Bilim adamları, ortak hastalığın tedavisine geleneksel bir bakmayı çürütür. Son zamanlarda, steroid ilaçların enjeksiyonu, tenis dirseğiyle mücadelenin ana yolu olarak kabul edildi. Hızlı rahatlama getiriyorlar ve acil iyileşme yanılsaması yaratırlar. Ancak, Avustralyalı bilim adamları sorunu daha derince incelemeye karar verdiler ve beklenmedik bir keşif yaptı.
İçerik
Tenis dirseğinin belirtileri
Bilim adamları, ortak hastalığın tedavisine geleneksel bir bakmayı çürütür.
İstatistiklere göre, yetişkin nüfusunun% 1,3'ü tenis dirseğinin ne olduğunu veya bilimsel, lateral epikondilit tarafından ne olduğunu bilmiyor.
En sık, noness, semptomları acı, artan duyarlılık ve dirseğin sınırlı hareketliliği olan, 35-55 yaş arası insanları etkiler. Ve aşağıdakilerde ironi: Tenis dirseklerinden muzdarip çoğu hasta, hiç tenis oynamayın.
Rezervasyonun nedeni yaralanma veya sadece garip olabilir veya aşırı güç veya çoklu ve gerekli tatil olmadan yapılmış olabilir. Örneğin, önkolun uzun süreli dönmesi, fırçayı bileğinde bükmek, atar, darbeler. Sonuç olarak, ön kolun dış kaslarının omuz kemiğine bağlı olduğu tendonların mikroarjları.
İşte bir tenis dirseğinin yaygın belirtileri:
- dirsekte tekrarlayan ağrı;
- dirsekden ağrı bileğinde verir;
- Ağrı, elinizi yükseltirken veya bükerken meydana gelir;
- Acı, küçük ve hafif eşyaları bile aldığınızda ortaya çıkar;
- Elini uzattığın zaman bir rahatsızlık hissi var;
- Acı 6 sürer – 12 hafta ve daha fazla.
Enjeksiyon steroid ilaçları
Son zamanlarda, steroid ilaçların enjeksiyonu, tenis dirseğiyle mücadelenin ana yolu olarak kabul edildi. Hızlı rahatlama getiriyorlar ve acil iyileşme yanılsaması yaratırlar. Ancak, Avustralyalı bilim adamları sorunu daha derince incelemeye karar verdiler ve beklenmedik bir keşif yaptı.
Üç hasta grubunda çeşitli tedavi yöntemleri yaşadılar. İlk önce dirseğin durumunun, bağımsız olarak iyileştirilmesi için zamanın olmadığını, bu yüzden sadece beklemek için önerildiğini ve hala yaşam biçimlerini nasıl organize edeceğini söylerlerdi. İkinci gruptan gelen hastalar, kortikosteroidin enjeksiyonlarını ve doktorların tavsiyesi yavaş yavaş normal bir yaşam tarzına geri döndü. Son grup, altı haftada 30 dakikalık fizyoterapi seansında geçti ve ayrıca evde ve kendi kendine masajda rehabilitasyon jimnastik egzersizleri yaptı.
Kontrol muayenesi hastaları iki kez geçti: tedavi başlamasından altı hafta sonra ve bir yıldan sonra.
İlk durumda, en iyi sonuçlar «Enjeksiyon» Gruplar: Hastaların% 78'i sağlık durumunu iyileştirir. 65. yüzdesi ile ikinci sırada «Fizyoterapötik» Grup ve arasında «Pasif olarak bekliyor» Başarılar hastaların sadece% 27'sini övdü.
Ancak, tedavi başlangıcından itibaren 52 hafta sonra, resim değişti. «Enjeksiyon» Grup önemli ölçüde geride kalıyor «Fizyoterapötik», Ve birincisi, yüksek bir relaps yüzdesiydi: katılımcıların% 72'si devletini kötüleştirdi. Tıp Fakültesi'nden Profesör Bill Vincenzo kısmen açıkladı «Başarıdan baş dönmesi»Bunun, yani, refahın hızlı bir ilk gelişimi ile geliştirilen hastalar, habitasyonlu dirsek üzerinde eğitim ve aşırı yüklere geri döndü.
Yıldan sonra «Fizyoterapötik» ve «Pasif olarak bekleyen» Gruplar yaklaşık olarak eşit derecede yüksek sonuçlar gösterdi.
Hastaların sağlığı önemli ölçüde iyileştirdi, hatta tamamen restore edildi.
Bilim adamları her iki yaklaşımın da – Fizyoterapi I «sadece bekle» — Daha verimli enjekte edilen kortikosteroid.
Öneriler
Şimdi enjeksiyonlar yerine bu önerileri izleyin.
Dinlenmek – Sorun için en iyi çözüm.
Acıyı azaltmak için kullanın Sabitleme bandajları, hangi spor mağazalarında satılır.
Öğeleri yükseltmeniz gerektiğinde, elinizi bir avuç içi ile tutun.
Mümkün olduğunca az dene ve daha az sıklıkta eller.
Elinizle çalışmak zorundaysanız, eldeki yükü azaltan ergonomik araçlar kullanın.
Ev yapımı ilaç
Bir tenis dirseğinde birkaç ev terapötik demektir.
-
Buz kompresörü, yerel metabolizmadaki yavaşlama nedeniyle iltihaplı dirsek alanındaki ağrıyı azaltır.
- Soğuk sevmeyin? Dirsek sıcak fırında patates için geçerlidir.
- Masaj ağrılı koltuklar.
Kasları güçlendirmek için güç egzersizlerinin çoğu şimdi yasaktır, ancak örneğin, bu: önkol masada, ağırlıktaki bir fırça, hurma, yukarı veya aşağı bir fırça; Elinize kilogram ağırlığında bir öğeye girin; fırçayı yukarı doğru hareket ettirin; Her el için 20 kez tekrarlayın.
Fit Germe Egzersizleri.
Akupunktur sinir sistemini uyarır ve ağrıyı kolaylaştıran endorfinler serbest bırakılır.
Şimdi bilim adamları böyle bir tedavi programı sunar: bir enjeksiyondan sonra, keskin semptomları giderecek, fizyoterapi ve doktorlara güveniyor.
