet vermektedir.
Servikal omurga için egzersiz:
- Alnını avuç içine koyun ve boynun kaslarını zorlayın. Egzersiz 3 kez 7 saniyeye kadar gerçekleştirin. Sonra sırtın avucunu ve ayrıca 3 kez 7 saniyeye çıkarın.
- Boynun kaslarını gerdirin, sol avuçtaki sol tapınağa (3 kez 7 saniye) basın ve ardından sağ kanatlı ziyaretler sağ avuç içi (3 kez 7 saniye).
- Hafifçe geri kafa. Boynun gergin kaslarının direncinin üstesinden gelmek, çeneyi katmana bastırın. En az 5 kez bir egzersiz yapın.
- Başını ve omuzlarını düz tut. Kafayı yavaşça sağa sağa çevirin (5 kez). Bazı zamanlar sola hareket eder.
- Çene boyuna bırak. Kafayı 5 kez sağa çevirin ve sonra 5 kez kaldı.
- Geri kafa geri. Sağ omuzun sağ kulağına dokunmayı deneyin (5 kez). Sol omuza (5 kez) dokunmak için sol omzuna dokunmaya çalışarak bu hareketi yapın (5 kez).
Torasik omurga için egzersiz:
- VE.Ns. - Nefes almak, düz durmak, eller aşağı, birlikte bacaklar. Ellerini yukarı çekin - nefes verin. Geri kayar ve derin bir nefes al. Ardından kollarınızı düşürün, öne doğru eğin, hafifçe yuvarlayın, omuzlarınızı ve başınızı düşürün - nefes verin. 8 - 10 kez tekrarlayın.
- VE.Ns. - Sandalyede oturmak. Ellerinizi kafanın arkasına sokun - nefes alın, 3 - 5 kez indirilir, Bıçakları sandalyenin arkası hakkında yaslanmış - Exhale.
- VE.Ns. - Dördünde durmak. Sırtınızı mümkün olduğunca fazla al ve bu pozisyonda 2 ila 3 saniye basılı tutun. Kafanı doğru tut. Kutsal nefes alma. Egzersizi 5 - 7 kez tekrarlayın.
- VE.Ns. - Mideye yatın ve ellerinizi yere yatırın. En çok sarın, vücudu yerden yırtmaya çalışıyor. Kutsal nefes alma. Egzersizi 5 - 8 kez tekrarlayın.
- VE.Ns. - Midede yatmak, vücut boyunca eller. Torasik omurgada rıhtım, baş ve bacakları mümkün olduğunca kadar kaldırmaya çalışın. Kutsal nefes alma. Egzersizi 5 - 8 kez tekrarlayın.
Lomber omurga için egzersiz:
- 70 saniye boyunca VIS veya Yarı Suite. Kapının üstünde öldürebileceğiniz çapraz çubukta.
- VE.Ns. - Kalçalarda ayakta eller. İleri, geri, sağ, sola eğmek. Her yönde 10 kez tekrarlayın.
- VE.Ns. - Kalçalarda ayakta eller. Pelvikin ileri, geri hareketi. Her yönde 10 kez tekrarlayın.
- VE.Ns. - dizlerde duran, zeminde düz ellerle durdu. Perochny bir bıçak gibi çalışın, sonra orijinal konumuna geri dönün. 15 - 20 kez tekrarlayın.
- VE.Ns. - Midede yatarken, zeminde bükülmüş ellerini durdurdu. Ellerinizi düzeltin, zemini sıkın, bacakları çıkarmadan. 10 - 15 kez tekrarlayın.
- VE.Ns. - dizlerde duran, zeminde düz ellerle durdu. Geri dönün, geri dönün ve.Ns. 10 - 15 kez tekrarlayın.
- VE.Ns. - Arkada yatmak. Dizlerde bükülmüş bacaklara göğsüne basın. 10 - 15 kez tekrarlayın.
Bir intervertebral diskin fıtığını çıkarmak için bir işlem yapmış hastalar için öneriler
Rehabilitasyon süreci, karmaşıklığına bağlı olarak operasyondan 3 aydan 1 yıla kadar sürer. 6 ay sonra, hastaların, bir intervertebral diskin fıtığını kontrol ederek, bir egzersiz kompleksinin kaslı bir korse oluşturmak için bir egzersiz kompleksinin bireysel olarak seçildiği bir intervertebral diskinin tekrarlanmasını önlemek için rehabilitasyon ekipmanları üzerindeki sınıflara devam etmeleri önerilir. ve problem alanlarında kan dolaşımını iyileştirmek.
İyileşme süresi, bir uyuşturucu terapisi kursu atanan bir nöroloğun doktorunun gözetimi altındadır, daha etkili tedavi için diğer uzmanların istişarelerini önerir.
İyileşme süresi, bir uyuşturucu terapisi kursu atanan bir nöroloğun doktorunun gözetimi altındadır, daha etkili tedavi için diğer uzmanların istişarelerini önerir.
Erken Rehabilitasyon Süresi (1'den 3 Aydan).
Öneriler:
- Ameliyattan sonra 3-6 hafta oturmayın (operasyonun ciddiyetine bağlı olarak).
- Omurgada keskin ve derin hareketler yapmayın, yanlara doğru ilerleyin, yanlarda, 1-2 ay sonra 1-2 ay içinde lomber omurgadaki hareketler.
- Tekerleğin arkasına geçmeyin ve ameliyattan 2-3 ay sonra oturma pozisyonunda ulaşımda yolculuk yapmayın (Yarım yuvarlak bir yolcu olarak binerek, koltuğu bırakabilirsiniz).
- 3 ay boyunca 3-5 kilogramdan fazla kaldırmayın.
- Operasyondan sonraki 3 ay içinde, bir bisiklet takip etmeyin, spor sporlarına katmayın (futbol, voleybol, basketbol, tenis ve t.NS.).
- Omurgayı periyodik olarak boşaltın (gün boyunca 20-30 dakika boyunca yatan pozisyonda dinlenin).
- Postoperatif bir korse giymek, günde 3 saatten fazla değil.
- Tüm rehabilitasyon döneminde alkol içmemesi tavsiye edilir. Samimi yaşam kontrendike değil.
Rehabilitasyon:
Hastanın yürümesine izin verilmezir, randevunun zamanlaması ve operasyonel müdahalenin hacmine ve doğasına bağlı olarak, randevunun zamanlaması ve bir terapötik beden eğitimi kompleksinin yanı sıra postoperatif bir beden eğitimi kompleksine danışmalıdır. Komplike olmayan bir operasyondan bir ay sonra, spor salonundaki sınıflar (simülatörde değil)!) Hekim egzersizinin kontrolü altında, yükleri döndürmeden. Midede yararlı yüzme.
Komplike olmayan durumlarda operasyondan bir ay sonra, çalışmaya başlamak mümkündür (terimler sorusu ve özel olarak gerçekleştirilen çalışma, her durumda katılan doktorla bireysel olarak çözülür).
Geç Rehabilitasyon Süresi (3-6 Ay).
Öneriler:
5-8 kilogramdan fazla, özellikle de arkadaki kasların ısınması, yükseklikten atlayarak, araba ile uzun yolculuklar yapılması önerilir.
Kötü havalarda sokaktan çıkarken: Rüzgar, Yağmur, Düşük sıcaklık, alt arka bölgeye bir yalıtım kayışı takılması arzu edilir.
Bir korse, özellikle uzun zamandır, arkanın uzun kaslarının atrofisini önlemek için önerilmez.
Rehabilitasyon:
Bu dönemde, arkanın kaslarını güçlendirmek için egzersizlerle uğraşan, kaslı bir korse oluşumunu başlatmak için doktor LFC'nin kontrolü altında dikkatli bir şekilde yapabilirsiniz.
6 ay sonra ve yılda en az 2 kez, tüm omurga bölümleri için bir masaj, fizyoterapi ve nazik manuel tedavi kursu geçirilmesi önerilir.
Sağlıklı yaşam tarzı, sigaranın reddedilmesi, jimnastik salonundaki düzenli sınıflar, yüzme, banyo, limit kaldırma ağırlıkları intervertebral disklerin küresi riskini önemli ölçüde azaltır.
Sırt ağrısının önlenmesi için önlenmelidir: stres, süper soğutma, uzun monoton bir poz, ağırlıkları kaldırma, soğuktaki keskin hareketler, ön ısıtılmış kaslar, aşırı kilolu gövdenin ortaya çıkması.
Ek olarak, herhangi bir rehabilitasyon aşamasında, İğneFleksoterapi ve fizyoterapide rehabilitasyon önlemleri kompleksine dahil etmek mümkündür.
