Dolapların sorununu nasıl görüntülemek için? Bir çocuğun dolaba belirtileri varsa ne yapmalı? Daha yakınsa, bir çocukla hangi egzersizler yapılabilir?? Bu soruların cevapları makalede bulacağınız sorular.
İçerik
Ancak bu ciddi bir iştir ve her şeyden önce ebeveynler için. Bir mucize yaratmanız gerekir, sadece samimi arzunuz ve aziminiz çocuğunuza yardım edebilecektir. Çocukla ne yapacağınız için hazır olun bir ay değildir. Yazdığım yaş (7-15 yaş arası) çok sayıda avantaja sahip. Şu anda, çocuklar zaten bilinçli kişiliktir, düşünebilecek ve nedeni düşünebilir, bununla birlikte, her şeyden önce, kendileri. Ana zorluk, bacağını yanlış koyma alışkanlığıdır. Bu alışkanlıkla savaşacağız.
Sorunu nasıl göremez
Çocuğunuzu sığ karda bırakan izlere bakmanın en kolay yolu. Teşvik etmede acı çekmeyen bir çocukta, izler birbirlerine paralel olacak, sadece biraz boşanmış gizemler.
Sabahları yarım çocuğunuzun «Uyuyor» banyoda, dişleri temizlediğinde dururken. Şu anda, kesinlikle rahat ve kendini takip etmiyor.
Tutkulu ve doğal olduğunda oyunda ona dikkatlice bakın. Örneğin, oyun sırasında kaçtı ve sonra keskin bir şekilde durdu. Bacaklarına nasıl dayanır? Ne bilmek istiyorsun?
- Yürürken bir çocuksa «Zagrebet» ayak (durmadan biri başka bir ayağa doğru döndürülür) veya kapanış bir oyuncak ayı gibi değer, sadece bir ayak bileği sorunu değil. Sorun olabilirServikal omurgada (skolyoz) ve hatta görüldüğü görülmede ses.
- Omurga ve eklemler - bunlar kaslar tarafından tahrik edilen menteşelerdir. Kural olarak, kapanışların varlığında kaslar yanlış, asimetrik olarak, düzensiz. Bazı kaslar bunalmış ve kelepçelenmiştir, rahatlatılmalıdır (bu arada, bu arada, çok fazla sorun olabilir: baş ağrısı, zayıf uyku ve t.Ns.) ve kötü gelişmiş kasların sarhoş olmaları, gergin olması, doğru şekilde çalışmasını sağlar. 7-15 yıl içinde, vücut büyümeye devam ediyor, kemikler ve eklemler oluşturulur ve deformasyonlar ve eğrilik, kas direncinin olmadığı veya düzensiz bir şekilde azaldığı durumlarda meydana gelir.
- Kosolapy çocuklar genellikle yürürken sadece yanlış bir ayak koyarken, ancak yanlış vaadi bacakları kalçadan yaparlar. Diz sonucunda «Seyretme» İç tarafta ve bu şekilde yürürken öyle görünüyor «iKey».
Bunu kapatmanın, düz ayak, skolyozun bir zincirin tüm bağlantıları olduğunu unutmayın.
Bir çocuğun dolaba belirtileri varsa...
- Bir aile çemberindeki sorunu tartışın. Çocuğun çekimlere dikkat etmesine yardımcı olacak bir oyun bulmaya çalışın.
- Çocuğla konuş, hatalarını açıkla ve göster. Bu adamın, çocuğun saygı duyduğu, kimin görüşünü dinlediği arzu edilir.
- Şimdi sorunu hissetmeye çalış. Çocuğunuz yürürken yürümeye çalışın, yürürken yaşadığı hissini hissedin.
Çocuğu daha yakınlaştıran kasları belirleyin. Bunu yapmak için, midede yatmanız gerekir, böylece bacakların yatağın ötesinde bacağın ortasına kadardır. Adamın bacaklarının hareketlerini doğru bacak ifadesinden yanlış hale getirin. Tüm vücudun yatkın pozisyonunda rahat, ayak pozisyonunu değiştirme, senKasların özellikle güçlü bir şekilde çalıştığını hissedin. Bu kaslar bir çocuk bulmalı ve rahatlatmaya başlamalısın. Uygulamamdan bu kadar sık bu sırttaki kasların lomber departmanındaki kasları söyleyebilirim. Eğitimsiz çocuklarda, sorun kasları özellikle gergindir ve onları kolayca sabitleyin.
- Ve en önemlisi - ortopedik doktora danışın. Kozomilite doğuştan veya edinilmiş olabilir. Bir masaj terapisti, konjenital dolaplarla başa çıkabilir ve bir masaj terapisti, koç, psikolog çalışmalarını kullanarak edinilmiş dolaplarla uğraşmak gereklidir. Ancak bu mücadelede ana, ebeveynler olarak kalacaksınız.
Çocuğun bir miyopi olduğunu varsayalım, bu yüzden bilinçsiz alışkanlıklar gibi görünüyor. Çocuğa bakmak boynunu ileri çeker. Şimdi sorunsuz hale gelmeye çalışın, sırtınızı düzeltin ve bir myruk erkeğinin eylemlerini tekrarlayın, yani: Boynu biraz ileride çekin. Normal bir rafla, dengeyi kaybetmeye ve düşmeye başlayacaksınız. Ve dengeyi kaybetmemek için, bacakların konumunu değiştirmek zorunda kalacaksınız - ayaklarının düşüncelerini çevirin. Bu bir kapatma adamının klasik bir rafıdır.
Aynısı skolyoz ve diğer eğriler için de geçerlidir. Nokta, çocuğun bacağını doğru bir şekilde koymak istemiyor, sorunsuz bir şekilde sırtını tutmuyor, - sadece yapamıyor. Sonuçta, birkaç nedenden ötürü, kasları zaten geliştirilmiştir, böylece ona oturma, durma ve farklı yürüyüş yapma fırsatı vermeyeceklerdir.
Yardımınız olan veya bağımsız olarak ayaklarını tutarsa ve pozisyonlarını düzeltirse bile, bu yeterli değil. Dikkat çekmez, düşünür, kas hafızası hemen tüm çabalarınızı imha edecektir. Ancak bu, hiçbir şekilde kaybettiğiniz anlamına gelmez. Çok güçlü bir nedene ihtiyacım var, uyaran. Bir kapatma çocuğunu iyileştirin - Eşitsiz bir rakiple kavga nasıl kazanılır ve güzelce, Slyly. Hadi hastalanalım! Alışkanlıkları aldatmak ve birlikte yeni olanlar ve düzleştirilmiş ve yeme kasları.
Çocuğun tutku sürecine katılması gerekir. İlk başta sağlıklı ve güzel olması gerektiğini ve bunun için kendisini yürüyüşü için takip etmelidir. Çocuğu dikkate almak için bir oyun sunuyorum, örneğin, kırmızı bir araba gördüğü anda hemen ayaklarına bakar. Şu anda gidiyorsa veya yanlışsa, bacakların pozisyonu sağda değiştirilmelidir. Ve sen bu oyuna giriyorsun. Çocuğun da otomobilleri takip ettiğini ve dolayısıyla bacaklarını takip ettiğini bilecek, disiplin ediyor.
Çocuğa doğru egzersizi izlemesine yardım edeceğinizi açıklarsınız. Çocuk bir hataya izin vermez, elinizin içine girersiniz ve örneğin, beş kez püskürtmelidir. Ancak, eğer kendisi bir hata farkettiyse ve tokatlanmışsa, şınav iptal edilir. Böyle basit bir şekilde, bir çocuğa ve çakıllı, swat, kelimeyi söyleyebilirsiniz «Gözleme»...
Resepsiyon çok etkilidir, sadece gevşeyin. Bir pazarlık pazarlık. Beslemenin bir ceza olmadığını, ancak daha güçlü olmasına yardımcı olacak ek egzersizleri açıklamak, ancak çocuklarını sadece dikkatsizlik için gerçekleştirir.
Kapatma için egzersizler
Spor salonuna katılma fırsatınız varsa, ama bu bir önkoşul değil. Sokakta, ormanda, ülkede ve elbette evde yapabilirsiniz. Egzersizler geliştirmelisiniz, sistemleri sistematikleştirmelisiniz ve yükü yavaş yavaş artırmalısınız. Okuldaki bir beden eğitimi öğretmeni ile konuşabilirsin ve çocuk için bazı egzersizler söyleyecek.
Ne yapmanız gerektiğini anladığınızda ve bunu çocuğa netleştirdiğinde, onunla alıştırmalar yapmaya başlayın. İkinci mesleğe, kamerayı alın ve çocuğunuzun garip hareketlerini kaldırın.
5-7 sınıftan sonra, ilk sonuçları alacaksınız. Çocuğunuzu göster Video Kayıt. Tipik olarak, çocuklar başarılarını severler, kendilerinden gurur duyuyorlar ve harika bir zeal arayışı ile. Ancak paylaşmayın, sadece başlangıçta. Bir çocuğu övmeyi ve teşvik etmeyi unutmayın.
Yani ilavetmeye başladın. Çocuğun en çok yaptığı şeye odaklandığı arzu edilir. İlk önce, birkaç çevreyi deneyeceğim, kasları ısınacak ve en önemlisi - özellikle sırayla sorunu tekrar görmenize yardımcı olacak. Bu günden itibaren çocuğunuz artık koşmaz, nasıl rahattır?. Şimdi yeni bir şekilde koşmayı ve yürümeyi öğrenecek.
Çalışırken hıza ihtiyaç duymazsa, ana şey bacakları düzeltmektir. Bir sonraki derste sisteme girersiniz «Ek alıştırmalar» Dikkatsizlik ve uygunsuz taytlar için (seçilenleri ve itimlerini itin). İlk birkaç hafta boyunca çocuğun ne yaptığını dikkatlice izlemelisiniz, avuç yemeyi hazırlamaya kadar sürtünme.
Hataların daha az olduğunu fark ettiğinizde, çocuğu aşağıdaki alıştırmayı teklif edin: Ellerinizi göğsüne kaldırın, yumrukları sıkın ve koşu sırasında yumrukları alın. Başlamak için, yumruklar sadece bir yönde, örneğin kendimiz üzerinde ve birkaç egzersiz sınıfı karmaşık ve alternatif olduktan sonra - bir yönde 10 kez, bir yönde 10 kez. Aynı zamanda, dolaplarla mücadelede elde edilen tüm önceki başarıların sinek battığını göreceksiniz. Sorun değil, birkaç sınıf - ve çocuğunuz önündeki görevle başa çıkacak - isteksizlik.
Koşu, salonun etrafında dolaşmak, düşüncelerle seyreltin. Bacakları durdurmak Chaplin tarzında olmalıdır. Bu pozisyonda, bacaklar zeminden ve aynı pozisyonda arazide kırılmalıdır. Merdivenlere tırmanmak için iyi bir yürüyüş, tercihen daha yüksek ve düzenli olarak. Yürüyüş egzersizlerine ekle «kaz basamak», Pozisyondan atlamak «Oturma çömelme» vb. Veya çocuğa büyük ve ağır bir karpuz taşıdığını hayal etmeye teklif et. Karpuz çok ağır ve büyük, çocuğun denilenlere gitmeye zorlandığı, «Yarı bükülmüş», Ve salonun sonuna kadar karpuz iletmek için ihtiyaç duyar, ancak koşmaz.
Herhangi bir seçenekte yatağın ayağının dönüşündeki egzersizi ekleyin. Mükemmel düzeltici duruş - «Topuklar arasında oturmak». Çocuk dizlerde, ayaklar parçalara ayrılıyor. Yavaş yavaş yavaş düşmek ve topuklar arasında oturmak gerekir.
Germe egzersizlerinin yanı sıra statik egzersizlerin yanı sıra, örneğin gibi «Binici standı»: Bacaklar omuzların genişliğinden biraz daha fazlasını koyarlar ve pürüzsüz, düz bir şekilde çocuğun yarı sidet pozisyonuna geri döner, eller öne doğru uzanabilir ve ayaklar birbirlerine paralel olmalıdır. Egzersizin Süresi: 15 Saniye - Horseman'ın Duruşunda Zamiyat, 5 Saniye - Dinlenme. Beş kez tekrarlıyoruz. Karate veya diğer dövüş sanatları ile uğraşan tanıdıklarınızın herhangi biri size bu egzersizi ve germe alıştırmalarını gösterecektir.
Omurgayı çekmek için egzersizleri açmak gerekmez, böylece sırtını boşaltmayacak. Stand, birlikte topuklu ayakkabılar, parçalara ayırır, dümdüz. Eller aşağı indir, parmaklarınızı ezin ve fırçaları çevirin, böylece avuç içi bakacak şekilde. Parmaklarını sıkma, ellerini kaldırma. Şimdi, güneşi arayan bir bitki olduğunuzu ve hafifçe sallanan bir bitki olduğunuzu, topukları çıkarmadan, gerilmeye başlayın. Ne kadar mümkün olduğu için. Sonra yavaşça topukları yerden yırtmaya ve daha ileri çekmeye başlayın. Sınıra ulaşmak, topukları dönüşümlü olarak alternatif olarak, eller uzatmaya devam ederken. Bütün bunlar yavaşça yavaşça yapılır. Kendinizi deneyin ve bir çocukla sınıflarınızdaki bu alıştırmayı açın.
Kurumsal sırrını açığa vuracağım. Bebek bisiklet çerçevesi plastik bir şişeyi bağlar, böylece diz düzeyindedir. Sonra pedallar pedalları aldığında, şişe buna müdahale edecektir. Basit ve verimli.
Çocuğun yürüdüğü ayakkabılara dikkat edin, tam olarak bacaklarını yanlış zorlar.
Fırsatınız varsa, bir çocuğa kaykay veya snowboard ile karıştırın. Bu sporlar kapanma şansı vermeyecek.
Yani başarıya ulaştınız. Şimdi çocuğu spor bölümüne veya dans dairesine götürün. Herhangi bir sonuç konsolide edilmelidir.
Çözümlerin formüllerim şudur: Bir doktora, koç, bir masaj terapisti ile görüşülen, yeni alışkanlıklar üretmeye başladılar, gergin kasları rahatlatmaya başladı ve kas-antagonistleri yükledi, bir çocuğu mükemmel bir şekilde yaptığına inanmaya zorladı. Şimdi Chad'inizi spor ve sağlıklı yaşama yol açtınız.
Çocuklarınızın her zaman sağlıklı, güzel, güçlü olmasına izin verin!
